Punto di agopressione Yingxiang (LI20): Posizione esatta e tecnica di pressione per alleviare la congestione nasale e l’epistassi

Cos’è il punto Yingxiang?

Yingxiang (迎香, LI20) è il 20º punto del meridiano dell’intestino crasso ed è un punto essenziale per la salute nasale. Si trova ai lati delle ali nasali e regola la funzione nasale e promuove la circolazione sanguigna facciale.

Il meridiano dell’intestino crasso è un canale che connette i polmoni e il naso, e la salute respiratoria è mantenuta attraverso questo meridiano. Stimolando Yingxiang, la congestione nasale si schiarisce e il gonfiore facciale e il dolore si alleggiano.

Come trovare la posizione esatta del punto Yingxiang

Yingxiang si trova nella fossetta tra l’estremità laterale dell’ala nasale e il labbro (solco nasolabiale). Poiché è simmetrico su entrambi i lati, puoi trovarlo allo stesso modo su entrambi i lati.

Guida passo per passo per trovare la posizione

1. Preparazione dello specchio: Guarda uno specchio frontale e allinea comodamente il viso.
2. Identificazione dell’ala nasale: Trova il punto più esterno dell’ala nasale.
3. Traccia la piega sopra il labbro: Segui la linea verticale tra l’ala nasale e il labbro.
4. Sentiamo la fossetta: Premi con il dito a circa 0,5-1 cm sotto l’ala nasale per sentire la fossetta.
5. Conferma della tenerezza alla pressione: Se senti un leggero dolore o disagio quando premi delicatamente quel punto, è la posizione corretta.

Consiglio per la prima ricerca: Mentre strofini lentamente il dito da un lato all’altro sotto l’ala nasale, identifica il punto con la maggior tenerezza (la sensazione più dolorosa quando premuto) e contrassegnalo; in questo modo potrai trovarlo più velocemente in seguito.

Metodo efficace di pressione

Una stimolazione gentile è sufficiente per Yingxiang. Fai attenzione poiché una pressione eccessivamente forte può danneggiare la pelle.

4 passi fondamentali della pressione

1. Postura preparatoria: Siediti in una posizione comoda e colloca delicatamente l’indice di entrambe le mani sul punto Yingxiang su entrambi i lati.
2. Regolazione della pressione: Ripeti lentamente di premere e rilasciare con una pressione che causa un leggero disagio (intensità 7/10).
3. Coordinamento con la respirazione: Inspira lentamente attraverso il naso mentre premi, e espira lentamente attraverso la bocca mentre rilasci la pressione. Ripeti 15-20 volte.
4. Massaggio: Dopo la pressione, il massaggio dolce in movimenti circolari intorno all’ala nasale con i palmi caldi aumenta l’efficacia.

Metodo di pressione secondo la situazione

Effetti principali della pressione su Yingxiang

La pressione su Yingxiang fornisce vari effetti sulla salute nasale e facciale. Spieghiamo come agisce per ogni sintomo.

Effetti e meccanismi d’azione per sintomo

Tempistica della pressione per aumentare l’efficacia

L’effetto della pressione varia a seconda della tempistica. Eseguendo la pressione secondo la situazione, puoi sperimentare un miglioramento più veloce.

Tempistica ottimale della pressione

• Subito dopo il risveglio mattutino: Se esegui la pressione prima di iniziare la giornata, il naso si schiarisce e la freschezza viene mantenuta per tutto il giorno. Esercita pressione per 2 minuti prima di lavarsi il viso.
• Immediatamente quando il naso è congestionato: Se eserciti pressione non appena senti la congestione nasale, noterai effetti entro 1-5 minuti. Puoi farlo anche al lavoro o mentre sei fuori.
• Prima di andare a letto la sera: Se eserciti pressione 30 minuti prima di andare a letto, il naso si schiarisce e puoi dormire profondamente.
• Quando compaiono i primi sintomi del raffreddore: Se eserciti regolarmente pressione 4-5 volte al giorno quando inizia a scorrere il naso, previeni il peggioramento dei sintomi.
• Durante i cambi di stagione: Durante le stagioni in cui le allergie si aggravano, è efficace esercitare pressione ogni mattina e sera a scopo preventivo.

Consiglio: Durante i primi 3-4 giorni del raffreddore nasale, esercitando pressione per 2 minuti ogni 30 minuti dopo i pasti mattutini, pomeridiani e serali, i sintomi non si aggraveranno e la velocità di recupero sarà più rapida.

Precauzioni quando si esercita pressione su Yingxiang

Per una pressione sicura ed efficace, devi seguire queste linee guida.

Azioni da evitare quando si esercita la pressione

• Spingere con le unghie: Usa solo la parte morbida della punta delle dita per stimolare. Graffiare con le unghie può danneggiare la pelle.
• Stimolazione eccessivamente forte: Non premere al punto di provare dolore intenso. Un leggero disagio è appropriato.
• Pressione prolungata oltre 5 minuti: La stimolazione continua può causare infiammazione della pelle.
• Pressione su aree con malattie della pelle: Evita le aree con acne, ferite o infiammazioni.

Reazioni attese dopo la pressione

Subito dopo la pressione, il naso potrebbe iniziare a colare, quindi prepara fazzoletti. Questa è una reazione normale; la mucosa nasale è stimolata e i fluidi vengono scaricati. Se la pelle intorno al naso è sensibile, puoi applicare una leggera crema o lozione sulle dita prima di esercitare la pressione per ridurre l’attrito.

Casi da evitare

• Quando c’è infezione o ferite sul viso
• Subito dopo un sanguinamento nasale grave (inizia dopo almeno 30 minuti)
• Quando hai malattie del sistema nervoso facciale (consultazione medica obbligatoria)
• Durante la gravidanza (consultare uno specialista)

Altri punti di agopressione utili da conoscere insieme alla pressione su Yingxiang

Sebbene la pressione su Yingxiang sia efficace da sola, stimolare altri punti insieme migliora ulteriormente l’effetto sul miglioramento della salute nasale.

• Hegu (LI4): Il punto in cui il pollice e l’indice della mano si incontrano; è efficace nel rafforzare l’immunità e alleviare i sintomi del raffreddore. Quando stimolato insieme a Yingxiang, aumenta l’effetto antinfiammatorio sistemico. Guida completa al punto di agopressione Hegu >
• Taiyang (EX-HN5): La parte della tempia tra l’estremità del sopracciglio e l’orecchio; allevia l’emicrania e la sensazione di pressione alla testa causata dalla congestione nasale.
• Yintang (GV29): La zona tra i due sopracciglia (tra gli occhi); aiuta a migliorare la congestione nasale e il deterioramento della concentrazione. Aumenta la concentrazione con il punto di agopressione Yintang >

Registrazione degli effetti della pressione su Yingxiang

Se comprendi i cambiamenti nel tuo stato, puoi sentire più chiaramente l’effetto della pressione. Prova a scrivere un semplice diario.

• Grado di congestione nasale prima della pressione (1-10 punti)
• Grado di congestione nasale dopo la pressione (1-10 punti)
• Durata (per quanto tempo l’effetto è persistito)
• Cambiamenti nei sintomi aggiuntivi (gonfiore facciale, dolore facciale, ecc.)

Se registri per circa una settimana, puoi trovare il metodo di pressione più efficace e la tempistica ottimale per te.