Introduzione
Ogni cambio di stagione porta con sé una tosse fastidiosa, e con essa anche una perdita di appetito. Quando questi due sintomi si manifestano insieme, il corpo fatica a recuperare correttamente. Secondo la medicina tradizionale cinese, esistono punti di agopressione specifici che affrontano sia la tosse che la perdita di appetito contemporaneamente. In questo articolo vi presenterò 5 punti di agopressione e le tecniche di pressione che possono migliorare entrambi i sintomi.
5 Punti di Agopressione Benefici per Tosse e Perdita di Appetito
1. Dazhui — GV14
Posizione: Nella parte inferiore del collo, appena sotto la prominenza ossea più evidente che si può sentire con la mano (la settima vertebra cervicale o C7). Si tratta della piccola depressione proprio sotto l’apofisi spinosa della settima vertebra cervicale. Se inclinate la testa in avanti, l’osso sarà più facilmente percettibile.
Effetti: È un punto di agopressione principale per rafforzare la funzione polmonare e sopprimere la tosse. Contemporaneamente, promuove la funzione digestiva, aiutando il recupero dell’appetito. Ha anche un effetto di potenziamento immunitario, rendendolo molto efficace nel recupero dal raffreddore.
Tecnica di pressione: Utilizzate il polpastrello del pollice per applicare lentamente una pressione al punto Dazhui (GV14), mantenendola per 10-15 secondi. Ripetete 5-10 volte per sessione, 2-3 volte al giorno. La pressione è più efficace se eseguita con le mani calde.
2. Tanzhong — CV17
Posizione: Si trova al centro del petto sull’osso dello sterno, nel punto medio di una linea immaginaria che collega i capezzoli di entrambi i lati. È situato all’altezza del quarto spazio intercostale, e quando lo premete con un dito, potete sentire una leggera depressione.
Effetti: È un punto importante per regolare le funzioni polmonari e cardiache, eccellente per alleviare la tosse e migliorare la respirazione. Inoltre, aiuta la digestione e l’assorbimento dei nutrienti, rafforzando l’immunità per alleviare efficacemente la perdita di appetito.
Tecnica di pressione: Sovrapponete l’indice e il dito medio e massaggiate dolcemente il punto Tanzhong (CV17) con movimenti circolari. Ripetete il massaggio circolare per 30 secondi per 5 volte, e infine applicate una pressione costante per circa 10 secondi. Eseguite l’esercizio almeno 3 volte al giorno.
3. Zhongwan — CV12
Posizione: Si trova sulla linea mediana anteriore, esattamente 4 cun (circa 3-4 dita di larghezza) sopra l’ombelico. Potete trovarlo facilmente pensando al punto a metà strada tra l’epigastrio e l’ombelico.
Effetti: È un punto che regola il sistema digestivo nel suo insieme, risolvendo la perdita di appetito, l’indigestione e il gonfiore addominale. Quando combinato con i sintomi di tosse polmonare, ripristina la funzione digestiva e promuove l’assorbimento dei nutrienti.
Tecnica di pressione: Premete lentamente il punto Zhongwan (CV12) con il pollice, applicando pressione per 5 secondi e poi rilassandola per 5 secondi, ripetendo 10 volte. Potete anche massaggiare il punto con un dito in movimenti circolari, e l’effetto è ancora maggiore se combinato con un impacco caldo. Eseguite l’esercizio circa 30 minuti dopo i pasti.
4. Liequr — LU7
Posizione: Sul lato del pollice del polso, in una piccola depressione circa 1,5 cun (circa la larghezza di un’articolazione del pollice) verso il lato dell’avambraccio dalla piega del polso, sopra la stiloide radiale (l’osso sporgente del lato del pollice del polso).
Effetti: È un punto chiave dei polmoni che allevia rapidamente tosse, mal di gola e sintomi di asma. Inoltre, rafforza la funzione immunitaria e migliora la circolazione del qi e del sangue in tutto il corpo, aiutando il recupero dell’appetito.
Tecnica di pressione: Individuate il punto Liequr (LU7) utilizzando il pollice dell’altro lato, applicate una pressione costante per circa 10-15 secondi. Quindi stimolate il punto con movimenti di massaggio circolare per 20-30 secondi. Ripetete 5 volte per braccio, 2-3 volte al giorno. È più facile trovare il punto se il polso è leggermente flesso.
5. Fenglong — ST40
Posizione: Partendo dall’osso laterale del ginocchio (condilo laterale), scendete verso la caviglia per circa 8 cun (circa 5-6 dita di larghezza) lungo la tibia (osso dello stinco), e spostatevi lateralmente di circa 2 dita di larghezza verso l’esterno.
Effetti: È un punto che rafforza la funzione digestiva e aiuta l’espulsione del muco (catarro). Elimina l’espettorato associato alla tosse e promuove la digestione, ripristinando l’appetito. È particolarmente efficace quando tosse e indigestione si verificano insieme.
Tecnica di pressione: Premete lentamente il punto Fenglong (ST40) con il pollice, applicando una pressione costante per 10-15 secondi. Quindi stimolate il punto con movimenti di massaggio circolare per 30 secondi. Ripetete 5-10 volte per gamba, 2 volte al giorno. È più comodo eseguire l’esercizio in posizione supina.
Routine di Auto-Massaggio di 5 Minuti
Routine mattutina (2-3 minuti): Subito dopo il risveglio a letto, premete Dazhui (GV14) 10 volte (1 minuto), quindi stimolate Liequr (LU7) su entrambi i lati, 5 volte ciascuno (1 minuto). Infine, premete Fenglong (ST40) su entrambe le gambe, 5 volte ciascuno (1 minuto).
Routine serale (3-4 minuti): 30 minuti dopo la cena, stimolate Tanzhong (CV17) con un massaggio circolare per 30 secondi (1 minuto), poi premete Zhongwan (CV12) 10 volte (1 minuto). Stimolate nuovamente Liequr (LU7) su entrambi i lati (1 minuto), e concludete premendo costantemente Dazhui (GV14) 10 volte (1 minuto).
Routine speciale: Quando la tosse è intensa o l’appetito è molto ridotto, stimolate tutti e 5 i punti di agopressione sopra descritti in ordine, 2 volte ciascuno. L’effetto è ancora maggiore se bevete acqua tiepida prima di eseguire gli esercizi, poiché migliora la circolazione sanguigna.
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