Was ist Jiquan?
Jiquan (HT1) ist ein Akupunkturpunkt auf dem Herz-Meridian an der inneren Seite des Armes und befindet sich in der Mitte der Achselhöhle. In der traditionellen chinesischen Medizin wird er auch „Shen Mai” genannt und ist ein wichtiger Punkt zur Regulierung der Herzfunktion und Förderung der psychischen Stabilität. Besonders in Notfallsituationen können schnelle Ergebnisse erwartet werden.
So finden Sie die genaue Position
Schritt 1: Strecken Sie Ihren Arm zur Seite und geben Sie die Achselhöhle frei.
Schritt 2: Finden Sie die tiefste Stelle der Achselhöhle, die Mitte der Achselfalte.
Schritt 3: Wenn Sie diese Stelle mit dem Finger drücken, können Sie hier den Puls (Schlag der Achselarterie) spüren – das ist Jiquan.
Schritt 4: Genau neben dem Arterienpuls, leicht weiter innen, befindet sich die genaue Akupunkturstelle in einer Vertiefung.
Drucktechniken
Grundlegende Drucktechnik:
1. Setzen Sie sich in eine bequeme Position und strecken Sie Ihren Arm zur Seite.
2. Finden Sie mit dem Daumen der anderen Hand die Jiquan-Stelle.
3. Drücken Sie sanft für 5 Sekunden, während Sie langsam einatmen, dann lassen Sie los.
4. Wiederholen Sie dies 3–5 Mal täglich, jeweils 10–15 Mal.
Drucktechniken nach Symptom:
• Herzklopfen: Massieren Sie sanft in kreisenden Bewegungen, anstatt zu fest zu drücken.
• Brustschmerz: Drücken Sie mit gezieltem Druck, bis Sie ein leichtes Unbehagen spüren, und halten Sie an.
• Depression: Drücken Sie langsam und achtsam, um Körper und Geist zu beruhigen.
Hauptwirkungen
- Herzklopfen (Palpitationen) – Normalisiert unregelmäßige Herzschläge und stabilisiert den Herzrhythmus.
- Brustschmerz – Verbessert die Qi- und Blutversorgung rund um das Herz und lindert Schmerzen.
- Armschmerz – Lindert Nervenkompression im Arm und fördert die Blutzirkulation.
- Depression und Angststörungen – Beruhigt Körper und Geist und lindert psychische Verspannungen.
- Schlafstörungen – Reguliert die Herzfunktion und fördert gesunden Schlaf.
Wann sollte man drücken?
Optimale Zeit: Am späten Nachmittag (15–17 Uhr), wenn der Herz-Meridian am aktivsten ist. In Notfallsituationen können Sie jedoch jederzeit drücken.
Empfohlene Situationen: Drücken Sie, wenn Sie ein plötzliches Gefühl haben, als würde das Herz absinken, wenn Ihr Herzschlag schnell wird, wenn Ihr Arm kribbelt, wenn Sie wegen Angst nicht einschlafen können oder wenn Sie sich aufgrund von Stress niedergeschlagen fühlen.
Vorsichtsmaßnahmen
Kontraindikationen: Die Achselhöhle enthält die Achselarterie, ein wichtiges Blutgefäß – drücken Sie nicht direkt auf den Puls der Arterie. Finden Sie immer den genauen Jiquan-Punkt außerhalb des Arterienpulses und drücken Sie diesen Punkt gezielt.
Wichtige Hinweise: Wenn Sie einen Herzinfarkt oder eine akute Herzerkrankung haben, müssen Sie unbedingt einen Arzt konsultieren. Wenn der Schmerz sehr stark ist oder die Symptome sich verschlimmern, suchen Sie sofort ärztliche Hilfe auf. Während der Schwangerschaft sollten Sie vor dem Drücken einen Arzt konsultieren.
Leave a Reply