자료를 읽기 전에 그림은 혈자리 위치를 구분하는 개략도이며 자가 지압의 강도·시간·순서를 안내하지 않습니다. 그림 속 손가락·마디·cm 표시보다 본문의 해부학적 기준을 확인하세요. B-cun은 신체 비율에 따른 단위이며 고정된 cm나 손가락 마디 수가 아닙니다. 임신 중이거나 임신 가능성이 있다면 자가 지압을 시도하지 말고 담당 의료진에게 먼저 확인하세요.
내관은 손목 안쪽 주름 위, 두 힘줄 사이의 관계를 기준으로 구분합니다. 손목터널증후군이나 반복되는 손 저림이 있다면 누르기 전에 의료진에게 확인하세요.
손목 안쪽에서 내관 찾기
내관은 손목 안쪽 주름과 두 힘줄의 관계를 기준으로 구분합니다. 그림에서 손목 주름, 팔꿈치 방향, 힘줄 사이를 차례로 비교해 보세요.
내관(PC6) 위치 기준
아래팔 앞쪽에서 긴손바닥근(장장근)과 노쪽손목굽힘근(요측수근굴근)의 힘줄 사이, 손바닥 쪽 손목주름에서 팔꿈치 방향으로 2 B-cun 떨어진 위치입니다.
편집부 풀이: 그림과 설명을 잇는 세 가지 단서
- 방향: 그림의 위아래보다 손바닥 쪽 손목에서 팔꿈치로 향하는 방향을 확인하세요.
- 기준점: 설명에서 ‘손목주름’은 거리를 읽는 시작점이고, ‘두 힘줄 사이’는 주변 구조와의 관계입니다.
- 단위: ‘2 B-cun’은 2cm나 손가락 마디 두 개로 바꾸어 읽지 않습니다. 숫자와 단위를 함께 보세요.
장장근·요측수근굴근이라는 말이 어렵다면?
본문에서 함께 적은 ‘긴손바닥근·노쪽손목굽힘근’이 각각 같은 구조를 가리키는 이름입니다. 이름 두 쌍을 서로 다른 네 개의 힘줄로 읽지 마세요. 그림에서 구조를 구분하기 어렵다면 눌러서 찾으려 하지 말고 의료 전문가에게 확인하세요.
손목 주름과 두 힘줄을 기준으로 위치를 확인하세요. 팔이나 손가락으로 저림이 퍼지면 누르기를 중단합니다. 저림을 느끼려고 위치를 옮겨 가며 세게 누르지 마세요. 위치가 불확실하면 의료 전문가에게 확인하세요.
‘안쪽의 관문’이라는 이름
내관(內關)은 ‘안쪽의 관문’이라는 뜻입니다. 한의학의 전통 경락 분류에서는 심포경에 속합니다. 이름과 전통 분류는 아래의 해부학적 위치 설명 및 질환의 치료 근거와 구분해 읽어 주세요.
함께 볼 위치 자료
메스꺼움 관련 안내에서는 다른 위치 자료와 함께 구토·탈수 등 진료 신호를 정리했습니다.
이동 중 메스꺼움
이동 중 언제 메스꺼움이 시작되는지, 구토나 어지럼이 함께 생기는지 살펴보세요. 반복되거나 심한 증상은 의료진에게 설명하고 관리 방법을 확인하세요.
자가 관리 전 확인할 점
- 손목터널증후군이 있거나 손목·손가락 저림이 반복된다면 의료진에게 먼저 확인하세요. 손목 저림 안내에 진료 전 확인할 점을 정리했습니다.
- 세게 눌러 멍이 든 쪽, 상처나 부기가 있는 쪽은 피합니다.
- 아이에게 성인의 위치 자료를 자가 지압 지침으로 적용하지 마세요. 아이의 증상과 나이에 맞는 대처는 소아청소년과에 확인하세요.
바로 진료를 받아야 하는 경우
메스꺼움과 두근거림은 가볍게 지나가기도 하지만, 다른 병의 신호일 때도 있습니다. 아래에 해당하면 지압보다 진료가 먼저입니다.
- 가슴을 조이는 통증이 왼팔이나 턱, 등으로 번지고 식은땀이 날 때
- 숨이 차면서 두근거림이 가라앉지 않거나 어지러워 쓰러질 것 같을 때
- 머리를 부딪힌 뒤 메스꺼움이나 구토가 생겼을 때
- 갑자기 심한 두통과 함께 토할 때
- 피가 섞인 구토나 검은 변이 보일 때
- 반복해서 토해 물을 마셔도 유지하지 못하거나 소변이 눈에 띄게 줄었을 때
- 임신 중 입덧이 심해 음식과 물을 거의 먹지 못할 때
내관의 위치만 알면 메스꺼움의 원인을 알 수 있나요?
그렇지 않습니다. 혈자리의 위치는 증상의 원인을 구분하는 진단 기준이 아닙니다. 증상이 반복되거나 아래 진료 신호가 있다면 원인을 먼저 확인하세요.
추가 위치 자료
- 족삼리(ST36)
- 신문(HT7)
- 합곡(LI4)
- 메스꺼울 때 짚는 자리 정리
- 손목이 저리고 아플 때 짚는 자리
- NHS — 구토와 탈수의 진료 신호
- WHO Standard Acupuncture Point Locations in the Western Pacific Region
- 문의 페이지
콘텐츠 감수: 박정민 한의사(자향한방병원 병원장). 기존 본문·그림·위치 설명·주의사항의 감수는 운영자 확인에 따른 것입니다. 2026년 10월 19일·23일 추가한 편집부 용어 풀이·이용 안내와 비교 자료 링크는 감수 범위에서 제외합니다. 감수는 개인별 진단·처방이나 치료 효과 보장을 뜻하지 않습니다. 감수자와 편집 원칙을 확인할 수 있으며, 오류는 문의 페이지로 알려 주세요.