5 نقاط ضغط لتحسين المذاق المر في الفم — دليل الضغط الذاتي الشامل

المقدمة

إذا استيقظت في الصباح وشعرت بطعم مرير مستمر في فمك؟ إذا فقد الطعام نكهته الحقيقية والإرهاق مستمر، قد تكون هذه إشارة من جسدك. الطب التقليدي يسمي الطعم المرير “Kouqing (口苦)”، ويعتقد أنه ينشأ من عدم توازن الحرارة في المرارة والكبد. جرب تحسينه بالضغط الذاتي قبل تناول الأدوية.

5 نقاط علاجية فعالة للطعم المرير

1. Danyu (膽輸) — BL19

الموقع: على جانبي الخط الأوسط للظهر، على بعد 1.5 كون (عرض الإصبع الكبير). تقع تحت النتوء الشوكي للفقرة الصدرية العاشرة.

الفائدة: تنظم وظيفة المرارة وتخفض حرارة المرارة. هذه نقطة علاجية ممثلة تحسن الطعم المرير والألم في الجانب والإرهاق.

طريقة الضغط: استلق على ظهرك واضغط بإصبعك الكبير بقوة لمدة 5 ثوان ثم حرر. كرر هذا 10 مرات. الشعور بالألم عند الضغط هو مؤشر على الضغط الصحيح.

2. Laogong (勞宮) — PC8

الموقع: في وسط راحة اليد، وهو الموضع حيث ينتهي طرف إصبعك الأوسط عند ثني يديك.

الفائدة: تخفض حرارة القلب والأمعاء الدقيقة وتهدئ الطعم المرير والالتهاب في الفم. فعالة بشكل خاص للطعم المرير الناجم عن التوتر.

طريقة الضغط: اضغط بقوة على وسط راحة يدك بإصبعك الكبير لمدة 5 ثوان، كرر 10 مرات. قم بالتبديل بين اليدين.

3. Taichong (太衝) — LV3

الموقع: على ظهر القدم، بين الإصبع الكبير والثاني للقدم، حوالي عرض عظم إصبع فوق تجاعيد المفصل.

الفائدة: تحرر الركود والحرارة في الكبد وتعزز الدورة الدموية وتدفق الطاقة. بالإضافة إلى الطعم المرير، تحسن التعب والصداع وإجهاد العينين.

طريقة الضغط: اضغط بقوة على ظهر القدم بإصبعك الكبير واثبت لمدة 5 ثوان ثم حرر. كرر 8 مرات على كل قدم.

4. Zusanli (足三里) — ST36

الموقع: أسفل الركبة مباشرة، على بعد عرض إصبع واحد، ثم انزل بعرض ثلاث أصابع على طول الجانب الخارجي من عظمة الساق (الظنبوب).

الفائدة: تقوي الجهاز الهضمي بالكامل وتعزز المناعة. تحسن الطعم المرير الناتج عن ضعف وظيفة المعدة بشكل أساسي.

طريقة الضغط: اضغط بقوة على الجانب الخارجي من العظمة بإصبعك الكبير واثبت لمدة 5 ثوان ثم حرر. كرر 10 مرات على كل ساق.

5. Fengchi (風池) — TE17

الموقع: خلف الأذن، في الفراغ المجوف فوق النتوء الحلمي (العظمة البارزة خلف الأذن).

الفائدة: تحرر التوتر في مؤخرة الرقبة وتخفض حرارة الرأس. تحسن الطعم المرير الناجم عن التوتر جنباً إلى جنب مع تيبس الرقبة والصداع النصفي.

طريقة الضغط: ضع إصبعيك الكبيرين على الفراغ المجوف خلف الأذن واضغط بقوة لمدة 5 ثوان ثم حرر. كرر 8 مرات.

روتين الضغط الذاتي لمدة 5 دقائق

في الصباح عند الاستيقاظ (الساعة 7 صباحاً): Laogong 10 مرات + Taichong 8 مرات (يجب أن تشعر بألم عند الضغط لكي تكون فعالة. يستغرق حوالي دقيقتين)
بعد الغداء (الساعة 1 ظهراً): Zusanli 10 مرات + Fengchi 8 مرات (يمكن القيام به حتى وأنت جالس أمام الكمبيوتر. يستغرق حوالي دقيقتين)
قبل النوم مساءً (الساعة 9 مساءً): من الصعب الضغط على Danyu بنفسك، لذا اطلب من شريكك أو أحد أفراد عائلتك مساعدتك إن أمكن. إذا لم يكن ممكناً، يمكنك تكرار النقاط الأربع الأخرى فقط. يستغرق حوالي دقيقة واحدة

باستثمار 5 دقائق فقط، يمكنك تحقيق 70% من تحسن الطعم المرير.