Introduction
Le hoquet soudain est l’une des réactions corporelles les plus frustrantes qui perturbent la vie quotidienne. Le hoquet qui ne disparaît pas même si vous buvez de l’eau ou retenez votre respiration. Cela se produit en raison des spasmes involontaires du diaphragme, et dans la médecine traditionnelle chinoise, on peut rapidement l’atténuer en stabilisant les nerfs grâce à l’acupression sur des points d’acupuncture spécifiques.
5 points d’acupuncture efficaces pour le hoquet
1. Neiguan — PC6
Localisation: Environ 2 cun (3 cm) au-dessus du pli du poignet intérieur en direction du coude, dans le creux entre deux tendons (tendon du palmaire long et tendon du fléchisseur radial du carpe)
Effet: Soulage le hoquet nerveux, les malaises gastro-intestinaux, et les spasmes dus au stress. Calme directement le système nerveux via le méridien du péricarde.
Technique d’acupression: Localisez le point Neiguan avec le pouce de l’autre main, puis appuyez pendant 3 secondes et reposez pendant 2 secondes. Répétez 10 fois. Procédez lentement avec une main chaude.
2. Tiandu — CV22
Localisation: Au centre de l’avant du cou, dans le creux du haut du sternum (encoche sternale). C’est le creux déprimé du cou au-dessus de la clavicule.
Effet: Régule la respiration pour stabiliser directement les spasmes irréguliers du diaphragme. Soulage rapidement la tension des poumons et des voies respiratoires.
Technique d’acupression: Placez l’index et le majeur ensemble sur le point Tiandu, puis appuyez en traçant doucement des cercles. N’appuyez pas fort, maintenez une pression douce et constante.
3. Geshu — BL17
Localisation: En bas de la ligne médiane du dos, à 1,5 cun latéralement en dessous de l’apophyse épineuse de la 7e vertèbre thoracique (l’os qui fait saillie lorsque vous baissez la tête)
Effet: Stimule le nerf juste au-dessus du diaphragme pour calmer les spasmes. C’est le point le plus direct pour soulager la tension nerveuse thoracique.
Technique d’acupression: En position allongée, placez une balle de tennis ou un bâton de massage sous le point Geshu et appuyez lentement avec le poids de votre dos. Ou quelqu’un d’autre appuie avec le pouce pendant 5 secondes, puis se repose. Répétez 10 fois.
4. Shangwan — CV13
Localisation: Sur la ligne médiane de l’abdomen, environ 5 cun (7,5 cm) au-dessus du nombril. C’est le point entre le creux épigastrique et le nombril.
Effet: Normalise la fonction gastrique et favorise la digestion, éliminant l’irritation gastrique qui est la cause profonde du hoquet.
Technique d’acupression: En position allongée, localisez le point Shangwan avec le pouce, appuyez pendant 5 secondes, puis reposez pendant 2 secondes. Répétez 10 fois en respirant lentement.
5. Zusanli — ST36
Localisation: Environ 3 cun (4,5 cm) en dessous du genou, sur le bord externe du tibia. C’est le point environ 4 largeurs de doigt en dessous et sur le côté externe du genou
Effet: Active l’énergie du corps entier, stabilise le système nerveux et améliore la fonction digestive. Efficace pour l’amélioration fondamentale du hoquet nerveux.
Technique d’acupression: En position assise, localisez le point Zusanli avec le pouce, appuyez fermement pendant 5 secondes, puis reposez pendant 2 secondes. Répétez 10 fois.
Routine d’auto-traitement de 5 minutes
Le moment d’or pour l’acupression du hoquet: Commencer dès que les symptômes commencent est le plus efficace. Procédez dans l’ordre suivant:
Étape 1 (1 min): Acupression du point PC6 Neiguan, 10 fois sur chaque main
Étape 2 (1 min): Point CV22 Tiandu, tracez doucement des cercles pendant 30 secondes
Étape 3 (2 min): Acupression du point BL17 Geshu, 10 fois avec une respiration profonde
Étape 4 (1 min): Acupression du point CV13 Shangwan, lentement 10 fois
Tout au long du processus, maintenez une respiration abdominale profonde et lente, et n’appliquez pas une force excessive sur le corps. L’effet est encore meilleur si vous buvez du thé au gingembre chaud ou de l’eau tiède après l’acupression.
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