자료를 읽기 전에 그림은 혈자리 위치를 구분하는 개략도이며 자가 지압의 강도·시간·순서를 안내하지 않습니다. 그림 속 손가락·마디·cm 표시보다 본문의 해부학적 기준을 확인하세요. B-cun은 신체 비율에 따른 단위이며 고정된 cm나 손가락 마디 수가 아닙니다. 임신 중이거나 임신 가능성이 있다면 자가 지압을 시도하지 말고 담당 의료진에게 먼저 확인하세요.
임신 중이거나 임신 가능성이 있다면 삼음교를 누르지 말고 담당 의료진에게 먼저 확인하세요.
삼음교라는 이름은 세 음 경락이 교차한다는 전통 이론에서 나온 말입니다. 한쪽 다리만 붓고 붉어지며 열감이나 통증이 함께 있으면 혈자리 확인보다 진료가 먼저입니다.
삼음교는 정강뼈 뒤쪽 부드러운 살에 있습니다
처음 찾을 때는 복사뼈를 기준점으로 잡으면 헷갈리지 않습니다. 의자에 앉아 한쪽 발을 반대쪽 무릎 위에 올려 보세요. 다리 안쪽이 위를 향하게 되어 손이 닿기 편하고, 정강뼈 모서리도 손끝으로 잘 느껴집니다.
삼음교(SP6) 위치 기준
종아리 안쪽에서 정강뼈(경골) 안쪽 가장자리의 뒤쪽에 있으며, 안쪽 복사뼈의 가장 돌출된 곳에서 위로 3 B-cun 떨어진 위치입니다.
눌렀을 때 아프거나 시큰하다는 느낌으로 혈자리 위치를 판정하지 마세요. 그림과 뼈·힘줄의 위치 기준을 확인하고, 정확한 위치가 불분명하면 의료 전문가에게 확인하세요.
세 경락이 만난다는 이름의 뜻
삼음교(三陰交)는 세 음 경락이 교차하는 자리라는 뜻입니다. 한의학에서는 비장, 간, 신장으로 이어지는 세 경락이 이 한 점에서 만난다고 봅니다.
이 설명은 전통 이론에 속하고, 현대 의학으로 확인된 내용은 아닙니다.
다른 혈자리의 위치 참고
관원의 정확한 위치는 관원(CV4) 가이드 에, 손목의 신문은 신문(HT7) 가이드 에 따로 정리해 두었습니다. 잠 문제를 더 넓게 보고 싶다면 잠들기 어려울 때 혈자리 위치 9곳도 참고하세요.
통증이나 저림이 생기면 즉시 누르기를 중단하세요. 세기나 위치를 바꿔 다시 시도하지 말고, 증상이 지속되거나 심해지면 의료기관에 상담하세요.
자가 관리 전에 확인할 것
- 뻐근한 느낌을 적절한 강도의 기준으로 삼지 않습니다. 통증·저림이 생기면 중단하세요.
- 다리에 상처나 염증, 부어서 열이 나는 곳이 있으면 하지 않습니다.
임신 관련 주의 임신 중이거나 임신 가능성이 있다면 자가 지압을 시도하지 말고 담당 의료진에게 먼저 확인하세요.
바로 진료를 받아야 하는 경우
아래에 해당하면 누르기보다 진료가 먼저입니다.
- 생리통이 해마다 심해지거나 진통제를 먹어도 일상생활이 어려울 때
- 생리 기간이 아닌데 출혈이 있거나 생리량이 갑자기 크게 늘었을 때
- 임신 가능성이 있는 상태에서 아랫배 통증이나 출혈이 생겼을 때
- 한쪽 다리만 붓고 붉어지며 열감이나 통증이 함께 있을 때
- 다리 부기와 함께 숨이 차거나 가슴이 답답할 때
- 잠을 제대로 못 자는 날이 몇 주째 이어져 낮 생활에 지장이 있을 때
- 소화가 안 되는 증상에 체중 감소, 검은 변, 구토가 겹칠 때
추가 위치 자료
- 생리통일 때 혈자리 위치 자료 5곳
- 관원(CV4) 가이드
- 신문(HT7) 가이드
- 족삼리(ST36) 가이드
- 잠들기 어려울 때 혈자리 위치 9곳
- WHO Standard Acupuncture Point Locations in the Western Pacific Region
- 문의 페이지
콘텐츠 감수: 박정민 한의사(자향한방병원 병원장). 운영자 확인에 따르면 감수 범위는 이 사이트 발행 글 전체의 본문·그림·위치 설명·주의사항입니다. 감수는 개인별 진단·처방이나 치료 효과 보장을 뜻하지 않습니다. 감수자와 편집 원칙을 확인할 수 있으며, 오류는 문의 페이지로 알려 주세요.