Introducción
Muchas personas experimentan mareos repentinos y una sensación de confusión mental. Hay varias causas, como el exceso de trabajo, el estrés y la hipoglucemia, pero la medicina tradicional china lo ve como una deficiencia de Qi (氣) o una circulación sanguínea insuficiente. Si no es una emergencia, se puede aclarar la conciencia y recuperar la función corporal mediante la presión acupresiva en puntos de energía.
5 puntos acupresivos efectivos para la pérdida de conciencia
1. Yongquan — KI1
Ubicación: En la parte anterior de la planta del pie, en la depresión ubicada en el tercio anterior de la planta cuando se doblan los dedos del pie.
Efectos: Como el primer punto del meridiano del riñón, activa el Qi en todo el cuerpo. Favorece la recuperación de la conciencia, mejora la fatiga, y actúa reduciendo el calor excesivo, mejorando rápidamente el mareo y la confusión mental.
Técnica de presión: En posición sentada o acostada, coloque un pie sobre la rodilla opuesta. Presione el punto KI1 con la punta del pulgar durante 3 segundos, luego suelte durante 2 segundos. Repita el ciclo. Aplique en cada pie durante 1 minuto, 2-3 veces al día.
2. Shaoshang — LU11
Ubicación: Aproximadamente 0.1 cun desde el borde lateral de la uña del pulgar (lado del meñique).
Efectos: Como el último punto del meridiano del pulmón, profundiza la respiración y despierta la conciencia. Tradicionalmente se conoce como un punto de emergencia que ayuda a recuperar la conciencia en situaciones de urgencia. Alivia simultáneamente la ansiedad y la sensación de opresión.
Técnica de presión: Presione el punto LU11 firmemente con la punta de la uña del pulgar de la mano opuesta. Presione durante 3 segundos con suficiente presión para sentir un ligero dolor, repita 15-20 veces. Alterne entre ambas manos y puede aplicarlo inmediatamente cuando sienta confusión mental.
3. Laogong — PC8
Ubicación: En el centro de la palma, donde toca la punta del dedo medio cuando se cierra el puño.
Efectos: Como punto del meridiano del corazón, calma la mente y tranquiliza los nervios. Fortalece la función cardíaca, mejora el suministro de sangre al cerebro, y alivia la confusión mental por estrés y la inquietud mental.
Técnica de presión: En posición cómoda, abra la palma de una mano. Masajee el punto PC8 con el pulgar de la mano opuesta en movimientos circulares. Estimule suavemente durante 2 minutos y luego respire profundamente. Es efectivo realizarlo 2 veces al día, por la mañana y por la noche.
4. Shangyang — LI1
Ubicación: Aproximadamente 0.1 cun desde el borde lateral de la uña del dedo índice (lado del pulgar).
Efectos: Como punto inicial del meridiano del intestino grueso, promueve la circulación de Qi en el cuerpo. Favorece la recuperación de la conciencia, activa el cuerpo, regula la sensación de calor en la piel, y también mejora las molestias digestivas que acompañan al mareo.
Técnica de presión: Con los dedos extendidos, localice el punto LI1 exactamente con el pulgar de la mano opuesta. Presione firmemente durante 3 segundos con suficiente intensidad para sentir dolor, repita 20 veces. Estimule alternadamente ambas manos y continúe hasta que la conciencia se aclare.
5. Shaochong — HT9
Ubicación: A 0.1 cun del borde cubital de la uña del meñique (lado del dedo anular).
Efectos: Como el último punto del meridiano del corazón, estabiliza la mente y el cuerpo, y recupera la conciencia. Es particularmente efectivo para síntomas relacionados con la mente como ansiedad, insomnio y confusión mental, y también normaliza los latidos del corazón.
Técnica de presión: Con el meñique extendido, presione el punto HT9 con el pulgar de la mano opuesta. Presione durante 3-5 segundos con suficiente presión para sentir un ligero dolor, repita 15 veces. Estimule alternadamente ambas manos y realice esto junto con respiración profunda.
Rutina de autotratamiento de 5 minutos
Esta es una técnica de presión rápida que puede practicar cuando sienta confusión mental. Primero, presione firmemente los puntos LU11 y LI1 en ambas manos durante 1 minuto cada uno. Luego, masajee el punto PC8 durante 1 minuto y, si es posible extender el pie, estimule el punto KI1 durante 1 minuto. Finalmente, presione el punto HT9 durante 1 minuto para completar la rutina. Durante todo el proceso, respire profundamente y aplique una presión lo suficientemente firme para sentir algo de dolor, ya que es efectiva. Con esta rutina, la mayoría de las personas experimentan que la conciencia se aclara y el cuerpo se activa en 1-2 minutos.
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