Introducción
¿Has sentido frustración por las lágrimas que fluyen constantemente? El síntoma de llorar frecuentemente sin motivos emocionales es una molestia que muchas personas experimentan. Mientras que la medicina occidental lo llama epífora (exceso de lágrimas), la medicina tradicional china lo considera un desequilibrio de chi y sangre. Afortunadamente, es posible aliviar significativamente los síntomas mediante la presión en los puntos de meridiano.
5 puntos de acupresión efectivos para el exceso de lágrimas
1. Jingming (晴明) — BL1
Ubicación: Se encuentra en la esquina interna del ojo, en la parte ligeramente cóncava de la pared interna de la órbita. Está ubicado dentro del borde cerrado, aproximadamente 0,1 cun por encima del extremo interior del ojo.
Efectos: Es el principal punto de acupresión para afecciones oculares, mejorando la fatiga ocular, el exceso de lágrimas y la sequedad ocular. Es especialmente efectivo para regular la secreción lacrimal al resolver problemas relacionados con el nervio óptico.
Técnica de presión: Presiona lentamente durante 5 segundos con la yema del dedo pulgar y luego suelta. Repite este movimiento 3 veces al día, aproximadamente 10 veces por sesión. Ten cuidado de no presionar demasiado fuerte.
2. Chengqi (承泣) — ST1
Ubicación: Se encuentra directamente debajo de la pupila, en el punto medio del borde inferior de la órbita ósea (debajo del ojo). Está a aproximadamente 1 cm directamente debajo del ojo, en la parte cóncava del hueso.
Efectos: Promueve la circulación sanguínea alrededor de los ojos para regular la secreción lacrimal. Es excelente para aliviar los síntomas de exceso de lágrimas junto con enrojecimiento ocular, dolor ocular y caída de párpados.
Técnica de presión: Masajea suavemente haciendo círculos con la yema del dedo índice. Realiza 1 minuto en cada ojo, 2 veces al día. Ajusta la intensidad ya que la piel alrededor de los ojos es sensible.
3. Tongziliao (瞳子髎) — GB1
Ubicación: Se encuentra aproximadamente 0,5 cun hacia el exterior desde la esquina externa del ojo (rabillo del ojo), en la zona cóncava. Está situado justo fuera del extremo exterior del ojo.
Efectos: Como punto del meridiano de la vesícula biliar, mejora la circulación en el lado externo del ojo y alivia el exceso de lágrimas, el espasmo ocular y el dolor ocular. Normaliza la función de regulación lacrimal mientras mejora las arrugas en el rabillo del ojo.
Técnica de presión: Presiona lentamente durante aproximadamente 3 segundos con el dedo pulgar y luego suelta. Repite 10-15 veces en cada ojo, 2 veces al día. La presión es más efectiva cuando se realiza con un ligero movimiento de estiramiento hacia la sien.
4. Taiyang (太陽) — EX-HN5
Ubicación: Se encuentra en la zona cóncava entre la esquina externa del ojo y el extremo exterior de la ceja. Es el área conocida como la sien, ubicada aproximadamente 1,5 cm entre el ojo y la oreja.
Efectos: Como punto extraordinario, alivia la fatiga general de los ojos y regula la secreción lacrimal. Junto con el alivio del dolor de cabeza y la migraña, mejora la circulación alrededor de los ojos, resolviendo el exceso de lágrimas de manera fundamental.
Técnica de presión: Masajea suavemente haciendo círculos con los dedos corazón e índice. Realiza 1 minuto en cada área, 3 veces al día. La respiración lenta durante la presión aumenta el efecto relajante.
5. Sizhukou (絲竹空) — TE23
Ubicación: Se encuentra en la zona cóncava en el extremo exterior de la ceja. Está ubicado justo fuera del extremo de la ceja.
Efectos: Como punto del meridiano del triple recalentador, relaja la tensión muscular alrededor de los ojos. Mejora el exceso de lágrimas, la sequedad ocular y los espasmos oculares, y también alivia los dolores de cabeza causados por la fatiga ocular.
Técnica de presión: Presiona lentamente durante 5 segundos con el dedo corazón y luego suelta durante 3 segundos. Repite 15 veces en cada extremo de ceja, 2 veces al día. Mantén una intensidad apropiada, ya que una presión excesiva puede causar dolor de cabeza.
Rutina de 5 minutos
Es más efectivo realizarla inmediatamente después de despertarse.
Paso 1 (1 minuto): Presiona el punto Jingming (晴明) lentamente 10 veces con el dedo pulgar. Comenzar desde la parte interna del ojo promueve mejor la circulación.
Paso 2 (1 minuto): Masajea el punto Chengqi (承泣) haciendo círculos con el dedo índice. Muévete suavemente a lo largo del hueso debajo del ojo.
Paso 3 (1 minuto): Presiona los puntos Tongziliao (瞳子髎), Taiyang (太陽) y Sizhukou (絲竹空) en orden, 30 segundos cada uno. Procede desde el lado externo del ojo hacia adentro.
Paso 4 (1 minuto): Termina golpeando suavemente toda el área alrededor de los ojos con ambos dedos. Esto promueve finalmente la circulación sanguínea.
Paso 5 (1 minuto): Con los ojos cerrados, abre y cierra los ojos completamente 5 veces. Esto relaja los músculos oculares y normaliza la circulación sanguínea.
Consejo: Lavar los ojos con agua tibia después de la presión duplica el efecto de promoción de la circulación. Por la noche, repite la misma rutina 1 hora antes de acostarte, pero con una intensidad ligeramente reducida.
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