혈자리 가이드

Author: Acupoint Guide Editorial Team

¿Tos y Dolor de Garganta? Estos 5 Puntos Pueden Ayudarte

Resumen en una línea: Realice acupresión diaria de 5 minutos en 5 puntos de acupresión, concentrándose en Fengchi (GB20) en la parte posterior del cuello, Dazhui (GV14) en la espalda y Shanzhong (CV17) en el pecho, para aliviar simultáneamente la tos y el dolor de garganta.

Introducción

Cuando llega el cambio de estación, la tos y el dolor de garganta suelen aparecer juntos. ¿Sabe que puede aliviar los síntomas con una simple acupresión antes de tomar medicamentos? Presionando 5 puntos de acupresión verificados en el Compendio de Medicina Oriental y la clínica moderna, puede recuperar rápidamente la salud respiratoria.

5 puntos de acupresión beneficiosos para la tos y el dolor de garganta

1. Fengchi (風池) — GB20

Ubicación: Se encuentra en la depresión debajo del hueso occipital, en el hueco donde se unen el trapecio y el músculo esternocleidomastoideo. Se puede encontrar en la parte posterior del cuello, aproximadamente 2-3 cm por debajo y atrás de ambas orejas.

Efectos: Alivia inmediatamente la rigidez del cuello y calma la tos. Reduce los escalofríos y la sensación de calor causados por resfriados, y es especialmente efectivo cuando hay tos junto con migraña. Reduce la inflamación de las membranas mucosas del sistema respiratorio y ayuda a expulsar la mucosidad.

Técnica de acupresión: Coloque los pulgares de ambas manos sobre Fengchi y presione lentamente en movimientos circulares 5-10 veces. Comience con presión suave e aumente gradualmente la intensidad. Es efectivo realizar esto 3-4 veces al día, 1-2 minutos cada vez.

2. Dazhui (大椎) — GV14

Ubicación: Se encuentra en la depresión debajo del hueso más prominente cuando inclina el cuello (la séptima vértebra cervical). Se ubica en la línea central de la columna vertebral en el punto de unión entre el cuello y la espalda.

Efectos: Fortalece el sistema respiratorio para eliminar la causa raíz de la tos. Aumenta la inmunidad y promueve la recuperación del resfriado, además de revitalizar la energía de todo el cuerpo. También resuelve la fatiga general que aparece junto con la rigidez del cuello.

Técnica de acupresión: Encuentre el punto de acupresión Dazhui usando el dedo medio o el pulgar, luego presione suavemente hacia abajo 10 veces. Es mejor aplicar una presión suave que genere una sensación cálida en lugar de una estimulación fuerte. Realice esto todas las mañanas y noches.

3. Shanzhong (膻中) — CV17

Ubicación: En el centro del esternón, en el punto donde se encuentran las líneas que conectan ambos pezones (cuarto espacio intercostal). Se ubica en el centro del pecho y es fácil de encontrar.

Efectos: Facilita la respiración profunda y cómoda para aliviar la opresión en el pecho causada por la tos. Calma la ansiedad y la opresión que aparecen junto con el dolor de garganta, y promueve la calma mental y física. Estimula la regeneración de las membranas mucosas del sistema respiratorio dañadas por la tos.

Técnica de acupresión: Acuéstese boca arriba, encuentre Shanzhong con el dedo medio y mantenga una presión suave pero consistente durante 30 segundos. Luego realice un masaje circular en el sentido de las agujas del reloj 5 veces. Realice esto 2-3 veces al día, y si lo hace antes de dormir, mejorará las alteraciones del sueño causadas por la tos.

4. Liequi (列缺) — LU7

Ubicación: Se encuentra aproximadamente 1.5 cun (unos 2 cm) por encima del pliegue de la muñeca, en la parte superior de la apófisis estiloides del radio (el hueso del antebrazo del lado del pulgar). Se ubica en la depresión cuando dobla ligeramente la muñeca.

Efectos: Fortalece directamente la función pulmonar para calmar rápidamente la tos. Alivia el dolor de garganta que aparece con el resfriado común y es especialmente efectivo para síntomas de tos crónica. Mejora la dificultad respiratoria y la expulsión de mucosidad.

Técnica de acupresión: Extienda un brazo, encuentre Liequi con el pulgar del otro lado y presione en movimientos circulares 10 veces. La intensidad correcta es la que genera una leve sensación de hormigueo. Realice 1 minuto en cada brazo y repita 3-4 veces al día.

5. Fenglong (豐隆) — ST40

Ubicación: Se encuentra aproximadamente 8 cun (unos 24 cm) por debajo del extremo externo superior de la rodilla (cabeza del peroné), en una posición a 2 dedos (el doble del ancho del pulgar) hacia afuera de la tibia (hueso de la espinilla). Se ubica en la parte central frontal de la pantorrilla.

Efectos: Inhibe fundamentalmente la producción de flema para eliminar la mucosidad y la tos. Mejora la función respiratoria en general y fortalece la inmunidad. También resuelve las dificultades para comer causadas por el dolor de garganta.

Técnica de acupresión: Siéntese, doble la rodilla para exponer Fenglong, luego presione firmemente con el pulgar 10 veces. La intensidad correcta es la que genera un leve dolor, que es una señal de efectividad. Realice 1-2 minutos en cada pierna.

Rutina de 5 minutos para hacer en casa

Esta es una rutina de 5 minutos fácil de realizar incluso en las mañanas ocupadas. ① Fengchi (1 minuto): Presión circular en la parte posterior del cuello con los pulgares de ambas manos ② Dazhui (30 segundos): Presionar el centro de la espalda hacia abajo con los dedos ③ Shanzhong (1 minuto): Masaje circular suave en el centro del pecho ④ Liequi (1 minuto): Presión circular alterna en ambas muñecas ⑤ Fenglong (1 minuto 30 segundos): Presión firme en ambas pantorrillas. Si repite esta rutina 2 veces al día (mañana y noche), experimentará una mejora notable de la tos y el dolor de garganta en 3-5 días.

🤰 Precaución para embarazadas: Algunos puntos de acupresión como Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) y Taichong (LR3) pueden provocar contracciones uterinas en mujeres embarazadas. Si está embarazada o podría estarlo, consulte siempre con un médico tradicional chino o un profesional médico antes de realizar estos procedimientos.

⚠️ Aviso de descargo de responsabilidad médica: Este artículo se ha redactado únicamente con fines informativos de salud y no reemplaza el diagnóstico o tratamiento médico profesional. Si los síntomas persisten o son graves, consulte siempre con un profesional médico.

April 7, 2026
¿Tratando la Tos y la Pérdida de Consciencia? Estos 5 Puntos Pueden Ayudar

Resumen en una línea: Cuando hay tos repentina acompañada de pérdida de conciencia, presionar secuencialmente los puntos de acupresión GV14, CV17, LU7, ST40 y KI1 puede mejorar simultáneamente la relajación de las vías respiratorias y el aporte de oxígeno al cerebro.

Introducción

La tos es un síntoma común, pero muchas personas se asustan cuando va acompañada de pérdida repentina de conciencia o mareos. Esto puede ser una señal de falta de oxígeno cerebral causada por problemas respiratorios. La medicina tradicional china considera que estos síntomas se deben al bloqueo de las vías respiratorias y a trastornos de la circulación del Qi (energía vital), y propone métodos para mejorar la respiración y la circulación sanguínea simultáneamente mediante la estimulación de puntos de acupresión específicos. En este artículo, le mostraremos los 5 puntos de acupresión más efectivos para la tos y la pérdida de conciencia, así como las técnicas precisas de presión.

5 Puntos de Acupresión Excelentes para la Tos y la Pérdida de Conciencia

1. Dazhui — GV14

Ubicación: En el hueco debajo de la apófisis espinosa de la séptima vértebra cervical. Cuando inclina la cabeza hacia adelante, está directamente debajo del hueso que más sobresale en la nuca (séptima vértebra cervical), en la pequeña depresión.

Efectos: Dazhui es el punto donde se reúne toda la energía Yang, es excelente para fortalecer la inmunidad y activar la función respiratoria. Detiene la tos, promueve la relajación de las vías respiratorias y mejora la circulación sanguínea hacia el cerebro, recuperando rápidamente la conciencia nublada.

Técnica de presión: Coloque la articulación del dedo pulgar sobre el punto Dazhui y presione verticalmente durante 10 segundos. Repita 3 veces con una intensidad que cause algo de dolor. Presione mientras inhala y suelte mientras exhala para duplicar el efecto.

2. Shanzhong — CV17

Ubicación: En el cuarto espacio intercostal del esternón, exactamente en el punto medio de la línea que conecta ambos pezones. Este es el punto donde se dividen las costillas si baja los dedos desde debajo del cuello.

Efectos: Shanzhong es el punto central de la respiración. Calma inmediatamente los ataques de tos, fortalece la energía de los pulmones y promueve la circulación entre el corazón y los pulmones. Puede resolver simultáneamente los mareos por pérdida de conciencia y la inestabilidad de los latidos cardíacos.

Técnica de presión: Superponga los dedos medios de ambas manos sobre el punto Shanzhong. Presione lentamente de manera vertical, presionando y soltando repetidamente, a un ritmo de aproximadamente una vez por segundo durante 30 segundos. Respire profundamente e inhale y exhale lentamente para ayudar a estabilizar la respiración.

3. Lieque — LU7

Ubicación: Aproximadamente 1.5 cun (alrededor de 5 cm) por encima del pliegue de la muñeca en el lado interno del antebrazo, en la dirección del codo. Cuando dobla ligeramente la muñeca, está en la pequeña depresión sobre el hueso del lado del pulgar (apófisis estiloides del radio).

Efectos: Lieque es una importante puerta del meridiano del pulmón y es la más efectiva para detener rápidamente los síntomas de la tos. Reduce la energía acumulada hacia abajo y hace que la respiración sea profunda y estable. Cuando la conciencia se nubla, la estimulación de Lieque en la muñeca activa los nervios, ayudando a recuperar la conciencia.

Técnica de presión: Con el pulgar de la otra mano, localice el punto Lieque y presione trazando círculos del tamaño de una moneda. Repita 20 veces en dirección de las agujas del reloj y 20 veces en dirección contraria. Una leve sensación de hormigueo es apropiada.

4. Fenglong — ST40

Ubicación: En el lado lateral, debajo de la rodilla, exactamente 8 cun (alrededor de 24 cm) por debajo del punto lateral de la rodilla (el hueso puntiagudo al lado de la rodilla) en dirección al tobillo, en una posición de 2 anchos de dedo por encima de la cara lateral de la tibia (lado externo de la espinilla).

Efectos: Fenglong es excelente para eliminar flema y mucosidad del sistema respiratorio, y mejora la circulación sanguínea hacia el cerebro. Suprime no solo la tos crónica sino también los ataques agudos de tos, y recupera rápidamente la hipoxia que causa pérdida de conciencia.

Técnica de presión: Sentado, coloque una pierna sobre la rodilla opuesta. Localice el punto Fenglong con el pulgar, presione verticalmente de manera profunda y mantenga durante 10 segundos. Repita 3 veces manteniendo una intensidad que cause dolor, y respire profundamente en cada ocasión.

5. Yongquan — KI1

Ubicación: En la concavidad en el tercio frontal de la planta del pie. Cuando dobla los dedos de los pies hacia adentro, está en el punto medio de la línea de pliegue que aparece en la planta del pie, es decir, entre el segundo y tercer dedos, bajando en dirección al talón.

Efectos: Yongquan es el punto donde brota la energía de los Riñones, es el más efectivo para recuperar la conciencia y mejorar la circulación sanguínea en la mitad inferior del cuerpo. Resuelve rápidamente la falta de oxígeno cerebral causada por la tos repentina, activa la energía fundamental del cuerpo y mejora inmediatamente los síntomas de pérdida de conciencia.

Técnica de presión: En una posición cómoda, coloque un pie sobre la rodilla opuesta. Localice el punto Yongquan con la punta del pulgar y presione firmemente. Presione durante 10 segundos y suelte durante 2 segundos, repitiendo 5 veces. Cuanto más fuerte sea la estimulación de Yongquan, más rápido será el efecto de recuperación de la conciencia.

Rutina de Autoayuda de 5 Minutos

Orden: Cuando la tos y la pérdida de conciencia ocurren simultáneamente, estimule secuencialmente de arriba hacia abajo en el cuerpo.

Paso 1 (1 minuto): Primero, presione el punto Dazhui durante 30 segundos para activar el Qi Yang en la mitad superior del cuerpo y profundizar la respiración.

Paso 2 (1 minuto): Presione el punto Shanzhong durante 30 segundos para fortalecer la energía de los pulmones y relajar las vías respiratorias.

Paso 3 (1 minuto): Presione los puntos Lieque bilaterales durante 30 segundos cada uno para calmar rápidamente los síntomas respiratorios.

Paso 4 (1 minuto): Presione los puntos Fenglong bilaterales durante 30 segundos cada uno para mejorar el aporte de oxígeno.

Paso 5 (1 minuto): Presione firmemente los puntos Yongquan bilaterales durante 30 segundos cada uno para despertar la conciencia y fortalecer la energía corporal.

Repetición: Repita esta rutina de 5 minutos de 3 a 5 veces hasta que se alivien los síntomas. Es muy importante respirar profunda y lentamente en cada paso.

🤰 Precaución para Embarazadas: Algunos puntos de acupresión como SP6, LI4 y LR3 pueden causar contracciones uterinas en las mujeres embarazadas. Si está embarazada o existe la posibilidad de estarlo, consulte siempre con un médico de medicina tradicional china o un profesional médico antes de proceder.

⚠️ Descargo de Responsabilidad Médica: Este artículo se proporciona para fines informativos de salud y no reemplaza el diagnóstico o tratamiento médico profesional. Si los síntomas persisten o son graves, consulte siempre con un profesional médico.

April 7, 2026
5 Puntos de Acupresión Efectivos para la Tos y la Presión Arterial Alta

Resumen de una línea: Aunque la tos y la presión arterial alta son síntomas diferentes, ambos pueden aliviarse simultáneamente mediante la estimulación de puntos de acupresión específicos.

Introducción

Si tienes tos y presión arterial alta al mismo tiempo, puede ser muy incómodo. Aunque la medicación es importante, combinarlo con la acupresión de la medicina tradicional china puede ayudar mucho a aliviar los síntomas. En este artículo, te presentaré 5 puntos de acupresión clave que mejoran ambos síntomas simultáneamente.

5 Puntos de Acupresión Efectivos para la Tos y la Presión Arterial Alta

1. Zusanli — ST36

Ubicación: Localizado a 3 cun por debajo de la rodilla, a un cun lateral en la cara anterior de la tibia. Es el punto aproximadamente 10 cm por debajo del área deprimida debajo de la rodilla cuando esta está flexionada.

Efectos: Excelente para fortalecer la inmunidad, aliviar la tos y estabilizar la presión arterial. Mejora la salud del sistema digestivo y ayuda a mejorar la constitución del cuerpo.

Técnica de presión: Presiona lentamente con el pulgar para aplicar una estimulación profunda. Presiona durante 1-2 minutos por sesión, 2-3 veces al día. Es más efectivo comenzar con las manos tibias.

2. Sanyinjiao — SP6

Ubicación: Localizado a 3 cun por encima del maléolo interno, en la cara posterior de la tibia. Es el punto aproximadamente 8-10 cm por encima del hueso del tobillo interno.

Efectos: Regula el sistema respiratorio y vascular para mejorar simultáneamente la tos y la presión arterial alta. Promueve la circulación sanguínea y mejora la calidad del sueño.

Técnica de presión: Presiona lentamente haciendo círculos con el pulgar. Realiza 1-2 minutos en cada pierna, alternando entre ambas, 2 veces al día.

3. Taichong — LR3

Ubicación: Localizado entre el 1º y 2º metatarsianos, en la depresión anterior a la articulación metatarsiana. Es el punto entre el dedo gordo y el segundo dedo del pie, donde se unen los huesos del dorso del pie.

Efectos: Regula la función hepática y de la vesícula biliar para reducir la presión arterial y aliviar la tos causada por estrés. Mejora la circulación de energía en todo el cuerpo.

Técnica de presión: Presiona lentamente con el pulgar. Realiza 1-2 minutos en cada pie, estimulando ambos pies, 1-2 veces al día.

4. Quchi — LI11

Ubicación: Localizado en el extremo lateral del pliegue que se forma cuando el codo está completamente flexionado. Es el extremo lateral del pliegue interno del codo cuando el brazo está doblado.

Efectos: Fortalece el sistema respiratorio e inmunológico para aliviar rápidamente la tos. Simultáneamente, reduce la presión arterial y elimina el calor.

Técnica de presión: Presiona y suelta lentamente con el pulgar. Realiza 1 minuto en cada brazo, alternando entre ambos, 2-3 veces al día.

5. Fengchi — GB20

Ubicación: Localizado debajo del hueso occipital, en la depresión entre el trapecio y el esternocleidomastoideo. Es el punto ligeramente lateral a ambos lados del cordón del cuello en la parte posterior del cuello, en el área deprimida.

Efectos: Mejora la circulación sanguínea en el cuello y la cabeza para aliviar la tos y reducir los dolores de cabeza causados por la presión arterial alta. Relaja las vértebras cervicales.

Técnica de presión: Presiona lentamente con los pulgares de ambas manos. Presiona durante 1-2 minutos por sesión, 2 veces al día. Si el cuello está rígido, puedes realizarlo más frecuentemente.

Rutina de Automasaje de 5 Minutos

Mañana: Presiona ST36 (1 minuto) → LI11 (1 minuto) → SP6 (1 minuto) en este orden. Activa tu cuerpo y comienza el día con energía.

Noche: Presiona GB20 (1 minuto) → LR3 (1 minuto) → SP6 (1 minuto) en este orden. Por la noche, enfócate en la relajación y la estabilidad para promover un sueño reparador.

Cuando la tos es intensa: Estimula intensamente LI11 y ST36 durante 2-3 minutos cada uno para lograr un alivio rápido.

Control de la presión arterial: Gestiona intensamente SP6, LR3 y GB20 para mantener la estabilidad de la presión arterial.

🤰 Advertencia para Mujeres Embarazadas: Algunos puntos de acupresión como Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) y Taichong (LR3) pueden causar contracciones uterinas en mujeres embarazadas. Si estás embarazada o podrías estar embarazada, debes consultar con un profesional de medicina tradicional china o un profesional médico antes de realizarlo.

⚠️ Descargo de Responsabilidad Médica: Este artículo se ha escrito con fines informativos sobre salud y no sustituye el diagnóstico o tratamiento médico profesional. Si los síntomas persisten o son graves, consulta con un profesional médico.

April 7, 2026
Tos + Hemorroides: 5 Puntos de Acupresión Que Ayudan Ambos

Resumen de una línea: Para aliviar simultáneamente los síntomas de tos y hemorroides, es efectivo estimular regularmente 5 puntos de acupresión que fortalecen la inmunidad de la parte superior del cuerpo y mejoran la circulación sanguínea de la parte inferior del cuerpo.

Introducción

La aparición simultánea de tos y hemorroides puede deberse a una disminución de la inmunidad o al estrés crónico. La tos parece ser un problema separado que requiere atención a la salud respiratoria, mientras que las hemorroides requieren una mejora de la circulación sanguínea alrededor del ano. Sin embargo, la medicina tradicional china considera que la causa fundamental de estos dos síntomas es la ‘desorganización de la circulación del qi’ y el ‘estancamiento de la sangre’. Al mejorar la circulación del qi en todo el cuerpo a través de la estimulación adecuada de los puntos de acupresión, es posible aliviar tanto la tos como los síntomas de hemorroides.

5 puntos de acupresión beneficiosos para la tos y las hemorroides

1. Baihui — GV20

Ubicación: Centro de la coronilla, el punto donde se encuentran la línea que conecta la parte superior de ambas orejas y la línea media. Ya que se ubica en el vértice de la cabeza, puede encontrarse presionando hacia arriba con los dedos medios de ambas manos hacia el centro de la cabeza.

Efectos: Baihui es un punto de acupresión que supervisa el yang qi de todo el cuerpo, fortalece la inmunidad y mejora la salud de las vías respiratorias superiores. No solo alivia la tos, sino que también mitiga la fatiga y los mareos, y activa la circulación de qi en todo el cuerpo para mejorar incluso la circulación sanguínea en la parte inferior del cuerpo.

Técnica de acupresión: En posición sentada, localice el punto Baihui con los dedos medios de ambas manos y presione suavemente cada 1-2 segundos, alternando entre presionar y soltar. Realice aproximadamente 20 repeticiones, pero evite presionar demasiado fuerte, ya que podría causar dolores de cabeza; estimule solo hasta sentir un leve dolor.

2. Dazhui — GV14

Ubicación: La parte posterior del cuello, en la pequeña depresión debajo de la séptima vértebra cervical (el hueso que sobresale más cuando flexiona la cabeza hacia adelante). Coloque los dedos en la parte posterior del cuello y busque el hueso que sobresale más al tocar desde arriba hacia abajo, luego Dazhui es la depresión justo debajo de ese hueso.

Efectos: Dazhui es conocido como la ‘base del yang qi’ que supervisa la inmunidad de todo el cuerpo. Alivia directamente la tos causada por infecciones respiratorias, y al mismo tiempo promueve el movimiento peristáltico intestinal para mejorar el estreñimiento y aliviar los síntomas de hemorroides. También activa el metabolismo.

Técnica de acupresión: Mirándose en un espejo para verificar la parte posterior del cuello, presione suavemente el punto Dazhui de manera sostenida durante aproximadamente 3-5 segundos con el dedo medio de ambas manos. Es efectivo presionar repetidamente 10-15 veces, 2-3 veces al día.

3. Shanzhong — CV17

Ubicación: El centro del pecho, exactamente en el punto medio de la línea que conecta ambos pezones, en el cuarto espacio intercostal (entre las costillas). Confirme la ubicación de ambos pezones con los dedos, luego siga la línea del centro hacia abajo para encontrar el espacio entre las costillas.

Efectos: Shanzhong es un punto de acupresión que regula la función del corazón y los pulmones, y es muy efectivo para mejorar la salud respiratoria. Alivia la tos, el asma y la opresión torácica, además de fortalecer el sistema inmunológico. También tiene efectos de estabilización emocional y alivio del estrés, mejorando simultáneamente la tos causada por estrés y el empeoramiento de hemorroides.

Técnica de acupresión: Acuéstese en una posición cómoda y presione suavemente el punto Shanzhong con el dedo medio de ambas manos. Repita presionando durante aproximadamente 1-2 segundos y luego descansando 1 segundo, realizando 20-30 repeticiones una o dos veces al día. Ajuste la intensidad a un nivel cómodo, ya que presionar demasiado fuerte puede causar malestar.

4. Lieque — LU7

Ubicación: En el exterior del antebrazo, aproximadamente 1.5 cun (alrededor de 2 cm) por encima del pliegue de la muñeca, justo al lado del hueso del pulgar. Cuando flexiona ligeramente la muñeca, hay una pequeña depresión en el lado interno de la muñeca, y Lieque se ubica por encima de este punto.

Efectos: Lieque se conoce como el ‘punto llave del pulmón’ y gestiona directamente la salud respiratoria. Es un punto de acupresión especializado que alivia rápidamente enfermedades respiratorias como tos, resfriados y asma. También promueve la actividad intestinal a través de la conexión de meridianos con el intestino grueso, mejorando el estreñimiento y previniendo el empeoramiento de hemorroides.

Técnica de acupresión: Extienda un brazo y use el pulgar de la otra mano para localizar el punto Lieque, presionando durante aproximadamente 2-3 segundos. Repita suavemente alternando presión y liberación hasta sentir una leve sensibilidad, realizando 10-15 repeticiones en cada brazo, 2-3 veces al día.

5. Fenglong — ST40

Ubicación: En el exterior de la parte inferior de la pierna, aproximadamente 8 cun (alrededor de 24 cm) hacia el tobillo desde el extremo exterior de la rodilla, en el lado exterior de la tibia. Se encuentra aproximadamente a dos anchos de dedo hacia el exterior del punto medio entre la rodilla y el tobillo.

Efectos: Fenglong es un punto de acupresión que regula la función del estómago e intestinos mientras mejora simultáneamente la circulación sanguínea de la parte inferior del cuerpo. Alivia eficazmente el estreñimiento y las hemorroides al promover la eliminación de gases intestinales y la actividad intestinal. También fortalece el sistema inmunológico para mejorar los síntomas de tos causados por infecciones respiratorias, y es beneficioso para aliviar la hinchazón de la parte inferior del cuerpo y la fatiga.

Técnica de acupresión: En posición sentada, extienda una pierna y use el pulgar de la otra mano para presionar el punto Fenglong. Repita presionando firmemente durante 3-5 segundos y luego soltando, realizando 15-20 repeticiones en cada pierna. Realizar esta técnica 1-2 veces al día, especialmente por la noche, mejora la actividad intestinal al día siguiente.

Rutina de autoacupresión de 5 minutos

Rutina matutina (enfocada en aliviar la tos): (1) Presione suavemente el punto Baihui 20 veces (30 segundos) → (2) Presión repetida en Dazhui 10 veces (20 segundos) → (3) Presión rítmica en Shanzhong 30 veces (60 segundos) → (4) Presión en Lieque en ambos lados 15 veces cada uno (60 segundos). Esta rutina ayuda a aliviar los síntomas de tos y comienza el día con energía.

Rutina nocturna (enfocada en mejorar la circulación general del cuerpo y aliviar las hemorroides): (1) Baihui 20 veces (30 segundos) → (2) Shanzhong 20 veces (40 segundos) → (3) Presión en Fenglong en ambos lados 20 veces cada uno (80 segundos) → (4) Dazhui 10 veces (20 segundos). Al realizar esta rutina por la noche, el movimiento peristáltico intestinal se vuelve más activo durante la noche, lo que facilita la evacuación matutina y los síntomas de hemorroides mejoran gradualmente.

🤰 Precaución para mujeres embarazadas: Algunos puntos de acupresión como Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) y Taichong (LR3) pueden provocar contracciones uterinas en mujeres embarazadas. Si está embarazada o existe la posibilidad de embarazo, asegúrese de consultar con un médico de medicina tradicional china o un profesional de la salud antes de practicar estas técnicas.

⚠️ Descargo de responsabilidad médica: Este artículo fue escrito con el propósito de proporcionar información sobre la salud y no sustituye el diagnóstico o tratamiento médico profesional. Si los síntomas persisten o son graves, asegúrese de consultar a un profesional de la salud.

April 7, 2026
¿Tratando la Tos y el Dolor de Cabeza? Estos 5 Puntos Pueden Ayudar

Resumen en una línea: Cuando tienes tos y dolor de cabeza al mismo tiempo, presionar cinco puntos de acupresión — Taichong (LR3), Hegu (LI4), Fengchi (GB20), Baihui (GV20) y Dazhui (GV14) — puede aliviar ambos síntomas simultáneamente.

Introducción

Cuando la tos y el dolor de cabeza aparecen al mismo tiempo, la vida cotidiana se vuelve realmente difícil. Estos síntomas, que ocurren por diversas causas como resfriados, estrés y fatiga, son más efectivos si se abordan simultáneamente en lugar de gestionarlos individualmente. En la medicina tradicional china, existen puntos de acupresión que pueden aliviar tanto la tos como el dolor de cabeza. Sin necesidad de medicamentos adicionales, simplemente estimulando ciertos puntos de acupresión en las manos y los pies, puedes experimentar alivio de los síntomas.

5 puntos de acupresión buenos para la tos y el dolor de cabeza

1. Taichong (太衝) — LR3

Ubicación: En el dorso del pie, entre el primer y segundo metatarsianos, en la depresión justo antes de la articulación metatarsiana. Siguiendo el espacio entre los dedos de los pies hacia arriba, puedes sentir esta depresión en el dorso del pie.

Efectos: Taichong es un punto de acupresión importante que regula la función hepática. Alivia el estrés y la tensión que provocan la tos, y al mismo tiempo normaliza la función hepática para aliviar efectivamente el dolor de cabeza migrañoso y el dolor en la coronilla. Es particularmente efectivo para la tos causada por estrés emocional.

Técnica de presión: Siéntate en una posición cómoda y coloca un pie sobre la rodilla de la otra pierna. Usa el pulgar para presionar lentamente durante 1-2 minutos. Realiza el mismo método en ambos pies y practica 2-3 veces al día para mejores resultados.

2. Hegu (合谷) — LI4

Ubicación: La depresión entre el pulgar e índice, ubicada en el punto medio del segundo metacarpiano del dedo índice. La zona ligeramente elevada dentro del pliegue entre el pulgar e índice.

Efectos: Hegu es un punto de acupresión que controla el meridiano del intestino grueso y está estrechamente relacionado con la función pulmonar y bronquial. Alivia rápidamente el reflejo de la tos y, al mismo tiempo, trata efectivamente el dolor en el área facial y de la cabeza para calmar eficazmente el dolor de cabeza. Produce el mejor efecto en la tos del resfriado y el dolor de cabeza tensional.

Técnica de presión: Coloca el pulgar de una mano en el punto Hegu de la otra mano. Dirige los dedos hacia adentro y presiona fuertemente durante 3-5 segundos y luego suelta. Repite esto 10 veces, siendo apropiada una intensidad que cause un ligero dolor. Practica en ambas manos.

3. Fengchi (風池) — GB20

Ubicación: Ubicado en el límite entre el cuello y los hombros. Debajo del occipucio, en la depresión entre el esternocleidomastoideo y el trapecio. Se puede encontrar fácilmente inclinando ligeramente la cabeza hacia adelante.

Efectos: Como sugiere su nombre “puerta del viento”, Fengchi es un punto de acupresión estrechamente relacionado con enfermedades respiratorias. Mejora la función bronquial y alivia rápidamente los síntomas del dolor de garganta. En cuanto al dolor de cabeza, es un punto clave para tratar el dolor de cabeza migrañoso y el dolor de cabeza causado por rigidez cervical, siendo particularmente efectivo para el dolor occipital.

Técnica de presión: Mira un espejo y localiza Fengchi en la parte posterior del cuello. Usando los pulgares de ambas manos, presiona dirigiendo hacia adentro y masajea suavemente durante 1-2 minutos. El masaje circular suave también es efectivo, y es mejor practicarlo aproximadamente 3 veces al día.

4. Baihui (百會) — GV20

Ubicación: Ubicado en la coronilla, el punto más alto de la cabeza. Es la intersección de la línea que conecta las dos orejas y la línea media (la línea central desde la nariz hasta la base del cráneo). Siguiendo con los dedos de ambas manos, puedes encontrarlo en el punto más alto.

Efectos: Baihui es un punto importante del vaso gobernante que regula el flujo de energía vital en todo el cuerpo. Normaliza la energía respiratoria general para aliviar la tos profunda y es el punto de acupresión más importante para calmar el dolor de cabeza general incluyendo la coronilla. También alivia el dolor de cabeza y mareos causados por fatiga.

Técnica de presión: Siéntate o acuéstate en una posición cómoda y coloca el pulgar o dedo medio en la coronilla. Presiona suavemente en forma circular durante 1-2 minutos sin demasiada fuerza. Practica 1-2 veces al día, preferiblemente antes de dormir, y experimentarás alivio de síntomas junto con un sueño profundo.

5. Dazhui (大椎) — GV14

Ubicación: Debajo del hueso más prominente en el área que conecta el cuello y la espalda. Cuando inclinas la cabeza hacia adelante, está en la depresión debajo de la apófisis espinosa de la séptima vértebra cervical, el punto más destacado debajo del cuello. Puedes sentirlo bajando con los dedos desde la parte posterior del cuello.

Efectos: Dazhui es un punto de acupresión importante que fortalece la función pulmonar e incrementa la inmunidad. Mejora la tos crónica y la resistencia respiratoria, alivia efectivamente la rigidez cervical y el dolor de cabeza occipital. Al mismo tiempo, promueve la circulación de energía en todo el cuerpo para mejorar también la fatiga general.

Técnica de presión: Inclina la cabeza ligeramente hacia adelante y localiza Dazhui. Usa el pulgar o la articulación de los dedos para presionar hacia abajo y mantén durante 3-5 segundos. Continúa presionando durante aproximadamente 1 minuto, y también es efectivo colocar una almohadilla térmica caliente encima. Practica una vez por la mañana y una vez por la noche.

Rutina de automasaje de 5 minutos

A continuación, presentamos una rutina de automasaje que se puede completar en 5 minutos en el siguiente orden. Es efectiva cuando se realiza después de despertarse por la mañana o antes de dormir por la noche. Primero, siéntate en una posición cómoda y presiona Taichong en ambos pies durante 1 minuto. Segundo, estimula Hegu en ambas manos fuertemente durante 30 segundos cada una. Tercero, masajea Fengchi detrás del cuello con ambas manos durante 1 minuto. Cuarto, presiona suavemente Baihui en la coronilla en forma circular durante 1 minuto. Quinto, presiona Dazhui debajo del cuello durante 1 minuto o aplica calor con una almohadilla térmica. Al practicar esta rutina consistentemente, experimentarás alivio simultáneo de la tos y el dolor de cabeza.

🤰 Advertencia para embarazadas: Algunos puntos de acupresión como Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) y Taichong (LR3) pueden provocar contracciones uterinas en mujeres embarazadas. Si está embarazada o podría estarlo, consulte siempre con un practicante de medicina tradicional china o un profesional médico antes de practicar.

⚠️ Descargo de responsabilidad médica: Este artículo se proporciona con fines informativos y no reemplaza el diagnóstico o tratamiento médico profesional. Si los síntomas persisten o son graves, consulte siempre con un profesional médico.

April 7, 2026
Tos + Fiebre: 5 Puntos de Acupresión Que Ayudan Ambos

Resumen en una línea: Cuando la tos y la fiebre aparecen juntas, presionar 5 puntos de acupresión (Hégǔ, Quīchí, Dàzhuī, Tanzhōng y Lieque) ayuda a fortalecer la inmunidad y aliviar los síntomas.

Introducción

Cuando la tos y la fiebre aparecen simultáneamente, es una señal de que su cuerpo está combatiendo una infección. Estos dos síntomas están profundamente relacionados, y la presión en los puntos de acupresión correctos según la medicina tradicional china es efectiva para regular la temperatura corporal y aliviar la tos. Antes de depender de medicamentos, le presentamos 5 técnicas de presión en puntos de acupresión que puede intentar fácilmente en casa.

5 Puntos de Acupresión Recomendados para la Tos y la Fiebre

1. Hégǔ — LI4

Ubicación: Se encuentra en la depresión entre el pulgar y el dedo índice, en el punto medio del segundo metacarpiano cuando la mano está extendida. Es el centro de la región muscular elevada que se forma cuando se acercan el pulgar y el índice.

Beneficios: Es un punto clave del meridiano del intestino grueso que es excelente para reducir la fiebre y las sensaciones de calor en todo el cuerpo. Fortalece la inmunidad, alivia los síntomas de infección y puede mejorar simultáneamente dolores de cabeza y fatiga.

Técnica de presión: Localice Hégǔ con el pulgar de la mano opuesta y presione firmemente durante 3-5 segundos, luego suelte. Repita este proceso 10 veces. Una presión moderada que cause una sensación de dolor es la más efectiva.

2. Quīchí — LI11

Ubicación: Se encuentra en el extremo lateral del pliegue que se forma cuando el codo se flexiona completamente, es decir, en el extremo hacia el lado del pulgar. Es el punto donde el pliegue se hunde más profundamente cuando el brazo está flexionado.

Beneficios: Es un punto de acupresión con excelentes propiedades refrescantes que alivia rápidamente la fiebre alta causada por la infección. Elimina el calor pulmonar, lo que ayuda a aliviar la tos, y también resuelve la fatiga y la tensión en los brazos.

Técnica de presión: Localice Quīchí con el pulgar y masajee en movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj durante 30 repeticiones. Alternativamente, puede presionar con el pulgar durante 5 segundos y luego soltar, repitiendo este proceso.

3. Dàzhuī — GV14

Ubicación: La séptima vértebra cervical es el hueso más prominente en la parte posterior del cuello cuando se flexiona hacia adelante. El punto de acupresión Dàzhuī se encuentra en la depresión justo debajo de este hueso.

Beneficios: Es un punto importante para regular la temperatura de todo el cuerpo, reduce la fiebre alta y alivia los escalofríos. Es excelente para calmar la tos y fortalecer la inmunidad, y también alivia la rigidez muscular en el cuello.

Técnica de presión: Localice el punto con los dedos y presione suavemente durante 3-5 segundos, o mejor aún, pida a alguien que realice un masaje de meridianos en esta zona. Como es difícil alcanzar esta área por sí solo, también puede usar las articulaciones de los dedos para presionar.

4. Tanzhōng — CV17

Ubicación: Se encuentra en el centro del esternón en el pecho, en el punto medio de la línea horizontal que conecta ambos pezones. Está situado entre la 4ª y 5ª costillas (en el 4º espacio intercostal).

Beneficios: Es un punto que fortalece directamente la función pulmonar, calma la tos y mejora la dificultad para respirar. Alivia la sensación de opresión en el pecho y facilita una respiración profunda y cómoda. Es el punto de acupresión más importante a presionar cuando la tos es severa.

Técnica de presión: Localice Tanzhōng con el dedo medio y presione suavemente durante 3 segundos, luego suelte. Repita este proceso 20 veces. Alternativamente, puede hacer movimientos circulares suaves con las articulaciones de los dedos durante 3 minutos. Tenga cuidado de no presionar demasiado fuerte.

5. Lieque — LU7

Ubicación: Se encuentra aproximadamente 1,5 cun (aproximadamente 2 cm) por encima del pliegue interno de la muñeca, en la depresión sobre la apófisis estiloides del radio (el hueso de la muñeca hacia el lado del pulgar). Se puede localizar cuando el brazo cuelga naturalmente a los lados.

Beneficios: Es un punto importante del meridiano del pulmón especializado en suprimir la tos. Reduce el calor pulmonar, alivia el cosquilleo en la garganta y mejora todos los síntomas del resfriado que acompañan la fiebre.

Técnica de presión: Localice Lieque exactamente con el pulgar de la mano opuesta y presione firmemente durante 3-5 segundos, luego suelte. Repita este proceso 10 veces. Presione lentamente y suavemente para evitar lesionar la muñeca, pero una presión que cause una sensación de dolor es la más efectiva.

Rutina de Automasaje de 5 Minutos

Esta es una rutina de presión de 5 minutos para aliviar los síntomas de tos y fiebre. Se recomienda repetirla 2-3 veces al día:

Paso 1 (1 minuto): Presione Hégǔ 10 veces en cada mano. Repita presionar firmemente con el pulgar y luego soltar.

Paso 2 (1 minuto): Masajee Quīchí 20 veces en cada brazo con movimientos circulares. Masajee lentamente en el sentido de las agujas del reloj.

Paso 3 (1 minuto): Presione Lieque 10 veces en cada mano. Presione cuidadosamente para no forzar la muñeca.

Paso 4 (1 minuto): Presione Dàzhuī 5 veces. Si está solo, use las articulaciones de los dedos, o pida ayuda a alguien para presionar más profundamente si es posible.

Paso 5 (1 minuto): Finalmente, masajee Tanzhōng 20 veces con movimientos circulares suaves. El masaje debe ser suave y rítmico para ser efectivo.

Al repetir esta rutina 3 veces al día (mañana, tarde y noche), los síntomas de tos y fiebre pueden aliviarse rápidamente.

🤰 Precaución para Embarazadas: Algunos puntos de acupresión como Sānyin jiāo (SP6), Hégǔ (LI4) y Táichōng (LR3) pueden causar contracciones uterinas en mujeres embarazadas. Si está embarazada o existe la posibilidad de estarlo, consulte siempre con un médico tradicional chino o un profesional médico antes de aplicar estas técnicas.

⚠️ Descargo de Responsabilidad Médica: Este artículo se proporciona con fines informativos sobre salud y no intenta reemplazar el diagnóstico o tratamiento médico profesional. Si los síntomas persisten o son graves, consulte siempre con un profesional médico.

April 7, 2026
5 Puntos de Acupresión Efectivos para la Tos e Hinchazón Facial Simultánea

Resumen de una línea: La tos y la hinchazón facial provienen del desequilibrio respiratorio y problemas metabólicos de fluidos, pero pueden mejorarse simultáneamente a través de 5 puntos de acupresión: GV14, CV17, LU7, ST40 y LU5.

Introducción

¿Tiene molestias por la tos continua acompañada de hinchazón facial? Esto no es un simple resfriado, sino una señal de que los sistemas respiratorio y de circulación de fluidos corporales están desequilibrados. En la medicina tradicional china, existen puntos de acupresión efectivos que pueden mejorar estos dos síntomas simultáneamente. Descubre ahora métodos de autocuidado que puedes comenzar con solo un dedo, sin medicamentos.

5 puntos de acupresión excelentes para la tos y la hinchazón facial

1. Dazhui — GV14

Ubicación: Al inclinar el cuello, se encuentra justo debajo de la apófisis espinosa de la séptima vértebra cervical. Se localiza en la línea central de la unión entre el cuello y la espalda.

Efectos: Dazhui fortalece la energía vital de todo el cuerpo y activa la función respiratoria. Alivia fundamentalmente los síntomas de tos mientras aumenta la inmunidad, reduciendo la inflamación que causa la hinchazón facial.

Técnica de presión: Usa el pulgar u una articulación del dedo para aplicar presión lenta y vertical en Dazhui. Repite 5 veces durante 30 segundos cada una, manteniendo hasta que sientas una sensación cálida. Practícalo 3 veces al día para obtener mejores resultados.

2. Shanzhong — CV17

Ubicación: En el centro del pecho, sobre el esternón, en el punto medio de la línea que conecta ambas tetillas (cuarto espacio intercostal).

Efectos: Este punto regula la energía del pecho y es muy importante en el tratamiento de enfermedades respiratorias. Alivia directamente la tos, mejora la opresión en el pecho y acelera la circulación de la parte superior del cuerpo, resolviendo rápidamente la hinchazón facial.

Técnica de presión: Superpón los dedos índice y medio para hacer un masaje suave y circular en Shanzhong. No presiones demasiado fuerte; repite lentamente 3 series de 30 segundos cada una. Practicar antes de acostarse también ayuda a dormir mejor.

3. Lieque — LU7

Ubicación: Aproximadamente 1.5 cun (unos 2 cm) por encima del pliegue interior de la muñeca, justo encima del tubérculo radial (hueso del lado del pulgar).

Efectos: Un punto importante del meridiano del pulmón que actúa directamente sobre la tos y el asma. Mejora la circulación sanguínea de la piel facial, aliviando rápidamente la pesadez y la congestión facial causadas por la hinchazón.

Técnica de presión: Con el pulgar opuesto, localiza Lieque y presiona durante 30 segundos con una intensidad ligeramente dolorosa. Alterna ambas manos 3 veces al día; aplicar inmediatamente cuando la tos sea intensa produce resultados rápidos.

4. Fenglong — ST40

Ubicación: Desde un punto debajo del lado externo de la rodilla, desciende aproximadamente 8 cun (unos 24 cm) hacia el tobillo, ubicado a unos 2 dedos de ancho (aproximadamente 3 cm) del lado externo de la tibia.

Efectos: Un punto clave para eliminar la humedad y normalizar el metabolismo de fluidos corporales. Resuelve el estancamiento de fluidos que causa la hinchazón facial, mientras regula la secreción de moco en el sistema respiratorio, reduciendo efectivamente la tos.

Técnica de presión: Sentado con las piernas extendidas, presiona Fenglong con el pulgar mientras dibujas círculos lentamente. Realiza 1 minuto cada vez, 2 veces al día. Ajusta la intensidad si hay dolor.

5. Chize — LU5

Ubicación: Cuando doblas el codo, se encuentra en la parte superior del pliegue del codo, en el lado exterior del tendón del bíceps (el tendón grueso en el interior del antebrazo).

Efectos: Un punto conectado directamente con el pulmón que tiene un efecto inmediato para aliviar la tos. Promueve la circulación de la parte superior del cuerpo, mejorando rápidamente la hinchazón y el calor en el área facial.

Técnica de presión: Con el pulgar opuesto, presiona Chize con una intensidad algo fuerte, pero repite 5 veces durante 30 segundos cada una. Practica 2 veces al día (mañana y noche) para ver una mejora rápida de los síntomas de tos.

Rutina de autocuidado de 5 minutos

Paso 1 (1 minuto): Primero presiona Dazhui (GV14) en la parte posterior del cuello durante 30 segundos, luego masajea Shanzhong (CV17) en el centro del pecho durante 30 segundos. Esto activa la función pulmonar.

Paso 2 (2 minutos): Presiona Lieque (LU7) en la muñeca alternando ambas manos durante 1 minuto, y estimula Chize (LU5) en el codo, 30 segundos en cada brazo. Esto maximiza la circulación respiratoria de la parte superior del cuerpo.

Paso 3 (2 minutos): Finalmente, presiona lentamente Fenglong (ST40) en cada pierna, dibujando círculos durante 1 minuto cada una. Esto elimina la humedad corporal que es la causa raíz de la hinchazón facial.

Consejo: Si practicas esta rutina 2 veces al día (mañana y noche), puedes notar mejoras en la tos e hinchazón dentro de 5-7 días. Comienza con las manos calientes y bebe agua tibia después de la presión para potenciar los efectos.

🤰 Advertencia para embarazadas: Ciertos puntos de acupresión como SP6, LI4 y LR3 pueden provocar contracciones uterinas en mujeres embarazadas. Si estás embarazada o podría estarlo, consulta con un médico de medicina tradicional china o un profesional de salud antes de practicar.

⚠️ Descargo de responsabilidad médica: Este artículo se proporciona con fines informativos sobre salud y no sustituye un diagnóstico o tratamiento médico profesional. Si los síntomas persisten o empeoran, consulta siempre con un profesional de la salud.

April 7, 2026
5 Puntos de Presión para la Tos y el Dolor Facial al Mismo Tiempo

Resumen en una línea: Cuando la tos y el dolor facial aparecen juntos, estimular 5 puntos de acupresión (合谷 LI4, 大椎 GV14, 膻中 CV17, 列缺 LU7, 豐隆 ST40) puede aliviar ambos síntomas simultáneamente.

Introducción

Si experimenta una tos persistente junto con dolor en la cara o alrededor de la mandíbula, esto es un síntoma complejo causado por la disminución de la función pulmonar y la falta de circulación del Qi. En la medicina tradicional china, se considera que estos síntomas están estrechamente relacionados, y estimular ciertos puntos de acupresión puede mejorar ambas condiciones simultáneamente.

5 Puntos de Acupresión Beneficiosos para la Tos y el Dolor Facial

1. Hégǔ (合谷) — LI4

Ubicación: El punto más sensible entre los dedos. Cuando junta el pulgar y el índice, la zona hundida es el punto Hégǔ. Para ser más precisos, es el punto medio del segundo metacarpiano, que se encuentra justo debajo del punto más alto del hueso del dedo entre el pulgar e índice cuando la mano está extendida.

Efectos: El punto Hégǔ pertenece al meridiano del intestino grueso (大腸經) y es muy efectivo para detener la tos. Es especialmente excelente para aliviar síntomas en la cabeza como dolor facial, dolor de muelas y dolores de cabeza. También mejora la inmunidad y la circulación general del Qi.

Método de Presión: Aplique presión lentamente hacia el punto Hégǔ con el pulgar del lado opuesto. Presione hasta sentir un leve dolor, mantenga durante 3-5 segundos y luego suelte. Repita esto durante 1 minuto. Aplique en ambas manos.

2. Dàzhuī (大椎) — GV14

Ubicación: Se ubica en la parte posterior del cuello. Cuando inclina la cabeza hacia adelante, puede ver el hueso más prominente en la parte posterior del cuello (séptima vértebra cervical). La depresión justo debajo de la apófisis espinosa de ese hueso es el punto Dàzhuī.

Efectos: El punto Dàzhuī pertenece al meridiano del vaso gobernador (督脈) y es un punto crucial que regula el Yang Qi de todo el cuerpo. Detiene la tos, fortalece la función pulmonar y alivia el dolor alrededor del cuello y los hombros. También es efectivo para prevenir resfriados al mejorar la inmunidad.

Método de Presión: Debido a su ubicación en la parte posterior del cuello, es difícil estimularlo directamente. Aplique un parche térmico o masajee suavemente con un bastón de masaje en movimientos circulares. Alternativamente, presione y suelte suavemente con dos dedos calientes. Aplique 2-3 veces al día, 3 minutos cada vez.

3. Tánzhòng (膻中) — CV17

Ubicación: Se ubica en el centro del pecho. Es exactamente el punto medio entre los dos pezones, es decir, el cuarto espacio intercostal (debajo de la cuarta costilla) en el esternón. Puede encontrarlo colocando un dedo en el centro del pecho y bajando hasta encontrar la depresión.

Efectos: El punto Tánzhòng pertenece al meridiano del vaso de la concepción (任脈) y es el punto más importante para la salud respiratoria y la función pulmonar. Es muy efectivo para aliviar la tos crónica, elimina la sensación de opresión en el pecho y facilita la respiración. También alivia el dolor facial causado por el estrés al estabilizar el cuerpo y la mente.

Método de Presión: Estimule suavemente ya que se ubica en el centro del pecho. Aplique presión lentamente con el dedo medio en el punto Tánzhòng, comenzando con una presión ligera y manteniendo durante 5-10 segundos. Repita esto durante 2-3 minutos. Es más efectivo masajear con las manos calientes antes de dormir.

4. Lièquē (列缺) — LU7

Ubicación: Se ubica en la muñeca. Está situado aproximadamente 1.5 cun (unos 1.5 cm) arriba del pliegue de la muñeca en el lado de la palma. Para ser más precisos, está justo encima de la apófisis estiloides radial (el hueso de la muñeca del lado del pulgar). Es la depresión donde toca el dedo índice cuando se cruzan los dedos en forma de X.

Efectos: El punto Lièquē pertenece al meridiano del pulmón (肺經) y es un punto clave para la salud respiratoria. Es muy efectivo para enfermedades de las vías respiratorias superiores como la tos, el asma y la faringitis, y también mejora la sequedad de garganta. Además, puede aliviar la neuralgia facial y el dolor facial causado por la fatiga ocular.

Método de Presión: Aplique presión suavemente hacia el punto Lièquē con el pulgar. Presione hasta sentir un leve dolor o sensación de distensión, mantenga durante 3 segundos y luego suelte. Repita durante 1 minuto en ambas manos. Evite una estimulación excesiva ya que la muñeca es una zona sensible.

5. Fēnglóng (豐隆) — ST40

Ubicación: Se ubica en la parte anterior de la pierna, en la tibia. Es el punto que se encuentra aproximadamente 8 cun (unos 24 cm) hacia arriba en dirección de la rodilla desde la punta del peroné (extremo externo de la tibia). Está situado aproximadamente 2 dedos de ancho lateral (anchura de dos nudillos) hacia afuera de la tibia.

Efectos: El punto Fēnglóng pertenece al meridiano del estómago (胃經) y fortalece el sistema respiratorio e inmunológico. Es efectivo para eliminar la tos y la flema, siendo especialmente excelente para la tos causada por flemas húmedas (humedad retenida). También alivia la hinchazón facial y la neuralgia facial, mejorando la circulación general del Qi para reducir el dolor.

Método de Presión: Acuéstese y flexione ligeramente las rodillas. Aplique presión profunda y lenta hacia el punto Fēnglóng con el pulgar de la mano opuesta. Mantenga durante 5-10 segundos y luego suelte. Repita durante 1-2 minutos en ambas piernas. Una estimulación que produce una sensación de dolor es más efectiva.

Rutina de Presión de 5 Minutos

Rutina de Presión de 5 Minutos para Aliviar la Tos y el Dolor Facial

Paso 1 (1 minuto): Estimule simultáneamente el punto Hégǔ (LI4) en ambas manos: repita alternativamente presionar y soltar con los pulgares. Concéntrese en aliviar la neuralgia facial.

Paso 2 (1 minuto): Estimule el punto Lièquē (LU7) en ambos lados: presione con el pulgar hasta sentir un leve dolor para calmar el sistema respiratorio. Es óptimo para suprimir la tos.

Paso 3 (1 minuto): Masajee el punto Tánzhòng (CV17): frote suavemente el centro del pecho en movimientos circulares con el dedo medio para facilitar la respiración. Concéntrese en fortalecer la función pulmonar.

Paso 4 (1 minuto): Estimule el punto Fēnglóng (ST40) en ambos lados: acuéstese y presione profundamente con los pulgares para mejorar la circulación del Qi en todo el cuerpo. El objetivo es eliminar las flemas húmedas.

Paso 5 (1 minuto): Masaje de calor del punto Dàzhuī (GV14): masajee suavemente el área de Dàzhuī en la parte posterior del cuello con los dedos calientes para mejorar la inmunidad.

Consejos de Aplicación: Es mejor aplicar 1-2 veces al día, una hora después de las comidas. Evite una estimulación excesiva y detenga inmediatamente si siente molestias. Es más efectivo cuando se aplica con las manos calientes.

🤰 Advertencia para Mujeres Embarazadas: Algunos puntos de acupresión como Sānyīnjiāo (SP6), Hégǔ (LI4) y Tàichōng (LR3) pueden causar contracciones uterinas en mujeres embarazadas. Si está embarazada o podría estarlo, consulte con un especialista en medicina tradicional china o un profesional médico antes de aplicar estas técnicas.

⚠️ Aviso Legal Médico: Este artículo se proporciona únicamente con fines informativos sobre la salud y no sustituye el diagnóstico o tratamiento médico profesional. Si los síntomas persisten o son graves, consulte obligatoriamente a un profesional médico.

April 7, 2026
5 puntos de acupresión para aliviar simultáneamente la tos y la fatiga ocular

Resumen de una línea: Cuando tiene tos y fatiga ocular simultáneamente, la presión en cinco puntos de acupresión —Taichong, Hegu, Fengchi, Dazhui y Shanzhong— puede mejorar juntos los síntomas respiratorios y la fatiga visual.

Introducción

En las estaciones con alta contaminación por partículas finas o durante largas jornadas de trabajo, es común experimentar simultáneamente tos y fatiga ocular. Ambos síntomas aparecen cuando la circulación del qi (energía vital) en nuestro cuerpo no fluye adecuadamente, pero existen puntos de acupresión que pueden resolver ambos problemas a la vez. En la medicina tradicional china, es posible facilitar una recuperación natural mediante puntos de acupresión que son efectivos para detener la tos y recuperar la salud visual.

Cinco puntos de acupresión para la tos y la fatiga ocular

1. Taichong — LR3

Ubicación: Entre el primer y segundo metatarsiano del pie, en la depresión anterior a la articulación metatarsiana (en el dorso del pie, entre el dedo gordo y el segundo dedo, en la depresión por encima del punto donde se unen los huesos)

Efecto: Promueve la circulación del qi del hígado para mejorar la fatiga ocular, y alivia el estrés respiratorio para reducir la tos. Simultáneamente normaliza el flujo de energía en todo el cuerpo.

Método de presión: Siéntese en una posición cómoda y levante el pie. Presione lentamente con el pulgar durante 3-5 segundos y suelte. Repita 10 veces en cada pie alternativamente. Una ligera sensación de dolor es adecuada.

2. Hegu — LI4

Ubicación: En la depresión entre el pulgar e índice de la mano, en el punto medio del segundo metacarpiano (en la membrana entre el pulgar e índice cuando la mano está extendida)

Efecto: Activa el qi del meridiano del intestino grueso para aliviar directamente la tos, y promueve la circulación del qi hacia la cara y cabeza mejorando la salud visual. También es efectivo para fortalecer la inmunidad.

Método de presión: Presione con el pulgar de la otra mano durante 5-10 segundos haciendo círculos. Ajuste la intensidad hasta sentir un ligero dolor. Repita 5-10 veces en cada mano.

3. Fengchi — GB20

Ubicación: Debajo de la base del cráneo, en la depresión entre el trapecio y el esternocleidomastoideo (la depresión a ambos lados de la parte trasera del cuello que se puede sentir al inclinar la cabeza)

Efecto: Mejora la circulación sanguínea hacia el cuello y cabeza para aliviar la tos, e incrementa el aporte sanguíneo a los ojos resolviendo directamente la fatiga ocular. También es beneficioso para la prevención de resfriados.

Método de presión: Coloque los dedos en la parte trasera del cuello y presione hacia arriba con los pulgares durante 3-5 segundos. Inclinar levemente la cabeza hacia atrás facilita la presión. Repita 5-10 veces en cada lado.

4. Dazhui — GV14

Ubicación: En la depresión debajo de la apófisis espinosa de la séptima vértebra cervical (la depresión justo debajo del hueso más prominente en la base del cuello cuando inclina la cabeza)

Efecto: Como punto de control del sistema respiratorio completo, alivia fundamentalmente la tos, y repone el yang (energía positiva) de todo el cuerpo mejorando simultáneamente la recuperación de la fatiga y la salud visual.

Método de presión: Mire al espejo y localice con precisión el punto Dazhui debajo de la parte trasera del cuello, luego presione con el pulgar o una herramienta de acupresión durante 3-5 segundos. Como está en la espalda, puede pedir ayuda de un familiar si es necesario. La presión 3-5 veces al día es efectiva.

5. Shanzhong — CV17

Ubicación: En el esternón, en el punto medio de la línea que conecta ambos pezones (en el cuarto espacio intercostal, en el centro del pecho)

Efecto: Fortalece directamente la función pulmonar y respiratoria aliviando la tos inmediatamente, e mejora la circulación del qi alrededor del corazón promoviendo el aporte sanguíneo a los ojos. También es efectivo para aliviar el estrés.

Método de presión: Siéntese o acuéstese en una posición cómoda y superponga tres dedos (índice, medio y anular) en el centro del pecho. Presione lentamente durante 3-5 segundos y suelte. Tenga cuidado de no estimular excesivamente. Repita 3-5 veces al día.

Rutina de 5 minutos para el autocuidado

Orden de presión para aliviar la tos y la fatiga ocular:

Paso 1 (1 minuto): Presione Hegu (LI4) en ambos lados durante 30 segundos cada uno para activar el qi del meridiano del intestino grueso.

Paso 2 (1 minuto): Presione Taichong (LR3) en ambos lados durante 30 segundos cada uno para promover la circulación del qi del hígado.

Paso 3 (1 minuto): Presione Fengchi (GB20) en ambos lados durante 30 segundos cada uno para mejorar la circulación sanguínea hacia el cuello y cabeza.

Paso 4 (1 minuto): Presione lentamente Shanzhong (CV17) durante 1 minuto para fortalecer la función respiratoria.

Paso 5 (1 minuto): Presione Dazhui (GV14) durante 1 minuto para controlar el sistema respiratorio completo y terminar la rutina.

Si repite esta rutina tres veces al día —mañana, mediodía y noche— la tos y la fatiga ocular mejorarán rápidamente. Especialmente cuando los síntomas son severos, puede aplicar presión adicional según sea necesario.

🤰 Precaución para embarazadas: Algunos puntos de acupresión como Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) y Taichong (LR3) pueden provocar contracciones uterinas en embarazadas. Si está embarazada o existe la posibilidad de estarlo, consulte obligatoriamente con un médico de medicina tradicional china o un profesional médico antes de realizarse esta práctica.

⚠️ Descargo de responsabilidad médica: Este artículo se ha escrito con fines informativos y no sustituye el diagnóstico profesional o el tratamiento médico. Si los síntomas persisten o son graves, consulte obligatoriamente con un profesional médico.

April 7, 2026
5 puntos de acupresión para aliviar simultáneamente la tos y el dolor ocular

Resumen de una línea: Cuando tienes tos y dolor ocular simultáneamente, presionar en orden los puntos Dachu (GV14), Tanzhong (CV17), Lieque (LU7), Fenglong (ST40) y Chize (LU5), que fortalecen la función pulmonar y promueven la circulación del qi y la sangre, es efectivo.

Introducción

¿Alguna vez has experimentado síntomas de tos persistente combinada con dolor y pesadez ocular? Esto no es una mera coincidencia. Según la medicina tradicional china, la disminución de la función pulmonar no solo causa síntomas respiratorios, sino que también conduce a una deficiente circulación del qi y la sangre alrededor de los ojos. En este artículo, presentamos 5 puntos de acupresión verificados que pueden tratar simultáneamente la tos y el dolor ocular.

5 Puntos de Acupresión Beneficiosos para la Tos y el Dolor Ocular

1. Punto Dachu — GV14

Ubicación: Se ubica en la depresión directamente debajo de la vértebra más prominente (séptima vértebra cervical) cuando inclinas la cabeza hacia adelante. Puedes encontrarlo en la línea de la espina dorsal en el punto medio entre el cuello y los hombros.

Efectos: El punto Dachu fortalece la inmunidad del cuerpo completo, mejora la función pulmonar y alivia los síntomas respiratorios. Al mismo tiempo, promueve la circulación de sangre desde la coronilla hasta la cara, aliviando la fatiga ocular y el dolor.

Técnica de Presión: Presiona el punto Dachu verticalmente con la punta del pulgar durante 3-5 segundos con firmeza, luego suelta. Repite esto 5 veces, respirando lentamente para evitar que los músculos traseros del cuello se tensen.

2. Punto Tanzhong — CV17

Ubicación: Se ubica en el punto medio de una línea imaginaria que conecta ambos pezones. Está en el espacio intercostal del cuarto costilla, en el esternón central. Presiona lentamente el centro del pecho con el dedo índice y medio para encontrar la depresión.

Efectos: El punto Tanzhong es esencial para controlar directamente el qi (energía) de los pulmones. Alivia la tos, profundiza la respiración y alivia la opresión en el pecho. También mejora la circulación del qi y la sangre para optimizar el suministro de sangre alrededor de los ojos.

Técnica de Presión: Masajea suavemente el punto Tanzhong en movimientos circulares con los dedos o articulaciones de los dedos. Gira en sentido de las agujas del reloj unas 10-15 veces, manteniéndote dentro de un rango sin dolor.

3. Punto Lieque — LU7

Ubicación: Se ubica aproximadamente 1.5 cun (ancho del pulgar) por encima del pliegue interno de la muñeca, encima de la apófisis estiloides del radio (el hueso prominente en el lado del pulgar de la muñeca). Es la depresión directamente encima de la arteria radial cuando la muñeca está ligeramente flexionada.

Efectos: El punto Lieque es un punto importante del meridiano pulmonar, excelente para tratar directamente la tos. Alivia el dolor de cuello, dolores de cabeza y tensión alrededor de los ojos, mientras fortalece la inmunidad para prevenir infecciones respiratorias.

Técnica de Presión: Localiza el punto Lieque con el pulgar de la mano opuesta, presiona firmemente durante 3-5 segundos, luego suelta. Repite esto 5-7 veces en cada muñeca. Masajear la muñeca con agua tibia después de la presión es más efectivo.

4. Punto Fenglong — ST40

Ubicación: Se ubica en el lado externo debajo de la rodilla. Está aproximadamente 8 cun (ancho de 5 dedos) hacia abajo desde el borde externo de la rodilla a lo largo de la tibia, y aproximadamente 2 dedos de ancho lateral a la tibia. Encuentra la depresión entre el músculo y el hueso en el lado externo de la pantorrilla.

Efectos: El punto Fenglong elimina la flema y promueve la circulación del qi y la sangre. Elimina la mucosidad causada por la tos y mejora la fatiga ocular promoviendo la circulación del qi en todo el cuerpo. También fortalece la función digestiva para ayudar con la recuperación general de la resistencia.

Técnica de Presión: Dobla ligeramente la rodilla, localiza el punto Fenglong con el pulgar y presiona verticalmente con firmeza durante 5 segundos. Puede haber dolor, pero procede dentro del rango de dolor sin presionar demasiado profundamente. Repite 5-7 veces en cada pierna.

5. Punto Chize — LU5

Ubicación: Se ubica en el lado externo del tendón del bíceps braquial (el tendón prominente en el interior del brazo), por encima del pliegue del codo cuando está flexionado. Cuando flexionas el brazo, está a aproximadamente un ancho de pulgar en la dirección del pulgar desde el pliegue interno del codo.

Efectos: El punto Chize es muy efectivo para aliviar el calor pulmonar y detener la tos. Reduce la hinchazón del cuello, facilita la respiración y alivia el calor alrededor de los ojos, reduciendo el dolor ocular y el enrojecimiento.

Técnica de Presión: Localiza el punto Chize con el pulgar de la mano opuesta, presiona firmemente durante 3 segundos, luego suelta. Repite 5-7 veces en cada brazo. Masajear suavemente todo el brazo con agua tibia después de la presión acelera la absorción.

Rutina de Automasaje de 5 Minutos

Orden de Presión Paso a Paso:

1. Punto Dachu (GV14) → Alivia la tensión del cuello y los hombros, fortalece la inmunidad del cuerpo completo. (1 minuto)

2. Punto Tanzhong (CV17) → Controla directamente el qi pulmonar para aliviar la tos. (1 minuto)

3. Punto Chize (LU5) → Alivia el calor pulmonar, facilita la respiración y reduce el enrojecimiento ocular. (1 minuto)

4. Punto Lieque (LU7) → Fortalece la inmunidad y alivia la tensión alrededor del cuello y los ojos. (1 minuto)

5. Punto Fenglong (ST40) → Elimina la mucosidad y promueve la circulación del qi en todo el cuerpo. (1 minuto)

Recomendaciones: Es recomendable realizar esta rutina 1-2 veces al día, especialmente cuando la tos es grave o antes de acostarse por la noche. Beber agua tibia después de la presión y descansar durante 30 minutos maximiza los efectos.

🤰 Advertencia para Embarazadas: Algunos puntos como Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) y Taichong (LR3) pueden inducir contracciones uterinas en mujeres embarazadas. Si está embarazada o existe posibilidad de embarazo, consulte a un practicante de medicina tradicional china o a un profesional médico antes de proceder.

⚠️ Descargo de Responsabilidad Médica: Este artículo se proporciona con fines informativos de salud y no pretende reemplazar el diagnóstico o tratamiento médico profesional. Si los síntomas persisten o son graves, consulte a un profesional médico.

April 7, 2026