Introduzione
Quando la tosse e la diarrea si presentano contemporaneamente, è davvero difficile. La tosse disturba il sonno durante la notte e la diarrea rende inconveniente la vita quotidiana. Nella medicina tradizionale cinese, questi sintomi sono considerati il risultato di una diminuzione della funzione polmonare (肺) e della milza-stomaco (脾胃). Fortunatamente, il nostro corpo ha punti di agopuntura che possono migliorare entrambi i sintomi contemporaneamente. Vi presenterò 5 punti di agopuntura utili per l’automassaggio da pressione.
5 Punti di Agopuntura Eccellenti per la Tosse e la Diarrea
1. Zu San Li — ST36
Posizione: A 3 cun (circa 4 cm) sotto il ginocchio, sulla superficie anteriore della tibia (osso dello stinco), laterale di 1 cun. È situato leggermente verso l’esterno dalla depressione sotto il ginocchio, circa una falange di dito verso l’esterno.
Effetti: Rafforza la funzione della milza e dello stomaco e migliora l’immunità. Reintegra l’energia originaria persa a causa della diarrea e rafforza indirettamente anche la funzione polmonare. È così importante per la salute generale che è chiamato “il punto brillante della gamba”.
Tecnica di pressione: Premi lentamente e profondamente con il pollice per circa 10 secondi, quindi rilascia. Ripeti 30 volte oppure applica pressione circolare per 3 minuti. Dovresti sentire un leggero dolore e una sensazione di sollievo.
2. Da Zhui — GV14
Posizione: Nella depressione sotto l’osso sporgente più visibile quando si piega il collo (la 7ª vertebra cervicale). È nel punto centrale depresso sulla linea mediana della colonna vertebrale sotto il collo.
Effetti: Rafforza direttamente la funzione polmonare e migliora l’immunità del sistema respiratorio. È particolarmente efficace nel migliorare i sintomi di tosse e attiva la circolazione del qi (氣) in tutto il corpo. Migliora anche il calo di resistenza causato dalla diarrea.
Tecnica di pressione: Poiché è situato sulla parte posteriore del collo, avvolgi il collo con la mano destra e applica pressione con il pollice. Ripeti 5 volte per 10 secondi ciascuno, oppure massaggia 20-30 volte con le mani calde.
3. Ren Zhong — CV17
Posizione: Nel punto mediano della linea che collega i capezzoli su (lo sterno). Si trova nello spazio intercostale del 4º spazio intercostale (fra le costole). È vicino al punto in cui i gomiti si toccano quando le braccia sono incrociate sul petto.
Effetti: È un importante punto di agopuntura che controlla sia il sistema respiratorio che quello digerente. Allevia il disagio toracico causato dalla tosse e attiva la circolazione del qi (氣) polmonare. Calma la mente e riduce l’ansia causata dai sintomi.
Tecnica di pressione: Allinea quattro dita (dall’indice al dito anulare) e premi verticalmente per 10 secondi alla volta. Ripeti 5-10 volte. Fai attenzione a non premere troppo forte.
4. Guan Yuan — CV4
Posizione: A 3 cun (circa 4 cm) sotto l’ombelico, sulla linea mediana (linea verticale passante per il centro dell’addome). È situato a circa 4 dita di larghezza sotto l’ombelico.
Effetti: È il punto di agopuntura più importante per reintegrare l’energia originaria (qi primordiale). Ripristina la funzione digestiva danneggiata dalla diarrea e rafforza complessivamente l’immunità. Rafforza anche la funzione polmonare per aiutare ad alleviare la tosse.
Tecnica di pressione: Localizza il punto a 3 cun sotto l’ombelico con tre dita calde (indice, medio e anulare) e premi profondamente per 10 secondi alla volta. Ripeti 10-15 volte oppure applica pressione circolare con le dita per 2-3 minuti.
5. Qi Hai — CV6
Posizione: A 1,5 cun (circa 2 cm) sotto l’ombelico, sulla linea mediana. È situato direttamente sotto l’ombelico, a circa 2 dita di larghezza verso il basso.
Effetti: Rafforza la funzione digestiva ed è direttamente efficace nel migliorare la diarrea. Promuove il movimento peristaltico dell’intestino e rafforza la funzione della milza e dello stomaco. Agisce come punto ausiliario che migliora anche la tosse.
Tecnica di pressione: Premi lentamente e verticalmente con il pollice per 10 secondi alla volta. Ripeti 15-20 volte oppure applica pressione circolare con le mani calde per 3 minuti. È più efficace se fatto prima di andare a dormire.
Routine di Automassaggio di 5 Minuti
Routine mattutina: Quando la tosse è grave, al mattino applica pressione prima su Da Zhui (GV14) → Ren Zhong (CV17) → Zu San Li (ST36) in ordine, 2 minuti ciascuno. In questo modo, la funzione respiratoria diventa attiva e puoi iniziare la giornata.
Routine serale: Se c’è disagio digestivo dovuto alla diarrea, alla sera applica pressione su Guan Yuan (CV4) → Qi Hai (CV6) → Zu San Li (ST36) in ordine, 2 minuti ciascuno. Se fatto 1 ora prima di andare a dormire, aiuta il recupero naturale dell’intestino durante il sonno.
Intervento di emergenza: Se la tosse si intensifica improvvisamente, applica pressione su Ren Zhong (CV17) per 1 minuto e Da Zhui (GV14) per 1 minuto, bevi acqua e respira profondamente. Se la diarrea è grave, applicare pressione su Guan Yuan (CV4) e Qi Hai (CV6) per 2 minuti ciascuno aiuta ad alleviare i sintomi.
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