혈자리 가이드

Author: Acupoint Guide Editorial Team

¿Tratando la Tos y el Dolor de Codo? Estos 5 Puntos Pueden Ayudar

Resumen de una línea: La tos y el dolor de codo son señales de función pulmonar reducida y mala circulación de qi en los puntos de acupresión. Al estimular precisamente 5 puntos de acupresión, puede mejorar ambos síntomas simultáneamente.

Introducción

¿Tiene tos frecuente en esta estación fría y al mismo tiempo dolor en el codo? Aunque estos dos síntomas parecen problemas separados, están estrechamente relacionados desde la perspectiva de la medicina tradicional. Cuando la función pulmonar se debilita, la circulación de qi y sangre en los miembros superiores disminuye, lo que a menudo resulta en dolor de codo. En este artículo, le mostraremos 5 puntos de acupresión y métodos de automasaje para aliviar simultáneamente la tos y el dolor de codo.

5 puntos de acupresión beneficiosos para la tos y el dolor de codo

1. Quchi — LI11

Ubicación: Se encuentra en el extremo lateral del pliegue que se forma cuando dobla el codo en ángulo recto (hacia el lado del pulgar). Cuando extiende el brazo, se encuentra en una pequeña depresión justo debajo del centro del codo.

Efectos: Es un punto importante del meridiano del intestino grueso y alivia directamente el dolor de codo. Simultáneamente, a través de la relación entre los pulmones y el intestino grueso, calma los síntomas de tos y tiene una excelente acción de eliminar el calor inflamatorio.

Método de masaje: Doble cómodamente el brazo, luego localice el punto LI11 con su pulgar o dedo medio y estimúlelo haciendo movimientos circulares durante 30 segundos. Al principio, puede sentir un leve dolor, pero esto es normal. Es efectivo presionar durante 2-3 minutos cada vez, 3-4 veces al día.

2. Dazhui — GV14

Ubicación: Se encuentra en la depresión debajo del hueso más prominente (la séptima vértebra cervical) cuando inclina la cabeza hacia adelante. Es la parte cóncava justo debajo de la vértebra más baja y prominente cuando pasa el dedo hacia abajo.

Efectos: Como punto central del vaso gobernador, es responsable de la inmunidad general del cuerpo y la circulación del qi. Mejora la insuficiencia de la función pulmonar que es la causa raíz de la tos, activa la circulación de la parte superior del cuerpo e incrementa el suministro de qi y sangre al codo.

Método de masaje: Aplique presión vertical en el punto GV14 usando su dedo o un palillo de acupresión desde la parte posterior del cuello. Evite una estimulación demasiado fuerte, presione suavemente durante 10-15 segundos y suelte, repita 5 veces. Si presiona una vez por la mañana y una vez por la noche, ayuda a recuperar la energía general del cuerpo.

3. Shanzhong — CV17

Ubicación: Se encuentra en el punto medio entre los dos pezones en una línea horizontal sobre el esternón, es decir, entre las 4ª costillas. Para los hombres, el punto objetivo está a la altura del pezón; para las mujeres, a la altura de la parte superior de la mama.

Efectos: Como punto clave del vaso concepción, regula el qi en el tórax. Fortalece directamente el qi de los pulmones para calmar rápidamente la tos, aliviar la opresión en el pecho y la dificultad para respirar. También proporciona estabilidad psicológica para prevenir el empeoramiento de la tos causada por el estrés.

Método de masaje: Siéntese en una posición cómoda, localice el punto CV17 con los dedos (dedo medio o anular) y presione lentamente en dirección vertical. Inhale profundamente mientras mantiene la presión durante 10 segundos, exhale mientras suelta, repita 10 veces. Si presiona por la noche antes de acostarse, es especialmente efectivo para aliviar la tos nocturna.

4. Lieque — LU7

Ubicación: Se encuentra en el pliegue aproximadamente 1.5 cun (aproximadamente 2 cm) en dirección al codo desde el hueso del lado del pulgar (apófisis estiloides del radio) en la parte de la muñeca. Es la parte que se hunde cuando dobla la muñeca.

Efectos: Es un punto importante del meridiano de los pulmones y la clave para el tratamiento de la tos. Fortalece directamente la función pulmonar y elimina la inflamación del sistema respiratorio. También activa la circulación de qi y sangre en los miembros superiores para mejorar la insuficiencia circulatoria en el codo.

Método de masaje: Extienda un brazo y localice el punto LU7 con el pulgar de la otra mano. Estimule haciendo movimientos circulares durante 30 segundos con una intensidad levemente dolorosa. Debe presionar ambos brazos. Cuando la tos matutina es severa, presionar inmediatamente después de levantarse es efectivo rápidamente.

5. Fenglong — ST40

Ubicación: Se encuentra en el lado lateral de la tibia (hueso de la espinilla) en un punto aproximadamente 8 cun (unos 10 cm) hacia el tobillo desde el hueso prominente en el exterior debajo de la rodilla. Es la parte del centro lateral de la espinilla que se hunde ligeramente cuando se presiona.

Efectos: Es un punto del meridiano del estómago responsable del metabolismo y la expulsión de flema. Ayuda efectivamente a expulsar la flema causada por la tos, mejora la circulación de qi y sangre en los miembros inferiores para aliviar simultáneamente el dolor de codo causado por la insuficiencia circulatoria general.

Método de masaje: Siéntese cómodamente, coloque una pierna sobre la rodilla opuesta y localice el punto ST40. Presione fuertemente con el pulgar de ambas manos durante 15-20 segundos. Practique en ambos lados. Cuando hay mucha flema, induzca la tos inmediatamente después de presionar para promover la expulsión de flema.

Rutina de Auto-Masaje de 5 Minutos

Rutina de 5 minutos para aliviar la tos y el dolor de codo:

Paso 1 (1 minuto): Presione simultáneamente el punto LU7 en ambos brazos. Repita 30 segundos de movimientos circulares y 30 segundos de presión vertical.

Paso 2 (1 minuto): Presione alternadamente el punto LI11 en ambos brazos. Realice masaje circular durante 30 segundos en cada uno.

Paso 3 (1 minuto): Localice el punto GV14 en la parte posterior del cuello y presione verticalmente durante 10 segundos, repita 5 veces.

Paso 4 (1 minuto): Presione el punto CV17 en el pecho mientras inhala profundamente durante 10 segundos y suelta mientras exhala, repita 5 veces.

Paso 5 (1 minuto): Presione fuertemente el punto ST40 en ambas piernas. Para inducir la expulsión de flema, tosa después de presionar.

Si practica esta rutina dos veces al día (mañana y noche), puede sentir mejoría en la tos y el dolor de codo dentro de 3-5 días.

🤰 Advertencia para mujeres embarazadas: Algunos puntos de acupresión como SP6, LI4 y LR3 pueden causar contracciones uterinas en mujeres embarazadas. Si está embarazada o existe posibilidad de embarazo, consulte con un profesional de medicina tradicional o un profesional médico antes de practicarlo.

⚠️ Descargo de responsabilidad médica: Este artículo se ha escrito con fines informativos de salud y no sustituye el diagnóstico o tratamiento médico profesional. Si los síntomas persisten o son graves, consulte con un profesional médico.

April 7, 2026
5 Puntos de Acupresión para Aliviar la Tos y el Edema

Resumen en una línea: Si tiene hinchazón junto con tos, presione los puntos SP6, GV14, CV17, BL23 y CV4 para mejorar simultáneamente la inmunidad y el metabolismo de los líquidos.

Introducción

¿Alguna vez ha experimentado tos persistente mientras al mismo tiempo tiene hinchazón en manos y pies o se le hincha la cara? Esta es una señal de que se presentan juntos el deterioro de la función pulmonar y el desequilibrio en el metabolismo del agua. En la medicina oriental existen puntos de acupresión que pueden mejorar tanto la tos como la hinchazón simultáneamente. En este artículo presentaré 5 puntos de acupresión que se pueden presionar fácilmente en la vida cotidiana.

5 puntos de acupresión beneficiosos para la tos y la hinchazón

1. Sanyinjiao — SP6

Ubicación: El punto ubicado 3 cun (aproximadamente 4 cm) hacia arriba desde el maléolo interno (tobillo interno), en el borde posterior de la cara medial de la tibia (hueso de la espinilla). La altura corresponde aproximadamente a 3 cun cuando se colocan 3 dedos de la mano opuesta alineados.

Beneficios: Regula la función del bazo y los riñones para mejorar el metabolismo del agua en el cuerpo. Es el punto de acupresión más efectivo para aliviar la hinchazón, y al mismo tiempo mejora la relación entre los pulmones y el bazo, lo que también ayuda a aliviar la tos.

Método de presión: Desde una posición sentada, levante una pierna por encima de la rodilla, luego localice el punto con el pulgar. Presione dibujando lentamente círculos durante 3 segundos y suelte durante 3 segundos. Realice 2 minutos de cada lado.

2. Dazhui — GV14

Ubicación: Ubicado en la depresión (zona hundida) inmediatamente debajo del hueso más prominente (séptima vértebra cervical) que aparece cuando inclina lentamente la cabeza hacia abajo desde la parte posterior del cuello. Corresponde a la parte central de la línea de demarcación entre el cuello y la espalda.

Beneficios: Fortalece la función defensiva de los pulmones (qi defensivo) y aumenta la inmunidad para mejorar fundamentalmente los síntomas de tos. También estimula el yang qi de todo el cuerpo y recupera la fatiga causada por la hinchazón.

Método de presión: De pie frente a un espejo con el cuello inclinado ligeramente, presione el punto hacia abajo con el nudillo del dedo. Realice 3 series de 10 repeticiones, 2 veces al día para obtener resultados efectivos.

3. Shanzhong — CV17

Ubicación: Ubicado en el esternón en el centro del pecho, es el punto medio cuando conecta los dos pezones con una línea imaginaria. Corresponde al cuarto espacio intercostal (entre la 4.ª y 5.ª costilla).

Beneficios: Estimula directamente los pulmones para aliviar la tos, el asma y la disnea. Al mismo tiempo, regula la función del corazón y los pulmones para mejorar la circulación de líquidos y reducir la hinchazón.

Método de presión: Desde una posición supina, localice el punto con el dedo índice, luego presione durante 3 segundos mientras respira lentamente. No presione fuerte; es bueno hasta que sienta una ligera estimulación. Repita 10 veces.

4. Shenshu — BL23

Ubicación: Ubicado desde la cintura, debajo de la apófisis espinosa de la segunda vértebra lumbar, aproximadamente 1.5 cun (aproximadamente 2 cm) hacia afuera desde la línea central de la columna vertebral. Está cerca de la altura donde llegan las puntas de los dedos cuando coloca ambas manos en los flancos.

Beneficios: Fortalece la función de los riñones para normalizar el metabolismo del agua y los electrolitos en el cuerpo. Es un punto de acupresión clave para aliviar la hinchazón y, a través de la relación de mutua generación entre riñones y pulmones, también mejora los síntomas de tos.

Método de presión: Desde una posición de pie, localice el punto con los pulgares de ambas manos. Presione dibujando lentamente círculos, siendo consciente de la sensación de estímulo transmitido hacia los riñones. Realice 3 minutos de cada lado.

5. Guanyuan — CV4

Ubicación: Ubicado aproximadamente 3 cun (aproximadamente 4 cm) hacia abajo desde el ombligo, exactamente en la línea media por debajo del ombligo. La altura corresponde a donde el dedo superior toca cuando coloca 3 dedos alineados, con el dedo inferior en el ombligo.

Beneficios: Repone el qi original del jiao inferior para activar la función de los riñones y la vejiga. Como punto de regulación final del metabolismo del agua en el cuerpo, mejora fundamentalmente la hinchazón y, al mismo tiempo, a través de la circulación de qi con los pulmones, calma la tos.

Método de presión: Desde una posición supina, toque suavemente y rítmicamente con los dedos, o masajee dibujando círculos en el sentido de las agujas del reloj con la palma de forma cálida. Es efectivo si lo mantiene durante 5 minutos.

Rutina de 5 minutos de autocuidado

Rutina matutina (prevención de tos): Antes de salir de la cama, presione CV17 10 veces y, antes de salir al aire frío, estimule GV14 10 veces. (2 minutos)

Rutina del mediodía (mejora de la hinchazón): 1 hora después del almuerzo, presione SP6 bilateralmente durante 2 minutos de cada lado. (4 minutos)

Rutina nocturna (regulación integral): Alrededor de las 9 PM, después de remojar los pies en agua tibia, masajee BL23 bilateralmente durante 2 minutos de cada lado y CV4 durante 5 minutos. (10 minutos, el momento más efectivo del día)

Precauciones: Evite si está embarazada o tiene una enfermedad aguda, y evite el aire frío durante más de 30 minutos después de la estimulación. Si la tos y la hinchazón persisten durante más de 2 semanas, se recomienda consultar con un profesional.

🤰 Precaución para mujeres embarazadas: Algunos puntos como SP6, LI4, LR3, etc. pueden causar contracciones uterinas en mujeres embarazadas. Si está embarazada o tiene posibilidad de estar embarazada, consulte obligatoriamente con un acupuntor o profesional de salud antes de proceder.

⚠️ Descargo de responsabilidad médica: Este artículo está escrito con el propósito de proporcionar información de salud y no reemplaza el diagnóstico o tratamiento médico profesional. Si los síntomas persisten o son graves, consulte obligatoriamente con un profesional de salud.

April 7, 2026
5 Puntos de Acupresión Beneficiosos para la Tos y el Estreñimiento Simultáneamente

Resumen de una línea: Para aliviar la tos y el estreñimiento simultáneamente, es efectivo estimular conjuntamente 5 puntos de acupresión que apoyan las funciones del pulmón e intestino grueso.

Introducción

¿Alguna vez ha experimentado tos y estreñimiento apareciendo juntos? Cuando cambia la estación o se acumula el estrés, el sistema respiratorio y digestivo tienden a debilitarse simultáneamente. La medicina tradicional china considera que estos síntomas aparecen como resultado del debilitamiento de la función pulmonar y del intestino grueso. Afortunadamente, hay puntos de acupresión que pueden aliviar ambos síntomas simultáneamente. Desde las yemas de los dedos hasta debajo del abdomen, estimular los 5 puntos de acupresión que presentaremos hoy mejorará naturalmente la respiración y la actividad intestinal.

5 Puntos de Acupresión Beneficiosos para la Tos y el Estreñimiento

1. Zusanli (足三里) — ST36

Ubicación: Aproximadamente 10 cm por debajo de la rodilla, en el lado exterior de la tibia (hueso de la espinilla). Se localiza presionando la rodilla ligeramente hacia adelante, donde forma un hueco.

Efectos: Zusanli es un punto que fortalece la inmunidad y mejora la función digestiva. Aumenta la resistencia pulmonar para reducir la tos y promueve el movimiento intestinal para mejorar el estreñimiento.

Técnica de Presión: Presione con el pulgar o el dedo índice durante 3 segundos, luego descanse 3 segundos, repitiendo este ritmo durante 5 minutos. La estimulación con calor es más efectiva, así que también puede masajear en movimientos circulares con las manos calientes.

2. Hegu (合谷) — LI4

Ubicación: En el hueco entre el pulgar y el dedo índice, en el punto medio del segundo metacarpiano. Es el centro del punto muscular más prominente cuando abre el pulgar y el dedo índice de una mano.

Efectos: Estimula la vía del intestino grueso para aliviar directamente el estreñimiento y reduce la inflamación de las vías respiratorias superiores para calmar la tos. También es efectivo para aliviar síntomas causados por el estrés.

Técnica de Presión: Presione firmemente con el pulgar de la mano opuesta hasta sentir una ligera sensación de dolor, mantenga durante 10 segundos, descanse 2 segundos, repitiendo esto durante 3 minutos en cada mano. Cuanto más frecuentemente lo estimule, mejor será el efecto.

3. Dazhui (大椎) — GV14

Ubicación: El hueco por debajo de la prominencia más pronunciada en la base del cuello cuando flexiona el cuello hacia adelante (la séptima vértebra cervical). Es el hueco ligeramente por debajo del punto donde el cuello se encuentra con la espalda.

Efectos: Activa el sistema inmunológico de todo el cuerpo y suprime directamente la inflamación que causa la tos. También mejora la circulación general para activar el movimiento intestinal, lo que ayuda a mejorar el estreñimiento.

Técnica de Presión: Como es difícil estimular este punto usted mismo, puede pedir ayuda a un miembro de la familia o usar un objeto de mango redondo para presionar desde la espalda. Es más efectivo realizar un masaje circular suave durante 5 minutos o aplicar una compresa caliente junto con la presión.

4. Shanzhong (膻中) — CV17

Ubicación: En el espacio entre la cuarta y quinta costilla, en el punto central entre los dos pezones. Se localiza ligeramente por encima del centro del pecho.

Efectos: Fortalece directamente la función pulmonar y profundiza la respiración, siendo excelente para aliviar la tos. También calma el sistema nervioso para mejorar los problemas digestivos causados por el estrés.

Técnica de Presión: Ubique el punto ligeramente hundido con la punta del dedo índice y presione durante 1 segundo, descanse 1 segundo, manteniendo este ritmo ligero durante 3 minutos. Tenga cuidado de no presionar demasiado fuerte, ya que podría causar dificultad para respirar.

5. Qihai (氣海) — CV6

Ubicación: Aproximadamente 3 cm por debajo del ombligo, en la línea media central del abdomen. Se localiza exactamente a esta distancia bajo el ombligo.

Efectos: Es un punto que repone el qi original (la fuente de energía vital), elevando la energía corporal general para fortalecer la inmunidad y promover el movimiento intestinal simultáneamente. Mejora no solo el estreñimiento sino también el empeoramiento de la tos causado por la fatiga.

Técnica de Presión: Con dedos cálidos, ubique el punto debajo del ombligo y presione ligeramente con el dedo índice y medio, soltando y presionando nuevamente durante 5 minutos. Masajear en movimientos circulares con las manos calientes antes de dormir mejora tanto el sueño como las evacuaciones matutinas.

Rutina de Autopresión de 5 Minutos

Mejor Momento: Entre las 7-9 am (cuando la actividad pulmonar es más activa) o antes de dormir por la noche

Orden: (1) Hegu → (2) Zusanli → (3) Qihai → (4) Shanzhong → (5) Dazhui, estimulando cada punto durante 1 minuto. Toma un total de 5 minutos, y realizando esto 1-2 veces al día, puede notar una mejoría evidente después de 3 semanas. Beber un vaso de agua tibia después de estimular cada punto incrementa la efectividad.

🤰 Precaución para Embarazadas: Algunos puntos de acupresión como Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4), y Taichong (LR3) pueden inducir contracciones uterinas en mujeres embarazadas. Si está embarazada o existe la posibilidad de estarlo, debe consultar con un practicante de medicina tradicional china o un profesional de la salud antes de practicar.

⚠️ Descargo de Responsabilidad Médica: Este artículo está escrito para proporcionar información sobre salud y no sustituye el diagnóstico o tratamiento médico profesional. Si los síntomas persisten o son graves, debe consultar con un profesional de la salud.

April 7, 2026
¿Tratando la Tos y el Resfriado? Estos 5 Puntos Pueden Ayudar

Resumen de una línea: Cuando tiene tos y resfriado juntos, estimular 5 puntos de acupresión que aumentan la inmunidad y abren las vías respiratorias puede ayudar a una recuperación rápida.

Introducción

Cuando llega el cambio de estación, la tos y el resfriado suelen venir juntos. Ese sentimiento de dolor de garganta, tos continua y agotamiento corporal, casi todos lo hemos experimentado. Cuando los medicamentos por sí solos no parecen suficientes, la acupresión en puntos de presión descrita en textos médicos tradicionales puede ser sorprendentemente útil. En este artículo, te mostraré 5 puntos de acupresión que pueden aliviar tanto la tos como los síntomas del resfriado simultáneamente, junto con métodos precisos de presión.

5 puntos de acupresión beneficiosos para la tos y el resfriado

1. Hegu — LI4 (Large Intestine 4)

Localización: En el área hueca entre el pulgar e índice, ubicado en el punto medio del segundo metacarpiano. Cuando abres la mano separando el pulgar e índice, está en el centro del área triangular que se forma.

Efecto: Se considera el mejor punto de acupresión para fortalecer la inmunidad. Es excelente para aliviar los síntomas iniciales del resfriado, regular la fiebre y suprimir la tos. Además, mejora la debilidad inmunológica causada por el estrés, acelerando la recuperación del resfriado.

Método de presión: Presiona con el pulgar de la mano opuesta con una intensidad que cause un ligero dolor. Masajea en movimientos circulares durante 30 segundos. Es bueno repetir 3 veces en ambas manos. Es más efectivo presionar con las manos tibias.

2. Fengchi — GB20 (Gallbladder 20)

Localización: Debajo del hueso occipital (hueso trasero de la cabeza), en el área hueca entre el músculo trapecio y el músculo esternocleidomastoideo en la zona que conecta el cuello y los hombros. Se puede sentir bien al inclinar ligeramente el cuello hacia adelante.

Efecto: “Feng” (風) significa eliminar el viento externo, la causa del resfriado. Alivia rápidamente los escalofríos, dolores de cabeza y dolor de garganta causados por el resfriado. También mejora la fatiga general causada por infecciones virales, acelerando la recuperación.

Método de presión: Presiona simultáneamente con los pulgares de ambas manos. Presiona profundamente durante aproximadamente 10 segundos y luego suelta lentamente la presión. Repite esto 10 veces y realiza 3-4 veces al día con intervalos de 5 minutos.

3. Dazhui — GV14 (Governing Vessel 14)

Localización: En el área deprimida (hueca) justo debajo del hueso que más sobresale cuando inclinas el cuello (apófisis espinosa de la séptima vértebra cervical). Se encuentra en la línea media de la columna vertebral en el límite entre el cuello y la espalda.

Efecto: En la medicina tradicional china, “Dazhui” se conoce como el punto de presión que controla todo el qi yang. Fortalece la función pulmonar, la causa fundamental de la tos, y reduce la fiebre alta causada por el resfriado. Fortalece el sistema inmunológico, ayudando directamente a eliminar el virus del resfriado.

Método de presión: Es difícil presionar este punto por ti mismo, así que pide ayuda a un familiar o masajea lentamente en movimientos circulares con los dedos tibios. También es efectivo colocar una bolsa térmica sobre el punto. Realiza esto 1-2 veces al día, 5 minutos cada vez.

4. Shanzhong — CV17 (Conception Vessel 17)

Localización: Se encuentra en la línea media que conecta ambos pezones desde el centro del esternón (cuarto espacio intercostal). Puedes sentir una ligera depresión al tocarlo con los dedos.

Efecto: Es un punto de presión clave que regula la función de los pulmones y el corazón. Alivia directamente los síntomas de tos, reduce la inflamación de las vías respiratorias y facilita la expulsión de flemas. Ayuda a una respiración profunda y cómoda, mejorando la falta de aliento.

Método de presión: Presiona lentamente de forma perpendicular con el dedo medio y mantén durante 3 segundos antes de soltar. Presiona profundamente pero ajusta la intensidad si sientes dolor. Realiza esto 3 veces al día, 10 repeticiones cada vez, para un alivio rápido de la tos.

5. Lieque — LU7 (Lung 7)

Localización: Aproximadamente 1.5 cun (unos 2 cm) por encima del pliegue de la muñeca, ubicado en el tubérculo estiloides del radio (hueso del antebrazo del lado del pulgar). Es el área deprimida que puedes sentir cuando flexionas ligeramente la muñeca.

Efecto: Es un importante punto de acupresión del meridiano del pulmón que actúa directamente sobre la tos y los síntomas de garganta. Calma rápidamente la congestión nasal, estornudos y tos causados por el resfriado. También fortalece la inmunidad de la piel, defendiendo contra la penetración del virus del resfriado.

Método de presión: Presiona firmemente con el pulgar manteniendo un nivel de ligero dolor. Repite 5 veces presionando durante 15 segundos y descansando durante 10 segundos. Realiza en ambas manos y ejecuta 4-5 veces al día para obtener el máximo efecto.

Rutina de autoapresión de 5 minutos

Cuando tengas síntomas de tos y resfriado, procede en el siguiente orden. Realiza una vez por la mañana y una vez por la noche, para un total de 2 veces al día.

Paso 1 (1 minuto): Presión en Hegu (LI4) – 30 segundos en cada mano

Paso 2 (1 minuto): Presión en Lieque (LU7) – 30 segundos en cada mano

Paso 3 (1 minuto): Presión en Fengchi (GB20) – 30 segundos en cada lado

Paso 4 (1 minuto): Presión en Shanzhong (CV17) – continuar durante 1 minuto

Paso 5 (1 minuto): Masaje con calor en Dazhui (GV14) – 1 minuto con las manos tibias

Si repites consistentemente esta rutina de 5 minutos, podrás notar una mejora significativa en los síntomas de tos y resfriado dentro de 3-5 días. Después de la acupresión, es bueno beber agua tibia o té de jengibre para mantener la temperatura corporal cálida.

🤰 Advertencia para embarazadas: Algunos puntos de acupresión como Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) y Taichong (LR3) pueden inducir contracciones uterinas en mujeres embarazadas. Si está embarazada o existe la posibilidad de estarlo, consulte obligatoriamente con un médico de medicina tradicional china o un profesional de la salud antes de realizar esta acupresión.

⚠️ Descargo de responsabilidad médica: Este artículo fue escrito con fines informativos sobre salud y no reemplaza el diagnóstico o tratamiento médico profesional. Si los síntomas persisten o son graves, consulte obligatoriamente a un profesional de la salud.

April 7, 2026
Tos + Dolor de Pecho: 5 Puntos de Acupresión Que Ayudan Ambos

Resumen de una línea: Para aliviar la tos y el dolor en el pecho simultáneamente, estimula regularmente 5 puntos de acupresión clave en los meridianos que regulan el sistema respiratorio y el corazón.

Introducción

La tos acompañada de dolor en el pecho es una molestia que muchas personas experimentan. Estos síntomas pueden originarse por diversas causas como resfriado común, bronquitis, dolor torácico por estrés, entre otros. Aunque el tratamiento médico es beneficioso, también se pueden aliviar los síntomas mediante la presión acupuntural en los puntos de acupresión transmitidos por la medicina tradicional. Esta guía presenta 5 puntos de acupresión efectivos que alivian simultáneamente la tos y el dolor en el pecho.

5 Puntos de Acupresión Beneficiosos para la Tos y el Dolor en el Pecho

1. Punto Neiguan — PC6

Ubicación: Se encuentra a 2 cun del pliegue interno de la muñeca en dirección al codo, ubicado entre el tendón palmar largo y el tendón flexor radial del carpo. Cuando flexionas ligeramente la muñeca, puedes encontrarlo en la depresión entre los tendones.

Efectos: El punto Neiguan es un punto de acupresión que calma tanto el corazón como los pulmones, alivia la ansiedad y promueve una respiración profunda, reduciendo la tos. Es especialmente efectivo para el dolor en el pecho y la tos causados por estrés.

Técnica de Presión: Aplica presión lentamente con el pulgar con una intensidad que cause una ligera molestia. Presiona durante 1 minuto cada vez, alternando entre las muñecas izquierda y derecha. Repite 2-3 veces al día.

2. Punto Dazhui — GV14

Ubicación: Se encuentra en la depresión justo debajo del hueso más prominente en la parte posterior del cuello cuando inclinas la cabeza (apófisis espinosa de la séptima vértebra cervical). Es fácil encontrarlo trazando hacia abajo con el dedo.

Efectos: El punto Dazhui se conoce como “el lugar donde se reúne toda la energía yang”, aumenta la inmunidad de todo el cuerpo y mejora las enfermedades respiratorias. Detiene la tos y alivia la sensación de opresión en el pecho.

Técnica de Presión: Como es difícil estimularlo solo, se recomienda usar un rodillo acupuntural (bola de piedra) o golpear suavemente con los nudillos. Se recomienda estimularlo 1 vez al día, aproximadamente 30 veces durante 10 segundos cada vez.

3. Punto Zhongwan — CV17

Ubicación: Se localiza en el esternón central del pecho, en el punto medio de una línea imaginaria que conecta horizontalmente los dos pezones (cuarto espacio intercostal). Al buscarlo con el dedo, encuentra la depresión entre los huesos.

Efectos: El punto Zhongwan es un punto de acupresión central para el sistema respiratorio y el corazón, actúa directamente en el alivio del dolor en el pecho. También suprime el reflejo de la tos y facilita la respiración.

Técnica de Presión: Superpón el dedo índice y el dedo medio, presiona lentamente con una presión ligera de aproximadamente 2-3 mm de profundidad. Estimula durante 30 segundos a 1 minuto cada vez, repite 2-3 veces al día.

4. Punto Lieque — LU7

Ubicación: Se encuentra a 1.5 cun del lado del pulgar de la muñeca en dirección al codo, ubicado sobre la apófisis estiloides radial (prominencia en el lado del pulgar de la muñeca). Es fácil de tocar cuando flexionas ligeramente la muñeca.

Efectos: El punto Lieque pertenece al meridiano del pulmón y alivia directamente la tos. Es efectivo para mejorar síntomas respiratorios generales como molestias en la garganta, secreción nasal y estornudos.

Técnica de Presión: Aplica una ligera presión con el pulgar, estimulando en movimientos circulares durante aproximadamente 5 segundos, 5 veces. Presiona hasta que sientas una sensación ligeramente cálida. La repetición de 3-4 veces al día produce un alivio rápido de la tos.

5. Punto Fenglong — ST40

Ubicación: Se encuentra a 8 cun del punto lateral de la tibia (borde externo del hueso de la espinilla) debajo de la rodilla en dirección al tobillo, localizado a una profundidad de 2 dedos transversales en el lado lateral de la tibia. Puedes encontrarlo cerca del centro de la parte externa de la pantorrilla.

Efectos: El punto Fenglong es muy efectivo para la eliminación de flemas, especialmente cuando hay mucha flema acompañando la tos. También regula la función del estómago para normalizar la energía de todo el cuerpo.

Técnica de Presión: Repite presionar lentamente y soltar con el pulgar. Estimula durante 1-2 minutos cada vez, asegúrate de estimular ambas piernas (izquierda y derecha). La presión acupuntural por la tarde es efectiva para reducir la tos durante la noche.

Rutina de 5 Minutos de Autocuidado

Paso 1 (1 minuto): Presiona el punto Neiguan (PC6) de la muñeca izquierda con el pulgar.
Paso 2 (1 minuto): Presiona el punto Neiguan (PC6) de la muñeca derecha con el pulgar.
Paso 3 (1 minuto): Superpón las manos y presiona suavemente el punto Zhongwan (CV17) del pecho.
Paso 4 (1 minuto): Estimula ambos puntos Lieque (LU7) con los dedos en movimientos circulares.
Paso 5 (1 minuto): Repite presionar profundamente el punto Fenglong (ST40) de la pantorrilla con el pulgar y soltar. (El punto Dazhui es difícil de estimular solo, busca ayuda si es necesario.)

🤰 Advertencia para Mujeres Embarazadas: Algunos puntos de acupresión como Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) y Taichong (LR3) pueden causar contracciones uterinas en mujeres embarazadas. Si estás embarazada o existe la posibilidad de estarlo, consulta siempre con un médico de medicina oriental o un profesional de la salud antes de aplicar estas técnicas.

⚠️ Descargo de Responsabilidad Médico: Este artículo ha sido escrito con fines informativos sobre salud y no sustituye el diagnóstico o tratamiento médico profesional. Si los síntomas persisten o son graves, consulta siempre con un profesional de la salud.

April 7, 2026
¿Tratando la Tos y el Asma? Estos 5 Puntos Pueden Ayudar

Resumen de una línea: Para aliviar la tos y el asma simultáneamente, presionar alternadamente los 5 puntos de acupresión Dazhui, Tanzhong, Lieque, Fenglong y Chize ayuda a mejorar la función pulmonar y expandir las vías respiratorias.

Introducción

¿Sabe lo difícil que es respirar cuando tiene tos y asma al mismo tiempo? La tos que lo despierta por la noche, la falta de aliento al subir escaleras. Estos síntomas reducen significativamente su calidad de vida. En la medicina oriental hay puntos de acupresión específicos que fortalecen la función pulmonar y abren las vías respiratorias. Sin depender solo de medicamentos, puede aliviar los síntomas estimulando los puntos de acupresión en las manos, los pies y el pecho.

5 puntos de acupresión beneficiosos para la tos y el asma

1. Dazhui — GV14

Ubicación: En la depresión debajo de la apófisis espinosa de la séptima vértebra cervical. Es la parte hundida debajo del hueso más prominente en la nuca cuando baja la cabeza.

Beneficios: Fortalece fundamentalmente la función pulmonar y aumenta la inmunidad en todo el cuerpo. Es excelente para aliviar la tos y prevenir los ataques de asma.

Técnica de presión: Presione lentamente en círculos con el pulgar durante 30 segundos. Es efectivo realizar 3 veces al día, después de las comidas (mañana, tarde y noche).

2. Tanzhong — CV17

Ubicación: Es el punto medio de la línea que conecta ambos pezones en el esternón. Corresponde al cuarto espacio intercostal y es la depresión en el centro del pecho.

Beneficios: Tonifica los pulmones y el corazón y alivia directamente la incomodidad de las vías respiratorias. Alivia inmediatamente la opresión torácica y la sensación de asfixia causadas por el asma.

Técnica de presión: Presione suavemente hacia abajo verticalmente con un dedo. Repita durante 1 minuto, presionando 5 segundos y descansando 5 segundos.

3. Lieque — LU7

Ubicación: A 1.5 cun arriba del pliegue de la muñeca, ubicado sobre la apófisis estiloides del radio (el hueso del lado del pulgar en la muñeca).

Beneficios: Es un punto de meridiano que controla directamente la función pulmonar y es muy efectivo para detener la tos y profundizar la respiración. Especialmente excelente para la tos seca.

Técnica de presión: Presione en círculos con el pulgar de la mano opuesta durante 1 minuto. Estimule alternadamente ambas muñecas y realice 2-3 veces al día.

4. Fenglong — ST40

Ubicación: 8 cun (aproximadamente 24 cm) hacia abajo desde el borde externo de la rodilla en dirección al tobillo, ubicado en el aspecto lateral de la tibia.

Beneficios: Elimina la mucosidad acumulada en los pulmones y aclara las vías respiratorias. Tiene el efecto de aliviar tanto la flema como la opresión causadas por el asma.

Técnica de presión: Presione durante 30 segundos con el pulgar o una herramienta de acupresión y suelte, repita 5 veces. Presionar por la tarde es bueno para prevenir la tos nocturna.

5. Chize — LU5

Ubicación: Arriba del pliegue del codo cuando está doblado, ubicado en el lado externo del tendón del bíceps braquial.

Beneficios: Reduce el calor en los pulmones y calma la tos. Ayuda a reducir la respuesta inflamatoria asociada con el asma.

Técnica de presión: Presione fuertemente con el pulgar de la mano opuesta durante 20-30 segundos. Presionar por la mañana hace que la respiración sea más ligera durante todo el día.

Rutina de autotratamiento de 5 minutos

Paso 1 (1 minuto): Presione Dazhui (GV14) en la nuca con los dedos cálidos durante 30 segundos y luego masajee en círculos durante 30 segundos.

Paso 2 (1 minuto): Presione Tanzhong (CV17) en el centro del pecho verticalmente durante 30 segundos y frote el pecho cálidamente con ambas manos.

Paso 3 (1 minuto): Presione simultáneamente Lieque (LU7) en ambas muñecas en círculos con el pulgar durante 1 minuto.

Paso 4 (1 minuto): Estimule Fenglong (ST40) en ambas pantorrillas con una herramienta de acupresión o el pulgar durante 30 segundos cada una.

Paso 5 (1 minuto): Finalice presionando fuertemente Chize (LU5) en ambos codos durante 30 segundos cada uno.

Al repetir esta rutina 2 veces al día (mañana y tarde), puede sentir que la respiración se alivia dentro de una semana.

🤰 Precaución para embarazadas: Algunos puntos de acupresión como Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) y Taichong (LR3) pueden causar contracciones uterinas en las embarazadas. Si está embarazada o existe la posibilidad de estarlo, consulte definitivamente con un acupuntor o profesional médico antes de realizarlo.

⚠️ Descargo de responsabilidad médica: Este artículo fue escrito con propósito de proporcionar información de salud y no reemplaza el diagnóstico o tratamiento médico profesional. Si los síntomas persisten o son graves, consulte definitivamente con un profesional médico.

April 7, 2026
¿Tratando la Tos y el Dolor del Brazo? Estos 5 Puntos Pueden Ayudar

Resumen en una línea: Cuando tiene tos y dolor en el brazo simultáneamente, estimular 5 puntos de acupresión (Quchi, Dazhui, Tiantu, Lieque y Fenglong) puede aliviar tanto los problemas respiratorios como el dolor muscular del brazo.

Introducción

Cuando la tos y el dolor en el brazo aparecen juntos, probablemente sabe lo incómodo que es para la vida cotidiana. Cada vez que tose, el brazo se adormece, y cada vez que mueve el brazo, la tos empeora, cayendo en un círculo vicioso. Esto no es simplemente dos síntomas superpuestos, sino una señal de que la circulación de qi (energía vital) en el cuerpo está bloqueada. La medicina tradicional china tiene puntos de acupresión efectivos que pueden aliviar estos dos síntomas juntos.

5 puntos de acupresión efectivos para la tos y el dolor en el brazo

1. Quchi (曲池) — LI11

Ubicación: Cuando dobla el codo a 90 grados, es el extremo externo del pliegue, es decir, la parte deprimida ubicada en el lado del pulgar. Si rodea el brazo con la mano opuesta, el pulgar toca exactamente ese punto.

Efectos: Quchi es un punto importante del meridiano del intestino grueso, excelente para detener la tos y bajar el calor de la garganta. Al mismo tiempo, alivia la tensión del brazo, reduce el dolor de codo y alivia la rigidez muscular del brazo superior. También mejora los síntomas de fiebre.

Técnica de presión: Estimule suavemente el punto con el pulgar de la mano opuesta en movimientos circulares durante 1-2 minutos. Es más efectivo cuando siente un ligero dolor. Es mejor practicarlo 2-3 veces al día, por la mañana y por la noche.

2. Dazhui (大椎) — GV14

Ubicación: Es la depresión justo debajo del hueso más prominente cuando inclina el cuello (la séptima vértebra cervical). Ponga su mano detrás del cuello, encuentre la séptima vértebra cervical y presione un punto debajo.

Efectos: Dazhui es un punto importante donde se encuentran el vaso gobernador y todos los meridianos yang. Controla fundamentalmente la tos, fortalece la función pulmonar y aumenta la inmunidad. También promueve la circulación de qi en la parte superior del cuerpo, resolviendo tanto el dolor como el adormecimiento del brazo. Es particularmente efectivo en el inicio del resfriado o la tos crónica.

Técnica de presión: Es difícil presionar este punto por sí solo, así que pídale a un familiar o use un rodillo de masaje con mango para presionar firmemente y mantener la presión durante 5 segundos, repitiendo 10 veces. También es efectivo colocar un paquete tibio encima.

3. Tiantu (膻中) — CV17

Ubicación: Está ubicado en el centro del pecho en el esternón, en el punto medio de la línea que conecta ambos pezones (cuarto espacio intercostal). Es la altura donde puede presionar con el dedo índice al juntar ambas manos.

Efectos: Tiantu es el centro del sistema respiratorio y un punto importante del meridiano del pericardio. Calma la tos y mejora el asma y la opresión en el pecho. Al mismo tiempo, promueve la circulación de qi entre el corazón y los pulmones, mejorando el flujo de sangre hacia el brazo y aliviando el dolor del brazo. También elimina la opresión en el pecho causada por el estrés.

Técnica de presión: Siéntese en una posición cómoda y superponga el dedo índice y el dedo medio para presionar suavemente el centro del pecho. Mantenga la presión durante 2-3 segundos mientras exhala lentamente y repita 10-15 veces. Tenga cuidado de no presionar demasiado fuerte.

4. Lieque (列缺) — LU7

Ubicación: Cuando junta los dos brazos hacia adelante formando una X, es 1.5 cun (aproximadamente 2 cm) por encima de la línea de pliegue interno de la muñeca del brazo superior, justo por encima de la apófisis estiloides radial (hueso de la muñeca en el lado del pulgar).

Efectos: Lieque es un punto importante del meridiano del pulmón que alivia más rápidamente la tos y el dolor de garganta. Activa la función pulmonar y profundiza la respiración. También alivia el dolor y la rigidez de todo el brazo a través de los meridianos, y es particularmente efectivo para los síntomas de adormecimiento de las extremidades superiores.

Técnica de presión: Encuentre Lieque con el pulgar de la mano opuesta, presione firmemente y mantenga durante 3-5 segundos. Estimule suavemente en movimientos circulares durante 1 minuto. Es el punto de acupresión más práctico ya que puede presionarlo en cualquier momento, incluso mientras está fuera.

5. Fenglong (豐隆) — ST40

Ubicación: Se encuentra en el lado externo de la tibia debajo de la rodilla. Es 8 cun (aproximadamente 24 cm) debajo de la prominencia más alta debajo de la rodilla (ápice lateral del cóndilo) hacia el tobillo, a 2 cun de ancho (aproximadamente 3 cm) del lado externo de la tibia.

Efectos: Fenglong es un punto importante del meridiano de la vesícula biliar, llamado “tesoro de la vesícula biliar”. Reduce la flema caliente y detiene la tos, mejora la función gastrointestinal y activa la circulación de qi en todo el cuerpo. Promueve la circulación de las extremidades inferiores mientras regula el qi que sube hacia la parte superior del cuerpo, aliviando el dolor del brazo y las enfermedades de las extremidades superiores en general.

Técnica de presión: En una posición cómoda sentado, encuentre el punto Fenglong con los dedos, presione firmemente y mantenga durante 5 segundos, luego libere y repita. Haga 15-20 repeticiones en una pierna, y haga lo mismo en ambas piernas. Presionar por la noche también mejora la calidad del sueño.

Rutina de 5 minutos

Rutina matutina (enfoque en mejorar la tos): ① Presionar Lieque (LU7) durante 1 minuto ② Presionar Quchi (LI11) durante 1 minuto ③ Dazhui (GV14) – Aplicar un paquete tibio durante 5 minutos. Si lo hace por la mañana, respirará cómodamente durante todo el día.

Rutina nocturna (enfoque en aliviar el dolor del brazo): ① Presionar Fenglong (ST40) en ambos lados durante 1 minuto ② Presionar Tiantu (CV17) durante 1 minuto ③ Presionar Quchi (LI11) en ambos lados durante 1 minuto. Si sigue esta rutina por la noche, la fatiga del brazo se aliviará y la tos nocturna disminuirá.

Presión de emergencia cuando los síntomas son agudos: Cuando la tos es severa, repita en el orden Lieque → Quchi → Tiantu durante 30 segundos cada uno para sentir un alivio rápido.

🤰 Advertencia para mujeres embarazadas: Algunos puntos de acupresión como Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) y Taichong (LR3) pueden inducir contracciones uterinas en mujeres embarazadas. Si está embarazada o existe la posibilidad de embarazo, consulte con un médico de medicina tradicional china o un profesional médico antes de practicarlo.

⚠️ Aviso médico: Este artículo se ha escrito con fines informativos sobre salud y no reemplaza el diagnóstico o tratamiento médico profesional. Si los síntomas persisten o son graves, consulte con un profesional médico.

April 7, 2026
5 puntos de acupresión que alivian simultáneamente la tos y el entumecimiento del brazo

Resumen de una línea: La tos y el entumecimiento de brazos son señales de función pulmonar reducida y circulación deficiente de qi y sangre. Se pueden resolver simultáneamente mediante la acupresión de 5 puntos de acupuntura: Dazhui, Tanzhong, Lieque, Fenglong y Chize.

Introducción

¿Has experimentado alguna vez tos persistente acompañada de entumecimiento o dolor en los brazos? Esto no es una coincidencia. En la medicina tradicional china, la tos y el entumecimiento de brazos se consideran síntomas relacionados con el debilitamiento de la función pulmonar. Cuando los pulmones se debilitan, su función de suministrar qi disminuye, lo que puede manifestarse como entumecimiento en los brazos. En este artículo, te presentamos 5 puntos de acupuntura que pueden mejorar ambos síntomas simultáneamente.

5 puntos de acupuntura beneficiosos para la tos y el entumecimiento de brazos

1. Dazhui — GV14

Ubicación: Debajo de la apófisis espinosa de la séptima vértebra cervical (la depresión justo debajo del hueso más prominente en la nuca cuando inclinas la cabeza hacia adelante)

Efectos: Dazhui es el punto de acupuntura que controla todo el yang del cuerpo. Fortalece la función pulmonar y mejora la inmunidad. Es el más efectivo para detener la tos y restaurar la resistencia del cuerpo.

Técnica de acupresión: Inclina la cabeza hacia adelante y localiza el área debajo de la séptima vértebra cervical. Presiona fuertemente en dirección vertical con el pulgar durante 3 segundos y suelta. Repite 10 veces, 3-5 veces al día.

2. Tanzhong — CV17

Ubicación: En el esternón, en el punto medio de la línea que conecta ambos pezones (espacio intercostal 4, a la altura del centro del pecho)

Efectos: Tanzhong regula el qi en la zona torácica y fortalece tanto los pulmones como el corazón. Calma la tos, alivia la falta de aliento y mejora la circulación de qi en todo el cuerpo, reduciendo también el entumecimiento de brazos.

Técnica de acupresión: Superpón los dedos medio y anular de ambas manos y colócalos verticalmente en el centro del pecho. Aplica presión lentamente mientras exhalas durante 3 segundos. Repite 8-10 veces, 2-3 veces al día.

3. Lieque — LU7

Ubicación: 1.5 cun (aproximadamente 2 cm) por encima del pliegue de la muñeca, sobre el hueso del lado del pulgar (apófisis estiloides del radio)

Efectos: Lieque es un punto importante del meridiano pulmonar que tiene un efecto directo en el alivio de la tos y el asma. Normaliza la función pulmonar y promueve la circulación de qi y sangre en los miembros superiores, mejorando el entumecimiento de brazos.

Técnica de acupresión: Extiende los brazos hacia adelante y dobla las muñecas ligeramente hacia abajo. Localiza el punto de Lieque con el pulgar de la otra mano y presiona profundamente durante 3 segundos. Presiona 10 veces en cada brazo, 2 veces al día.

4. Fenglong — ST40

Ubicación: 8 cun (aproximadamente 24 cm) hacia la rodilla desde el maléolo externo, 2 anchos de dedo lateral a la tibia

Efectos: Fenglong es excelente para eliminar flemas y detener la tos. Elimina la humedad anormal (qi húmedo) para resolver la causa raíz de la tos y mejora la circulación de qi y sangre en todo el cuerpo, aliviando también el entumecimiento de brazos.

Técnica de acupresión: Siéntate con las piernas extendidas y localiza el centro lateral de la tibia. Presiona fuertemente en dirección vertical con el pulgar, manteniendo una intensidad donde sientas un leve dolor durante 3-5 segundos. Repite 8-10 veces en cada pierna, 1-2 veces al día.

5. Chize — LU5

Ubicación: En el pliegue del codo, en el lado externo del tendón del bíceps braquial (en el extremo externo de la línea del pliegue interno del codo cuando doblas el brazo)

Efectos: Chize trata directamente el dolor y el entumecimiento del brazo mientras reduce el calor de los pulmones para detener la tos. Normaliza el meridiano del miembro superior y mejora fundamentalmente la deficiencia de qi y sangre que causa el entumecimiento de brazos.

Técnica de acupresión: Dobla los brazos para que se vea el pliegue del codo. Localiza el extremo externo de la línea del pliegue con el pulgar de la otra mano y presiona verticalmente durante 3 segundos. Repite 10 veces en cada brazo, 2 veces al día.

Rutina de autotratamiento de 5 minutos

Mañana (dentro de 10 minutos después de despertar): Presiona Dazhui → Tanzhong → Lieque en ese orden, 5 veces cada uno. Esto activa la función pulmonar para comenzar el día.

Mediodía (alrededor de las 12:00): Presiona Fenglong en ambas piernas 10 veces. Este es el momento del día cuando el meridiano pulmonar es más activo y el tratamiento es más efectivo.

Noche (1 hora antes de dormir): Presiona Chize → Lieque → Tanzhong en ese orden, 8 veces cada uno. Esto previene la tos nocturna y mejora el sueño.

Cuando los síntomas son graves: Presiona los 5 puntos de acupuntura a la vez, comenzando con Dazhui, seguido de Tanzhong, Lieque, Chize y Fenglong en ese orden. El procedimiento toma 5-10 minutos en total y se puede repetir 2 veces al día (mañana y noche).

🤰 Precaución para embarazadas: Algunos puntos de acupuntura como Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) y Taichong (LR3) pueden causar contracciones uterinas en mujeres embarazadas. Si estás embarazada o existe posibilidad de embarazo, consulta con un profesional de medicina tradicional china o un profesional médico antes de proceder.

⚠️ Descargo de responsabilidad médica: Este artículo ha sido escrito con propósito informativo sobre salud y no reemplaza el diagnóstico o tratamiento médico profesional. Si los síntomas persisten o son graves, consulta obligatoriamente con un profesional médico.

April 7, 2026
5 Puntos de Acupresión Excelentes para la Tos y el Dolor Abdominal Simultáneamente

Resumen de una línea: Cuando tiene tos y dolor abdominal al mismo tiempo, presionar intensamente 5 puntos de acupresión que conectan los pulmones y el sistema digestivo puede aliviar ambos síntomas juntos.

Introducción

Cuando tiene tos y dolor abdominal al mismo tiempo, la vida diaria se vuelve muy incómoda. Cada vez que tose, la tensión abdominal empeora el dolor, lo que reduce la calidad del sueño. La medicina moderna trata estos síntomas por separado, pero la medicina oriental considera que las causas fundamentales de la tos y el dolor abdominal están conectadas. Estimular puntos de acupresión que mejoran el flujo de qi (energía) en los pulmones y el sistema digestivo puede aliviar ambos síntomas juntos.

5 puntos de acupresión efectivos para la tos y el dolor abdominal

1. Dazhui — GV14

Ubicación: En la parte posterior del cuello, en la depresión debajo de la apófisis espinosa de la séptima vértebra cervical. Cuando baja la cabeza, es la pequeña depresión justo debajo del hueso más prominente.

Efectos: Fortalece la función pulmonar y alivia directamente la tos. Ayuda a aumentar la inmunidad y prevenir resfriados, y es un punto de acupresión importante para tonificar el yang de todo el cuerpo.

Técnica de presión: Después de inclinar naturalmente el cuello, presione suavemente con el pulgar haciendo movimientos circulares durante 30 segundos. Es adecuado cuando siente una sensación de calor sin presionar demasiado fuerte.

2. Tanzhong — CV17

Ubicación: En el centro del esternón, en el punto medio exacto de la línea que conecta ambos pezones. Se encuentra en el cuarto espacio intercostal (entre las cuartas costillas).

Efectos: Regula directamente el sistema respiratorio para aliviar la tos y aliviar la opresión en el pecho. Calma los nervios para prevenir que el estrés empeore los síntomas.

Técnica de presión: Superponga el dedo índice y el dedo medio y presione lentamente haciendo movimientos circulares durante 1 minuto. Continúe hasta que sienta que el pecho se vuelve cómodo.

3. Qihai — CV6

Ubicación: Aproximadamente 1.5 cun (aproximadamente 2 centímetros) debajo del ombligo, ubicado exactamente en la línea media anterior del abdomen.

Efectos: Es el punto de acupresión clave para aliviar todo tipo de dolor abdominal. Mejora la función digestiva y promueve la actividad intestinal para aliviar la incomodidad abdominal. Es un punto importante para tonificar el qi, la energía vital.

Técnica de presión: Superponga dos dedos y presione lentamente debajo del ombligo durante 1 minuto con un movimiento de presión directa. La presión directa es más efectiva que los movimientos circulares.

4. Lieque — LU7

Ubicación: Aproximadamente 1.5 cun (aproximadamente 2 centímetros) por encima de la arruga del lado del pulgar de la muñeca hacia el brazo, cerca de la apófisis estiloides del radio (la parte puntiaguda encima del hueso del pulgar).

Efectos: Activa directamente el meridiano del pulmón para aliviar rápidamente síntomas respiratorios como tos, resfriado e inflamación de garganta. También mejora el adormecimiento de la muñeca.

Técnica de presión: Presione suavemente con el pulgar de la mano opuesta haciendo movimientos circulares durante 30 segundos en ambas manos. Continúe hasta que sienta una sensación ligeramente tensa con una sensación de calor.

5. Fenglong — ST40

Ubicación: Aproximadamente 8 cun (aproximadamente 12 centímetros) hacia la rodilla desde el lado exterior del tobillo, a aproximadamente 2 cun (aproximadamente el doble del ancho del pulgar) del lado lateral de la tibia. Está cerca del hueso exterior de la pantorrilla.

Efectos: Activa la función digestiva para aliviar directamente la incomodidad abdominal y el dolor. Elimina la humedad de todo el cuerpo para mejorar la distensión abdominal y promover el metabolismo.

Técnica de presión: Presione lentamente con el pulgar haciendo movimientos circulares durante aproximadamente 2 minutos en ambas piernas. Es efectivo cuando sienta una sensación de calor leve y dolor sordo en la pantorrilla.

Rutina de 5 minutos para uno mismo

La forma más eficiente de aliviar la tos y el dolor abdominal al mismo tiempo es presionar los puntos en orden. Siga esta rutina cuando se despierte por la mañana o cuando los síntomas sean graves.

Paso 1 (1 minuto): Comience primero con Dazhui (GV14) en la parte posterior del cuello. Este es el primer paso para activar la función pulmonar.

Paso 2 (1 minuto): Presione Tanzhong (CV17) en el pecho para profundizar la respiración.

Paso 3 (1 minuto): Presione lentamente Qihai (CV6) debajo del ombligo para regular la energía abdominal.

Paso 4 (1 minuto 30 segundos): Presione Lieque (LU7) en la muñeca de ambas manos para fortalecer el meridiano del pulmón.

Paso 5 (1 minuto 30 segundos): Finalmente, presione Fenglong (ST40) en ambas pantorrillas para activar la función digestiva.

🤰 Advertencia para mujeres embarazadas: Algunos puntos de acupresión como Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) y Taichong (LR3) pueden causar contracciones uterinas en mujeres embarazadas. Si está embarazada o podría estar embarazada, consulte con un profesional de medicina oriental o un profesional médico antes de proceder.

⚠️ Exención de responsabilidad médica: Este artículo se proporciona con fines informativos sobre la salud y no pretende reemplazar el diagnóstico o tratamiento médico profesional. Si los síntomas persisten o son graves, consulte con un profesional médico.

April 7, 2026
5 Puntos de Acupresión Efectivos para el Estreñimiento — Guía Completa de Automasaje

Resumen en una línea: La clave para resolver el estreñimiento es la acupresión en 5 puntos que fortalecen la digestión. Con una estimulación consistente de 5 minutos diarios, se activa la motilidad intestinal y se favorece la defecación natural.

Introducción

Si siempre siente ansiedad antes de ir al baño, es uno de los millones de personas que sufren estreñimiento. El estreñimiento no es simplemente un problema digestivo, es un visitante no deseado que roba la vitalidad del día a día. Antes de depender de medicamentos, pruebe la acupresión en puntos verificados por la medicina oriental. Nuestro cuerpo ya posee meridianos misteriosos capaces de resolver el estreñimiento.

5 puntos de acupresión efectivos para el estreñimiento

1. Zusanli — ST36

Ubicación: Ubicado 3 cun (aproximadamente el ancho de 4 dedos) debajo del lado externo de la rodilla, a 1 cun lateral del borde anterior de la tibia. Se encuentra bajando a lo largo de la tibia desde la depresión que se forma cuando se dobla la rodilla.

Efectos: Fortalece la función digestiva, aumenta la inmunidad, activa la motilidad intestinal. Es conocido como un punto versátil que mejora no solo el estreñimiento sino también la diarrea.

Técnica de acupresión: Coloque la yema del pulgar en el punto y presione firmemente durante 3 segundos hasta sentir un leve dolor, luego libere durante 3 segundos. Realice 2 minutos en cada pierna, 4 minutos en total. Presione una vez al día o dos veces al día cuando el estreñimiento sea grave.

2. Hegu — LI4

Ubicación: En la depresión del dorso de la mano entre el pulgar e índice. Más precisamente, en el punto medio del segundo metacarpiano (hueso del índice), al final del pliegue que se forma cuando se juntan el pulgar y el índice.

Efectos: Activa la función del colon, promueve la circulación del Qi en todo el cuerpo, mejora el estreñimiento e indigestión. Es muy efectivo para mejorar el estreñimiento crónico.

Técnica de acupresión: Con el pulgar de la mano opuesta, localice el punto Hegu y masajee lentamente en movimientos circulares durante 20-30 segundos con una presión ligeramente dolorosa. Realice 1 minuto en cada mano. Es más efectivo si presiona dos veces al día, por la mañana y por la noche.

3. Qihai — CV6

Ubicación: 1.5 cun (aproximadamente el ancho de 2 dedos) debajo del ombligo, en la línea media central. Es el punto ubicado 2 dedos directamente debajo del ombligo.

Efectos: Fortalece la energía del bajo abdomen, promueve los movimientos peristálticos intestinales, alivia el estreñimiento e incomodidad abdominal. Es un punto importante que reúne el Qi de todo el cuerpo.

Técnica de acupresión: Localice el punto con un dedo tibio y masajee con una presión suave pero firme en movimientos circulares durante 1 minuto. Alterne movimientos en el sentido de las agujas del reloj y en sentido contrario. Presione especialmente una vez antes de dormir para promover la motilidad intestinal durante la noche.

4. Zhongwan — CV12

Ubicación: 4 cun arriba del ombligo, exactamente en el punto medio entre el apéndice xifoides (extremo del esternón) y el ombligo. Está ubicado en el centro de la línea que une el extremo del esternón y el ombligo.

Efectos: Normaliza la función digestiva, fortalece la función gástrica, previene el estreñimiento. Es muy efectivo para mejorar no solo el estreñimiento sino también la indigestión y la distensión abdominal.

Técnica de acupresión: Acuéstese en una posición cómoda y coloque todos los dedos superpuestos sobre el punto Zhongwan. Masajee lentamente en movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj durante 1 minuto. Es mejor presionar 30 minutos después de haber comido. Realice una vez al día por la noche.

5. Tianshu — ST25

Ubicación: 2 cun (aproximadamente el ancho de 3 dedos) lateral al ombligo, a unos 3 dedos de ancho a cada lado del ombligo. El lado izquierdo se llama Tianshu izquierdo y el lado derecho Tianshu derecho.

Efectos: Estimula directamente la función del colon, mejora simultáneamente el estreñimiento y la diarrea, normaliza el intestino. Es el punto que actúa más directamente sobre la función del colon.

Técnica de acupresión: Coloque los pulgares en los puntos Tianshu a ambos lados del ombligo y masajee profunda y suavemente en movimientos circulares. Es más efectivo estimular simultáneamente Tianshu izquierdo y derecho. Realice aproximadamente 2 minutos por sesión, dos veces al día (mañana y noche).

Rutina de 5 minutos

Rutina perfecta de 5 minutos para mejorar el estreñimiento: Realícela inmediatamente después de despertarse o 30 minutos antes de dormir en el siguiente orden. (1) Zusanli en ambos lados 1 minuto (2) Hegu en ambas manos 1 minuto (3) Zhongwan 1 minuto (4) Tianshu en ambos lados 1 minuto (5) Qihai 30 segundos. Durante la primera semana, la estimulación puede ser fuerte, así que comience con presión ligera e incremente gradualmente la intensidad. Si mantiene la consistencia durante al menos 2 semanas, el ritmo natural del intestino se recuperará y los síntomas del estreñimiento mejorarán notablemente. Puede esperar efectos más rápidos si combina esto con una ingesta adecuada de fibra dietética y agua.

🤰 Advertencia para embarazadas: Algunos puntos como Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) y Taichong (LR3) pueden provocar contracciones uterinas en mujeres embarazadas. Si está embarazada o existe la posibilidad de estarlo, consulte con un practicante de medicina china o un profesional médico antes de proceder.

⚠️ Descargo de responsabilidad médica: Este artículo se proporciona con fines informativos de salud y no pretende reemplazar un diagnóstico o tratamiento médico profesional. Si los síntomas persisten o son graves, consulte obligatoriamente con un profesional médico.

April 7, 2026