혈자리 가이드
-
كوع لاعب التنس؟ اضغط على هذه النقاط الـ 5 للحصول على راحة طبيعية
استكشف 5 نقاط ضغط علاجية من الطب الصيني التقليدي لتخفيف ألم مرفق التنس. تعلم كيفية الضغط الذاتي على النقاط المعترف بها عالمياً (LI11 و TE5 و LI4) مع روتين بسيط لمدة 5 دقائق.
-
كيفية تهدئة أعصاب العرض التقديمي — تقنية 30 ثانية
تقنية تدليك نقاط الضغط الذاتية لتهدئة الأعصاب في 30 ثانية فقط عند خفقان القلب قبل العروض. استخدمها مباشرة قبل المقابلات والعروض التقديمية والاجتماعات.
-
أنا متوتر جداً حتى أنني على وشك أن أفقد السيطرة
اقرأ هذا عندما تشعر أن التوتر على وشك الانفجار. سأعلمك طرقاً بسيطة لتهدئة جسدك وعقلك يمكنك تطبيقها الآن.
-
5 نقاط ضغط للإجهاد على الفور — دليل التدليك الذاتي السريع
5 طرق للتخلص من التوتر على الفور في نفس المكان. قلّل من الضيق والانزعاج فوراً باستخدام الضغط على نقاط: هيجو وشنمن ونيجوان وتايتشونج وباي هوي.
-
هدئ أعصابك قبل الامتحان — دقيقة واحدة كل ما تحتاجه
يدان ترتجفان وتشويش في الذهن قبل الامتحان. سأعلمك تقنية الضغط على نقاط الجسم التي تستغرق دقيقة واحدة فقط لتخفيف التوتر، وتستطيع تطبيقها مباشرة في قاعة الامتحان.
-
الوصول إلى جذر الإجهاد المزمن
طريقة التخلص من الإجهاد المزمن المتراكم منذ زمن طويل من جذوره. ابحث عن جذور التوتر المغروسة في جسدك وحررها من خلال برنامج بمدة 4 أسابيع.
-
لا تستطيع الاسترخاء؟ 3 طرق قائمة على الجسم لتحرير التوتر
عندما لا يساعد التفكير على تخفيف التوتر. نقدم لك 3 طرق استرخاء قائمة على الجسم تحرر الضغط النفسي مباشرة من خلال جسدك.
-
استرخِ بعد العمل — روتين استرخاء 5 دقائق لإجهاد العمل
روتين استرخاء مدته 5 دقائق لك – إذا كان عقلك مشغولاً بالعمل حتى بعد انتهاء الدوام. سنعلمك كيفية تخفيف التوتر من كل جسدك واكتشاف الطريقة الحقيقية للاسترخاء.
-
الإجهاد الحاد أم المزمن: أنواع مختلفة تحتاج حلول مختلفة — كيفية اختيار نقطة الضغط الصحيحة
الإجهاد الحاد والإجهاد المزمن يختلفان في الأسباب والأعراض والحلول. اكتشف نوع إجهادك وتعرف على الطرق المناسبة للتعامل معه.
-
5 تقنيات تدليك ذاتي للتخفيف السريع من ألم الكتف — اضغط على هذه 5 نقاط للتخفيف الطبيعي
نقدم لكم 5 طرق تدليك ذاتي سريع لتخفيف تصلب الأكتاف. تعرفوا على نقاط الضغط: جيانيو (LI15)، فينغتشي (GB20)، تيانزونج (SI10)، كوتشي (LI11)، وهيغو (LI4)، مع مواقعها الدقيقة.