생리통 관련 혈자리 5곳의 위치와 진료 전 주의사항

생리통 관련 글에 소개된 다섯 혈자리의 위치

생리통은 아랫배를 쥐어짜듯 조여 오기도 하고, 허리까지 묵직하게 끌어내리기도 합니다. 다리 안쪽에 두 곳, 아랫배에 한 곳, 발등에 한 곳, 무릎 아래 바깥쪽에 한 곳입니다.

누를 때 통증이나 저림이 생기면 중단합니다. 참을 만한 통증을 목표로 삼거나 횟수를 채우려고 계속 누르지 마세요.

삼음교(SP6), 안쪽 복숭아뼈 위

삼음교의 자세한 위치는 삼음교(SP6) 가이드에서 확인하세요. 임신 중이거나 임신 가능성이 있다면 자가 지압을 시도하지 말고 담당 의료진에게 먼저 확인하세요.

관원(CV4), 배꼽 아래

관원은 아랫배 앞쪽 정중선에서 배꼽 중심 아래로 3 B-cun 떨어진 위치입니다.

태충(LR3), 발등의 V자 틈

태충은 발등의 첫째와 둘째 발허리뼈 사이에서, 두 뼈 바닥이 만나는 곳보다 발가락 쪽의 오목한 곳입니다.

태충은 전통 경락 분류에서 간경에 속합니다. 이 분류는 생리통의 원인이나 개인별 치료 효과를 판단하는 기준과는 구분합니다.

지기(SP8), 무릎 안쪽 아래

지기는 종아리 안쪽에서 정강뼈 안쪽 가장자리의 뒤쪽, 음릉천(SP9) 아래로 3 B-cun 떨어진 위치입니다.

족삼리(ST36), 무릎 아래 바깥쪽

족삼리는 종아리 앞쪽의 ST35와 ST41을 잇는 선 위, ST35에서 아래로 3 B-cun 떨어진 앞정강근 부위입니다.

족삼리(ST36) 가이드에서 위치 기준과 주의사항을 확인할 수 있습니다.

온열 기구를 사용할 때

핫팩은 옷 위에 두고 한곳에 오래 대지 않도록 주의하세요. 사용 제품의 안내를 따르고, 피부가 뜨겁거나 아프면 사용을 중단하세요.

증상만으로 사용할 혈자리를 정할 수 있나요?

생리통의 정도나 아랫배가 찬 느낌만으로 사용할 혈자리를 정할 수는 없습니다. 통증이 반복되거나 일상생활에 지장을 주면 산부인과에서 원인을 확인하세요.

통증이 너무 심한데 지압만으로 버텨도 되나요?

일상생활이 힘들 만큼 아프다면 지압으로 버티지 말고 산부인과 진료를 받으세요.

누른 뒤 멍이 들었어요.

멍이 든 부위는 더 누르지 마세요. 세기를 낮춰 다시 시도하는 대신, 통증이나 부기가 지속되거나 멍이 반복되면 의료진에게 확인하세요.

지압을 멈추고 바로 진료를 받아야 하는 경우

• 진통제를 먹어도 누워 있어야 할 만큼 통증이 심할 때
• 평소 생리통과 양상이 확연히 다르거나, 한쪽 아랫배만 칼로 찌르듯 아플 때
• 임신 가능성이 있는데 복통과 출혈이 함께 있을 때
• 열이 나거나 분비물에서 냄새가 나고 색이 평소와 다를 때
• 출혈량이 갑자기 늘거나, 어지러워 쓰러질 것 같을 때
• 생리 기간이 아닐 때도 아랫배 통증이 반복될 때

출처의 사용 범위: 혈자리 위치 자료는 효능·실행량·조합의 근거와 구분합니다. 이 글의 위치 그림만으로 질환을 진단하거나 치료 효과를 판단하지 않습니다.

추가 위치 자료

• 관원(CV4) 위치와 주의사항
• 스트레스가 쌓였을 때 짚는 자리
• 족삼리(ST36) 가이드
• 소화불량에 짚는 자리