Introducción
¿Ha perdido el sueño por esa tos severa durante toda la noche, o la tos persiste cada vez que cambia de estación? Antes de depender únicamente de medicamentos hospitalarios, explore los asombrosos puntos de autocuración de nuestro cuerpo. La acupresión en puntos de acupuntura, utilizada en la medicina oriental desde hace miles de años, es un método seguro y efectivo que puede calmar la tos sin medicamentos.
5 puntos de acupresión efectivos para la tos
1. Dazhui — GV14
Ubicación: En la parte posterior del cuello, en la depresión justo debajo del hueso que más sobresale cuando baja la cabeza (la 7ª vértebra cervical)
Beneficios: Fortalece el sistema inmunológico, mejora la función pulmonar, elimina la raíz de la tos, previene el resfriado y evita el empeoramiento
Técnica de acupresión: Rodee la parte posterior del cuello con una mano y presione suavemente con el dedo medio durante 20-30 segundos. Es más efectivo hacerlo 3-4 veces al día, una hora después de comer.
2. Shanzhong — CV17
Ubicación: En el punto medio cuando se conectan los dos pezones con una línea imaginaria, sobre el esternón en el espacio intercostal 4
Beneficios: Fortalece la salud respiratoria, alivia la opresión en el pecho, calma la tos, promueve la expulsión de flemas
Técnica de acupresión: Siéntese con la espalda recta y masajee suavemente con el pulgar en movimientos circulares durante aproximadamente 20 segundos. No presione demasiado fuerte ya que puede ser incómodo; ajuste la presión a un nivel de estimulación agradable.
3. Lieque — LU7
Ubicación: En el pliegue interno de la muñeca (lado del pulgar), aproximadamente 1.5 cun por encima del hueso que sobresale cuando dobla la muñeca
Beneficios: Alivia directamente la tos, mejora los síntomas del resfriado de garganta, resuelve rápidamente las molestias respiratorias, alivia el dolor de garganta
Técnica de acupresión: Con la mano opuesta, presione firmemente con el pulgar durante 3-5 segundos y suelte, repitiendo. Repita 5-10 veces al día; los efectos visibles suelen aparecer dentro de 3-5 días.
4. Fenglong — ST40
Ubicación: En el exterior de la pantorrilla, aproximadamente 8 cun desde la parte lateral de la rodilla hacia el tobillo, en el lado externo de la tibia
Beneficios: Promueve la expulsión de flemas, alivia la tos, elimina la energía turbulenta de los pulmones, mejora la tos crónica
Técnica de acupresión: Sentado con una pierna estirada, masajee el área correspondiente con el dedo medio e índice en movimientos circulares durante 20-30 segundos. Si lo hace por la tarde o antes de acostarse, es efectivo para aliviar la tos nocturna.
5. Chize — LU5
Ubicación: En el pliegue interno del codo (cuando dobla el brazo), en la parte superior en el lado externo del tendón del bíceps
Beneficios: Detiene rápidamente la tos, alivia la sensación de calor, normaliza la respiración, alivia rápidamente las molestias de garganta
Técnica de acupresión: Siéntese con las piernas cruzadas, levante el brazo opuesto hacia arriba y presione con el pulgar en el punto correspondiente del interior del codo durante 3 segundos y suelte, repitiendo 10 veces.
Rutina de autotratamiento de 5 minutos
Una rutina rápida que puede hacer cada vez que tenga tos: ① Shanzhong (pecho) masaje circular de 20 segundos → ② Lieque (muñeca) presión de 3 segundos repetida 10 veces → ③ Dazhui (nuca) presión de 30 segundos → ④ Chize (codo) presión de 3 segundos repetida 10 veces → ⑤ Fenglong (pantorrilla) masaje de 20 segundos. Tarda aproximadamente 5 minutos en total. Si lo realiza 3-4 veces al día, puede experimentar un alivio rápido de la tos. Es importante ser consistente con la práctica, así que repítalo en horarios fijos como por la mañana, después del almuerzo, por la tarde y antes de acostarse.
Leave a Reply