Introduction
Cette odeur buccale involontaire au réveil, ce regard qui se raidit chez votre interlocuteur lors d’une conversation. La mauvaise haleine n’est pas qu’un simple problème d’hygiène bucco-dentaire. Selon la médecine traditionnelle chinoise, la mauvaise haleine est liée à une fonction gastrique réduite, une mauvaise digestion et des problèmes de métabolisme de la chaleur. Cet article présente 5 points d’acupression efficaces contre la mauvaise haleine que vous pouvez facilement pratiquer à domicile, ainsi que des techniques d’auto-massage.
Les 5 points d’acupression efficaces contre la mauvaise haleine
1. Laogong — PC8
Localisation : Au centre de la paume. C’est le point où le bout du majeur touche la paume quand vous fermez le poing.
Effets : Élimine la chaleur du cœur et soulage l’anxiété. Régule la chaleur excessive du cœur qui cause la mauvaise haleine, et est très efficace pour améliorer la sécheresse buccale et l’odeur de la bouche.
Technique de massage : Appuyez lentement sur le point Laogong avec le pouce de l’autre main. Maintenez la pression pendant 1-2 secondes, puis relâchez. Répétez 10 fois. Faites cela 3 fois par jour (matin, midi et soir) en stimulant les deux mains.
2. Hegu — LI4
Localisation : Sur le dos de la main, entre le pouce et l’index. C’est le point situé au centre de la dépression en forme de V qui apparaît quand vous écartez les deux doigts.
Effets : Active la fonction du gros intestin et soulage la chaleur intestinale. Améliore la mauvaise haleine causée par la constipation et la mauvaise digestion, et renforce la fonction immunitaire générale.
Technique de massage : Appuyez lentement sur le point Hegu avec le pouce de l’autre main, jusqu’à ressentir une légère douleur. Appuyez 5 secondes, puis relâchez pendant 5 secondes. Répétez 10 fois. Faites cela 2 fois par jour.
3. Zusanli — ST36
Localisation : À environ 10 cm sous le genou, sur la face externe du tibia. C’est le point situé à environ 4 largeurs de doigt sous la dépression sous le genou.
Effets : Renforce la fonction gastrique et améliore la capacité digestive. Améliore la fonction gastrique réduite, qui est la cause fondamentale de la mauvaise haleine, et est également efficace pour récupérer la fatigue générale et augmenter l’immunité.
Technique de massage : Assis dans une chaise, les jambes étendues, appuyez lentement sur Zusanli avec le pouce ou un outil de massage. Appuyez pendant 10-15 secondes, puis relâchez. Répétez 10 fois. Il est recommandé de faire cela une fois par jour en soirée.
4. Zhongwan — CV12
Localisation : À environ 5 cm (3 largeurs de doigt) au-dessus du nombril au centre. Trouvez la région sous l’épigastre et appuyez précisément dessus.
Effets : Normalise la fonction de l’estomac et favorise la digestion. C’est le point d’acupression le plus puissant pour améliorer directement l’inconfort post-prandial, la mauvaise digestion et l’odeur buccale en résultant.
Technique de massage : Allongez-vous confortablement. Placez 3-4 doigts sur le point Zhongwan et massez en effectuant des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre. Massez lentement pendant 1-2 minutes. Faites cela 1-2 fois par jour, 30 minutes après les repas.
5. Fengchi — TW17
Localisation : À l’arrière du cou, sur la ligne reliant la lisière des cheveux et la tempe, à l’intérieur de la lisière des cheveux. Trouvez la dépression à l’arrière du cou.
Effets : Élimine la chaleur et l’inflammation dans la région de la tête et du visage. Améliore l’inconfort du cou, la sécheresse buccale et l’inflammation des lèvres qui accompagnent la mauvaise haleine.
Technique de massage : Regardez-vous dans un miroir et appuyez lentement sur le point Fengchi avec les pouces des deux mains. Appuyez pendant 3-5 secondes. Répétez 8-10 fois. Les résultats sont plus rapides si vous le faites 2 fois par jour (matin et soir).
Routine d’auto-traitement de 5 minutes
Routine du matin (au réveil) : Laogong aux deux mains (1 minute) → Hegu aux deux mains (1 minute). Cette routine soulage la sécheresse buccale au début de la journée et active le métabolisme.
Routine du midi (30 minutes après le repas) : Massez Zhongwan (2 minutes) en effectuant des mouvements circulaires. Cette routine favorise la digestion et prévient la mauvaise haleine l’après-midi.
Routine du soir (vers 20 h) : Zusanli des deux côtés (1 minute) → Fengchi des deux côtés (1 minute). Cette routine soulage le fardeau digestif accumulé durant la journée et prépare le sommeil réparateur.
En pratiquant ces trois routines régulièrement, vous devriez remarquer une amélioration de la mauvaise haleine après environ 2-3 semaines. C’est encore plus efficace si vous les faites à la même heure chaque jour.
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