혈자리 가이드

Author: Acupoint Guide Editorial Team

¿Alivio de la Tos? Presiona Estos 5 Puntos para un Alivio Natural

Resumen en una frase: Dazhui en la nuca, Shanzhong en el pecho, Lieque en la muñeca, Fenglong en la pantorrilla y Chize en el codo — estimular estos 5 puntos de acupresión puede aliviar rápidamente la tos.

Introducción

¿Ha perdido el sueño por esa tos severa durante toda la noche, o la tos persiste cada vez que cambia de estación? Antes de depender únicamente de medicamentos hospitalarios, explore los asombrosos puntos de autocuración de nuestro cuerpo. La acupresión en puntos de acupuntura, utilizada en la medicina oriental desde hace miles de años, es un método seguro y efectivo que puede calmar la tos sin medicamentos.

5 puntos de acupresión efectivos para la tos

1. Dazhui — GV14

Ubicación: En la parte posterior del cuello, en la depresión justo debajo del hueso que más sobresale cuando baja la cabeza (la 7ª vértebra cervical)

Beneficios: Fortalece el sistema inmunológico, mejora la función pulmonar, elimina la raíz de la tos, previene el resfriado y evita el empeoramiento

Técnica de acupresión: Rodee la parte posterior del cuello con una mano y presione suavemente con el dedo medio durante 20-30 segundos. Es más efectivo hacerlo 3-4 veces al día, una hora después de comer.

2. Shanzhong — CV17

Ubicación: En el punto medio cuando se conectan los dos pezones con una línea imaginaria, sobre el esternón en el espacio intercostal 4

Beneficios: Fortalece la salud respiratoria, alivia la opresión en el pecho, calma la tos, promueve la expulsión de flemas

Técnica de acupresión: Siéntese con la espalda recta y masajee suavemente con el pulgar en movimientos circulares durante aproximadamente 20 segundos. No presione demasiado fuerte ya que puede ser incómodo; ajuste la presión a un nivel de estimulación agradable.

3. Lieque — LU7

Ubicación: En el pliegue interno de la muñeca (lado del pulgar), aproximadamente 1.5 cun por encima del hueso que sobresale cuando dobla la muñeca

Beneficios: Alivia directamente la tos, mejora los síntomas del resfriado de garganta, resuelve rápidamente las molestias respiratorias, alivia el dolor de garganta

Técnica de acupresión: Con la mano opuesta, presione firmemente con el pulgar durante 3-5 segundos y suelte, repitiendo. Repita 5-10 veces al día; los efectos visibles suelen aparecer dentro de 3-5 días.

4. Fenglong — ST40

Ubicación: En el exterior de la pantorrilla, aproximadamente 8 cun desde la parte lateral de la rodilla hacia el tobillo, en el lado externo de la tibia

Beneficios: Promueve la expulsión de flemas, alivia la tos, elimina la energía turbulenta de los pulmones, mejora la tos crónica

Técnica de acupresión: Sentado con una pierna estirada, masajee el área correspondiente con el dedo medio e índice en movimientos circulares durante 20-30 segundos. Si lo hace por la tarde o antes de acostarse, es efectivo para aliviar la tos nocturna.

5. Chize — LU5

Ubicación: En el pliegue interno del codo (cuando dobla el brazo), en la parte superior en el lado externo del tendón del bíceps

Beneficios: Detiene rápidamente la tos, alivia la sensación de calor, normaliza la respiración, alivia rápidamente las molestias de garganta

Técnica de acupresión: Siéntese con las piernas cruzadas, levante el brazo opuesto hacia arriba y presione con el pulgar en el punto correspondiente del interior del codo durante 3 segundos y suelte, repitiendo 10 veces.

Rutina de autotratamiento de 5 minutos

Una rutina rápida que puede hacer cada vez que tenga tos: ① Shanzhong (pecho) masaje circular de 20 segundos → ② Lieque (muñeca) presión de 3 segundos repetida 10 veces → ③ Dazhui (nuca) presión de 30 segundos → ④ Chize (codo) presión de 3 segundos repetida 10 veces → ⑤ Fenglong (pantorrilla) masaje de 20 segundos. Tarda aproximadamente 5 minutos en total. Si lo realiza 3-4 veces al día, puede experimentar un alivio rápido de la tos. Es importante ser consistente con la práctica, así que repítalo en horarios fijos como por la mañana, después del almuerzo, por la tarde y antes de acostarse.

🤰 Advertencia para mujeres embarazadas: San Yin Jiao (SP6), He Gu (LI4), Tai Chong (LR3) y otros puntos específicos pueden causar contracciones uterinas en mujeres embarazadas. Si está embarazada o podría estarlo, consulte con un profesional de medicina tradicional china o un proveedor de atención médica antes de proceder.

⚠️ Descargo de responsabilidad médica: Este artículo se ha escrito con fines informativos de salud y no pretende reemplazar un diagnóstico o tratamiento médico profesional. Si los síntomas persisten o son graves, consulte obligatoriamente con un profesional de la salud.

April 7, 2026
Tos + Dolor de Muelas: 5 Puntos de Acupresión que Ayudan Ambas

Resumen de una línea: Aprenda los 5 puntos de acupresión que alivian simultáneamente la tos y el dolor de muelas con ubicaciones precisas y técnicas de presión, y experimente un alivio inmediato de los síntomas con una rutina de autoayuda de 5 minutos.

Introducción

Si tiene tos mientras también sufre de dolor de muelas, definitivamente es difícil. Cada vez que tose, el dolor en la mandíbula se intensifica y el dolor de muelas afecta su concentración, creando un ciclo vicioso. Estos síntomas complejos pueden ser una señal de un desequilibrio de meridianos que se aborda en la medicina tradicional china. Afortunadamente, existen puntos de presión que puede estimular fácilmente en casa sin acupuntura ni visitas al hospital.

5 puntos de acupresión efectivos para la tos y el dolor de muelas

1. Hégǔ — LI4

Ubicación: Se encuentra en la depresión entre el pulgar y el índice, en el punto medio del segundo hueso metacarpiano. Es la depresión más profunda que se forma bajo el punto más alto cuando se abren los pulgares e índices.

Efectos: Hégǔ es un punto importante del meridiano del intestino grueso, el más efectivo para aliviar el dolor facial. Particularmente alivia el dolor de muelas y la rigidez facial, mientras que fortalece la función pulmonar para aliviar la tos. También ayuda a mejorar la inmunidad y aumentar la energía general del cuerpo.

Técnica de presión: Use la punta del pulgar de la mano opuesta para presionar firmemente el punto Hégǔ hasta sentir un ligero dolor (sensación de ácidez). Repita la presión circular durante 30 segundos, descanse 5 segundos, y repita 3 veces. Realice la presión en ambas manos.

2. Qūzhī — LI11

Ubicación: Se encuentra en el extremo lateral del pliegue del codo interno cuando el brazo está doblado en ángulo recto. Cuando el codo se extiende completamente, se ubica en el punto final externo del antebrazo.

Efectos: Qūzhī es un punto representativo que reduce el calor y alivia la inflamación. Alivia la tos mientras calma el dolor y la inflamación de garganta. También resuelve la sensación de calor causada por la caries dental y mejora la circulación local para aliviar el dolor de muelas. También fortalece la inmunidad.

Técnica de presión: Use el pulgar de la mano opuesta para presionar verticalmente el punto Qūzhī mientras lo empuja suavemente hacia el codo. Presione durante 20 segundos, descanse 10 segundos y repita 5 veces. Realice en ambos brazos 2-3 veces al día.

3. Tàixī — KI3

Ubicación: Se encuentra en la depresión entre el maléolo medial (hueso del tobillo interior) y el tendón de Aquiles. Es fácil de encontrar presionando con los dedos en el lado interior del tobillo para localizar el área deprimida.

Efectos: Tàixī es un punto importante que repone la energía fundamental del riñón. Mejora fundamentalmente la función pulmonar reducida que causa la tos crónica y fortalece la energía renal para aumentar la inmunidad. Simultáneamente, estimula los nervios responsables de la salud ósea y dental, siendo efectivo para aliviar el dolor de muelas.

Técnica de presión: Coloque los pulgares de ambas manos superpuestos en el punto Tàixī y presione firmemente, realizando una presión circular como si dibujara un círculo. Presione durante 30-40 segundos a la vez, descanse 5 segundos y repita 3 veces. Es particularmente efectivo por la noche.

4. Dàzhuī — GV14

Ubicación: Se encuentra en la depresión justo debajo del hueso que sobresale más cuando inclina la cabeza (la apófisis espinosa de la séptima vértebra cervical). Encuentre la depresión entre los huesos con los dedos.

Efectos: Dàzhuī es un punto importante que reúne la energía yang de todo el cuerpo, siendo clave para fortalecer la función inmunológica. Mejora la salud respiratoria para aliviar la tos crónica y reduce la inflamación sistémica, eliminando la sensación de calor general que acompaña el dolor de muelas. Equilibra el sistema nervioso autónomo para mejorar la capacidad de recuperación.

Técnica de presión: Levante los dedos índice y medio de ambas manos juntos, colóquelos en la ubicación Dàzhuī y aplique presión vertical de arriba hacia abajo. Presione lentamente durante 30-40 segundos mientras repite 3 respiraciones profundas. Es efectivo por la mañana para reducir la fatiga durante todo el día.

5. Quánzhōng — CV17

Ubicación: Se encuentra en el esternón central del pecho, en el punto medio de la línea horizontal que une los dos pezones (cuarto espacio intercostal). Se puede localizar presionando el área deprimida sobre el esternón.

Efectos: Quánzhōng es el punto central de la salud respiratoria que fortalece directamente la función pulmonar para aliviar efectivamente la tos. Alivia inmediatamente la opresión en el pecho y la dificultad para respirar, armonizando las funciones del corazón y los pulmones. Además, promueve la estabilidad mental, reduciendo la percepción del dolor, lo que ayuda a aliviar la ansiedad causada por el dolor de muelas.

Técnica de presión: Junte el dedo índice y medio y colóquelos suavemente sobre Quánzhōng. Exhale mientras presiona lentamente 1-2 cm de forma vertical, luego inhale mientras libera. Repita 5 veces durante 20-30 segundos. Es beneficioso realizarlo antes de dormir para mejorar el sueño.

Rutina de autoayuda de 5 minutos

Rutina de alivio simultáneo de tos y dolor de muelas:

Paso 1 (1 minuto): Presione Hégǔ (LI4) en ambas manos durante 30 segundos cada una. Es eficiente alternar entre las manos.

Paso 2 (1 minuto): Presione Qūzhī (LI11) en ambos brazos durante 30 segundos cada uno. Localice con precisión el extremo lateral mientras el codo está ligeramente flexionado.

Paso 3 (1 minuto): Presione Tàixī (KI3) en ambos pies durante 30 segundos cada uno. Puede presionar fácilmente un pie a la vez con la mano opuesta en posición sentada.

Paso 4 (1 minuto): Presione Dàzhuī (GV14) durante 30-40 segundos y Quánzhōng (CV17) durante 20-30 segundos. Presione estos dos puntos lentamente coordinando con la respiración.

Paso 5 (1 minuto): Descanse mientras repite 3-5 respiraciones profundas. Este proceso maximiza el efecto de los puntos de presión activados.

Consejo adicional: Es más efectivo realizar esta rutina al menos una vez por la mañana y una vez por la noche. Cuando los síntomas son severos, puede aumentar hasta 3-4 veces al día. La circulación sanguínea será aún más activa si calienta las manos y pies con agua caliente antes de la presión.

🤰 Advertencia para embarazadas: Algunos puntos como Sānȳīnjiāo (SP6), Hégǔ (LI4) y Tàichōng (LR3) pueden estimular contracciones uterinas en mujeres embarazadas. Si está embarazada o existe la posibilidad de embarazo, consulte con un médico de medicina tradicional china o un profesional de la salud antes de realizar esta presión.

⚠️ Exención de responsabilidad médica: Este artículo se proporciona únicamente para fines informativos sobre la salud y no pretende reemplazar el diagnóstico o tratamiento médico profesional. Si los síntomas persisten o son severos, consulte con un profesional de la salud.

April 7, 2026
5 puntos de acupresión efectivos para la tos e tinnitus simultáneamente

Resumen en una línea: Para aliviar la tos y el tinnitus simultáneamente, presionar diariamente los 5 principales puntos de acupresión ubicados en el cuello, la cabeza y el pecho puede ayudar a mejorar los síntomas.

Introducción

Cuando la tos y el tinnitus aparecen juntos, la vida cotidiana se vuelve realmente incómoda. Muchas personas experimentan noches sin dormir debido a la tos y dificultad para concentrarse por el sonido constante en los oídos. Según la medicina tradicional china, estos dos síntomas se derivan del debilitamiento de la función pulmonar y del desequilibrio del Qi. Afortunadamente, simplemente presionando los puntos de acupresión adecuados se pueden aliviar significativamente los síntomas.

5 puntos de acupresión efectivos para la tos y el tinnitus

1. Yongquan — KI3

Ubicación: En el interior del pie, en la depresión entre el maléolo medial (hueso del tobillo interior) y el tendón de Aquiles

Beneficios: KI3 es el punto fuente del riñón, que fortalece fundamentalmente la función pulmonar e incrementa la inmunidad. Reduce la tos crónica, repone la energía corporal y también mejora los síntomas del tinnitus.

Técnica de presión: Siéntese y coloque un pie sobre la rodilla opuesta. Con la punta del pulgar, presione lentamente KI3 durante 1 minuto, alternando presión y liberación. Repita en ambos pies.

2. Fengchi — GB20

Ubicación: En la nuca, en la depresión por debajo del occipucio, entre el músculo trapecio y el esternocleidomastoideo

Beneficios: GB20 promueve la circulación de Qi y sangre en el cuello y la cabeza. Alivia el dolor de garganta causado por la tos y, simultáneamente, mejora la circulación sanguínea deficiente que es una causa principal del tinnitus.

Técnica de presión: Rodee el cuello con ambas manos y presione firmemente ambos puntos GB20 simultáneamente con los pulgares. Masajee con movimientos circulares 20-30 veces y luego golpee suavemente.

3. Baihui — GV20

Ubicación: En el centro del vértice de la cabeza, en la intersección de la línea que conecta la parte superior de ambas orejas y la línea que sube desde el puente nasal hasta el vértice

Beneficios: Este punto aclara la mente y calma el nerviosismo. Alivia la ansiedad y la sensación de sofoco causadas por el tinnitus, e incrementa el flujo sanguíneo cerebral para mejorar la función auditiva.

Técnica de presión: Golpee suavemente la ubicación de GV20 con los dedos de ambas manos. Después de estimular con aproximadamente 30 golpes ligeros, presione firmemente la misma ubicación durante unos segundos y luego suelte lentamente; repita 3 veces.

4. Dazhui — GV14

Ubicación: En el límite entre el cuello y la espalda, en la depresión directamente por debajo de la apófisis espinosa de la séptima vértebra cervical (el hueso más prominente cuando inclina la cabeza)

Beneficios: GV14 es un punto que fortalece la inmunidad de todo el cuerpo. Mejora el funcionamiento pulmonar deficiente, que es la causa raíz de la tos, es excelente para la prevención del resfriado y también mejora el tinnitus.

Técnica de presión: Coloque el dedo medio de una mano sobre el dedo medio de la otra mano y presione firmemente GV14 con los dedos dobles. Presione durante 10 segundos y descanse durante 5 segundos; repita 5 veces. Tenga cuidado de no presionar demasiado fuerte.

5. Shanzhong — CV17

Ubicación: En el centro del pecho, en el punto medio de la línea que conecta ambas mamas sobre el esternón (cuarto espacio intercostal)

Beneficios: Es un punto importante que regula la función pulmonar y cardíaca. Es directamente efectivo para aliviar la tos, facilita la respiración profunda y cómoda, y también calma la ansiedad causada por el tinnitus.

Técnica de presión: Presione CV17 verticalmente con el dedo medio de una mano. Presione suavemente durante 10 segundos y suelte durante 2 segundos; repita 5 veces. No presione demasiado fuerte.

Rutina de autotratamiento de 5 minutos

Realice este procedimiento cada mañana o noche:

Paso 1 (1 minuto): Presione KI3 en ambos pies durante 1 minuto cada uno.
Paso 2 (1 minuto): Masajee simultáneamente ambos puntos GB20 en el cuello con movimientos circulares.
Paso 3 (1 minuto): Golpee suavemente el punto GV20 en el vértex.
Paso 4 (1 minuto): Presione y libere firmemente el punto GV14 en el límite del cuello y la espalda usando los dedos dobles.
Paso 5 (1 minuto): Presione suavemente el punto CV17 en el centro del pecho.

Si sigue esta rutina consistentemente, puede notar una reducción de la tos y una mejora en los síntomas del tinnitus después de 2-3 semanas.

🤰 Advertencia para embarazadas: Algunos puntos como Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) y Taichong (LR3) pueden provocar contracciones uterinas en mujeres embarazadas. Si está embarazada o podría estarlo, debe consultar con un profesional de la medicina tradicional china o un profesional médico antes de proceder.

⚠️ Aviso legal médico: Este artículo fue escrito con propósitos informativos sobre la salud y no reemplaza el diagnóstico o tratamiento médico profesional. Si los síntomas persisten o son graves, debe consultar con un profesional médico.

April 7, 2026
Tos + Dolor de Pulgar: 5 Puntos de Acupresión que Ayudan Ambas

Resumen en una línea: La tos y el dolor del pulgar se originan por un desequilibrio en el meridiano del pulmón, y pueden aliviarse simultáneamente presionando 5 puntos de acupresión principales.

Introducción

¿Alguna vez ha experimentado tos persistente junto con dolor en el pulgar al mismo tiempo? En la medicina oriental, estos dos síntomas se originan por un desequilibrio en el mismo meridiano, especialmente el meridiano del pulmón. Aunque la tos es un síntoma respiratorio y el dolor del pulgar parece un síntoma local, el debilitamiento de la energía pulmonar a menudo causa ambos síntomas simultáneamente. En este artículo, presentamos 5 puntos de acupresión que pueden aliviar tanto la tos como el dolor del pulgar.

5 puntos de acupresión para la tos y el dolor del pulgar

1. Dazhui — GV14

Ubicación: Se encuentra en la depresión por debajo de la apófisis espinosa de la séptima vértebra cervical en la parte posterior del cuello. Puedes encontrarlo justo debajo del hueso más prominente cuando inclinas la cabeza.

Efectos: Dazhui es un punto que regula la energía vital (qi) de todo el cuerpo, fortalece la inmunidad y repone la energía del pulmón. Alivia la tos, fortalece la energía de todo el cuerpo y mejora fundamentalmente el debilitamiento de la energía pulmonar que causa el dolor del pulgar.

Técnica de presión: Después de calentar la parte posterior del cuello, superpone los pulgares de ambas manos y presiona el punto Dazhui verticalmente durante 30 segundos. Es efectivo repetir 3 veces al día, por la mañana, al mediodía y por la noche.

2. Tanzhong — CV17

Ubicación: Se encuentra en el esternón en el centro del pecho. El punto medio de la línea que conecta ambos pezones es exactamente Tanzhong, que corresponde al cuarto espacio intercostal.

Efectos: Tanzhong es un punto importante que regula la energía del pecho, abre el flujo de la energía pulmonar y facilita la respiración. Alivia directamente los síntomas de la tos, resuelve la opresión en el pecho y elimina la causa fundamental del dolor del pulgar fortaleciendo la función pulmonar.

Técnica de presión: Siéntate en una posición cómoda, superpone los dedos medios de ambas manos y aplica presión leve en Tanzhong durante 5 segundos, repitiendo 10 veces. Es más efectivo presionar mientras respiras lentamente.

3. Lieque — LU7

Ubicación: Se encuentra aproximadamente 1.5 cun (el ancho de dos dedos) por encima del pliegue interior de la muñeca. Puedes encontrarlo sobre la apófisis estiloides radial (el hueso de la muñeca en el lado del pulgar).

Efectos: Lieque es un punto de confluencia (luo) del meridiano del pulmón con excelentes propiedades para aliviar la tos y el asma. Calma la tos de manera inmediata, normaliza la energía del pulmón y resuelve tanto el dolor como la molestia en el pulgar.

Técnica de presión: Encuentra Lieque con el pulgar de la mano opuesta y presiona haciendo movimientos circulares durante 30 segundos. Alterna entre ambas manos y repite al menos 2 veces al día. Presionar inmediatamente cada vez que surja la tos ayuda a aliviar los síntomas.

4. Fenglong — ST40

Ubicación: Se encuentra en el lado externo de la pantorrilla, aproximadamente 8 cun (el ancho de cuatro dedos) del epicóndilo lateral por debajo de la rodilla hacia el tobillo. Puedes encontrarlo aproximadamente 2 cun (el ancho del pulgar) lateral a la tibia.

Efectos: Fenglong es un punto de confluencia (he) del meridiano de la vesícula biliar que elimina la flema (líquido turbio) y expulsa la mucosidad del tracto respiratorio. Elimina la flema que causa la tos, normaliza la función pulmonar y mejora también el dolor del pulgar.

Técnica de presión: Sentado o acostado, presiona Fenglong con el pulgar con una presión algo fuerte, repitiendo 10 veces con presión de 5 segundos seguida de relajación de 5 segundos. Presionar 1-2 veces al día, preferiblemente por la noche, es efectivo para aliviar la tos durante la noche.

5. Chize — LU5

Ubicación: Se encuentra en el lado interno del pliegue del codo. Cuando extiendas el codo, está ubicado justo lateral al tendón del bíceps braquial (entre el músculo y el hueso del brazo) por encima del pliegue del codo.

Efectos: Chize es un punto jing (pozo) del meridiano del pulmón que ejerce un efecto directo en el alivio de síntomas respiratorios. Mejora rápidamente síntomas relacionados con los pulmones como tos, asma y disnea, y alivia el dolor del pulgar al fortalecer la energía del pulmón.

Técnica de presión: Dobla ligeramente el codo y luego presiona Chize con el pulgar de la mano opuesta haciendo movimientos circulares durante 1 minuto. Si necesitas un estímulo más fuerte, también puedes usar un palillo de acupresión.

Rutina de auto-cuidado de 5 minutos

Si estimulas los puntos de acupresión en el siguiente orden durante 5 minutos cada mañana o noche, puedes manejar efectivamente la tos y el dolor del pulgar.

Paso 1 (1 minuto): Presiona Dazhui (GV14) en la parte posterior del cuello con ambos pulgares durante 30 segundos, luego presiona Tanzhong (CV17) en el pecho durante los últimos 30 segundos.

Paso 2 (1 minuto 30 segundos): Alterna presionando Lieque (LU7) en ambas muñecas, estimulando cada uno durante 45 segundos.

Paso 3 (1 minuto 30 segundos): Presiona Fenglong (ST40) en ambas pantorrillas una por una, presionando fuertemente cada una durante 45 segundos.

Paso 4 (1 minuto): Termina presionando Chize (LU5) en el interior de ambos codos durante 30 segundos cada uno.

Consejo: Beber agua tibia después de la acupresión activa más la circulación sanguínea y mejora los efectos. Cuando la tos es severa, también puedes repetir la rutina 2 veces al día.

🤰 Advertencia para mujeres embarazadas: Algunos puntos como Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) y Taichong (LR3) pueden causar contracciones uterinas en mujeres embarazadas. Si estás embarazada o existe la posibilidad de estarlo, consulta siempre con un médico de medicina china o un profesional de la salud antes de aplicar estas técnicas.

⚠️ Descargo de responsabilidad médico: Este artículo ha sido escrito con fines informativos y no pretende reemplazar el diagnóstico o tratamiento médico profesional. Si los síntomas persisten o son graves, consulta siempre con un profesional de la salud.

April 7, 2026
5 puntos de acupresión beneficiosos para la tos y el estrés simultáneamente

Resumen en una línea: La tos y el estrés a menudo aparecen simultáneamente. Estimulando 5 puntos de acupresión de la medicina tradicional china, puede aliviar ambos síntomas a la vez.

Introducción

¿Ha experimentado el ciclo vicioso donde la tos persistente acumula estrés, y el estrés excesivo agrava la tos? Los adultos modernos sufren no solo de tos estacional, sino también de tos psicógena causada por estrés mental. En la medicina tradicional china, existen puntos de acupresión que pueden aliviar estos dos síntomas simultáneamente.

5 Puntos de Acupresión Beneficiosos para la Tos y el Estrés

1. Sanyinjiao — SP6

Ubicación: Localizado 3 cun (aproximadamente 4 cm) por encima del maléolo interno (tobillo), en la cara interna posterior de la tibia. Pasando suavemente la mano hacia arriba por el lado interno de la tibia, encontrará una depresión.

Efectos: Mejora la función del bazo y el sistema digestivo, fortaleciendo la inmunidad. Al mismo tiempo, tiene efectos sedantes que alivian eficazmente el estrés, ayudando a eliminar flemas y aliviar la tos.

Técnica de presión: Presione lentamente con el pulgar durante 3-5 segundos y libere. Repita 10-15 veces, manteniendo una presión firme pero sin dolor. Realice en ambas piernas.

2. Taichong — LR3

Ubicación: En el dorso del pie, en la depresión anterior donde se encuentran los huesos del dedo gordo y el segundo dedo (articulación de los metatarsianos). Presionando y subiendo entre los dedos hacia el dorso del pie, lo encontrará.

Efectos: Regula la función hepática, aliviando estrés, ira e inquietud. Junto con la mejora de los síntomas respiratorios, promueve la circulación de energía en el cuerpo, siendo efectivo para aliviar la tos crónica.

Técnica de presión: Presione lentamente con la punta del pulgar, masajeando en círculos. Mantenga una intensidad que cause leve molestia durante 1 minuto. Es recomendable realizar 2-3 veces al día.

3. Hegu — LI4

Ubicación: En la depresión entre el pulgar e índice, en el punto medio del segundo metacarpiano. Con los dedos separados, es el punto más alto entre el pulgar e índice.

Efectos: Fortalece el sistema inmunitario, previniendo resfriados y enfermedades respiratorias mientras alivia rápidamente la tos. Con efectos sedantes, es excelente para aliviar estrés, además de mejorar dolores de cabeza e inquietud.

Técnica de presión: Presione fuertemente con el pulgar opuesto durante 5-10 segundos. Aunque puede causar molestia inicialmente, desaparece con la estimulación continua. Realice en ambas manos, presionando 3 o más veces al día para obtener mejores resultados.

4. Neiguan — PC6

Ubicación: Aproximadamente 2 cun (unos 3 cm) arriba del pliegue de la muñeca hacia el brazo, entre el tendón palmar mayor (en el centro de la muñeca) y el tendón flexor radial del carpo (tendón que dobla los dedos). Presionando hacia arriba desde el centro de la parte interna de la muñeca, lo encontrará.

Efectos: Regula la función cardíaca, estabilizando un ritmo cardíaco irregular y aliviando inmediatamente la inquietud. Junto con la mejora de los síntomas respiratorios, alivia la sensación de opresión en el pecho causada por estrés.

Técnica de presión: Presione lentamente con el pulgar, inhalando mientras presiona y exhalando mientras libera. Repita durante 1 minuto. Es especialmente útil realizar esta técnica inmediatamente cuando sienta inquietud u opresión.

5. Dazhui — GV14

Ubicación: En la base del cuello, en la depresión inmediatamente debajo de la vértebra cervical más prominente (séptima vértebra cervical) que se destaca cuando inclina la cabeza. Se encuentra en el centro donde el cuello se encuentra con la espalda.

Efectos: Fortalece el sistema inmunitario general, ayudando a mejorar fundamentalmente las enfermedades respiratorias. Repone la energía del cuerpo en general, aliviando la rigidez del cuello causada por estrés y acelerando la curación de la tos.

Técnica de presión: Es difícil estimular este punto uno mismo, por lo que es recomendable presionarlo lentamente con un objeto redondo (como la articulación del dedo) o, si es posible, obtener ayuda de otra persona. Repita 10 veces, presionando durante 3-5 segundos. También es efectivo usar manos tibias o moxibustión.

Rutina de Autoayuda de 5 Minutos

Realice en el siguiente orden por la mañana o la noche:

Paso 1 (1 minuto): Estimule Hegu (LI4) en ambas manos alternadamente. Manteniendo una presión firme, realice 10 repeticiones de 5 segundos cada una.

Paso 2 (1 minuto): Presione Neiguan (PC6) en ambos brazos alternadamente. Presione y libere lentamente mientras respira profundamente.

Paso 3 (1 minuto): Masajee Taichong (LR3) en ambos pies. Dibuje círculos con el pulgar, estimulando 30 segundos en cada pie.

Paso 4 (1 minuto): Estimule Sanyinjiao (SP6) en ambas piernas. Presione lentamente, libere y repita 10 veces.

Paso 5 (1 minuto): Masajee suavemente la nuca cerca de Dazhui (GV14) con un objeto redondo. El efecto de calor lo hace aún más efectivo.

Consejo: Beba agua tibia después de la acupresión y descanse durante 30 minutos para duplicar la efectividad. Cuando los síntomas sean graves, realice dos veces al día (mañana y noche).

🤰 Advertencia para Mujeres Embarazadas: Algunos puntos de acupresión como Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) y Taichong (LR3) pueden causar contracciones uterinas en mujeres embarazadas. Si está embarazada o existe posibilidad de embarazo, consulte obligatoriamente con un médico de medicina tradicional china o un profesional médico antes de realizarlo.

⚠️ Aviso Legal Médico: Este artículo se proporciona únicamente con fines informativos de salud y no reemplaza el diagnóstico o tratamiento médico profesional. Si los síntomas persisten o son graves, consulte obligatoriamente con un profesional médico.

April 7, 2026
5 Puntos de Acupresión para la Tos y el Dolor de Garganta: 5 Puntos de Presión que Realmente Funcionan

Resumen de una línea: Cuando tiene tos y dolor de garganta al mismo tiempo, puede aliviar los síntomas presionando 5 puntos de acupresión: LI4, LI11, KI3, GV14 y CV17.

Introducción

La tos y el dolor de garganta que llegan cada cambio de estación interrumpen significativamente la vida cotidiana. Especialmente cuando ambos síntomas aparecen juntos, es difícil comer y hablar. Antes de depender solo de medicamentos para el resfriado que venden en las farmacias, intente utilizar los puntos de curación naturales que ya están en su cuerpo. Puede aliviar tanto la tos como el dolor de garganta simultáneamente mediante la presión en puntos de acupresión validados durante mucho tiempo y registrados en el Donguibogam.

5 Puntos de Acupresión Efectivos para la Tos y el Dolor de Garganta

1. Hegu (合谷) — LI4

Ubicación: Se encuentra en la depresión entre el pulgar y el dedo índice, específicamente en el punto medio del segundo metacarpiano. Abra el pulgar y el dedo índice de una mano, y luego busque el punto más elevado entre ellos.

Efectos: Hegu se conoce como el “punto de acupresión universal” debido a sus diversos beneficios. En particular, alivia rápidamente los síntomas de tos y dolor de garganta, mejora las molestias generales causadas por resfriados. También es excelente para fortalecer la inmunidad y reducir la inflamación.

Técnica de acupresión: Presione firmemente el punto Hegu con el pulgar del lado opuesto en movimientos circulares durante 30 segundos. Es efectivo estimular hasta sentir algo de presión. Repita 3-4 veces al día, 1-2 minutos cada vez.

2. Quchi (曲池) — LI11

Ubicación: Se encuentra en el extremo externo del pliegue del codo cuando el brazo está doblado, es decir, en el extremo hacia el pulgar. Cuando el brazo está completamente doblado, la parte más prominente es Quchi.

Efectos: Quchi es muy efectivo para regular la temperatura corporal y bajar la fiebre. Alivia la sensación de opresión en el pecho causada por la tos, elimina la sensación de calor del dolor de garganta, y recupera rápidamente la fatiga general causada por resfriados.

Técnica de acupresión: Presione firmemente Quchi con el pulgar del lado opuesto. Mientras lo hace, repita el movimiento de estirar ligeramente el brazo durante 30 segundos. Es más efectivo presionar 3 veces al día, después de las comidas: desayuno, almuerzo y cena.

3. Taixi (太溪) — KI3

Ubicación: Se encuentra en la depresión entre el maléolo interno (lado interno) y el tendón de Aquiles del pie. Si toca el interior del tobillo, el punto donde el dedo encaja perfectamente entre el hueso y el tendón es Taixi.

Efectos: Taixi es un punto de acupresión que fortalece la función renal y mejora la inmunidad. Como los riñones están estrechamente relacionados con la salud respiratoria, la presión en Taixi puede aliviar fundamentalmente la tos. También ayuda a mejorar el dolor de garganta crónico.

Técnica de acupresión: Presione y suelte Taixi repetidamente con el pulgar (es una técnica de estimulación, no presión continua). Continúe durante aproximadamente 1 minuto, realizándola 2 veces al día (mañana y noche). Si siente que el pie se calienta, es una señal de que es efectivo.

4. Dazhui (大椎) — GV14

Ubicación: Se encuentra en la depresión justo debajo del hueso más prominente (séptima vértebra cervical) en la parte posterior del cuello cuando inclina la cabeza hacia abajo. El punto donde el cuello y la espalda se encuentran es Dazhui.

Efectos: Dazhui es un punto de acupresión directamente conectado a los pulmones, el punto más importante para la salud respiratoria. Calma rápidamente la tos, alivia los síntomas de dolor de garganta, y elimina los dolores corporales y escalofríos causados por resfriados.

Técnica de acupresión: Coloque la mano detrás del cuello y presione firmemente el área de Dazhui con el pulgar (o dedo medio). Presione en movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj durante 30 segundos, luego en el sentido contrario durante otros 30 segundos. Realícelo 2-3 veces al día, especialmente antes de acostarse para reducir la tos durante la noche.

5. Quanzhong (膻中) — CV17

Ubicación: Se encuentra sobre el esternón (hueso del centro del pecho), en el punto exacto central de la línea que conecta ambos pezones (cuarto espacio intercostal). Puede encontrar la depresión pasando el dedo por el centro del pecho hacia abajo.

Efectos: Quanzhong es un punto de acupresión con efectos directos en el alivio de la tos y el dolor de garganta. Relaja la tensión del pecho, profundiza la respiración, y elimina el dolor de pecho causado por la tos. También ayuda con la estabilidad psicológica y la reducción de la ansiedad.

Técnica de acupresión: Presione y suelte Quanzhong verticalmente con el dedo medio repetidamente. Continúe durante aproximadamente 1 minuto, manteniendo una presión consistente en lugar de presionar con fuerza. Realícelo 3 veces al día, especialmente cada vez que la tos sea fuerte.

Rutina de Autocuidado de 5 Minutos

Paso 1 (1 minuto): Siéntese o acuéstese en una posición cómoda y repita 3 respiraciones profundas.

Paso 2 (1 minuto): Presione Hegu (LI4) en ambas manos durante 30 segundos cada una. Repita movimientos circulares mientras presiona firmemente.

Paso 3 (1 minuto): Presione Quchi (LI11) en ambos brazos durante 30 segundos cada uno. Es más efectivo si lo hace mientras estira ligeramente los brazos.

Paso 4 (1 minuto): Presione Dazhui (GV14) y Quanzhong (CV17) durante 30 segundos cada uno. Estimule la parte posterior del cuello y el centro del pecho con movimientos circulares.

Paso 5 (1 minuto): Estimule Taixi (KI3) en ambos pies durante 30 segundos cada uno. Use una técnica de estimulación rápida, no presión continua.

Consejo: Si repite esta rutina 2-3 veces al día (mañana, mediodía, noche, o cuando la tos sea fuerte), puede sentir una mejoría de los síntomas en 3-5 días. Es aún mejor si bebe agua tibia mientras lo hace.

🤰 Advertencia para Embarazadas: Algunos puntos de acupresión como Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4), Taichong (LR3) pueden causar contracciones uterinas en mujeres embarazadas. Si está embarazada o existe posibilidad de embarazo, consulte con un profesional de medicina tradicional china o un profesional médico antes de realizarlo.

⚠️ Descargo de Responsabilidad Médica: Este artículo se proporciona únicamente con fines informativos sobre salud y no reemplaza el diagnóstico o tratamiento médico profesional. Si los síntomas persisten o son graves, consulte obligatoriamente con un profesional médico.

April 7, 2026
5 puntos de presión para la tos y problemas de piel simultáneamente

Resumen en una línea: Estimular regularmente 5 puntos de acupresión que refuerzan la función pulmonar, mejoran la inmunidad e impulsan la regeneración de la piel puede aliviar simultáneamente la tos y los problemas de piel.

Introducción

Si la tos continúa y su piel también se ve afectada, esto se debe a que el sistema respiratorio y la piel están estrechamente conectados. En la medicina tradicional china, cuando la función pulmonar se debilita, la renovación celular de la piel se ralentiza, causando acné, sequedad y erupciones. Este artículo presenta 5 puntos de acupresión especialmente efectivos que alivian los síntomas de tos mientras restauran la salud de la piel.

5 Puntos de Acupresión para la Tos y Problemas de Piel

1. Sanyinjiao — SP6

Ubicación: Desde el maléolo medial (hueso del tobillo interior), siga hacia arriba por la cara interna de la tibia 3 cun (aproximadamente 4 cm). Se encuentra en la depresión detrás del hueso de la tibia.

Efecto: Activa las funciones del bazo e hígado, mejorando el metabolismo de líquidos del cuerpo. Esto permite una absorción más fluida de humedad en la piel, mientras promueve la secreción de fluidos pulmonares para aliviar la sequedad causada por la tos. Es un punto clave para fortalecer la inmunidad.

Técnica de presión: Presione lentamente con la articulación del dedo pulgar durante 5 segundos, descanse 5 segundos y repita. Aplique el tratamiento durante 2 minutos en cada pierna. Si lo hace por la noche, también le ayudará a dormir mejor.

2. Quchi — LI11

Ubicación: En el lado externo del pliegue interior del codo cuando el brazo está doblado. Se localiza en el extremo exterior del pliegue vertical que se forma cuando el codo está completamente flexionado.

Efecto: Disminuye el calor del intestino grueso y regula la función inmunológica. Alivia la sensación de calor en la garganta causada por la tos y, simultáneamente, mitiga la inflamación de la piel (acné, erupciones) causada por el calor intestinal. Es un punto importante para equilibrar la salud del sistema respiratorio y digestivo.

Técnica de presión: Con el dedo pulgar de la mano opuesta, presione con fuerza durante 10 segundos y descanse 5 segundos, repitiendo el ciclo. Aplique el tratamiento durante 1 minuto y medio en cada brazo. Los resultados son mejores si lo hace mañana y noche.

3. Dazhui — GV14

Ubicación: Directamente debajo del hueso más prominente cuando inclina la cabeza hacia adelante (séptima vértebra cervical). Se encuentra en la línea central entre el cuello y la espalda.

Efecto: Repone la energía yang de todo el cuerpo y fortalece la energía pulmonar. Mejora la disfunción pulmonar que es la causa raíz de la tos crónica y aumenta la inmunidad general para fortalecer la resistencia de la piel. Es especialmente efectivo para el sistema respiratorio sensible al aire frío y los problemas recurrentes de piel.

Técnica de presión: Como está en la parte trasera del cuello, puede ser difícil presionar directamente. Use la articulación del dedo pulgar o masajee con un movimiento circular con los dedos tibios. Aplique el tratamiento 2 veces al día durante 1 minuto cada vez. El efecto se potencia si aplica una compresa caliente al mismo tiempo.

4. Shanzhong — CV17

Ubicación: En el esternón, en el punto medio de la línea que conecta ambos pezones. Corresponde al cuarto espacio intercostal, en el centro entre ambas mamas.

Efecto: Es el punto más importante para regular la energía de los pulmones y el corazón. Alivia inmediatamente el dolor y la opresión en el pecho causados por la tos, profundiza la respiración y recupera la función pulmonar. También mejora los problemas de piel causados por desequilibrios hormonales relacionados con el estrés.

Técnica de presión: Masajee suavemente con movimientos circulares con los dedos o presione con dedos tibios durante 5 segundos, descansando entre presiones. Coloque 4 dedos de ambas manos juntos en el centro del pecho y aplique presión mientras respira profundamente para calmar la mente y el cuerpo. Aplique el tratamiento 3 veces al día.

5. Lieque — LU7

Ubicación: 1.5 cun (aproximadamente 2 cm) por encima del pliegue de la muñeca. En el lado del pulgar, por encima de la apófisis estiloides del radio, en la depresión entre el radio y la apófisis estiloides.

Efecto: Como el punto más importante del meridiano pulmonar, mejora el debilitamiento pulmonar que es la causa directa de la tos. Mantiene las membranas mucosas de la nariz y la garganta hidratadas, resolviendo los síntomas de tos de raíz, y restaura el brillo y la elasticidad de la piel. Produce efectos inmediatos en la tos aguda.

Técnica de presión: Con la punta del dedo pulgar de la mano opuesta, presione lentamente durante 10 segundos y descanse 5 segundos, repitiendo el ciclo. Aplique el tratamiento durante 2 minutos en cada brazo. Cuando la tos es severa, puede aplicar el tratamiento 4-5 veces al día. Es más efectivo si remoja primero las muñecas en agua tibia antes de aplicar la presión.

Rutina de Automasaje de 5 Minutos

Mañana (al despertar): Primero estimule Lieque (LU7) en ambos brazos durante 1 minuto cada uno para despertar los pulmones. Luego masajee Shanzhong (CV17) durante 1 minuto mientras respira profundamente.

Mediodía (2-3 p.m.): Presione Quchi (LI11) en ambos brazos durante 1 minuto cada uno para disminuir el calor.

Noche (antes de dormir): Estimule Sanyinjiao (SP6) en ambas piernas durante 2 minutos cada una y, finalmente, masajee Dazhui (GV14) durante 1 minuto. Seguir este orden permite que los meridianos estimulados durante el día se recuperen lentamente durante la noche, notando una mejora significativa de los síntomas al día siguiente.

🤰 Advertencia para Embarazadas: Algunos puntos de acupresión como Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) y Taichong (LR3) pueden causar contracciones uterinas en mujeres embarazadas. Si está embarazada o existe posibilidad de estarlo, consulte con un médico de medicina tradicional china o un profesional de la salud antes de aplicar estas técnicas.

⚠️ Descargo de Responsabilidad Médica: Este artículo se proporciona solo con fines informativos y no reemplaza un diagnóstico o tratamiento médico profesional. Si los síntomas persisten o son graves, consulte siempre con un profesional de la salud.

April 7, 2026
Tos + Dolor de Hombro: 5 Puntos de Acupresión que Ayudan Ambas

Resumen de una línea: La tos y el dolor de hombros son síntomas interconectados. Al estimular 5 puntos de acupresión, centrándose en los puntos Dachu y Shanzhong, puede aliviar ambos síntomas simultáneamente.

Introducción

Cuando la tos persiste, los hombros y el cuello se tensan, y cuando los hombros están contraídos, la respiración se hace más superficial, empeorando la tos. Estos dos síntomas son en realidad un ciclo único. La medicina tradicional china tiene puntos de acupresión efectivos para esta situación, y mediante acupresión correcta puede mejorar ambos síntomas juntos.

5 mejores puntos de acupresión para la tos y el dolor de hombros

1. Dachu — GV14

Ubicación: En la depresión por debajo de la apófisis espinosa de la séptima vértebra cervical. Cuando inclina la cabeza hacia adelante, busque la depresión debajo del hueso más prominente en la parte posterior del cuello.

Efectos: Fortalece la función pulmonar, mejora la inmunidad y calma la tos. Al mismo tiempo, alivia la tensión en la espalda y los hombros, reduciendo la rigidez. También es excelente para la recuperación de la energía general del cuerpo.

Técnica de acupresión: Presione lentamente con el pulgar en dirección vertical durante 30 segundos. Repita 5 veces hasta sentir una sensación cálida.

2. Shanzhong — CV17

Ubicación: Se encuentra en el esternón, en el punto medio de la línea que conecta ambos pezones. Está a la altura del cuarto espacio intercostal, así que puede localizarlo moviendo los dedos hacia abajo desde debajo de la clavícula.

Efectos: Es un punto clave para trastornos respiratorios, calma la tos rápidamente. También alivia la opresión en el pecho y reduce la rigidez de hombros causada por el estrés.

Técnica de acupresión: Superponga los dedos índice y medio y presione suavemente en dirección vertical durante 40 segundos. Repita 3 veces mientras respira lentamente.

3. Lieque — LU7

Ubicación: Se encuentra a 1.5 cun (aproximadamente 2 centímetros) por encima del pliegue de la muñeca. Extienda el brazo y busque hacia arriba en el lado del pulgar del hueso de la muñeca.

Efectos: Es un punto meridiano directamente conectado con los pulmones, teniendo un efecto inmediato en la tos y los síntomas del resfriado. Alivia la rigidez del cuello y ayuda a reducir el dolor de hombros.

Técnica de acupresión: Presione firmemente con el pulgar de la mano opuesta durante 1 minuto. Alterne ambos brazos hasta sentir calor.

4. Fenglong — ST40

Ubicación: Se encuentra en la cara lateral por debajo de la rodilla. Suba 8 cun (aproximadamente 24 centímetros) desde el final del hueso del tobillo externo en dirección a la rodilla, y luego 2 anchos de dedo (aproximadamente 3 centímetros) hacia el lado lateral de la tibia.

Efectos: Es un punto clave para eliminar flema, expulsando la mucosidad y la flema que causan la tos. Alivia la tensión en la parte superior del cuerpo y mejora la rigidez de hombros.

Técnica de acupresión: Masajee con movimientos circulares usando el pulgar durante 50 segundos. Estimule cada pierna 2 veces.

5. Waiguan — TE5

Ubicación: Se encuentra a 2 cun (aproximadamente 3 centímetros) por encima del pliegue posterior de la muñeca. Cuando extiende los dedos, se encuentra en el medio entre el radio y el cúbito.

Efectos: Es un punto clave para aliviar síntomas en la parte superior del cuerpo, alivianando la tensión del cuello y los hombros. Fortalece la inmunidad para ayudar a la recuperación de la tos y alivia el dolor corporal general.

Técnica de acupresión: Presione suavemente con el pulgar de la mano opuesta, soltando y presionando repetidamente durante 45 segundos. Alterne ambos brazos.

Rutina de automasaje de 5 minutos

Siga esta rutina cuando se despierte por la mañana o antes de acostarse. Primero, estimule Dachu (GV14) durante 30 segundos para establecer la base. A continuación, presione Shanzhong (CV17) durante 40 segundos para profundizar la respiración. Luego estimule Lieque (LU7) en ambas muñecas durante 1 minuto cada una. Estimule Fenglong (ST40) en ambas piernas durante 50 segundos cada una para eliminar la flema. Finalmente, presione Waiguan (TE5) en ambos brazos durante 45 segundos cada uno para terminar. La rutina completa toma aproximadamente 5 minutos, y si la realiza consistentemente todos los días, puede sentir mejoras después de 1 semana.

🤰 Advertencia para embarazadas: Algunos puntos de acupresión como Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) y Taichong (LR3) pueden causar contracciones uterinas en embarazadas. Si está embarazada o existe la posibilidad de embarazo, consulte con un médico o profesional de la salud antes de realizar cualquier acupresión.

⚠️ Aviso médico: Este artículo se proporciona únicamente con fines informativos sobre salud y no reemplaza el diagnóstico o tratamiento médico profesional. Si los síntomas persisten o son graves, consulte con un profesional de la salud.

April 7, 2026
Tos + Palpitaciones: 5 Puntos de Acupresión que Ayudan Ambas Condiciones

Resumen de una línea: La tos y las palpitaciones son síntomas que surgen del desequilibrio entre los pulmones y el corazón, y estos 5 puntos de acupresión pueden aliviar ambos síntomas simultáneamente.

Introducción

¿Alguna vez ha experimentado una tos repentina junto con la sensación de que su corazón se hunde con palpitaciones? Cuando estos dos síntomas aparecen juntos, es una señal importante que envía el cuerpo. En la medicina tradicional china, se cree que el desequilibrio de la energía entre los pulmones y el corazón causa simultáneamente estos síntomas. Afortunadamente, presionando ciertos puntos de acupresión se pueden aliviar ambos síntomas al mismo tiempo.

5 puntos de acupresión beneficiosos para la tos y las palpitaciones

1. Neiguan — PC6

Localización: A 2 cun (aproximadamente 3-4 cm) del pliegue interno de la muñeca hacia el antebrazo, en la depresión entre el tendón del palmar mayor y el tendón del flexor radial del carpo. En el estado extendido de la muñeca, puede encontrar la zona hundida en el centro del antebrazo.

Beneficio: Neiguan es un punto maestro que calma el estrés y la ansiedad del corazón, aliviando inmediatamente las palpitaciones. Al mismo tiempo, ayuda a la función pulmonar para reducir eficazmente los síntomas de la tos. Estabiliza los nervios y también ayuda a mejorar el sueño.

Técnica de presión: Presione lentamente con el pulgar durante 3-5 segundos, repitiendo 3-5 veces en cada ocasión. Presione ambos brazos por la mañana y por la noche. Beber agua tibia después de la presión potencia el efecto.

2. Dazhui — GV14

Localización: Cuando baja la cabeza hacia adelante, es la depresión debajo del hueso que más sobresale (la séptima vértebra cervical). Está en el punto donde se une la parte inferior de la nuca y la espalda, y puede sentir una leve sensibilidad al presionar con el dedo.

Beneficio: Dazhui fortalece el sistema inmunológico para tratar el resfriado o la inflamación, que son las causas raíz de la tos. También está conectado con el centro nervioso, normaliza el ritmo cardíaco y elimina fundamentalmente las palpitaciones. También controla la función de regulación de la temperatura corporal, aliviando simultáneamente los síntomas causados por la sensación de calor.

Técnica de presión: Como es difícil presionar directamente con los dedos, es mejor usar moxibustión o una compresa caliente con una toalla tibia. O use un rodillo de masaje para realizar un masaje con calor 2 veces al día, 5 minutos cada vez. La intensidad óptima de la estimulación es cómoda.

3. Tanzhong — CV17

Localización: En el centro del pecho, en el punto donde se encuentran la línea horizontal que conecta ambos pezones y el esternón (hueso del pecho), correspondiente al cuarto espacio intercostal. Si baja lentamente los dedos para buscarlo, puede encontrar la zona hundida entre los huesos.

Beneficio: Tanzhong se llama “el mar del aliento” y controla directamente la energía de los pulmones. Es el punto de tratamiento más fundamental para los síntomas de la tos. Al mismo tiempo, es un punto que normaliza el ritmo cardíaco y estabiliza las palpitaciones inestables, un punto para la calma psicosomática. También alivia la tensión del pecho.

Técnica de presión: Presione lentamente de manera vertical con el dedo medio o el pulgar, pero no presione con fuerza. Repita 5-10 veces, 3 segundos cada vez, y presione junto con respiración profunda. Es efectivo realizar esto 2-3 veces al día.

4. Shenmen — HT7

Localización: Sobre el pliegue interno de la muñeca, en la depresión radial del tendón del flexor cubital del carpo, en el punto final del lado del dedo meñique del pliegue interno de la muñeca. Cuando extiende la muñeca y presiona con el dedo, es el área donde puede sentir una leve sensibilidad.

Beneficio: Shenmen significa “la puerta del corazón” y controla directamente el corazón y la estabilidad mental. Alivia simultáneamente las palpitaciones, la ansiedad y la tos causada por el estrés. Induce el sueño profundo y también calma los síntomas causados por la hiperexcitabilidad nerviosa. También mejora la sensación de opresión en el epigastrio.

Técnica de presión: Presione lentamente con el pulgar dentro del rango sin dolor. Repita 5-10 veces, 5 segundos cada vez, y realice en ambas manos. Si presiona antes de acostarse por la noche, el efecto de alivio de síntomas se multiplica por la inducción del sueño profundo.

5. Lieque — LU7

Localización: A 1.5 cun (aproximadamente 2-3 cm) del pliegue externo de la muñeca hacia el antebrazo, en la depresión sobre la apófisis estiloide del radio. Si sigue la línea en la parte superior de la muñeca del lado del pulgar, puede encontrar el punto hundido.

Beneficio: Lieque es “el meridiano de los pulmones” y es un punto especialmente efectivo para enfermedades respiratorias. Alivia rápidamente todos los síntomas relacionados con los pulmones, como tos, flemas y asma. También tiene una acción calmante en los nervios, mejorando simultáneamente las palpitaciones causadas por el estrés. También es muy efectivo para aliviar los síntomas iniciales del resfriado.

Técnica de presión: Masajee suavemente con el pulgar como si dibujara círculos, repitiendo 5-10 veces, 3-5 segundos cada vez. Realice en ambas manos, y cuando la tos es severa, está bien presionar hasta 3-4 veces al día. El efecto es mejor si se realiza con manos cálidas.

Rutina de autoapresión de 5 minutos

Esta es una rutina para realizar inmediatamente cuando aparecen los síntomas:

Paso 1 (1 minuto): Primero presione Shenmen (HT7) en ambas manos lentamente 5 veces. Calma el corazón y alivia la urgencia de las palpitaciones.

Paso 2 (1 minuto): Presione Neiguan (PC6) en ambas manos 5 veces. Al mismo tiempo, realice respiración profunda del abdomen 3 veces.

Paso 3 (1 minuto): Presione Lieque (LU7) en ambas manos 5 veces. Activa la función pulmonar y calma el impulso de la tos.

Paso 4 (1 minuto): Presione lentamente Tanzhong (CV17) 5 veces. Alivia la opresión del pecho y normaliza la respiración.

Paso 5 (1 minuto): Finalice bebiendo lentamente una taza de agua tibia. El agua tibia maximiza el efecto de los puntos de acupresión mejor que el agua a temperatura ambiente.

Realice 2 veces al día (mañana y noche) o cada vez que aparezcan los síntomas.

🤰 Advertencia para embarazadas: Algunos puntos de acupresión como Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) y Taichong (LR3) pueden causar contracciones uterinas en mujeres embarazadas. Si está embarazada o podría estar embarazada, consulte siempre con un médico de medicina tradicional china o un profesional médico antes de realizar estas técnicas.

⚠️ Descargo de responsabilidad médica: Este artículo se ha escrito con fines informativos sobre la salud y no reemplaza el diagnóstico o tratamiento médico profesional. Si los síntomas persisten o son severos, consulte siempre con un profesional médico.

April 7, 2026
5 Puntos de Acupresión Efectivos para la Tos y Sangrado Nasal — Guía Rápida de Automásaje

Resumen de una línea: Con 5 puntos de acupresión que mejoran simultáneamente la sensación de calor pulmonar y la deficiencia de qi-sangre, que son las causas de la tos y la hemorragia nasal, puede ayudar a una recuperación rápida.

Introducción

Cuando la tos y la hemorragia nasal aparecen simultáneamente, la vida diaria se vuelve inconveniente. La medicina tradicional considera que estos dos síntomas surgen del calor pulmonar y del desequilibrio en la circulación de qi-sangre. Antes de tomar medicamentos, puede aliviar los síntomas con una simple acupresión de puntos de presión. Le presentamos 5 puntos que se pueden practicar en cualquier lugar: en el trabajo, la escuela o en casa.

5 puntos de acupresión útiles para la tos y la hemorragia nasal

1. Dazhui — GV14

Ubicación: Por debajo de la apófisis espinosa de la séptima vértebra cervical. Se encuentra justo debajo del hueso más prominente cuando inclina la cabeza.

Efectos: Elimina la sensación de calor pulmonar y fortalece la inmunidad. Reduce el calor pulmonar que es la causa raíz de la tos, y es directamente efectivo para detener la hemorragia nasal.

Técnica de presión: Presione fuertemente con el pulgar durante 10 segundos, repita 3 veces. La terapia de calor, como aplicar una toalla caliente durante un baño de agua tibia, también es efectiva.

2. Tanzhong — CV17

Ubicación: En la parte superior del esternón, en el punto medio de la línea que conecta ambos pezones (a la altura del cuarto espacio intercostal).

Efectos: Fortalece directamente el qi pulmonar y mejora la función respiratoria. Es muy efectivo para aliviar los síntomas de tos y promueve la circulación de qi-sangre, mejorando también los síntomas de hemorragia nasal.

Técnica de presión: Superponga tres dedos y masajee lentamente en movimientos circulares durante 30 segundos. Es ideal practicar 3 veces al día: después del desayuno, almuerzo y cena.

3. Lieque — LU7

Ubicación: 1,5 cun (aproximadamente 2 cm) por encima del pliegue de la muñeca, sobre el proceso estiloides radial. Es la zona hundida cuando se dobla la muñeca.

Efectos: Es un punto de presión que alivia rápidamente la hemorragia nasal y la congestión nasal. Fortalece la función pulmonar y mejora la circulación respiratoria para prevenir la recurrencia de hemorragia nasal.

Técnica de presión: Presione fuertemente con el pulgar de la mano opuesta durante 10 segundos, luego descanse 10 segundos, repita 5 veces. Es más efectivo estimular las muñecas alternadamente.

4. Fenglong — ST40

Ubicación: Por debajo del lado externo de la rodilla, aproximadamente 8 cun (24 cm) por debajo del punto lateral de la rodilla, a unos 2 cun laterales de la tibia.

Efectos: Fortalece la inmunidad sistémica y mejora la circulación de qi-sangre. Apoya integralmente la salud respiratoria para suprimir simultáneamente los síntomas de tos y hemorragia nasal.

Técnica de presión: Masajee con el pulgar en movimientos circulares durante 15 segundos. Una ligera sensación de dolor es apropiada. Estimule consistentemente durante 5 minutos por la tarde.

5. Chize — LU5

Ubicación: Por encima del pliegue del codo, en el lado lateral del tendón del bíceps braquial (lado del pulgar).

Efectos: Es un punto de presión que fortalece directamente la función pulmonar. Calma rápidamente los síntomas de tos, reduce la inflamación respiratoria y ayuda en la recuperación de la hemorragia nasal.

Técnica de presión: Presione con el pulgar de la mano opuesta durante 10 segundos, descanse 5 segundos, repita durante un total de 2 minutos de estimulación. Puede presionar frecuentemente cuando la tos sea severa.

Rutina de Autocuidado de 5 Minutos

Orden de alivio rápido para tos y hemorragia nasal:
Paso 1 (1 minuto): Presione fuertemente GV14 × 10 veces
Paso 2 (1 minuto): Masajee CV17 en movimientos circulares
Paso 3 (1 minuto): Estimule simultáneamente ambos lados LU7 + LU5
Paso 4 (1 minuto): Masajee el tobillo ST40
Paso 5 (1 minuto): Presione lentamente CV17 una vez más

Si repite esta rutina 3 veces al día (mañana, tarde y noche), puede esperar una mejora en los síntomas dentro de 2-3 días.

🤰 Advertencia para Embarazadas: Algunos puntos de presión como SP6, LI4, LR3 pueden causar contracciones uterinas en mujeres embarazadas. Si está embarazada o podría estar embarazada, debe consultar con un practicante de medicina tradicional china o un profesional médico antes de practicar.

⚠️ Aviso Legal Médico: Este artículo ha sido escrito con fines informativos sobre salud y no reemplaza el diagnóstico o tratamiento médico profesional. Si los síntomas persisten o son graves, debe consultar con un profesional médico.

April 7, 2026