자료를 읽기 전에 그림은 혈자리 위치를 구분하는 개략도이며 자가 지압의 강도·시간·순서를 안내하지 않습니다. 그림 속 손가락·마디·cm 표시보다 본문의 해부학적 기준을 확인하세요. B-cun은 신체 비율에 따른 단위이며 고정된 cm나 손가락 마디 수가 아닙니다. 임신 중이거나 임신 가능성이 있다면 자가 지압을 시도하지 말고 담당 의료진에게 먼저 확인하세요.
족삼리의 이름은 무릎 아래 3촌이라는 위치에서 왔다고 풀이됩니다. 갑자기 붓고 뜨거워진 무릎이나 체중을 싣기 어려운 다리는 혈자리를 찾기보다 진료가 먼저입니다.
무릎 아래, 정강뼈 바깥쪽 위치
이름의 ‘삼리’는 무릎 아래 3촌이라는 위치에서 왔다고 풀이하죠. 위경의 하합혈(下合穴)로 분류되고, WHO 표준 경혈 위치 목록에도 들어 있어서 한의학 문헌에 자주 나옵니다.
족삼리(ST36) 위치 기준
종아리 앞쪽에서 ST35와 ST41을 잇는 선 위에 있으며, ST35에서 아래로 3 B-cun 떨어진 앞정강근(전경골근) 부위입니다. 기준점이 불분명하면 전문가에게 확인하세요.
위치 확인 시 주의사항
통증을 찾으려고 주변을 반복해 누르지 마세요. 위치가 불분명하면 전문가에게 확인하세요.
자가 관리 전 확인할 점
이 글은 위치 참고 자료이며, 시행할 방법이나 개수를 선택하는 안내가 아닙니다.
위치 확인과 압박은 구분합니다
‘만능 혈자리’라는 말은 어디까지일까
족삼리는 흔히 만능 혈자리, 몸의 종합영양제 같은 별명으로 불립니다. 옛 문헌에서 위장의 기운을 돌보고 허약한 몸을 보하는 자리로 자주 꼽힌 것은 맞습니다.
같은 불편함이 오래 이어진다면 원인을 먼저 확인해야 합니다.
자가 관리 전 주의사항
- 공복 여부만으로 지압 강도나 안전성을 정하지 않습니다. 어지럼이 있으면 자가 지압을 시도하지 말고 상태를 확인하세요.
- 임신 중이라면 자가 지압 가능 여부를 담당 의료진에게 먼저 확인하세요.
바로 진료를 받아야 하는 경우
- 무릎이 갑자기 붓고 뜨거워지거나 붉게 변했을 때, 다리에 체중을 싣기 어려울 때
- 피를 토하거나 변이 검게 나올 때, 갑자기 심한 복통이 생겼을 때는 기다리지 말고 응급 진료를 받으세요.
- 구토가 멈추지 않아 물도 넘기기 힘들 때
- 고열이 이어지거나 숨이 차고 가슴이 답답할 때
- 뚜렷한 이유 없이 피로가 몇 주 넘게 가고 체중이 줄 때
위치가 맞는지 어떻게 알 수 있나요?
눌렀을 때 아프거나 시큰하다는 느낌으로 혈자리 위치를 판정하지 마세요. 그림과 뼈·힘줄의 위치 기준을 확인하고, 정확한 위치가 불분명하면 의료 전문가에게 확인하세요.
추가 위치 자료
- 중완(CV12)
- 합곡(LI4)
- 삼음교(SP6)
- 양릉천(GB34)
- 소화가 더딜 때 짚는 자리
- WHO Standard Acupuncture Point Locations in the Western Pacific Region
- 문의 페이지
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