Introducción
Las hemorroides suelen desarrollarse si pasa mucho tiempo sentado o tiene hábitos intestinales irregulares. Aunque el tratamiento médico es importante, la acupresión en puntos específicos de la medicina tradicional puede aliviar los síntomas y prevenir la recurrencia. En particular, estimular los puntos de acupresión que mejoran la circulación sanguínea y relajan los músculos alrededor del ano reduce el dolor y acelera la recuperación. Esta guía le presenta los 5 puntos de acupresión más efectivos para las hemorroides y técnicas de automasaje.
5 puntos de acupresión efectivos para las hemorroides
1. Baihui — GV20
Ubicación: En el centro de la coronilla. Es el punto donde se encuentran la línea que conecta las cimas de ambas orejas y la línea media de la cabeza. Si toca la parte superior de la cabeza con los dedos, encontrará una pequeña depresión que es Baihui.
Efectos: Promueve la circulación de la energía vital (qi) en todo el cuerpo. En particular, aumenta el suministro de sangre alrededor del ano, facilitando la regeneración de tejidos y aliviando el dolor e inflamación causados por hemorroides. También fortalece las funciones inmunológicas mediante la estimulación de la hipófisis.
Técnica de presión: Sentado o de pie, superponga los pulgares de ambas manos y presione verticalmente sobre Baihui. Presione durante 5 segundos y descanse 3 segundos, repitiendo 10 veces. No presione demasiado fuerte; use una presión que transmita una sensación ligeramente cálida.
2. Kongzui — LU6
Ubicación: En el lado interno del brazo. Se encuentra aproximadamente a 7 cun (unos 21 cm) por encima del pliegue de la muñeca en dirección al codo, en la arteria radial, justo al lado del radio (hueso del lado del pulgar).
Efectos: Estimula el meridiano del pulmón para activar la función del intestino grueso. Promueve el peristaltismo intestinal para facilitar la defecación regular y previene el empeoramiento de hemorroides causado por estreñimiento. Simultáneamente, reduce la presión venosa alrededor del ano, aliviando los síntomas de hemorroides.
Técnica de presión: Use el pulgar de la mano opuesta para localizar Kongzui, evitando el pulso de la arteria y presionando verticalmente en el lugar contiguo. Repita presiones profundas durante 3 segundos, 30 segundos en total. Aplique la técnica de la misma manera en ambos brazos.
3. Zhibian — BL54
Ubicación: Debajo de la cintura. Está ubicado aproximadamente a 3 cun (unos 9 cm) hacia afuera de la línea central de la columna vertebral, al nivel de la vértebra lumbar 4. Puede localizarlo usando como referencia la línea justo debajo de la costilla inferior cuando se inclina hacia adelante.
Efectos: Es un punto clave del meridiano de la vejiga que mejora directamente la circulación de energía y sangre en el ano y el recto. Alivia rápidamente el dolor, picazón e inflamación causados por hemorroides, y al promover la circulación sanguínea de la mitad inferior del cuerpo, alivia la congestión venosa alrededor del ano.
Técnica de presión: En posición boca abajo, superponga los pulgares de ambas manos y presione verticalmente sobre Zhibian. Realice presiones profundas durante 3 segundos, continuando durante 1 minuto. Es normal sentir una ligera resistencia y una sensación de pesadez al presionar.
4. Chengshan — BL57
Ubicación: En la parte posterior de la pantorrilla. Es la depresión donde se encuentran los dos vientres del músculo gastrocnemio (el músculo de dos cabezas de la pantorrilla). Levántese sobre los dedos de los pies y busque la parte más profunda en la parte posterior de la pantorrilla.
Efectos: Activa la energía y la sangre de la vejiga para promover la circulación sanguínea en la mitad inferior del cuerpo. Mejora el flujo sanguíneo en la región anorrectal para aliviar los síntomas de hemorroides y también alivia calambres en las piernas y fatiga. Relaja la tensión de los músculos abdominales utilizados durante la defecación.
Técnica de presión: Sentado, flexione las rodillas para exponer las pantorrillas. Coloque los pulgares de ambas manos sobre Chengshan y presione firmemente durante 5 segundos, descansando 3 segundos, repitiendo 15 veces. Los estiramientos después del masaje de acupresión son más efectivos.
5. Chengfu — BL36
Ubicación: Debajo de las nalgas. Es la parte central del pliegue de las nalgas. Cuando está sentado, es la depresión justo debajo del hueso de la cadera; al presionar con la mano, sentirá la cavidad entre el hueso y los músculos.
Efectos: Es el punto de acupresión más cercano al ano y el recto, aliviando directamente los síntomas de hemorroides. Promueve la circulación sanguínea alrededor del ano y relaja la tensión de los esfínteres. Alivia la presión anal causada por estar sentado durante mucho tiempo y reduce rápidamente el dolor.
Técnica de presión: De pie o con una ligera flexión, coloque los pulgares de ambas manos sobre Chengfu. Realice presiones profundas durante 2 segundos cada vez, continuando durante 30 segundos en total. Si siente dolor, reduzca la intensidad; lo ideal es sentir una sensación cálida y cómoda.
Rutina de automasaje de 5 minutos
Mañana: Inmediatamente después de levantarse, presione Baihui 10 veces → Kongzui 30 segundos en cada brazo → Presione Chengfu 30 segundos después de la ducha
Tarde: Mientras está sentado, presione Chengshan 15 veces durante 5 minutos cada hora (para mejorar la circulación sanguínea)
Noche: 30 minutos antes de acostarse, presione Zhibian durante 1 minuto → Chengfu 30 segundos → Estiramientos ligeros
Consejo adicional: Las manos cálidas son más efectivas, así que frote las manos antes del masaje de acupresión para calentarlas. Si mantiene una ingesta adecuada de agua después del masaje de acupresión y hábitos intestinales regulares, la velocidad de mejora de las hemorroides puede ser más de 2 veces más rápida.
Leave a Reply