5 Akupunkturpunkte für gleichzeitige Linderung von Asthma und Brustschmerzen

Einleitung

Viele Menschen erleben plötzlich auftretende Asthmasymptome, begleitet von einem beklemmenden Gefühl der Enge in der Brust. Wenn die Atemwege blockiert sind und Angst aufkommt, und gleichzeitig ein drückendes Schmerz in der Brustmitte zu spüren ist, wird die Sorge umso größer. Glücklicherweise hat die traditionelle östliche Medizin schon seit langem Akupressurpunkte genutzt, um solche Symptome zusammen zu behandeln. Ohne in die Apotheke zu gehen, können Sie zu Hause mit nur einem Finger sofortige Linderung erfahren.

5 Akupressurpunkte für Asthma und Brustschmerzen

1. Neiguanxue — PC6

Position: Etwa 2 Cun (ca. 6 cm) vom inneren Handgelenksfalten in Richtung Unterarm entfernt, zwischen der Palmarislangsmuskel-Sehne und der radialen Beugesehne des Handgelenks. Wenn Sie die Handgelenke öffnen, finden Sie die Delle zwischen den zwei Sehnen.

Wirkung: Regelt die Herzfunktion und lindert das Engegefühl in der Brust. Insbesondere beruhigt es das Herzpochen durch Angst, verbessert die Lungenenergieduktion und ermöglicht leichtere Atmung bei Asthmaanfällen. Übelkeit und Verdauungsbeschwerden werden ebenfalls gleichzeitig gelindert.

Drucktechnik: Mit dem Daumen der anderen Hand langsam kreisend 1 Minute lang drücken. Am Anfang spüren Sie leichte Schmerzen, aber fahren Sie fort, bis sich ein warmes Gefühl ausbreitet. Wenn Sie während der Druckbehandlung tief einatmen, verstärkt sich die Wirkung.

2. Dazhui — GV14

Position: Befindet sich direkt unter dem Knochen, der am meisten hervortritt, wenn Sie den Kopf neigen (der 7. Halswirbelkörper), in der Vertiefung darunter. Wenn Sie den Kopf nach vorne neigen, spüren Sie einen runden Knochen auf der Wirbelsäule, und die Vertiefung darunter ist der Punkt.

Wirkung: Ein wichtiger Akupressurpunkt, der all die Yang-Energie des Körpers kontrolliert und die Lungenfunktion stärkt, um die Asthmasymptome grundlegend zu verbessern. Gleichzeitig fördert er die Qi- und Blutzirkulation um die Brustwirbelsäule herum, lindert Brustschmerzen schnell und stärkt die Immunität, um das erneute Auftreten von Asthma zu verhindern.

Drucktechnik: Es ist schwierig, dies allein zu tun, daher benötigen Sie Hilfe von der Familie oder einen Massagestab. Drücken Sie langsam 3 Minuten lang mit warmen Fingern oder dem Daumen, aber achten Sie auf mittleren Druck, da zu starkes Drücken Rückenschmerzen verursachen kann. Wärmestimulation mit einem heißen Moxa-Kegel ist auch sehr wirksam.

3. Quanzhong — CV17

Position: Befindet sich auf dem Brustbein (dem flachen Knochen in der Brustmitte) und liegt genau in der Mittellinie, wenn Sie eine gerade Linie zwischen den zwei Brustwarzen ziehen. Dies entspricht dem Bereich zwischen dem 4. Rippen (Interkostalraum) in der Brustmittellinie.

Wirkung: Der wichtigste Akupressurpunkt, der die gesamte Atemwegsmuskulatur kontrolliert. Er verbessert direkt das Engegefühl durch Asthma und Atemnot. Gleichzeitig fördert er die Qi- und Blutzirkulation des Perikardmeridians und lindert Brustbeklemmung und schwere Brustschmerzen schnell. Psychische Angst wird ebenfalls gelindert, um Symptomverschlimmerung zu verhindern.

Drucktechnik: Drücken Sie vertikal mit Daumen oder Mittel- und Ringfinger zusammen. Beginnen Sie mit leichtem Druck und erhöhen Sie ihn über 1-2 Minuten langsam, drücken Sie aber niemals stark. Wenn Sie während der Druckbehandlung langsam tief einatmen und ausatmen, beschleunigt sich die Luftzirkulation in der Lunge.

4. Chize — LU5

Position: Wenn Sie den Unterarm strecken, befindet er sich auf der Außenseite der Ellenbogenfalte (in Richtung Daumen), an der Außenseite der Bizepssehne. Wenn Sie den Arm gestreckt halten und der Falte auf der Innenseite des Ellenbogens in Richtung Daumen folgen, finden Sie den druckempfindlichen Punkt.

Wirkung: Ein Schlüsselakupressurpunkt des Lungenmeridians, der während eines Asthmaanfalls die Lungenfunktion direkt stimuliert und die Atmung erleichtert. Husten, Atemgeräusche (Pfeifgeräusche beim Atmen) und Atemnot werden schnell beruhigt. Er regelt auch die Verbindungsfunktion zwischen Lunge und Herz, lindert Brustschmerzen und senkt das Hitzegefühl in der Brust.

Drucktechnik: Mit dem Daumen der anderen Hand langsam von oben nach unten entlang der Ellenbogenfalte streichen und drücken. Wenn Sie Chize finden, spüren Sie leichte Schmerzen oder ein Stichaufflammen. Drücken Sie diesen Punkt 1 Minute lang kräftig. Wenn die Atemnot schwerwiegend ist, ist die Druckbehandlung auf beiden Armen wirksamer.

5. Jiefei — ST12

Position: In der Vertiefung oben auf dem Schlüsselbein (dem Knochen, der Schulter und Nacken verbindet), genau in der Mitte, d.h. etwa 4 Cun (ca. 12 cm) seitlich der Körpermittellinie. Dies ist die Mitte der tiefsten Furche, die das Schlüsselbein bildet, wenn Sie den Hals leicht neigen.

Wirkung: Ein wichtiger Atemkontrollpunkt des Magenmeridians, der die Spannung in der oberen Brust durch Asthma lindert. Insbesondere verbessert er schnell Steifheit und Schmerzen in der oberen Brust und lockert die verspannten Muskeln um den Nacken, um tieferes Atmen zu ermöglichen. Dies ist besonders wirksam bei stressbedingthem Asthma.

Drucktechnik: Legen Sie Mittel- und Ringfinger übereinander und drücken Sie vertikal auf die Vertiefung oben auf dem Schlüsselbein. Drücken Sie 1 Minute lang langsam, aber da sich die Lunge unter dem Schlüsselbein befindet, drücken Sie niemals übermäßig. Behalten Sie eine normale Kopfhaltung bei und drücken Sie nicht mit nach hinten geneigtem Kopf, um die Genauigkeit zu erhöhen.

5-Minuten-Selbst-Routine

Schritt 1 (1 Minute): Mit der anderen Hand PC6 Neiguanxue langsam 1 Minute lang drücken. Beginnen Sie mit beiden Handgelenken.

Schritt 2 (1 Minute): Mit Fingern oder einem Massagestab GV14 Dazhui sanft 1 Minute lang kreisend reiben. Wenn möglich, wenden Sie Wärmestimulation mit einem heißen Moxa-Kegel oder Wärmekissen an.

Schritt 3 (1 Minute): Finger zusammenlegen und 1 Minute lang vertikal auf CV17 Quanzhong drücken. Es ist wichtig, langsam und tief zu atmen.

Schritt 4 (1 Minute): LU5 Chize auf beiden Armen jeweils etwa 30 Sekunden lang drücken. Führen Sie auch eine Streichbewegung von oben nach unten entlang der Ellenbogenfalte durch.

Schritt 5 (1 Minute): ST12 Jiefei auf beiden Seiten jeweils etwa 30 Sekunden lang drücken. Beenden Sie den Vorgang, indem Sie 3-5 Mal tief einatmen und langsam ausatmen.

Empfohlene Zeit: Nach dem Aufwachen am Morgen und vor dem Schlafengehen am Abend, sowie jedes Mal wenn Asthmasymptome auftreten. Dies ist am wirksamsten. Insbesondere wenn die Jahreszeit wechselt oder sich das Wetter plötzlich ändert, kann die tägliche Durchführung das erneute Auftreten von Asthma verhindern.