5 Puntos de Acupresión Excelentes para la Tos y el Dolor Abdominal Simultáneamente

Introducción

Cuando tiene tos y dolor abdominal al mismo tiempo, la vida diaria se vuelve muy incómoda. Cada vez que tose, la tensión abdominal empeora el dolor, lo que reduce la calidad del sueño. La medicina moderna trata estos síntomas por separado, pero la medicina oriental considera que las causas fundamentales de la tos y el dolor abdominal están conectadas. Estimular puntos de acupresión que mejoran el flujo de qi (energía) en los pulmones y el sistema digestivo puede aliviar ambos síntomas juntos.

5 puntos de acupresión efectivos para la tos y el dolor abdominal

1. Dazhui — GV14

Ubicación: En la parte posterior del cuello, en la depresión debajo de la apófisis espinosa de la séptima vértebra cervical. Cuando baja la cabeza, es la pequeña depresión justo debajo del hueso más prominente.

Efectos: Fortalece la función pulmonar y alivia directamente la tos. Ayuda a aumentar la inmunidad y prevenir resfriados, y es un punto de acupresión importante para tonificar el yang de todo el cuerpo.

Técnica de presión: Después de inclinar naturalmente el cuello, presione suavemente con el pulgar haciendo movimientos circulares durante 30 segundos. Es adecuado cuando siente una sensación de calor sin presionar demasiado fuerte.

2. Tanzhong — CV17

Ubicación: En el centro del esternón, en el punto medio exacto de la línea que conecta ambos pezones. Se encuentra en el cuarto espacio intercostal (entre las cuartas costillas).

Efectos: Regula directamente el sistema respiratorio para aliviar la tos y aliviar la opresión en el pecho. Calma los nervios para prevenir que el estrés empeore los síntomas.

Técnica de presión: Superponga el dedo índice y el dedo medio y presione lentamente haciendo movimientos circulares durante 1 minuto. Continúe hasta que sienta que el pecho se vuelve cómodo.

3. Qihai — CV6

Ubicación: Aproximadamente 1.5 cun (aproximadamente 2 centímetros) debajo del ombligo, ubicado exactamente en la línea media anterior del abdomen.

Efectos: Es el punto de acupresión clave para aliviar todo tipo de dolor abdominal. Mejora la función digestiva y promueve la actividad intestinal para aliviar la incomodidad abdominal. Es un punto importante para tonificar el qi, la energía vital.

Técnica de presión: Superponga dos dedos y presione lentamente debajo del ombligo durante 1 minuto con un movimiento de presión directa. La presión directa es más efectiva que los movimientos circulares.

4. Lieque — LU7

Ubicación: Aproximadamente 1.5 cun (aproximadamente 2 centímetros) por encima de la arruga del lado del pulgar de la muñeca hacia el brazo, cerca de la apófisis estiloides del radio (la parte puntiaguda encima del hueso del pulgar).

Efectos: Activa directamente el meridiano del pulmón para aliviar rápidamente síntomas respiratorios como tos, resfriado e inflamación de garganta. También mejora el adormecimiento de la muñeca.

Técnica de presión: Presione suavemente con el pulgar de la mano opuesta haciendo movimientos circulares durante 30 segundos en ambas manos. Continúe hasta que sienta una sensación ligeramente tensa con una sensación de calor.

5. Fenglong — ST40

Ubicación: Aproximadamente 8 cun (aproximadamente 12 centímetros) hacia la rodilla desde el lado exterior del tobillo, a aproximadamente 2 cun (aproximadamente el doble del ancho del pulgar) del lado lateral de la tibia. Está cerca del hueso exterior de la pantorrilla.

Efectos: Activa la función digestiva para aliviar directamente la incomodidad abdominal y el dolor. Elimina la humedad de todo el cuerpo para mejorar la distensión abdominal y promover el metabolismo.

Técnica de presión: Presione lentamente con el pulgar haciendo movimientos circulares durante aproximadamente 2 minutos en ambas piernas. Es efectivo cuando sienta una sensación de calor leve y dolor sordo en la pantorrilla.

Rutina de 5 minutos para uno mismo

La forma más eficiente de aliviar la tos y el dolor abdominal al mismo tiempo es presionar los puntos en orden. Siga esta rutina cuando se despierte por la mañana o cuando los síntomas sean graves.

Paso 1 (1 minuto): Comience primero con Dazhui (GV14) en la parte posterior del cuello. Este es el primer paso para activar la función pulmonar.

Paso 2 (1 minuto): Presione Tanzhong (CV17) en el pecho para profundizar la respiración.

Paso 3 (1 minuto): Presione lentamente Qihai (CV6) debajo del ombligo para regular la energía abdominal.

Paso 4 (1 minuto 30 segundos): Presione Lieque (LU7) en la muñeca de ambas manos para fortalecer el meridiano del pulmón.

Paso 5 (1 minuto 30 segundos): Finalmente, presione Fenglong (ST40) en ambas pantorrillas para activar la función digestiva.