혈자리 가이드
-
7 طرق للنوم بسرعة عندما لا تستطيع النوم
7 طرق لتقنيات الضغط لتسهيل النوم السريع عند الأرق. سنخبرك بالمواقع الدقيقة وطريقة الضغط على هذه النقاط: شن مين، سان ين جياو، باي هوي، ني جوان، يونج تشوان، فنج تشي.
-
لا تستطيع النوم ليلة الامتحان — روتين نوم 10 دقائق
روتين ضغط 10 دقائق عندما تشعر بالتوتر ولا تستطيع النوم في ليلة الامتحان. تعلم كيفية تخفيف التوتر والنوم بسرعة من خلال 4 خطوات: الداخلية والروحية وتجمع المئة والينبوع.
-
التغلب على الأرق المزمن من جذوره
الأسباب الجذرية للأرق المزمن والحل الثلاثي المراحل. المعالجة بالضغط (شنمن، سان ين جياو، باي هوي، يونغ تشوان) + علاج تقليل النوم + إعادة البناء المعرفي للتخلص من الأرق.
-
متيقظ جداً للنوم بعد العمل المتأخر – روتين الضغط الاسترخاء
تقنية الضغط بالأصابع لمدة 15 دقيقة للاسترخاء عندما تشعر بالإثارة والأرق بعد العمل المتأخر. هدّئ الجهاز العصبي الودي ونم بسرعة باستخدام نقاط: فنغشي، شنمن، نيقوان، سانيينجياو، يونغتشوان.
-
صداعي فظيع – ماذا أستطيع أن أفعل؟
تخفيف الصداع الشديد بدون دواء – طرق مرحلية من الضغط الانعكاسي الطاريء وتعديل البيئة إلى تقنيات الاسترخاء الأساسية، جمعنا كل ما تحتاجه هنا.
-
5 طرق للتخلص من الصداع بسرعة بدون أدوية – اضغط على هذه 5 نقاط للتخفيف الطبيعي
5 طرق ضغط فعّالة للتخلص السريع من الصداع بدون أدوية — نعلمك موقع نقاط الضغط: حي قو، فنغ تشي، تاي يانغ، باي هوي، وتاي تشونغ وطريقة الضغط عليها الصحيحة.
-
صداع مفاجئ في المكتب – تخفيف لمدة دقيقة واحدة على مكتبك
عندما يأتي الصداع في المكتب، طريقة تخفيف بدقيقة واحدة فقط من مكانك! تذكر فقط موضعين: الحوو والشمس.
-
الصداع النصفي مقابل صداع التوتر: نقاط ضغط مختلفة لكل منهما – دليل مقارنة شامل
تعرّف على الفروقات بين الصداع النصفي والصداع التوتري ونقاط الضغط المناسبة لكل نوع. اكتشف العناية الذاتية المناسبة لنوع صداعك.
-
صداع نابض بعد استخدام الكمبيوتر لفترة طويلة – إصلاح لمدة 5 دقائق
صداع ثاقب بعد استخدام الكمبيوتر! حله بسرعة في 5 دقائق فقط من خلال روتين إعادة تعيين العينين + الضغط على النقاط الحساسة + تمارين الإطالة.
-
حل الصداع المزمن من الجذور
4 استراتيجيات لحل الصداع المزمن من الجذور — روتين الضغط اليومي وتصحيح الوضعية ومذكرة الصداع وطرق إدارة المسكنات