Introducción
Si tiene tos mientras también sufre de dolor de muelas, definitivamente es difícil. Cada vez que tose, el dolor en la mandíbula se intensifica y el dolor de muelas afecta su concentración, creando un ciclo vicioso. Estos síntomas complejos pueden ser una señal de un desequilibrio de meridianos que se aborda en la medicina tradicional china. Afortunadamente, existen puntos de presión que puede estimular fácilmente en casa sin acupuntura ni visitas al hospital.
5 puntos de acupresión efectivos para la tos y el dolor de muelas
1. Hégǔ — LI4
Ubicación: Se encuentra en la depresión entre el pulgar y el índice, en el punto medio del segundo hueso metacarpiano. Es la depresión más profunda que se forma bajo el punto más alto cuando se abren los pulgares e índices.
Efectos: Hégǔ es un punto importante del meridiano del intestino grueso, el más efectivo para aliviar el dolor facial. Particularmente alivia el dolor de muelas y la rigidez facial, mientras que fortalece la función pulmonar para aliviar la tos. También ayuda a mejorar la inmunidad y aumentar la energía general del cuerpo.
Técnica de presión: Use la punta del pulgar de la mano opuesta para presionar firmemente el punto Hégǔ hasta sentir un ligero dolor (sensación de ácidez). Repita la presión circular durante 30 segundos, descanse 5 segundos, y repita 3 veces. Realice la presión en ambas manos.
2. Qūzhī — LI11
Ubicación: Se encuentra en el extremo lateral del pliegue del codo interno cuando el brazo está doblado en ángulo recto. Cuando el codo se extiende completamente, se ubica en el punto final externo del antebrazo.
Efectos: Qūzhī es un punto representativo que reduce el calor y alivia la inflamación. Alivia la tos mientras calma el dolor y la inflamación de garganta. También resuelve la sensación de calor causada por la caries dental y mejora la circulación local para aliviar el dolor de muelas. También fortalece la inmunidad.
Técnica de presión: Use el pulgar de la mano opuesta para presionar verticalmente el punto Qūzhī mientras lo empuja suavemente hacia el codo. Presione durante 20 segundos, descanse 10 segundos y repita 5 veces. Realice en ambos brazos 2-3 veces al día.
3. Tàixī — KI3
Ubicación: Se encuentra en la depresión entre el maléolo medial (hueso del tobillo interior) y el tendón de Aquiles. Es fácil de encontrar presionando con los dedos en el lado interior del tobillo para localizar el área deprimida.
Efectos: Tàixī es un punto importante que repone la energía fundamental del riñón. Mejora fundamentalmente la función pulmonar reducida que causa la tos crónica y fortalece la energía renal para aumentar la inmunidad. Simultáneamente, estimula los nervios responsables de la salud ósea y dental, siendo efectivo para aliviar el dolor de muelas.
Técnica de presión: Coloque los pulgares de ambas manos superpuestos en el punto Tàixī y presione firmemente, realizando una presión circular como si dibujara un círculo. Presione durante 30-40 segundos a la vez, descanse 5 segundos y repita 3 veces. Es particularmente efectivo por la noche.
4. Dàzhuī — GV14
Ubicación: Se encuentra en la depresión justo debajo del hueso que sobresale más cuando inclina la cabeza (la apófisis espinosa de la séptima vértebra cervical). Encuentre la depresión entre los huesos con los dedos.
Efectos: Dàzhuī es un punto importante que reúne la energía yang de todo el cuerpo, siendo clave para fortalecer la función inmunológica. Mejora la salud respiratoria para aliviar la tos crónica y reduce la inflamación sistémica, eliminando la sensación de calor general que acompaña el dolor de muelas. Equilibra el sistema nervioso autónomo para mejorar la capacidad de recuperación.
Técnica de presión: Levante los dedos índice y medio de ambas manos juntos, colóquelos en la ubicación Dàzhuī y aplique presión vertical de arriba hacia abajo. Presione lentamente durante 30-40 segundos mientras repite 3 respiraciones profundas. Es efectivo por la mañana para reducir la fatiga durante todo el día.
5. Quánzhōng — CV17
Ubicación: Se encuentra en el esternón central del pecho, en el punto medio de la línea horizontal que une los dos pezones (cuarto espacio intercostal). Se puede localizar presionando el área deprimida sobre el esternón.
Efectos: Quánzhōng es el punto central de la salud respiratoria que fortalece directamente la función pulmonar para aliviar efectivamente la tos. Alivia inmediatamente la opresión en el pecho y la dificultad para respirar, armonizando las funciones del corazón y los pulmones. Además, promueve la estabilidad mental, reduciendo la percepción del dolor, lo que ayuda a aliviar la ansiedad causada por el dolor de muelas.
Técnica de presión: Junte el dedo índice y medio y colóquelos suavemente sobre Quánzhōng. Exhale mientras presiona lentamente 1-2 cm de forma vertical, luego inhale mientras libera. Repita 5 veces durante 20-30 segundos. Es beneficioso realizarlo antes de dormir para mejorar el sueño.
Rutina de autoayuda de 5 minutos
Rutina de alivio simultáneo de tos y dolor de muelas:
Paso 1 (1 minuto): Presione Hégǔ (LI4) en ambas manos durante 30 segundos cada una. Es eficiente alternar entre las manos.
Paso 2 (1 minuto): Presione Qūzhī (LI11) en ambos brazos durante 30 segundos cada uno. Localice con precisión el extremo lateral mientras el codo está ligeramente flexionado.
Paso 3 (1 minuto): Presione Tàixī (KI3) en ambos pies durante 30 segundos cada uno. Puede presionar fácilmente un pie a la vez con la mano opuesta en posición sentada.
Paso 4 (1 minuto): Presione Dàzhuī (GV14) durante 30-40 segundos y Quánzhōng (CV17) durante 20-30 segundos. Presione estos dos puntos lentamente coordinando con la respiración.
Paso 5 (1 minuto): Descanse mientras repite 3-5 respiraciones profundas. Este proceso maximiza el efecto de los puntos de presión activados.
Consejo adicional: Es más efectivo realizar esta rutina al menos una vez por la mañana y una vez por la noche. Cuando los síntomas son severos, puede aumentar hasta 3-4 veces al día. La circulación sanguínea será aún más activa si calienta las manos y pies con agua caliente antes de la presión.
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