혈자리 가이드

ألم الدورة الشهرية الذي يأتي كل شهر يمكن تقليله بدون أدوية. نخبرك بكيفية تخفيف ألم الدورة الشهرية من خلال الضغط على خمس نقاط وخز: سانيينجياو وغوانيوان وهيجو وشويهاي وتايتشونج.

أعراض وضعية الرقبة الأمامية والشد العضلي متشابهة، لكن الأسباب والحلول مختلفة. اطّلع على قائمة التشخيص الذاتي وطرق العلاج المخصصة لك.

ألم الرقبة من الاستخدام المطول للهاتف الذكي — حل مشكلة «رقبة الهاتف الذكي» بتصحيح الموضع والضغط على نقاط GB20 و GB21 والتمدد.

تمارين تمديد الرقبة وتقنيات الضغط على النقاط في المكتب بدون قلق من زملائك — تخفيف شد الرقبة بهدوء من مكانك.

تقنيات استطالة وضغط على نقاط الوخز يمكنك تطبيقها في أقل من دقيقة عندما تعاني من آلام الرقبة بعد الجلوس الطويل أمام الكمبيوتر. تخفيف التصلب والألم بسرعة باستخدام ضغط نقطة فينغ تشي، وسحب الذقن، ورفع الأكتاف.