Akupressurpunkte-Guide

Tag: ST40

  • 5 Akupressurpunkte für gleichzeitige Linderung von Husten und Auswurf

    Einzeiliges Fazit: Um Husten und Auswurf gleichzeitig zu lindern, stimulieren Sie regelmäßig 5 Akupressurpunkte (Dazhui GV14, Shanzhong CV17, Lieque LU7, Fenglong ST40 und Chize LU5), die die Lungenfunktion stärken und die Qi-Zirkulation fördern.

    Einführung

    Wenn der Husten in den Übergangsjahreszeiten des Frühlings oder nach einer Erkältung nicht aufhört und zusätzlich Auswurf vorhanden ist, ist das wirklich lästig. Die Erkältungsmittel aus der Apotheke haben auch nur begrenzte Wirkung, und wenn Husten und Auswurf zusammen vorhanden sind, wirken die Symptome aufgrund unterschiedlicher Ursachen komplex zusammen, was es noch schwieriger macht. In der chinesischen Medizin werden solche Atemwegsymptome als verminderte Lungenfunktion und Ansammlung von Schleim (Auswurf) angesehen. Die 5 Akupressurpunkte, die ich heute vorstelle, sind Meridianpunkte, die beim Stärken der Lunge, Förderung der Qi-Zirkulation und gleichzeitiger Beseitigung von Auswurf hervorragende Ergebnisse zeigen.

    5 Akupressurpunkte gegen Husten und Auswurf

    1. Dazhui — GV14

    Lage: Im unteren Halsbereich, in der Vertiefung unterhalb des 7. Halswirbels (C7). Wenn Sie Ihren Kopf langsam neigen, können Sie den am meisten hervorstehenden Knochen auf der Rückseite des Halses finden (den 7. Halswirbel), und die Vertiefung direkt darunter ist Dazhui.

    Wirkung: Dazhui ist ein Punkt, an dem sich alle Yang-Qi konzentriert. Es ist ein repräsentativer Punkt zur Stärkung der Lungenfunktion und zur Regulierung der gesamten Atemwegsfunktion. Es verbessert nicht nur den Husten, sondern stärkt auch die Immunität des ganzen Körpers und verhindert das Wiederauftreten von Husten. Es ist besonders wirksam bei der Wiederherstellung von Müdigkeit und Kraftmangel durch Husten.

    Akupressurtechnik: Drücken Sie den Dazhui-Punkt langsam mit der Daumenspitze und lassen Sie ihn wieder los, wiederholen Sie dies. Am Anfang können Sie leichte Schmerzen verspüren, also beginnen Sie mit sanftem Druck und erhöhen Sie die Intensität schrittweise. Es ist auch wirksam, die Stelle mit einer warmen Hand in kreisenden Bewegungen zu reiben. Stimulieren Sie den Punkt 2-3 Mal pro Tag, jedes Mal etwa 2-3 Minuten lang.

    2. Shanzhong — CV17

    Lage: Im Zentrum der Brust, auf dem Brustbein an der Mittellinie zwischen den beiden Brustwarzen. Genau gesagt, befindet es sich in der Mitte des Brustbeins zwischen der 4. und 5. Rippe (4. Interkostalraum).

    Wirkung: Shanzhong ist ein Punkt, der die Qi der Lunge direkt reguliert und ist sehr wirksam bei der gleichzeitigen Linderung von Husten und Auswurf. Es stärkt die Lungen-Qi, beseitigt Enge in der Brust und lindert Brustschmerzen durch Husten. Es macht die Atmung auch tiefer und komfortabler und verbessert alltägliche Atemnot.

    Akupressurtechnik: Drücken Sie den Shanzhong-Punkt sanft und senkrecht mit dem Mittelfinger oder Daumen. Da dies im Zentrum der Brust liegt, kann es empfindlich sein, daher beginnen Sie mit leichtem, sanftem Druck. Es ist auch wirksam, die Stelle in einer Richtung im Uhrzeigersinn in kreisenden Bewegungen zu reiben. Stimulieren Sie den Punkt 3-4 Mal pro Tag, jedes Mal etwa 1-2 Minuten lang.

    3. Lieque — LU7

    Lage: Im Handgelenksbereich, etwa 1,5 Cun (etwa 2 cm) oberhalb der Handgelenkfalte. Es befindet sich auf der Daumenseite des Unterarms (radiale Seite) und kann in der Vertiefung über dem radialen Processus styloideus (die knöcherne Auswölbung auf der Außenseite des Handgelenks) gefunden werden.

    Wirkung: Es ist ein wichtiger Punkt des Taiyin-Lungenmeridians, der direkt mit der Lunge verbunden ist und lindert Husten und Auswurf direkt. Es normalisiert die Lungen-Qi und verbessert auch Symptome in Nase und Hals. Es ist ein Punkt, bei dem Sie sofortige Linderung bei starkem Husten sehen können.

    Akupressurtechnik: Suchen Sie Lieque mit dem Daumen der anderen Hand und drücken Sie sanft und lassen Sie los, wiederholen Sie dies. Es kann etwas schwierig sein, den Punkt zu finden, daher erkunden Sie sorgfältig den Bereich etwa 1-2 cm oberhalb der Handgelenkfalte. Der Punkt, bei dem Sie beim Drücken ein Taubheitsgefühl oder leichte Schmerzen verspüren, ist der genaue Ort. Stimulieren Sie den Punkt 2-3 Mal pro Tag, jedes Mal etwa 1-2 Minuten lang.

    4. Fenglong — ST40

    Lage: Im vorderen Schienbeinbereich, etwa 8 Cun (etwa 10 cm) oberhalb des lateralen Malleolus (Knöchel auf der Außenseite des Fußes) in Richtung Knie. Es befindet sich 2 Cun (zwei Fingerbreiten) lateral zum Schienbein.

    Wirkung: Fenglong ist der wirksamste Punkt zur Beseitigung von Feuchtigkeits-Schleim (angesammelte Flüssigkeit und Auswurf im Körper). Es verbessert besonders viel Auswurf und dünnflüssige Symptome sowie erhöhten Auswurf durch Verdauungsbeschwerden. Es verbessert auch Müdigkeit durch Husten und allgemeine Erschöpfung.

    Akupressurtechnik: Drücken Sie Fenglong mit dem Daumen oder Mittelfinger, während das Bein bequem ausgestreckt oder leicht gebeugt ist, und lassen Sie los, wiederholen Sie dies. Am Anfang können Sie etwas Schmerz verspüren, daher erhöhen Sie den Druck langsam. Es ist auch wirksam, die Stelle in kreisenden Bewegungen zu reiben. Stimulieren Sie den Punkt 2-3 Mal pro Tag, jedes Mal etwa 2-3 Minuten lang.

    5. Chize — LU5

    Lage: An der Innenseite des Unterarms, etwas zur Daumenseite von der Mitte der Ellbogenfalte. Es befindet sich auf der horizontalen Faltenlinne auf der Innenseite des Ellenbogens, wenn er ausgestreckt ist, und kann lateral zur Sehne des Bizeps brachialis (Muskel an der Oberseite des Unterarms) gefunden werden.

    Wirkung: Es ist ein wichtiger Punkt des Lungenmeridians, der Hitze aus der Lunge ausleitet und Husten beruhigt. Es ist besonders wirksam bei trockenem Husten oder rauem Hals mit wenig Auswurf. Es fördert die Zirkulation der Lungen-Qi, erleichtert Enge in der Brust und lindert Halsschmerzen durch Husten.

    Akupressurtechnik: Drücken Sie Chize mit dem Daumen der anderen Hand, während der Ellbogen leicht gebeugt ist, und lassen Sie los, wiederholen Sie dies. Es ist wichtig, den genauen Ort zu finden, der leicht zur Daumenseite von der Mitte der Ellbogenfalte entfernt ist. Stimulieren Sie den Punkt 2-3 Mal pro Tag, jedes Mal etwa 1-2 Minuten lang.

    5-Minuten-Selbsthilfe-Routine

    Um Husten und Auswurf gleichzeitig zu lindern, ist es wirksam, die 5 Akupressurpunkte systematisch zu stimulieren. Drücken Sie zunächst im Sitzen die Lieque (LU7) am Handgelenk auf beiden Seiten jeweils 1 Minute lang. Drücken Sie dann die Chize (LU5) am Ellbogen auf beiden Seiten jeweils 1 Minute lang. Stimulieren Sie anschließend die Fenglong (ST40) am Schienbein im Stehen oder Sitzen auf beiden Seiten jeweils 1 Minute lang. Stimulieren Sie abschließend Shanzhong (CV17) an der Brust 1 Minute lang und Dazhui (GV14) am Hals 1 Minute lang. Dies dauert insgesamt etwa 5 Minuten. Wenn Sie diese Routine morgens und abends täglich durchführen, sollten sich Husten und Auswurf innerhalb von 3-5 Tagen deutlich bessern. Besonders wenn Sie nachts starken Husten haben, führen Sie diese Routine unbedingt vor dem Schlafengehen durch.

    🤰 Vorsicht für schwangere Frauen: Einige Akupressurpunkte wie Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) und Taichong (LR3) können bei schwangeren Frauen Gebärmutterkontraktionen auslösen. Wenn Sie schwanger sind oder eine Schwangerschaft möglich ist, konsultieren Sie bitte unbedingt einen chinesischen Heilpraktiker oder Gesundheitsexperten, bevor Sie diese Punkte stimulieren.
    ⚠️ Ärztlicher Haftungsausschluss: Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose oder Behandlung. Konsultieren Sie unbedingt einen Gesundheitsexperten, wenn die Symptome anhalten oder schwerwiegend sind.

  • 5 Akupressurpunkte zur gleichzeitigen Linderung von Husten und übermäßigem Tränenfluss

    Zusammenfassung in einem Satz: Husten und übermäßiger Tränenfluss entstehen durch geschwächte Lungenfunktion und Ungleichgewicht des Wasserstoffwechsels, und durch Akupressur der Akupunkturpunkte Dazhui, Tanzhong, Lieque, Fenglong und Chize (GV14, CV17, LU7, ST40 und LU5) können Lungen- und Milzfunktionen gleichzeitig verbessert werden.

    Einleitung

    Haben Sie schon einmal die Erfahrung gemacht, dass während der Winterzeit oder Allergiesaison anhaltender Husten mit ständig fließenden Tränen einhergeht? Diese beiden Symptome sind nicht einfach separate Probleme, sondern Zeichen einer geschwächten Wasserstoffwechsel- und Lungenfunktion im Körper. In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird angenommen, dass Husten und übermäßiger Tränenfluss aus einer verminderten Fähigkeit der Lunge entstehen, Körperflüssigkeiten zu regulieren. In diesem Beitrag stelle ich 5 Akupunkturpunkte vor, die beide Symptome gleichzeitig verbessern können.

    5 Akupunkturpunkte, die gut für Husten und übermäßigen Tränenfluss sind

    1. Dazhui – GV14

    Lage: Die Vertiefung unterhalb des Dornfortsatzes des 7. Halswirbels. Wenn Sie Ihren Kopf tief beugen, befindet sich die Stelle direkt unter dem hervorstechendsten Knochen am Hals (7. Halswirbel) in einer Vertiefung. Sie finden den Punkt leicht, indem Sie ihn sanft mit Daumen und Zeigefinger beider Hände drücken.

    Wirkung: Dazhui stärkt das Yang-Qi des ganzen Körpers und verstärkt die Lungenfunktion. Es unterdrückt Husten, stärkt die Immunität und aktiviert gleichzeitig den Körperstoffwechsel, was auch bei der Linderung von übermäßigem Tränenfluss hilft.

    Drucktechnik: Drücken Sie mit dem Fingergelenk 5 Sekunden lang kräftig und lassen Sie los, wiederholen Sie dies 10-mal, oder üben Sie 1 Minute lang Druck aus, während Sie in kreisenden Bewegungen massieren. Warme Hände sind effektiver, also reiben Sie Ihre Hände zuerst warm, bevor Sie anfangen.

    2. Tanzhong – CV17

    Lage: In der Mitte des Brustbeins, am Mittelpunkt der Linie, die die beiden Brustwarzen verbindet (4. Interkostalraum). Es gibt eine leichte Vertiefung in einem Bereich, der etwa einer Fingerbreite entspricht.

    Wirkung: Tanzhong ist ein wichtiger Akupunkturpunkt, der das Qi der Lunge und des Herzens reguliert. Es verbessert die Atemfunktion, unterdrückt den Hustenreflex und normalisiert die Flüssigkeitszirkulation im Körper, um die Tränenproduktion zu kontrollieren.

    Drucktechnik: Drücken Sie langsam mit dem Daumen 5 Sekunden lang und lassen Sie los, wiederholen Sie dies 10-mal. Ein zu starker Druck kann unangenehm sein, daher ist es wichtig, den Druck knapp unterhalb des Schmerzpunkts zu halten. Sitzen Sie in einer bequemen Position und führen Sie die Massage durch, während Sie tief atmen.

    3. Lieque – LU7

    Lage: 1,5 Cun (ca. 2 cm) oberhalb der inneren Falte des Handgelenks, direkt oberhalb der Knochenvorwölbung auf der Daumenseite (Radialistyloide). Wenn Sie Ihr Handgelenk leicht beugen und Ihre Daumen aufeinander drücken, können Sie eine Vertiefung spüren.

    Wirkung: Lieque ist ein wichtiger Akupunkturpunkt des Lungenleitbahnsystems und ist am wirksamsten bei der Linderung von Husten und Erkältungssymptomen. Gleichzeitig reguliert es den Wasserstoffwechsel im Gesichtsbereich und verbessert übermäßige Tränenproduktion.

    Drucktechnik: Drücken Sie mit Daumen und Zeigefinger der anderen Hand mit leichtem Druck 5 Sekunden lang und lassen Sie los, wiederholen Sie dies 10-mal. Üben Sie auf beiden Armen aus, und dies ist besonders wirksam, wenn Sie vor dem Schlafengehen drücken oder wenn der Husten stark ist.

    4. Fenglong – ST40

    Lage: Der Punkt liegt etwa 8 Cun (ca. 24 cm) vom äußeren Rand des Knies (Fibulakopf) in Richtung Knöchel hinab, in der Mitte der Außenseite des Schienbeinknochens (Tibia). Es befindet sich auf beiden Beinen in der gleichen Höhe.

    Wirkung: Fenglong ist ein Schlüsselpunkt der Milzleitbahn und zentral für die Regulierung des Wasserstoffwechsels im Körper. Es normalisiert übermäßige Tränenproduktion und Atemwegssekretion und lindert gleichzeitig Husten durch verminderte Lungenfunktion.

    Drucktechnik: Sitzen Sie bequem, strecken Sie die Knie, und drücken Sie mit dem Daumen oder Fingergelenk 5 Sekunden lang mit kräftigem Druck und lassen Sie los, wiederholen Sie dies 10-mal. Üben Sie auf beiden Beinen aus, und ein leichtes Schmerzgefühl ist angemessen.

    5. Chize – LU5

    Lage: Mit gebeugtem Ellbogen, direkt über der inneren Ellenbeugenlinie, am äußeren Ende der Bizepssehne (Hauptsehne). Wenn Sie den Punkt mit einem Finger drücken, können Sie ein leichtes Vertiefungsgefühl und Wärmempfindung spüren.

    Wirkung: Chize ist ein Merkmalspunkt der Lungenleitbahn und ist spezialisiert auf die Beseitigung von Lungenhitze und die Kontrolle von Husten. Gleichzeitig verbessert es die Blutversorgung im Gesichts- und Augenbereich und kontrolliert übermäßige Tränenproduktion.

    Drucktechnik: Drücken Sie mit dem Daumen der anderen Hand leicht 5 Sekunden lang und lassen Sie los, wiederholen Sie dies 10-mal. Mit ausgestrecktem Ellbogen im Sitzen können Sie den Punkt präzise stimulieren.

    5-Minuten-Selbstroutine

    Morgens Husten-Linderungs-Routine (etwa 5 Minuten): Bevor Sie aufstehen, üben Sie 1 Minute lang Druck auf den Dazhui-Punkt aus, während Sie in kreisenden Bewegungen massieren (um das Qi des ganzen Körpers zu wecken). Stimulieren Sie dann beide Lieque- und Chize-Punkte jeweils 30 Sekunden lang, um die Lungenfunktion zu aktivieren (2 Minuten). Sitzen Sie und üben Sie 1 Minute lang Druck auf beide Fenglong-Punkte aus, um den Wasserstoffwechsel zu normalisieren (2 Minuten). Drücken Sie abschließend langsam auf den Tanzhong-Punkt und wiederholen Sie tiefes Atmen 10-mal, um das Qi zirkulieren zu lassen. Wenn Sie diese Routine zweimal täglich (morgens und abends) wiederholen, können Sie innerhalb von 3-5 Tagen eine Verbesserung der Symptome feststellen.

    🤰 Warnung für Schwangere: Einige Akupunkturpunkte wie Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) und Taichong (LR3) können bei Schwangeren Gebärmutterkontraktionen auslösen. Wenn Sie schwanger sind oder schwanger werden könnten, konsultieren Sie unbedingt einen Praktizierenden der Traditionellen Chinesischen Medizin oder einen Gesundheitsfachmann, bevor Sie die Behandlung durchführen.
    ⚠️ Medizinischer Haftungsausschluss: Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose oder Behandlung. Wenn die Symptome anhalten oder schwerwiegend sind, konsultieren Sie unbedingt einen Gesundheitsfachmann.

  • 5 Akupunkte, die gleichzeitig bei Husten und Anämie helfen

    Zusammenfassung in einem Satz: Wenn Husten und Anämie zusammen auftreten, können fünf Akupressurpunkte, die die Lungenfunktion stärken und die Blutzirkulation fördern, helfen, die Symptome zu verbessern.

    Einleitung

    Husten und Anämie entstehen durch unterschiedliche Ursachen, aber wenn sie gleichzeitig auftreten, beeinträchtigen sie den Alltag erheblich. Husten deutet auf eine Schwächung der Lungenfunktion hin, während Anämie eine verringerte Sauerstofftransportfähigkeit des Blutes bedeutet. In der Traditionellen Chinesischen Medizin gibt es Akupressurpunkte, die beide Symptome gleichzeitig verbessern können. In diesem Artikel stelle ich 5 Akupressurpunkte vor, die sowohl gegen Husten als auch gegen Anämie wirksam sind.

    5 Akupressurpunkte, die gut gegen Husten und Anämie wirken

    1. Dazhui — GV14

    Lage: Dieser Punkt befindet sich in der Vertiefung unterhalb des 7. Halswirbels (C7). Wenn Sie Ihren Kopf nach vorne neigen, finden Sie den Punkt in der Vertiefung direkt unterhalb des hervorstehendsten Knochens am Hinterhals.

    Wirkung: Dies ist ein wichtiger Punkt zur Stärkung der Immunität und zur Verbesserung der körperlichen Vitalität. Er lindert Husten, verbessert die Lungenfunktion und fördert gleichzeitig die Blutbildung, was zur Verbesserung der Anämie äußerst wirksam ist. Er reguliert das autonome Nervensystem und stärkt die allgemeine Energie des Körpers.

    Drucktechnik: Stimulieren Sie den Punkt mit Ihren Fingern oder durch Moxibustion kontinuierlich für 5–10 Minuten. Drücken Sie langsam, damit eine wärmende Energie fließen kann, aber ohne Schmerzen und mit angemessener Intensität. Eine tägliche Anwendung 1–2 Mal ist wirksam.

    2. Tanzhong — CV17

    Lage: Dieser Punkt befindet sich auf dem Brustbein im 4. Interkostalraum auf der Mittellinie der Brust, wo eine Linie die beiden Brustwarzen verbindet. Finden Sie den genauen Mittelpunkt der Brusthöhe.

    Wirkung: Dies ist ein wichtiger Punkt zur Verbesserung der Atemwegsgesundheit und zur Regulierung der Qi-Zirkulation in der Brust. Er lindert trockenen Husten und Unbehagen im Hals und fördert die Blutzirkulation, um die durch Anämie verursachte Müdigkeit zu lindern. Er stärkt die Herz- und Lungenfunktion.

    Drucktechnik: Drücken Sie mit der Fingerkuppe Ihres Daumens langsam. Massieren Sie den Punkt 5–10 Minuten lang in kreisenden Bewegungen. Stimulieren Sie den Punkt rhythmisch mit Ihrem Atem. Führen Sie dies morgens und abends je einmal durch.

    3. Lieque — LU7

    Lage: Dieser Punkt liegt etwa 1,5 Cun (ca. 2–3 cm) oberhalb der Handgelenksfalte in der Vertiefung oberhalb des Griffelfortsatzes der Speiche. Suchen Sie entlang der Falte zwischen Daumen und Zeigefinger.

    Wirkung: Als Quellpunkt des Lungenmeridians reguliert dieser Punkt direkt die Lungenfunktion. Er verbessert effektiv Atemwegserkrankungen wie Husten und Asthma und fördert die Qi-Zirkulation des Meridians, um die durch Anämie verursachte Schwächung der Körperresistenz zu ergänzen. Er ist besonders wirksam gegen Husten durch Erkältung.

    Drucktechnik: Drücken Sie mit dem Daumen der anderen Hand etwa 3–5 Minuten lang fest. Es ist noch wirksamer, den Punkt mit kreisenden Bewegungen zu stimulieren. Drücken Sie abwechselnd beide Handgelenke und führen Sie dies 2–3 Mal täglich durch.

    4. Fenglong — ST40

    Lage: Dieser Punkt befindet sich auf der lateralen Seite des Schienbeins etwa 8 Cun (ca. 24 cm) unterhalb des äußeren Kniekellens in Richtung des Knöchels, etwa 2 Querfinger (ca. 3 cm) vom Bereich zwischen Schienbein und Wadenbein entfernt.

    Wirkung: Dieser Punkt verbessert die Magenfunktion und fördert die Nährstoffaufnahme, was zur Verbesserung der Anämie beiträgt. Er fördert auch die Qi- und Blut-Zirkulation und unterstützt die Atemwegsgesundheit. Er beseitigt Schleim und Feuchtigkeit, lindert Husten und stärkt die allgemeine Energie des Körpers.

    Drucktechnik: Drücken Sie langsam mit dem Daumen oder dem Knöchel Ihres Fingers 5–10 Minuten lang. Üben Sie angemessenen Druck aus, bis Sie einen leichten Schmerz spüren, aber nicht übertreiben. Eine tägliche Anwendung am Abend ist ideal.

    5. Chize — LU5

    Lage: Dieser Punkt befindet sich auf der lateralen Seite der Bizepssehne in der Ellenbeugenfalte, wenn der Ellenbogen gebeugt ist. Finden Sie das Ende entlang der inneren Falte des Armes in Richtung des Daumens.

    Wirkung: Dieser Punkt stärkt direkt die Lungenfunktion und ist sehr wirksam zur Linderung von Husten. Er reguliert das Qi der Lunge, senkt Hitze und verbessert trockenen Husten. Er reguliert auch den Flüssigkeitsstoffwechsel, fördert die Flüssigkeitszirkulation, die für die Blutbildung notwendig ist, und stellt die allgemeine körperliche Kraft wieder her.

    Drucktechnik: Drücken Sie mit dem Daumen der anderen Hand kontinuierlich 3–5 Minuten lang. Stimulieren Sie den Punkt in kreisenden Bewegungen wie eine Massage, während der Arm ausgestreckt ist. Führen Sie dies an beiden Armen abwechselnd durch und drücken Sie den Punkt mindestens 2 Mal täglich.

    5-Minuten-Selbstroutine

    Führen Sie dies morgens nach dem Aufwachen in folgender Reihenfolge durch: Massieren Sie zuerst Dazhui (GV14) mit warmen Händen 1 Minute lang, dann drücken Sie Tanzhong (CV17) 1 Minute lang in kreisenden Bewegungen. Anschließend drücken Sie Chize (LU5) an einem Arm 1 Minute lang und Lieque (LU7) 1 Minute lang, und stimulieren Sie abschließend Fenglong (ST40) an beiden Beinen abwechselnd je 1 Minute lang. Wiederholen Sie dieselbe Reihenfolge abends, um kontinuierliche Hustenerleichterung und verbesserte Blutzirkulation zu erfahren. Halten Sie beim Drücken immer eine tiefe und langsame Atmung.

    🤰 Warnung für Schwangere: Einige Akupressurpunkte wie Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) und Taichong (LR3) können bei schwangeren Frauen Uteruskontraktionen auslösen. Wenn Sie schwanger sind oder schwanger sein könnten, konsultieren Sie bitte unbedingt einen Arzt der Traditionellen Chinesischen Medizin oder einen medizinischen Fachmann, bevor Sie diese Punkte stimulieren.
    ⚠️ Medizinischer Haftungsausschluss: Dieser Artikel wurde zu Informationszwecken verfasst und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose oder Behandlung. Wenn Ihre Symptome anhalten oder schwerwiegend sind, wenden Sie sich bitte an einen medizinischen Fachmann.

  • 5 Akupressurpunkte, die gleichzeitig bei Husten und verschwommenem Sehen helfen

    Einzeiliges Fazit: Wenn Sie täglich 5 Minuten lang die 5 Akupressurpunkte Dazhui (GV14), Shanzhong (CV17), Lieque (LU7), Fenglong (ST40) und Chize (LU5) drücken, können Husten und verschwommenes Sehen gleichzeitig gelindert werden.

    Einleitung

    Haben Sie schon einmal erlebt, dass Sie plötzlich husten mussten und gleichzeitig verschwommenes Sehen bekamen? Dies ist nicht einfach Zufall, sondern ein Signal für ein Ungleichgewicht der Qi- und Blutmobilität des Körpers. Nach traditioneller chinesischer Medizin besteht eine enge Verbindung zwischen der Lungen- und Augengesundheit, und durch korrektes Akupressieren an Akupunkturpunkten können beide Symptome gleichzeitig verbessert werden. In diesem Artikel zeigen wir Ihnen fünf wirksame Akupunkturpunkte gegen Husten und verschwommenes Sehen sowie einfache Akupressurmethoden.

    5 wirksame Akupunkturpunkte gegen Husten und verschwommenes Sehen

    1. Dazhui — GV14

    Lage: Der Punkt befindet sich in der Vertiefung unterhalb des 7. Halswirbels (des prominentesten Knochens) an der Rückseite des Halses. Wenn Sie den Kopf senken, können Sie ihn direkt unter dem prominentesten Knochen am Hals finden.

    Wirkung: Dazhui wird als der „Sammelpunkt all des Yang-Qi” bezeichnet und fördert die Stärkung der Immunität und die Zirkulation von Qi und Blut im ganzen Körper. Es ist ein ausgezeichneter Punkt, um nicht nur Husten zu lindern, sondern auch Augenermüdung und verschwommenes Sehen gleichzeitig zu verbessern.

    Akupressurmethode: Nachdem Sie den Dazhui-Punkt mit dem Daumen gefunden haben, drücken Sie ihn 5 Sekunden lang leicht von oben nach unten. Wiederholen Sie dies 10 Mal, und fahren Sie fort, bis Sie ein Wärmegefühl spüren.

    2. Shanzhong — CV17

    Lage: Der Punkt befindet sich in der Mitte des Brustbeins in der Brustmitte und liegt genau in der Mitte der Linie, die beide Brustwarzen verbindet (4. Interkostalraum). Es ist leicht zu finden, wenn Sie beide Finger zusammenbringen, während Sie sitzen.

    Wirkung: Shanzhong ist ein wesentlicher Punkt für die Atemwegsgesundheit und lindert Hustensymptome schnell. Gleichzeitig harmonisiert es das Qi und Blut von Herz und Lunge, verbessert die Blutversorgung der Augen und behebt verschwommenes Sehen.

    Akupressurmethode: Legen Sie Ihren Mittelfinger auf die Brust und drücken Sie senkrecht. Drücken Sie langsam etwa 3–5 Sekunden lang und lassen Sie los. Wiederholen Sie dies sanft 10 Mal ohne Schmerzen.

    3. Lieque — LU7

    Lage: Der Punkt befindet sich auf der Daumenseite des Handgelenks (radialer Seite) etwa 1,5 Cun (etwa eine Daumenbreite) über der Handgelenksfalte in Richtung Ellenbogen. Wenn Sie Ihr Handgelenk beugen, wird die Vertiefung deutlich.

    Wirkung: Lieque, bekannt als der „Öffnungspunkt”, reguliert die Lungenfunktion direkt und lindert schnell Husten. Es fördert auch die Zirkulation von Qi und Blut in der oberen Körperhälfte, verbessert die Blutzirkulation um die Augen und lindert verschwommenes Sehen.

    Akupressurmethode: Finden Sie den Lieque-Punkt mit dem Daumen und massieren Sie ihn 30 Sekunden lang in kreisenden Bewegungen. Wiederholen Sie dies 5 Mal auf beiden Handgelenken.

    4. Fenglong — ST40

    Lage: Der Punkt befindet sich auf der Außenseite unterhalb des Knies und liegt etwa 8 Cun (vier Fingerbreiten) unterhalb des äußeren Knochens (Knielateralzone) in Richtung Fußgelenk, auf der Außenseite des Schienbeinknochens (Tibia).

    Wirkung: Fenglong ist als der „Schlüsselpunkt der Gallenblase” bekannt und fördert die Ausscheidung von Körperabfallstoffen. Es hilft bei der Ausscheidung von Sputum durch Husten und stellt die Klarheit des Kopfes wieder her, wodurch verschwommenes Sehen und Kopfschwere gleichzeitig gelindert werden.

    Akupressurmethode: Beugen Sie in sitzender Position Ihr Knie und legen Sie Ihren Daumen auf die Außenseite des Schienbeins, drücken Sie langsam und lassen Sie los. Wiederholen Sie dies 15 Mal, bis Sie einen leichten Schmerz spüren.

    5. Chize — LU5

    Lage: Der Punkt befindet sich auf der Außenseite der Bizeps-Sehne, wenn Sie Ihren Arm strecken und die Falte auf der Innenseite des Ellbogens sichtbar ist. Sie können ihn finden, indem Sie der Falte auf der Innenseite des Ellbogens in Richtung der Daumenseite folgen.

    Wirkung: Chize ist ein Punkt, der die Lungenfunktion stärkt und Husten und Asthma schnell lindert. Es fördert die Zirkulation von Qi und Blut im gesamten Arm, entspannt die Muskeln um die Augen und verbessert die Sichtklarheit.

    Akupressurmethode: Strecken Sie Ihren Arm aus und legen Sie Ihren Daumen auf die Außenseite der Ellbogenfalte, drücken Sie 3–5 Sekunden lang. Es ist wirksam, dies auf beiden Armen 10 Mal zu wiederholen.

    5-Minuten-Selbstbehandlungsroutine

    Führen Sie die Akupressur täglich morgens und abends 5 Minuten lang in dieser Reihenfolge durch:

    ① Dazhui-Akupressur (1 Minute): Drücken Sie den Dazhui-Punkt hinter dem Nacken fest, bis Sie ein Wärmegefühl verspüren.
    ② Shanzhong-Akupressur (1 Minute): Drücken Sie den Shanzhong-Punkt in der Brustmitte sanft senkrecht und lassen Sie los.
    ③ Lieque-Akupressur (1 Minute): Massieren Sie Lieque auf beiden Handgelenken in kreisenden Bewegungen.
    ④ Fenglong-Akupressur (1 Minute): Drücken Sie Fenglong auf der Außenseite des Schienbeins langsam.
    ⑤ Chize-Akupressur (1 Minute): Stimulieren Sie Chize auf der Innenseite beider Ellbogen.

    Wenn Sie diese Routine mindestens 2 Wochen lang konsequent durchführen, können Sie eine gleichzeitige Verbesserung von Husten und verschwommenem Sehen spüren.

    🤰 Schwangerschaftswarnung: Einige Akupunkturpunkte wie Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) und Taichong (LR3) können bei Schwangeren Gebärmutterkontraktionen auslösen. Wenn Sie schwanger sind oder schwanger sein könnten, konsultieren Sie unbedingt einen Arzt der traditionellen chinesischen Medizin oder einen Gesundheitsfachmann, bevor Sie fortfahren.
    ⚠️ Medizinischer Haftungsausschluss: Dieser Artikel wurde zu Informationszwecken verfasst und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose oder Behandlung. Konsultieren Sie bei anhaltenden oder schwerwiegenden Symptomen unbedingt einen Gesundheitsfachmann.

  • 5 Akupunkturpunkte gegen Husten und bitterer Mundgeschmack

    Kurz zusammengefasst: Um Husten und bitteren Geschmack im Mund gleichzeitig zu lindern, wenden Sie Druck auf die Akupressurpunkte Dazhui, Danzhong, Lieque, Fenglong und Chize nacheinander an.

    Einleitung

    Wenn Sie ständig husten müssen und gleichzeitig einen bitteren Geschmack im Mund verspüren, wird der Alltag wirklich unbequem. Diese Symptome entstehen hauptsächlich durch verminderte Lungen- und Milzfunktion sowie durch Stoffwechselungleichgewichte aufgrund von Stress. Die traditionelle chinesische Medizin kennt Akupressurpunkte, die beide Symptome gleichzeitig lindern können. Bevor Sie Medikamente nehmen, stellen wir Ihnen 5 Akupressurpunkte vor, mit denen Sie die Symptome durch einfache Stimulation leicht reduzieren können.

    5 Akupressurpunkte gegen Husten und bitteren Geschmack

    1. Dazhui — GV14

    Lage: Dieser Punkt befindet sich in der Vertiefung unterhalb des Dornfortsatzes des 7. Halswirbels. Neigen Sie Ihren Kopf leicht nach vorne und tasten Sie von hinten nach dem Hals nach – dort finden Sie den 7. Halswirbel, den am stärksten vorgewölbten Knochen. Der Punkt liegt direkt darunter in der Vertiefung.

    Wirkung: Dieser Punkt stärkt die Lungenfunktion und beruhigt den Husten. Gleichzeitig erhöht er die körperliche Abwehrkraft und lindert Entzündungen, wodurch auch der bittere Geschmack im Mund verbessert wird.

    Drucktechnik: Legen Sie das erste Glied Ihres Daumens auf die Vertiefung unterhalb des Halses und fahren Sie mit leichtem Druck von unten nach oben über den Punkt. Wiederholen Sie dies 5 Mal für je 3 Sekunden. Stimulieren Sie langsam, bis sich Wärme ausbreitet.

    2. Danzhong — CV17

    Lage: Dieser Punkt liegt auf dem Brustbein in der Mitte zwischen den beiden Brustwarzen, in der Höhe des 4. Interkostalraums. Er befindet sich in einer Vertiefung in der Mitte der Brust.

    Wirkung: Dieser Punkt reguliert die Lungenfunktion und macht die Atmung geschmeidig, was den Husten verringert. Er unterstützt die Milzfunktion und fördert die Verdauung, wodurch Schleim (das Ursache des bitteren Geschmacks) ausgeschieden wird.

    Drucktechnik: Platzieren Sie Ihren Mittelfinger auf der Brustmitte und klopfen Sie wie auf eine Münze. Wiederholen Sie dies 10 Mal für je 5 Sekunden mit sanftem, aber spürbarem Druck. Das Gefühl sollte warm, aber nicht zu kräftig sein.

    3. Lieque — LU7

    Lage: Dieser Punkt liegt 1,5 Cun (etwa die Breite von Daumen und Zeigefinger) oberhalb der inneren Handgelenksfalte, über dem Processus styloideus radii (Speichenknochen). Bei nach oben gebeugtem Handgelenk ist er in einer Vertiefung zu finden.

    Wirkung: Dieser Punkt ist ein Hauptpunkt des Lungenmeridians und lindert schnell Husten, Halsschmerzen, Schnupfen und andere Atemwegserkrankungen. Er leitet oberflächliche Hitze aus und reduziert das Hitzegefühl, das zusammen mit dem bitteren Geschmack auftritt.

    Drucktechnik: Finden Sie diesen Punkt mit dem Daumen der anderen Hand und massieren Sie ihn 1 Minute lang in Kreisbewegungen mit festem Druck. Stimulieren Sie beide Arme mit gleicher Intensität und zum gleichen Zeitpunkt für beste Ergebnisse.

    4. Fenglong — ST40

    Lage: Dieser Punkt befindet sich auf der Außenseite des Unterschenkels unterhalb des Knies. Er liegt etwa 8 Cun (ca. 3 Fingerbreiten) unterhalb des äußeren Knochens des Knies auf der Außenseite des Schienbeins.

    Wirkung: Dies ist ein starker Akupressurpunkt zur Schleimelimination. Er beseitigt Schleim und Feuchte, die Hauptursachen von bitterem Geschmack und Husten, und verbessert die Verdauungsfunktion, um den Stoffwechsel zu aktivieren.

    Drucktechnik: Setzen Sie sich hin und drücken Sie beide Fenglong-Punkte mit den Daumen, bis Sie einen leichten Druckschmerz spüren. Halten Sie für 3 Sekunden, lassen Sie los und wiederholen Sie dies 15 Mal.

    5. Chize — LU5

    Lage: Dieser Punkt befindet sich oben auf der Ellbogenbeuge an der Außenseite (Daumenseite) der Bizepssehne. Er liegt an der prominentesten Stelle an der Innenseite des Ellenbogens, wenn Sie den Arm ausstrecken.

    Wirkung: Dieser Punkt stärkt die Lungenfunktion und ist besonders wirksam gegen Husten. Er leitet Hitze aus und lindert Halsschmerzen, während er die Milzfunktion unterstützt und den bitteren Geschmack verbessert.

    Drucktechnik: Drücken Sie den gegenüberliegenden Daumen senkrecht auf Chize, halten Sie für 2 Sekunden und lassen Sie los. Wiederholen Sie dies 10 Mal. Verfahren Sie langsam, bis sich Wärme über den gesamten Arm ausbreitet.

    5-Minuten-Selbstmassage-Routine

    Um Husten und bitteren Geschmack wirksam zu lindern, führen Sie die folgenden Schritte in dieser Reihenfolge durch: (1) Beginnen Sie mit Dazhui am Nacken und fahren Sie 1 Minute lang mit nach oben streichenden Bewegungen über den Punkt. (2) Stimulieren Sie Danzhong in der Brustmitte 30 Sekunden lang mit Klopfbewegungen. (3) Massieren Sie die Lieque-Punkte an beiden Handgelenken gleichzeitig 1 Minute lang in Kreisbewegungen. (4) Reiben Sie die Fenglong-Punkte an beiden Schienbeinen 1 Minute lang. (5) Beenden Sie die Routine, indem Sie die Chize-Punkte an beiden Ellbogen 30 Sekunden lang drücken und loslassen. Wenn Sie diese Routine zweimal täglich (morgens und abends) durchführen, sollten Sie eine Besserung der Symptome innerhalb von 3 Tagen bemerken.

    🤰 Warnung für Schwangere: Bestimmte Akupressurpunkte wie Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) und Taichong (LR3) können bei Schwangeren Uteruskontraktionen auslösen. Wenn Sie schwanger sind oder schwanger werden könnten, konsultieren Sie bitte vor der Anwendung unbedingt einen Therapeuten der traditionellen chinesischen Medizin oder einen anderen Gesundheitsexperten.
    ⚠️ Haftungsausschluss: Dieser Artikel wurde zu Informationszwecken verfasst und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose oder Behandlung. Wenn Ihre Symptome anhalten oder sich verschlimmern, konsultieren Sie bitte einen Gesundheitsexperten.

  • 5 Akupressurpunkte, die gleichzeitig bei Husten und Schluckauf hilfreich sind

    Zusammenfassung: Wenn Husten und Schluckauf gleichzeitig auftreten, können Sie die Symptome schnell lindern, indem Sie 5 Akupressurpunkte stimulieren, die das Atemwegssystem regulieren und Zwerchfellkrämpfe lindern.

    Einleitung

    Ist es nicht wirklich frustrierend und unangenehm, wenn Husten und Schluckauf gleichzeitig auftreten? Beide Symptome entstehen durch ein Ungleichgewicht der Atemwege und des Zwerchfells, und die traditionelle chinesische Medizin kennt Akupressurpunkte, um beide Probleme auf einmal zu lösen. Anstatt sich auf Medikamente zu verlassen, können Sie diese Beschwerden durch einfache Akupressur lindern.

    5 Akupressurpunkte zur Linderung von Husten und Schluckauf

    1. Innenhof — PC6

    Position: Etwa 2 Cun (etwa 6 cm) über der inneren Handgelenksfalte, in der Vertiefung zwischen den zwei Sehnen des Palmaris longus und des Flexor carpi radialis.

    Wirkung: Der Innenhof reguliert die Funktionen von Herz und Lunge gleichzeitig, lindert Husten wirksam und beruhigt Schluckaufanfälle durch Stabilisierung des Nervensystems. Zusätzlich stärkt er das Verdauungssystem und gleicht die allgemeine Körperbalance aus.

    Anwendungsmethode: Drücken Sie mit dem Daumen tief ein, halten Sie es etwa 3–5 Sekunden und wiederholen Sie dies. Ein leichter Druckschmerz ist ein Zeichen für die richtige Stimulation. Massieren Sie beide Arme wechselweise 3–5-mal täglich für beste Ergebnisse.

    2. Dajui — GV14

    Position: Wenn Sie Ihren Kopf neigen, ist der 7. Halswirbel der am weitesten hervorstehende Knochen. Die Vertiefung unter seinem Dornfortsatz ist der Dajui-Punkt.

    Wirkung: Dajui stärkt direkt die Lungenfunktion und reguliert das gesamte Atemwegssystem. Er ist besonders wirksam bei der Linderung von Hustensymptomen und hilft gleichzeitig, den Nervenhaushalt zu stabilisieren und den Schluckauf-Reflex zu unterdrücken.

    Anwendungsmethode: Da dieser Punkt schwer zu erreichen ist, drücken Sie den Nacken mit dem Daumen von unten nach oben, oder bitten Sie jemanden, ihn sanft zu massieren. Das Auflegen eines wärmenden Pflasters ist auch eine gute Methode.

    3. Tanzhong — CV17

    Position: Auf dem Brustbein, genau in der Mittellinie zwischen den beiden Brustwarzen. Dies entspricht etwa dem 4. Interkostalraum.

    Wirkung: Tanzhong ist ein äußerst wichtiger Punkt zur Regulierung der Lungen- und Herzfunktionen, lindert Husten und vertieft die Atmung. Er löst auch Beklemmung in der Brust und lindert Unbehagen durch Schluckauf schnell.

    Anwendungsmethode: Drücken Sie langsam und sanft mit dem Daumen. Vermeiden Sie starken Druck, um Unbehagen zu vermeiden. Drücken Sie leicht für etwa 2–3 Sekunden und wiederholen Sie dies. Am wirksamsten ist es, 3–4-mal täglich 30 Minuten nach den Mahlzeiten zu massieren.

    4. Lieque — LU7

    Position: Etwa 1,5 Cun (etwa 4,5 cm) über der inneren Handgelenksfalte in Richtung des Daumens (Speichenseite), in der Vertiefung über dem Handgelenksknochen (Styloidfortsatz der Speiche).

    Wirkung: Lieque reguliert direkt die Lungenfunktion und ist sehr wirksam zur Hustenerleichterung. Er senkt Hitze in Hals und Atemwegen, stillt den Husten und beruhigt gleichzeitig das Nervensystem, um Schluckauf-Reflexe zu beruhigen.

    Anwendungsmethode: Verwenden Sie den Daumen der anderen Hand und drücken Sie langsam, wobei ein leichter Druckschmerz angemessen ist. Halten Sie den Druck 5–10 Sekunden lang und wiederholen Sie dies 10-mal. Bei zweimaliger täglicher Massage morgens und abends werden Hustensymptome schnell gelindert.

    5. Fenglong — ST40

    Position: Etwa 8 Cun (etwa 24 cm) von der äußeren Kniekante in Richtung Knie entfernt, in der Vertiefung zwischen den Muskeln an der Außenseite des Schienbeins (Tibia).

    Wirkung: Fenglong stärkt nicht nur die Atemwege, sondern auch das Verdauungssystem, um allgemeines körperliches Unbehagen durch Husten zu lindern. Er stabilisiert auch das Nervensystem, um Schluckauf-Reflexe zu unterdrücken und fördert die Auswurfproduktion.

    Anwendungsmethode: Setzen Sie sich hin und beugen Sie das andere Knie, um leichter auf die Wade zuzugreifen. Drücken Sie mit dem Daumen tief 3–5 Sekunden lang und wiederholen Sie dies 10–15-mal. Stimulieren Sie abwechselnd beide Beine und führen Sie die Massage 2-mal täglich durch, um schnelle Verbesserungen bei Husten und Schluckauf zu erzielen.

    5-Minuten Selbstmassage-Routine

    Eine praktische 5-Minuten-Routine, die Sie zu Hause durchführen können, wenn Husten und Schluckauf gleichzeitig auftreten.

    Schritt 1 (1 Minute): Setzen Sie sich bequem hin, atmen Sie tief durch und beruhigen Sie Ihren Geist.

    Schritt 2 (1 Minute): Massieren Sie den Innenhof (PC6) an beiden Handgelenken je 30 Sekunden lang. Drücken Sie tief mit dem Daumen, ein leichter Druckschmerz ist das Zeichen für die richtige Position.

    Schritt 3 (1 Minute): Klopfen Sie sanft auf den Dajui-Punkt (GV14) am Nacken oder reiben Sie ihn mit warmen Händen.

    Schritt 4 (1 Minute): Drücken Sie den Tanzhong-Punkt (CV17) in der Brustmitte 3–5-mal langsam mit dem Daumen.

    Schritt 5 (1 Minute): Massieren Sie den Fenglong-Punkt (ST40) und den Lieque-Punkt (LU7) an beiden Beinen je 30 Sekunden lang. Schließen Sie den Kreis ab und atmen Sie tief durch zum Abschluss.

    Wenn Sie diese Routine durchführen, sobald Sie Husten und Schluckauf bemerken, werden sich die Symptome in den meisten Fällen innerhalb von 5–10 Minuten lindern. Sie können sie bei Bedarf 2–3-mal täglich wiederholen.

    🤰 Schwangerschaftswarnung: Bestimmte Akupressurpunkte wie Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) und Taichong (LR3) können bei schwangeren Frauen Gebärmutterkontraktionen auslösen. Wenn Sie schwanger sind oder eine Schwangerschaft möglich ist, konsultieren Sie bitte einen Arzt der traditionellen chinesischen Medizin oder einen medizinischen Fachmann, bevor Sie diese Techniken anwenden.

    ⚠️ Medizinischer Haftungsausschluss: Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose oder Behandlung. Wenn Ihre Symptome anhalten oder schwerwiegend sind, konsultieren Sie bitte einen medizinischen Fachmann.

  • 5 Akupressurpunkte, die gleichzeitig bei Husten und Ohrenschmerzen wirksam sind

    Einzeilige Zusammenfassung: Um Husten und Ohrenschmerzen gleichzeitig zu lindern, ist es wirksam, fünf Akupressurpunkte (GV14, CV17, LU7, ST40, LU5) abwechselnd zu stimulieren, die die Atemwegsfunktion stärken und Entzündungen reduzieren.

    Einleitung

    Haben Sie bereits Erfahrungen mit anhaltendem Husten und gleichzeitig Ohrenschmerzen gemacht? Wenn Husten durch Erkältung oder Rhinitis verursacht wird, kann sich die Bronchienentzündung durch die Eustachische Röhre ins Mittelohr (innen) ausbreiten und Ohrenschmerzen verursachen. Diese komplexen Symptome lassen sich mit Medikamenten allein schwer lösen. In der Traditionellen Chinesischen Medizin gibt es Akupressurpunkte, die die Atemwegs- und HNO-Funktionen gleichzeitig regulieren. Wenn Sie diese richtig stimulieren, können Sie eine schnelle Symptomlinderung erwarten.

    5 Akupressurpunkte zur Linderung von Husten und Ohrenschmerzen

    1. GV14

    Lage: Der Punkt befindet sich unterhalb der Fossa des 7. Halswirbels (Vertebra prominens), dem Knochen, der am weitesten hervortritt, wenn Sie Ihren Kopf nach vorne beugen.

    Wirkung: GV14 ist ein wichtiger Punkt, der alle Yang-Meridiane beeinflusst und die Immunität stärkt sowie die Qi-Zirkulation im ganzen Körper fördert. Er beruhigt insbesondere Husten durch Atemwegsinfektionen und reduziert gleichzeitig systemische Entzündungsreaktionen, was auch zur Linderung von Ohrenschmerzen beiträgt.

    Drucktechnik: Drücken Sie den Punkt mit dem Mittelfinger oder Daumen langsam und vertikal für 5-10 Sekunden und massieren Sie ihn sanft in kreisenden Bewegungen. Es ist wirksam, den Punkt 3-4 Mal täglich für etwa 1 Minute zu stimulieren. Nach der Akupressur ist es noch besser, warmes Wasser oder Ingwertee zu trinken.

    2. CV17

    Lage: Der Punkt befindet sich auf dem Brustbein, genauer gesagt auf der Mittellinie zwischen den beiden Brustwarzen (4. Interkostalraum). Es befindet sich etwa drei Fingerbreiten unterhalb des Schlüsselbeins.

    Wirkung: CV17 ist ein wichtiger Punkt, der die Atemwege und das Immunsystem reguliert. Er normalisiert die Lungenfunktion, beruhigt die Entzündung der Bronchialschleimhaut und reduziert den Husten. Darüber hinaus aktiviert er die Funktion der thorakalen Lymphknoten und lindert indirekt auch Entzündungen um die Ohren.

    Drucktechnik: Drücken Sie den Punkt mit dem Index- oder Mittelfinger vertikal etwa 3-5 mm tief ein und lassen Sie los. Wiederholen Sie dies. Drücken Sie nicht zu stark, um Unbehagen zu vermeiden. Stimulieren Sie den Punkt 3 Mal täglich für je 1 Minute mit angenehmer Kraft. Wenn Sie langsam atmen, während Sie Druck ausüben, hilft dies zusätzlich bei der Entspannung der Atemwege.

    3. LU7

    Lage: Der Punkt liegt etwa 1,5 Cun (Daumenbreite) oberhalb der Handgelenkfalte auf der Innenseite des Unterarms. Er befindet sich in einer flachen Vertiefung über dem Processus styloideus radialis (Fossa auf der Daumenseite des Handgelenks).

    Wirkung: LU7 ist einer der wichtigsten Punkte des Lungenmeridians. Er stärkt direkt die Atemwegsfunktion und beruhigt den Husten schnell. Gleichzeitig fördert er die Blutflusszirkulation in Kopf und Nacken und lindert so Schmerzen durch Ohrentzündungen.

    Drucktechnik: Finden Sie den Punkt mit Ihrem Daumen und drücken Sie ihn 3-5 Sekunden lang mit leicht schmerzhafter Kraft, dann loslassen. Wiederholen Sie dies. Stimulieren Sie beide Arme, 4-5 Mal täglich für je 1 Minute. Wenn Sie das Handgelenk leicht beugen, können Sie den Punkt genauer finden.

    4. ST40

    Lage: Der Punkt liegt 8 Cun (vier Fingerbreiten) unterhalb des Außenknöchels in Richtung des Knies, zwei Fingerbreiten außerhalb des Schienbeins (Tibia).

    Wirkung: ST40 ist ein Punkt des Magenmeridians und ausgezeichnet bei der Regulierung der Schleimsekretion und der Verbesserung des Schleimflusses. Er verdünnt den Auswurf beim Husten, erleichtert die Ausscheidung und fördert gleichzeitig die Lymphzirkulation der HNO-Organe, was wirksam zur Linderung von Ohrentzündungen beiträgt.

    Drucktechnik: Im Sitzen oder Liegen drücken Sie den Punkt mit dem Mittelfinger oder Daumen langsam ein und lassen los. Wiederholen Sie dies. Stimulieren Sie den Punkt 3-4 Mal täglich für je 2 Minuten. Wenn Sie während des Drückens ein leichtes Ziehen in der Wade spüren, haben Sie den richtigen Punkt gefunden.

    5. LU5

    Lage: Der Punkt befindet sich in der Ellbogenbeugefalte. Genauer gesagt liegt er bei leicht gebeugtem Ellbogen außerhalb der Sehne des Bizeps (Armmuskel auf der Vorderseite).

    Wirkung: LU5 ist ein Punkt des Lungenmeridians und sehr wirksam bei Husten und Asthmasymptomen. Er stärkt die Lungenfunktion, entspannt die glatte Muskulatur der Bronchien und stoppt den Husten schnell. Darüber hinaus lindert er Entzündungen der oberen Atemwege und reduziert Schwellungen und Schmerzen im Gewebe um die Ohren.

    Drucktechnik: Strecken Sie Ihren Arm aus, finden Sie den Punkt mit Ihrem Daumen oder Mittelfinger und drücken Sie ihn vertikal ein, dann loslassen. Wiederholen Sie dies. Stimulieren Sie beide Arme 3-4 Mal täglich für je 1-2 Minuten. Nach der Akupressur ist eine leichte Armdehnung noch wirksamer.

    5-Minuten-Selbstpflege-Routine

    Morgens (beim Aufwachen): Stimulieren Sie zuerst GV14 am Nacken 30 Sekunden lang, dann drücken Sie LU5 auf beiden Armen je 30 Sekunden. Dies aktiviert die Atemwegsfunktion, bevor Sie den Tag beginnen.

    Mittags (13:00-14:00 Uhr): Stimulieren Sie CV17 in der Brustmitte 1 Minute lang, dann LU7 an beiden Handgelenken je 30 Sekunden. Wenn Sie zu dieser Zeit stimulieren, können Sie eine Verschlimmerung der Symptome am Nachmittag verhindern.

    Abends (vor dem Schlafengehen): Drücken Sie ST40 an beiden Beinen je 1 Minute, dann stimulieren Sie abschließend GV14 wieder 30 Sekunden. Wenn Sie vor dem Schlafengehen stimulieren, werden die Atemwegssymptome auch während des Schlafs gelindert.

    Zusätzliche Tipps: Führen Sie beim Stimulieren jedes Punktes langsam 3-5 tiefe Atemzüge durch. Eine warme Kompresse auf Unterarm oder Nacken vor der Stimulation verstärkt die Wirkung zusätzlich. Wenn Symptome schwerwiegend sind, können Sie den Punkt gerne eine zusätzliche Zeit täglich stimulieren.

    🤰 Warnung für schwangere Frauen: Einige Akupressurpunkte wie SP6, LI4, LR3 können bei schwangeren Frauen Uteruskontraktionen auslösen. Wenn Sie schwanger sind oder schwanger werden könnten, konsultieren Sie bitte einen Akupunkturtherapeuten oder medizinischen Fachmann, bevor Sie fortfahren.
    ⚠️ Medizinischer Haftungsausschluss: Dieser Artikel wird nur zu Informationszwecken bereitgestellt und ersetzt nicht die professionelle medizinische Diagnose oder Behandlung. Wenn Symptome anhalten oder schwerwiegend sind, konsultieren Sie bitte einen medizinischen Fachmann.

  • 5 Akupressurpunkte für gleichzeitige Linderung von Husten und Rückenschmerzen

    Zusammenfassung in einem Satz: Husten und Rückenschmerzen sind häufig zusammen auftretende Symptome, die gleichzeitig durch Akupressur an 5 Akupunkturpunkten gelindert werden können, die die Lungenfunktion stärken und die Wirbelsäule entspannen.

    Einführung

    Leiden Sie unter nächtlichem Husten, der erholsamen Schlaf verhindert, kombiniert mit Rückenschmerzen? Husten und Rückenschmerzen sind nicht einfach getrennte Symptome. Die wiederholten Bewegungen beim Husten belasten die Wirbelsäule und Rückenmuskeln, während umgekehrt die Spannung in Rücken und Wirbelsäule die Lungenfunktion beeinträchtigt und den Husten verschlimmert. Es gibt eine Möglichkeit, diesen Teufelskreis zu durchbrechen. Dies ist die Akupressur an Akupunkturpunkten der traditionellen chinesischen Medizin.

    5 Akupunkturpunkte, die bei Husten und Rückenschmerzen hilfreich sind

    1. Dazhui — GV14

    Lage: Es befindet sich in der Vertiefung unterhalb des Dornfortsatzes des 7. Halswirbels. Wenn Sie den Kopf langsam nach vorne beugen, wird der am meisten hervorstehende Knochen an der Grenze zwischen Hals und Rücken sichtbar; die Vertiefung darunter ist der Punkt Dazhui.

    Wirkung: In der traditionellen chinesischen Medizin ist Dazhui als „Punkt, an dem sich das Yang-Qi versammelt” bekannt. Es stärkt die Lungen- und Atemwegsfunktion, verbessert die Immunität und lindert Rückenschmerzen, indem es die Spannung der Muskeln um die Wirbelsäule lockert. Brustbeschwerden, die durch Husten verursacht werden, werden ebenfalls sofort gelindert.

    Anwendungstechnik: Wenden Sie mit dem Daumengelenk senkrechten Druck auf den Punkt Dazhui an. Beginnen Sie mit leichtem Druck und erhöhen Sie die Intensität allmählich; massieren Sie den Punkt 3-5 Minuten lang mit kreisenden Bewegungen. Das langsame Drücken mit warmen Fingern ist wirksam.

    2. Shanzhong — CV17

    Lage: Es befindet sich in der Mitte des Brustbeins, am Schnittpunkt einer Linie, die die beiden Brustwarzen verbindet. Medizinisch gesehen liegt es auf der Höhe des 4. Interkostalraums. Wenn Sie Ihren Finger unterhalb des Schlüsselbeins abwärts führen, können Sie die Vertiefung zwischen den Rippen finden.

    Wirkung: Der Punkt Shanzhong ist das Zentrum der Atemwege und des Herzens. Es lindert direkt den Husten und ermöglicht tieferes und komfortableres Atmen. Es lindert sofort Brustbeschwerden und Unbehagen und fördert auch psychologische Stabilität. Es lindert auch wirksam Brustschmerzen, die durch Husten verursacht werden.

    Anwendungstechnik: Legen Sie Zeige- und Mittelfinger nebeneinander und wenden Sie langsamen senkrechten Druck auf den Punkt Shanzhong an. Drücken Sie während des Ausatmens und lassen Sie während des Einatmens los; führen Sie dies 1-2 Minuten lang durch. Es ist wichtig, sanft vorzugehen, da zu starker Druck unbequem ist.

    3. Lieque — LU7

    Lage: Es befindet sich etwa 1,5 Cun (ca. 2 cm) über dem Knöchel auf der Seite des Daumens, oberhalb des radialen Processus styloideus in Richtung des Ellbogens. Wenn Sie beide Handgelenke zusammenbringen und drücken, finden Sie den Punkt Lieque in einer kleinen Vertiefung.

    Wirkung: Es ist ein wichtiger Punkt des Lungenmeridians und stärkt die Lungenfunktion direkt. Es lindert Husten schnell und regeneriert die durch wiederholten Husten geschädigten Atemwege. Es ist auch wirksam gegen verschiedene Atemwegserkrankungen wie Erkältung, Halsentzündung und Asthma und fördert auch mentale Stabilität.

    Anwendungstechnik: Finden Sie mit dem Daumen der anderen Hand den Punkt Lieque genau und drücken Sie ihn fest. Massieren Sie abwechselnd beide Handgelenke je 2-3 Minuten. Eine Intensität, die leichte Schmerzen verursacht, ist wirksam; wenn Sie dies 3-4 Mal täglich wiederholen, ist die Hustenerleichterung schnell.

    4. Fenglong — ST40

    Lage: Es befindet sich auf der Außenseite unterhalb des Knies. Es befindet sich etwa 8 Cun (ca. 24 cm) unterhalb der Außenseite des Kniegelenks in Richtung des Knöchels, etwa 2 Cun (ca. 3 cm) außerhalb der Tibia. Wenn Sie mit dem Finger drücken, können Sie eine leichte Vertiefung spüren.

    Wirkung: Fenglong ist besonders wirksam gegen Schleim und Atemwegserkrankungen. Es stärkt die Lungenfunktion, fördert die Schleimaustreibung und beseitigt Feuchtigkeit (湿), die Grundursache des Hustens. Es hilft auch bei der Verbesserung der Verdauungsfunktion und damit bei der allgemeinen Konstitutionsverbesserung, was wiederholten Husten grundlegend lindert.

    Anwendungstechnik: Finden Sie den Punkt Fenglong an beiden Beinen mit dem Zeigefinger und drücken Sie ihn fest, während Sie ihn leicht kreisend massieren. Wiederholen Sie dies an jedem Bein 2-3 Minuten lang, 2-3 Mal täglich. Es kann leicht im Sitzen durchgeführt werden und kann jederzeit versucht werden.

    5. Chize — LU5

    Lage: Es befindet sich auf der Innenseite des Unterarms, über der Ellbogenfalte. Genauer gesagt liegt es auf der Ellbogenfalte außerhalb der Bizepssehne (die hervorstehende Sehne in der Mitte des Unterarms). Sie können es finden, indem Sie der Vertiefung auf der Innenseite des Elbogens folgen, wenn der Ellbogen gebeugt ist.

    Wirkung: Chize ist ein wichtiger Punkt, der direkt an der Stärkung der Lungenfunktion beteiligt ist. Es lindert Husten schnell, verbessert die Atemtiefe und aktiviert die Selbstreinigungsfunktion der Lunge. Zusätzlich lockert es die verspannten Muskeln des Unterarms und lindert auch Armschmerzen beim Husten.

    Anwendungstechnik: Finden Sie mit dem Daumen der anderen Hand den Punkt Chize und drücken Sie ihn senkrecht fest. Massieren Sie abwechselnd beide Unterarme je 2-3 Minuten. Wenn Sie ein Gefühl der warmen Energie spüren, führen Sie die Akupressur korrekt durch. Wenn der Husten schwerwiegend ist, können Sie die Akupressur bis zu 4-5 Mal täglich durchführen.

    5-Minuten-Selbstmassage-Routine

    Führen Sie die folgenden Schritte täglich morgens und abends oder wenn der Husten schwerwiegend ist 5 Minuten lang durch.

    Schritt 1 (1 Minute): Beginnen Sie zunächst mit dem Punkt Lieque (Handgelenk). Massieren Sie abwechselnd beide Handgelenke je 30 Sekunden. Dies ist die Phase, um den Lungenmeridian zu aktivieren.

    Schritt 2 (1 Minute): Massieren Sie den Punkt Chize (Ellbogen). Die Lungenfunktion wird vollständig aktiviert, wenn Sie beide Seiten je 30 Sekunden lang massieren.

    Schritt 3 (1 Minute): Massieren Sie den Punkt Shanzhong (Brust) 1 Minute lang langsam. Wenn Sie tiefer atmen, während Sie massieren, wird der Husten sofort gelindert.

    Schritt 4 (1 Minute): Massieren Sie den Punkt Dazhui (Hals-Rücken-Grenze) 1 Minute lang kreisend. Spüren Sie, wie sich die Bereiche um die Wirbelsäule lockern.

    Schritt 5 (1 Minute): Massieren Sie den Punkt Fenglong (Unterschenkel). Wenn Sie beide Seiten je 30 Sekunden lang drücken, wird die Schleimaustreibung gefördert und die Routine ist abgeschlossen.

    Wenn Sie diese Routine mindestens 3 Wochen lang konsistent wiederholen, können Sie sehen, dass sich Husten und Rückenschmerzen zusammen verbessern.

    🤰 Warnung für schwangere Frauen: Bestimmte Akupunkturpunkte wie Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) und Taichong (LR3) können bei schwangeren Frauen Uteruskontraktionen verursachen. Wenn Sie schwanger sind oder schwanger sein könnten, wenden Sie sich bitte vor der Anwendung an einen TCM-Praktizierenden oder medizinischen Fachmann.
    ⚠️ Medizinischer Haftungsausschluss: Dieser Artikel dient zu Informationszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose oder Behandlung. Wenn die Symptome anhalten oder schwerwiegend sind, konsultieren Sie bitte einen Arzt.

  • 5 wirksame Akupressurpunkte gegen Husten und nächtliche Schweißausbrüche

    Zusammenfassung in einem Satz: Wenn Husten und nächtliche Schweißausbrüche zusammen auftreten, ist es wirksam, Akupressurpunkte zu stimulieren, die Hitze aus Lunge und Herz entfernen und die Körperflüssigkeiten auffüllen. Mit Akupressur auf 5 Punkten – Dazhui, Shanzhong, Lieque, Fenglong und Chize – können die Symptome gelindert werden.

    Einführung

    Wenn Husten anhält und nachts kalter Schweiß fließt, ist dies ein Warnsignal des Körpers. Dies deutet auf einen Zustand hin, in dem die Körperflüssigkeiten der Lunge mangelhaft sind und Hitze im Übermaß vorhanden ist. In der traditionellen chinesischen Medizin wird dies als „Yin-Mangel mit Hitze” bezeichnet. Schweißausbrüche, die so stark sind, dass die Kleidung beim Aufwachen morgens durchnässt ist, beeinträchtigen die Schlafqualität und führen zur Ansammlung von Müdigkeit. In diesem Artikel stelle ich 5 Akupressurpunkte vor, die sowohl Husten als auch nächtliche Schweißausbrüche gleichzeitig verbessern können, sowie die richtige Akupressurtechnik.

    5 Akupressurpunkte, die bei Husten und nächtlichen Schweißausbrüchen helfen

    1. Dazhui — GV14

    Lage: Diese Stelle befindet sich in der Grube unterhalb des 7. Halswirbels (C7) an der Rückseite des Halses. Wenn Sie Ihren Kopf nach vorne neigen, ist es die Vertiefung unterhalb des am meisten hervorstehenden Knochens an der Rückseite des Halses.

    Wirkung: In der traditionellen chinesischen Medizin wird Dazhui als „Punkt aller Krankheiten” bezeichnet. Er stärkt die Immunität und füllt das Yang-Qi des gesamten Körpers auf. Er stoppt Husten, reduziert nächtliche Schweißausbrüche und fördert die Müdigkeitserholung.

    Akupressurtechnik: Überlagern Sie die Mittelfinger und Zeigefinger beider Hände und drücken Sie senkrecht auf den Dazhui-Punkt. Drücken Sie 3 Sekunden lang mit kräftigem Druck, während Sie ausatmen, und lassen Sie dann los. Wiederholen Sie morgens und abends je 10 Mal.

    2. Shanzhong — CV17

    Lage: Dieser Punkt befindet sich in der Mitte der Brust auf dem Brustbein. Dies ist der Mittelpunkt der Linie, die die beiden Brustwarzen verbindet, und entspricht dem 4. Interkostalraum.

    Wirkung: Dieser Punkt reguliert das Qi von Lunge und Herz und lindert Husten. Er entspannt die Beklemmung in der Brust und macht die Atmung tief und angenehm, wodurch Schweißausbrüche während des nächtlichen Schlafes aufgrund von Atembeschwerden reduziert werden.

    Akupressurtechnik: Finden Sie den Punkt in der Mitte zwischen dem Solarplexus und dem Halsbereich. Drücken Sie den Punkt 3 Sekunden lang langsam mit dem Daumen und lassen Sie los. Führen Sie dies 3-4 Mal täglich durch, mindestens 1 Stunde nach dem Essen.

    3. Lieque — LU7

    Lage: Dieser Punkt befindet sich 1,5 Cun (etwa 1,5 cm) über der Handgelenkfalte an der Innenseite des Unterarms. Er liegt über dem radialen Griffelfortsatz (dem Höcker neben dem Daumen).

    Wirkung: Dies ist ein Punkt, der die Lungenfunktion direkt stärkt und wirksam gegen chronischen Husten und Erkältungsprävention ist. Er erhöht die Abwehrfunktion der Lunge und verbessert nächtliche Schweißausbrüche grundlegend.

    Akupressurtechnik: Reiben Sie den Lieque-Punkt mit dem Daumen der gegenüberliegenden Hand 1 Minute lang in kreisenden Bewegungen. Führen Sie dies an beiden Armen durch, morgens und abends je einmal täglich.

    4. Fenglong — ST40

    Lage: Dieser Punkt befindet sich an der Außenseite unterhalb des Knies. Er liegt 8 Cun (etwa 8 cm) unterhalb der äußeren Femurkondyle in Richtung des Knöchels, auf der lateralen Seite der Tibia, 2 Querfinger breit.

    Wirkung: Dieser Punkt fördert den Stoffwechsel und entfernt Schleim und Feuchtigkeit, die die Ursache für Hitze-Erkältung sind. Durch die Verbesserung der Verdauungsfunktion normalisiert er den Wasserstoffwechsel im Körper, reduziert nächtliche Schweißausbrüche und lindert Husten.

    Akupressurtechnik: Strecken Sie ein Bein in sitzender Position. Drücken Sie mit kräftigem Druck auf den Punkt mit dem Daumen, halten Sie 3 Sekunden und lassen Sie los. Führen Sie dies an beiden Beinen je 10 Mal durch, zweimal täglich.

    5. Chize — LU5

    Lage: Dieser Punkt befindet sich über der Falte an der Innenseite des Ellenbogens. Mit ausgestrecktem Arm liegt er in der Ellenbegenfalte auf der Daumenseite (laterale Seite der Bizepssehne).

    Wirkung: Dies ist ein Punkt, der Hitze direkt aus der Lunge entfernt. Er stoppt Husten, füllt die Körperflüssigkeiten der Lunge auf und verbessert nächtliche Schweißausbrüche. Er ist auch wirksam, wenn die Stimme heiser ist oder der Hals schmerzt.

    Akupressurtechnik: Reiben Sie den Chize-Punkt mit dem Zeige- und Mittelfinger der gegenüberliegenden Hand 1 Minute lang seitwärts. Führen Sie dies an beiden Armen durch. Besonders wirksam zur Prävention nächtlicher Schweißausbrüche ist die Akupressur am Abend.

    5-Minuten-Selbstmassage-Routine

    [Schritt 1] Dazhui-Akupressur (1 Minute)
    Finden Sie zunächst den Dazhui-Punkt auf der Rückseite des Halses und wenden Sie senkrechten Druck mit den Mittelfingern beider Hände an. Atmen Sie tief und langsam, während Sie 10 Mal wiederholen. Dies ist der erste Schritt zur Aktivierung der Qi des gesamten Körpers.

    [Schritt 2] Lieque-Akupressur (1 Minute)
    Stimulieren Sie abwechselnd die Lieque-Punkte an beiden Handgelenken. Reiben Sie jeweils 30 Sekunden lang mit dem Daumen in kreisenden Bewegungen. Konzentrieren Sie sich auf die Stärkung der Lungenfunktion.

    [Schritt 3] Shanzhong-Akupressur (1 Minute)
    Platzieren Sie den Daumen auf dem Shanzhong-Punkt in der Mitte der Brust und drücken Sie langsam. Wiederholen Sie 10 Mal im Rhythmus der Atmung, um das Qi in der Brust zirkulieren zu lassen.

    [Schritt 4] Chize-Akupressur (1 Minute)
    Stimulieren Sie gleichzeitig die Chize-Punkte an der Innenseite beider Ellenbogen. Reiben Sie tief, um Hitze aus der Lunge zu entfernen.

    [Schritt 5] Fenglong-Akupressur (1 Minute)
    Drücken Sie mit kräftigem Druck auf die Fenglong-Punkte an den Waden beider Seiten. Atmen Sie tief, während Sie die Routine abschließen.

    Tipp: Diese Routine ist am wirksamsten, wenn sie täglich vor dem Schlafengehen durchgeführt wird. Sie müssen die Routine mindestens 3 Wochen lang konsequent durchführen, um eine Verbesserung der Symptome zu spüren.

    🤰 Warnung für Schwangere: Einige Akupressurpunkte wie Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) und Taichong (LR3) können bei Schwangeren Gebärmutterkontraktionen auslösen. Wenn Sie schwanger sind oder möglicherweise schwanger sind, wenden Sie sich bitte unbedingt an einen Akupunkteur oder medizinischen Fachmann, bevor Sie mit der Akupressur beginnen.
    ⚠️ Haftungsausschluss: Dieser Artikel dient zu Informationszwecken im Gesundheitsbereich und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose oder Behandlung. Wenn die Symptome andauern oder schwerwiegend sind, wenden Sie sich bitte an einen medizinischen Fachmann.

  • 5 Akupressurpunkte, die gleichzeitig bei Husten und Ganzkörperschmerzen helfen

    Zusammenfassung in einem Satz: Wenn Husten und Vollkörperschmerzen gleichzeitig auftreten, kann das Drücken von 5 Akupressurpunkten, die die Immunität stärken und die Atmung verbessern, zur Linderung der Symptome beitragen.

    Einführung

    Anhaltender Husten mit Vollkörperschmerzen ist ein Zeichen dafür, dass eine Erkältung oder Atemwegserkrankung fortschreitet. Nach der traditionellen chinesischen Medizin entstehen diese Symptome durch eine Schwächung der Lungenfunktion (Qi) und eine Abnahme der körperlichen Abwehrkräfte. Bevor Sie Medikamente nehmen, wecken Sie Ihre natürliche Heilungskraft durch Akupressur an Akupressurpunkten. Mit einfachen Drucktechniken können Sie bereits bemerkenswerte Veränderungen erleben.

    5 Akupressurpunkte für Husten und Vollkörperschmerzen

    1. Dazhui — GV14

    Lage: Sie befindet sich in der Vertiefung unterhalb des Dornfortsatzes des 7. Halswirbels. Wenn Sie den Kopf neigen, finden Sie die Vertiefung unterhalb des am weitesten hervorstehenden Knochens (7. Halswirbel). Sie liegt auf der Mittellinie zwischen den Schultermuskeln auf beiden Seiten.

    Wirkung: Dazhui ist ein Akupressurpunkt, der als „Treffpunkt aller Yang-Energie” bekannt ist und hervorragend zur Stärkung der Immunität und Wiederherstellung der Körperkraft wirkt. Es lindert schnell Erkältungssymptome in der Anfangsphase, Hitzegefühl und Husten und erhöht die Abwehrkräfte des gesamten Körpers. Es lockert auch die Spannung um die Wirbelsäule und lindert Nacken- und Rückenschmerzen.

    Drucktechnik: Drücken Sie mit dem Daumenballen langsam in kreisenden Bewegungen 10-mal, ohne Schmerzen zu verursachen. Die Wirkung ist besser, wenn Sie einen warmen Gegenstand verwenden oder eine Wärmekompresse anwenden, bevor Sie den Punkt stimulieren. Führen Sie dies täglich morgens und abends für 2 Minuten durch.

    2. Tanzhong — CV17

    Lage: Sie liegt in der Mitte des Brustbeins, genauer gesagt auf der horizontalen Linie, die die beiden Brustwarzen verbindet und wo diese auf das Brustbein trifft (4. Interkostalraum). Sie finden die Vertiefung in der Mittellinie zwischen den beiden Brustwarzen.

    Wirkung: Dieser Punkt reguliert die Funktionen der Atemwege und des Herzens und stärkt das Qi der Lunge, um Husten grundlegend zu verbessern. Er lindert nicht nur Brustbeklemmung, Asthma und Husten, sondern auch Vollkörperunbehagen durch Stress. Es macht die Atmung tief und komfortabel.

    Drucktechnik: Drücken Sie den Punkt 10 Sekunden lang sanft vertikal mit übereinandergelagerten Zeige- oder Mittelfingern. Seien Sie vorsichtig, nicht zu fest zu drücken. Wenn Sie tiefe Atemzüge machen und dies langsam 5-mal wiederholen, werden Sie sofort eine Verbesserung der Atmung spüren.

    3. Lieque — LU7

    Lage: Sie liegt etwa 1,5 Cun (etwa 2 cm) über der inneren Handgelenkfalte. Mit ausgestreckten Fingern finden Sie sie oben auf dem höchsten Knochen (Radiusköpfchen) zwischen Daumen und Zeigefinger. Sie liegt auf der Innenseite des Handgelenks, wenn Sie es nach oben richten.

    Wirkung: Dieser Punkt reguliert direkt die Lungenfunktion und bietet die schnellste Hustenlinderung. Er verbessert gleichzeitig Verstopfung, Niesen, Halsschmerzen und Husten und erhöht auch die Immunität des gesamten Körpers. Es ist der erste Punkt, den Sie bei Erkältungsbeginn stimulieren sollten.

    Drucktechnik: Drücken Sie mit dem Daumen der anderen Hand langsam 10 Sekunden lang, ohne Schmerzen zu verursachen. Wiederholen Sie dies 5-mal, indem Sie beim Einatmen drücken und beim Ausatmen langsam nachlassen. Es ist praktisch, da Sie es jederzeit im Büro oder unterwegs durchführen können.

    4. Fenglong — ST40

    Lage: Sie liegt unterhalb des Knies, etwa 8 Cun (etwa 24 cm) oberhalb des äußeren Knöchels in Richtung Knie. Sie finden sie auf der lateralen Seite des Schienbeins (Tibia) auf dem Muskel zwischen Tibia und Fibula. Sie liegt in der Nähe der Mitte auf der Außenseite des Schienbeins, wenn das Bein nach vorne gestreckt wird.

    Wirkung: Es entfernt Feuchtigkeit und trübe Qi aus dem ganzen Körper und lindert Vollkörperschmerzen, Müdigkeit und Verdauungsbeschwerden zusammen. Es reguliert auch das Qi der Lunge, beseitigt Husten und Auswurf und fördert die Genesung von Erkältungen durch Stärkung der Immunität. Es ist besonders wirksam bei Vollkörperschmerzen mit starker Müdigkeit.

    Drucktechnik: Drücken Sie mit dem Daumen langsam 10 Sekunden lang. Es kann anfangs etwas weh tun, aber das ist normal. Wenn Sie alternierend auf beide Beine je 1 Minute einwirken, verbessert sich der Schmerz schnell durch verbesserte Qi-Zirkulation im ganzen Körper.

    5. Chize — LU5

    Lage: Sie liegt auf der Außenseite der Ellbogenbiegung (in Richtung des Daumens), wenn der Ellbogen leicht gebeugt ist. Sie finden das laterale Ende der Bizepssehne. Sie liegt etwa 1 cm von der inneren Ellbogenbiegung in Richtung Daumen entfernt, wenn die Hand erhoben wird.

    Wirkung: Er reguliert gemeinsam die Funktion von Lunge und Dickdarm und verbessert gleichzeitig Husten und Verstopfung. Er lindert Arm- und Schulterschmerzen sowie Nackenstarre, macht die Atmung tiefgreifend und stellt die Körperkraft wieder her. Er lindert besonders gut die Steifheit von Armen und Schultern, die durch Husten verursacht wird.

    Drucktechnik: Drücken Sie sanft 10 Sekunden lang mit dem Daumen der anderen Hand. Sie können eine tiefere Stimulation erreichen, indem Sie abwechselnd mit ausgestrecktem und gebeugtem Arm drücken. Führen Sie dies 3-mal täglich je 1 Minute auf beiden Armen durch.

    5-Minuten-Selbstroutine

    Drucktechnik zur Linderung von Husten und Vollkörperschmerzen in der kritischen Zeit

    [Schritt 1] Vorbereitung — 1 Minute
    Waschen Sie Ihre Hände und Ihren Körper mit warmem Wasser und nehmen Sie eine bequeme sitzende Position ein. Atmen Sie 3-mal tief ein und entspannen Sie Körper und Geist.

    [Schritt 2] Dazhui (GV14) — 1 Minute
    Drücken Sie langsam in kreisenden Bewegungen unter dem 7. Halswirbel mit einer Wärmekompresse oder warmen Händen. Spüren Sie, wie die Spannung in Ihrem Rücken sich lockert und Ihre Atmung tiefer wird.

    [Schritt 3] Lieque (LU7) + Chize (LU5) — 2 Minuten
    Drücken Sie Lieque am Handgelenk für 30 Sekunden und Chize am Ellbogen für 30 Sekunden. Führen Sie dies abwechselnd auf beiden Armen je 1 Minute durch. In dieser Phase wird der Husten am schnellsten gelindert.

    [Schritt 4] Tanzhong (CV17) + Fenglong (ST40) — 1 Minute
    Drücken Sie sanft Tanzhong in der Brust für 30 Sekunden und Fenglong am Bein für 30 Sekunden. Wenn Sie tiefe Atemzüge machen, wird die Beklemmung im ganzen Körper gelöst.

    Tipp: Wenn Sie diese Routine täglich morgens und vor dem Schlafengehen durchführen, können Sie innerhalb von 3-5 Tagen eine deutliche Verbesserung feststellen. Wenn die Symptome schwerwiegend sind, führen Sie dies zusätzlich um 12 Uhr mittags durch.

    🤰 Warnung für Schwangere: Einige Akupressurpunkte wie Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) und Taichong (LR3) können bei schwangeren Frauen Uteruskontraktionen hervorrufen. Wenn Sie schwanger sind oder schwanger werden könnten, konsultieren Sie bitte einen Arzt der Traditionellen Chinesischen Medizin oder einen Gesundheitsexperten, bevor Sie dies anwenden.
    ⚠️ Medizinischer Haftungsausschluss: Dieser Artikel wurde zu Informationszwecken verfasst und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose oder Behandlung. Wenn die Symptome anhalten oder schwerwiegend sind, konsultieren Sie bitte einen Gesundheitsexperten.