Introducción
¿Alguna vez ha experimentado tos persistente junto con dolor en la cadera? No es una coincidencia. Según la medicina tradicional china, cuando la circulación de Qi y sangre no es fluida, la tos en la parte superior del cuerpo y el dolor en la parte inferior pueden aparecer simultáneamente. Le presentamos 5 técnicas de acupresión en puntos específicos que pueden aliviar estos dos síntomas al mismo tiempo.
5 Puntos de acupresión beneficiosos para la tos y el dolor de cadera
1. Dazhui — GV14
Ubicación: Se localiza en la depresión justo debajo del hueso más prominente cuando inclina la cabeza hacia adelante, en la apófisis espinosa de la séptima vértebra cervical.
Efecto: Fortalece la función pulmonar e incrementa la inmunidad para aliviar rápidamente la tos. Tonifica el Qi defensivo de todo el cuerpo, mejorando también la circulación de Qi y sangre en el área de la cadera.
Técnica de acupresión: Presione lentamente con el pulgar o un objeto redondo durante 30 segundos, luego suelte. Repita 3-4 veces al día con una intensidad que produzca una ligera sensación de dolor.
2. Shanzhong — CV17
Ubicación: En el punto medio de la línea que conecta ambos pezones, aproximadamente en el cuarto espacio intercostal sobre el esternón.
Efecto: Promueve la circulación de Qi en la zona del pecho para calmar la tos, mejorando la circulación general del cuerpo y aliviando el dolor en la parte inferior.
Técnica de acupresión: Estimule suavemente con movimientos circulares del pulgar durante 30 segundos o más. Es mejor realizarlo 30 minutos después de comer por la mañana y por la noche.
3. Lieque — LU7
Ubicación: Aproximadamente 1.5 cun (ancho del pulgar) por encima del pliegue de la muñeca, situado sobre la apófisis estiloides del radio, el hueso prominente de la muñeca.
Efecto: Un punto importante del meridiano pulmonar que mejora rápidamente la tos, resfriado, congestión nasal y otros síntomas respiratorios superiores. Promueve la circulación de Qi y sangre, aliviando también el dolor en todo el cuerpo.
Técnica de acupresión: Estimule presionando hacia abajo con el pulgar de la mano opuesta. Mantenga una intensidad moderadamente dolorosa y estimule continuamente durante 1-2 minutos.
4. Fenglong — ST40
Ubicación: Ocho cun (aproximadamente cuatro artejos de dedo) por debajo del punto lateral de la rodilla, desplazado aproximadamente 2 cun (dos artejos de dedo) lateralmente desde la tibia.
Efecto: Elimina la flema y la humedad para resolver la causa raíz de la tos. Mejora la circulación de Qi y sangre en todo el cuerpo, siendo excelente para aliviar el dolor en el área de la cadera.
Técnica de acupresión: Presione firmemente con el pulgar, luego suelte. Es efectivo estimular 2-3 veces al día, 1 minuto en cada ocasión.
5. Chize — LU5
Ubicación: En la parte superior del pliegue del codo cuando está doblado, situado en el lado externo del tendón del bíceps braquial.
Efecto: Un punto del meridiano pulmonar que alivia directamente la tos y promueve la circulación de Qi y sangre en la parte superior del brazo. Mejora la circulación general del cuerpo, aliviando también el dolor en la parte inferior.
Técnica de acupresión: Presione suavemente con el pulgar con una intensidad que cause una ligera sensación de dolor, repitiendo 30 segundos varias veces. Realice por la mañana y por la noche.
Rutina de automasaje de 5 minutos
Paso 1 (1 minuto): Estimule el punto LU7 en ambos lados, 30 segundos en cada uno. Esto concentra la energía en el meridiano pulmonar.
Paso 2 (1 minuto): Presione el punto LU5 en ambos lados, 30 segundos en cada uno. Esto activa la circulación de Qi y sangre en la parte superior del cuerpo.
Paso 3 (1.5 minutos): Estimule el punto CV17 con movimientos circulares. Alivia la opresión en el pecho.
Paso 4 (1 minuto): Presione lentamente el punto GV14. Fortalece la inmunidad.
Paso 5 (1.5 minutos): Estimule firmemente el punto ST40 en ambos lados, 45 segundos en cada uno. Completa la circulación en todo el cuerpo.
Si repite esta rutina todas las mañanas y noches, puede sentir que la tos y el dolor de cadera se alivian juntos dentro de 3-5 días.
Leave a Reply