Akupressurpunkte-Guide

Tag: ST40

  • 5 Akupressurpunkte für Husten und Gesichtsschwellung gleichzeitig

    5 Akupressurpunkte für Husten und Gesichtsschwellung gleichzeitig

    Zusammenfassung in einem Satz: Husten und Gesichtsschwellung entstehen durch ein Ungleichgewicht des Atemwegssystems und des Flüssigkeitsstoffwechsels, können aber durch 5 Akupressurpunkte – Dazhui, Tanzhong, Lieque, Fenglong und Chize – gleichzeitig verbessert werden.

    Einführung

    Leiden Sie unter anhaltendem Husten, begleitet von Gesichtsschwellung? Dies ist kein einfacher Schnupfen, sondern ein Zeichen, dass die Atemwegsorgane und das Flüssigkeitszirkulationssystem Ihres Körpers aus dem Gleichgewicht geraten sind. Die traditionelle Medizin bietet wirksame Akupressurpunkte, um beide Symptome zusammen zu verbessern. Entdecken Sie jetzt eine Selbstversorgungsmethode, die Sie nur mit einem Fingerdruck beginnen können – ganz ohne Medikamente.

    5 beste Akupressurpunkte bei Husten und Gesichtsschwellung

    1. Dazhui — GV14

    Lage: Unterhalb der prominentesten Ausstülpung des siebten Halswirbelkörpers (C7) beim Neigen des Kopfes, auf der Mittellinie zwischen Hals und Rücken.

    Wirkung: Dazhui stärkt die Lebensenergie des gesamten Körpers und aktiviert die Atemwegsfunktion. Es lindert Hustensymptome grundlegend und erhöht gleichzeitig die Immunität, wodurch die Entzündung reduziert wird, die Gesichtsschwellung verursacht.

    Akupressur-Technik: Verwenden Sie Ihren Daumen oder die Fingerknöchel, um langsam vertikalen Druck auf den Dazhui-Punkt auszuüben. Wiederholen Sie 5 Mal mit jeweils 30 Sekunden und halten Sie an, bis ein Wärmegefühl eintritt. Führen Sie die Anwendung 3-mal täglich durch.

    2. Tanzhong — CV17

    Lage: In der Mitte des Brustbeins auf der Linie, die beide Brustwarzen verbindet (4. Interkostalraum).

    Wirkung: Dieser Akupressurpunkt reguliert die Energie der Brust und ist für die Behandlung von Atemwegserkrankungen sehr wichtig. Er lindert Husten direkt, fördert die Zirkulation der oberen Körperhälfte und lindert schnell die Gesichtsschwellung.

    Akupressur-Technik: Überlagern Sie Zeigefinger und Mittelfinger und massieren Sie den Tanzhong-Punkt sanft in kreisenden Bewegungen. Drücken Sie nicht zu fest und wiederholen Sie 3 Sätze mit jeweils etwa 30 Sekunden. Wenden Sie dies vor dem Schlafengehen an, um auch einen besseren Schlaf zu fördern.

    3. Lieque — LU7

    Lage: Etwa 1,5 Cun (etwa 2 cm) über der inneren Handgelenkfalte, direkt über der radialen Styloidprozess (dem Knochenhöcker auf der Daumenseite).

    Wirkung: Ein wichtiger Punkt des Lungenmeridians, der direkt auf Husten- und Asthmasymp­tome wirkt. Er verbessert die Blutzirkulation der Gesichtshaut und lindert schnell Schwellungen und Schwergefühl im Gesicht.

    Akupressur-Technik: Finden Sie den Lieque-Punkt mit dem Daumen der anderen Hand und üben Sie etwa 30 Sekunden Druck aus, bis es leicht schmerzhaft wird. Wechseln Sie zwischen den Händen und wiederholen Sie 3-mal täglich, besonders wenn der Husten schwer ist – Sie werden schnelle Ergebnisse sehen.

    4. Fenglong — ST40

    Lage: Etwa 8 Cun (etwa 24 cm) unterhalb der äußeren Kniefalte in Richtung Knöchel, etwa 2 Querfinger (etwa 3 cm) lateral der Schienbeinkante.

    Wirkung: Ein wichtiger Punkt zur Beseitigung von Nässe im Körper, der den Flüssigkeitsstoffwechsel normalisiert. Er behebt die Flüssigkeitsstauung, die die Grundursache der Gesichtsschwellung ist, und reguliert gleichzeitig die Schleimsekretion der Atemwege, um Husten wirksam zu reduzieren.

    Akupressur-Technik: Sitzen Sie mit ausgestreckten Beinen und drücken Sie den Fenglong-Punkt mit dem Daumen sanft, während Sie kreisende Bewegungen ausführen. Führen Sie dies 1 Minute lang 2-mal täglich durch. Passen Sie die Intensität an, wenn Schmerzen auftreten.

    5. Chize — LU5

    Lage: In der Ellenbeugenkrummung, oben in der Falte, lateral (außen) der Bizepssehne im Unterarm.

    Wirkung: Ein Akupressurpunkt, der direkt mit der Lunge verbunden ist und eine sofortige Wirkung bei der Hustenlinde­rung hat. Er fördert die Zirkulation der oberen Körperhälfte und lindert schnell Schwellungen und Hitzeempfindungen im Gesicht.

    Akupressur-Technik: Drücken Sie den Chize-Punkt mit dem Daumen der anderen Hand mit etwas stärkerer Intensität, wiederholen Sie 5-mal mit jeweils 30 Sekunden. Wenden Sie dies 2-mal täglich – morgens und abends – an, und die Hustensymptome werden schnell besser.

    5-Minuten-Selbst-Routine

    Schritt 1 (1 Minute): Drücken Sie zunächst 30 Sekunden lang Dazhui (GV14) an der Rückseite des Halses, dann massieren Sie 30 Sekunden lang Tanzhong (CV17) in der Brustmitte. Dies aktiviert die Lungenfunktion.

    Schritt 2 (2 Minuten): Drücken Sie Lieque (LU7) am Handgelenk 1 Minute lang abwechselnd mit beiden Händen, dann stimulieren Sie Chize (LU5) am Ellbogen jeweils 30 Sekunden an jedem Arm. Dies maximiert die Atemwegszirkulation der oberen Körperhälfte.

    Schritt 3 (2 Minuten): Zum Abschluss drücken Sie Fenglong (ST40) an den Beinen jeweils 1 Minute lang mit langsamen kreisenden Bewegungen. Dies beseitigt die Nässe im Körper, die die Grundursache der Gesichtsschwellung ist.

    Tipp: Wenden Sie diese Routine 2-mal täglich (morgens und abends) an, und Sie werden innerhalb von 5–7 Tagen eine Besserung von Husten und Schwellung bemerken. Beginnen Sie mit warmen Händen, und trinken Sie nach der Akupressur warmes Wasser, um die Wirkung zu verdoppeln.

    🤰 Warnung für Schwangere: Bestimmte Akupressurpunkte wie Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) und Taichong (LR3) können bei Schwangeren Uteruskontraktionen auslösen. Wenn Sie schwanger sind oder schwanger werden könnten, konsultieren Sie vor der Anwendung unbedingt einen traditionellen Mediziner oder Fachleute im Gesundheitswesen.
    ⚠️ Medizinischer Haftungsausschluss: Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose oder Behandlung. Wenn die Symptome anhalten oder schwerwiegend sind, konsultieren Sie bitte einen Fachleute im Gesundheitswesen.
  • Husten + Handgelenksschmerzen: 5 Akupressurpunkte, die beiden helfen

    Husten + Handgelenksschmerzen: 5 Akupressurpunkte, die beiden helfen

    Einzeilenzusammenfassung: 5 essenzielle Akupressurpunkte, die gleichzeitig zur Linderung von Atemwegssymptomen wie Husten und Schmerzen in den oberen Extremitäten wie Handgelenkschmerzen eingesetzt werden können, mit genauen Positionen und Drucktechniken.

    Einleitung

    Haben Sie schon erlebt, dass Sie anhaltenden Husten haben und gleichzeitig Schmerzen im Handgelenk verspüren? Dies ist ein häufigeres Symptom als Sie vielleicht denken. Die wiederholten Husten-Bewegungen können Müdigkeit in den Handgelenksmuskeln ansammeln, oder Stress kann zu einer allgemeinen Körpersteifheit führen, die beide Symptome gleichzeitig verursacht. In der traditionellen chinesischen Medizin gibt es Akupressurpunkte, die beide Symptome zusammen verbessern können.

    5 Akupressurpunkte, die bei Husten und Handgelenkschmerzen helfen

    1. Dachui — GV14

    Position: Es befindet sich in der Vertiefung unter dem siebten Halswirbeldornfortsatz. Wenn Sie Ihren Kopf nach vorne neigen, sehen Sie den hervorstehendsten Knochen an der Rückseite Ihres Halses. Die Vertiefung unterhalb davon ist genau der Dachui-Punkt.

    Wirkung: Er ist hervorragend geeignet, um die Lungenfunktion zu stärken und Husten zu lindern. Er verbessert die Immunität und lindert allgemeine Müdigkeit, wodurch auch Handgelenkschmerzen gelindert werden können. Dies ist der erste Akupressurpunkt, der bei Atemwegssymptomen stimuliert wird.

    Drucktechnik: Setzen Sie sich in eine bequeme Position und drücken Sie mit dem Daumen der anderen Hand 3-5 Sekunden lang langsam. Am besten 3-5 Mal pro Tag etwa 1 Minute lang drücken. Drücken Sie nicht zu fest, aber versuchen Sie, ein tiefes Eindringungsgefühl zu spüren.

    2. Shanzhong — CV17

    Position: Es befindet sich auf dem Brustbein und ist genau in der Mitte der Linie, die die beiden Brustwarzen verbindet. Anatomisch gesprochen ist dies der vierte Interkostalraum. Sie können den genauen Ort mit zwei Fingern finden.

    Wirkung: Er verbessert die Funktion des gesamten Atemwegsystems und lindert Husten grundlegend. Er lindert Beklemmungsgefühle in der Brust und reduziert Stress für Körper und Geist, wodurch auch die Muskelspannung im Handgelenk gelindert wird.

    Drucktechnik: Legen Sie einen Finger in die Mitte Ihrer Brust und drücken Sie sanft. Es ist effektiver, 2-3 Sekunden lang sanft zu drücken, als tief zu drücken. Wiederholen Sie dies 2-3 Mal pro Tag, etwa 10-20 Mal pro Sitzung.

    3. Lieque — LU7

    Position: Es befindet sich auf der Daumenseite des Handgelenks, etwa 1,5 Cun (etwa 4,5 cm) oberhalb der Handgelenksfalte. Es liegt oberhalb des radialen Processus styloideus (dem hervorstehenden Teil des Daumens), und Sie können abwechselnd beide Handgelenke drücken.

    Wirkung: Er reguliert die Funktion von Lunge und Dickdarm und beruhigt den Husten. Gleichzeitig fördert er die Blutszirkulation in Handgelenk und Arm und lindert Nervenschmerzen und behandelt die Hauptursache von Handgelenkschmerzen.

    Drucktechnik: Finden Sie den Lieque-Punkt mit dem Daumen der anderen Hand und drücken Sie ihn 3-5 Sekunden lang langsam. Drücken Sie ihn konsistent in einem schmerzfreien Bereich. Die beste Wirkung erhalten Sie, wenn Sie ihn 2 Mal pro Tag, morgens und abends je 1 Minute lang drücken.

    4. Fenglong — ST40

    Position: Es befindet sich unterhalb der Außenseite des Knies, etwa 8 Cun (etwa 24 cm) vom lateralen Femurkondylus (dem Knochen auf der Außenseite des Knies) in Richtung Knöchel entfernt. Es liegt etwa zwei Fingerbreiten lateral zur Tibia (Schienbein).

    Wirkung: Er entfernt Auswurf aus der Lunge und stoppt Husten. Er fördert den Stoffwechsel, verbessert die Qi- und Blutzirkulation im ganzen Körper und lindert dadurch auch Handgelenkschmerzen. Er ist besonders wirksam gegen Husten, der durch Feuchtigkeit und Schleim verursacht wird.

    Drucktechnik: Setzen Sie sich bequem hin und drücken Sie mit dem Daumen 3-5 Sekunden lang in kreisenden Bewegungen. Sowohl kreisförmiges Drücken um einen Punkt als auch senkrechtes Drücken sind wirksam. 1-2 Mal pro Tag etwa 1 Minute ist angemessen.

    5. Waiguan — TE5

    Position: Es befindet sich auf dem Handrücken etwa 2 Cun (etwa 6 cm) oberhalb der Handgelenksfalte. Es liegt genau in der Mitte zwischen Radius (dem Knochen auf der Daumenseite) und Ulna (dem Knochen auf der Seite des kleinen Fingers), und Sie können abwechselnd beide Hände drücken.

    Wirkung: Er lindert direkt Handgelenkschmerzen und Armermüdung. Er entfernt Hitzegefühle im oberen Körper, verbessert die Zirkulation und lindert auch Beklemmungsgefühle in der Brust durch Husten. Er ist besonders wirksam für Menschen, die ihre Handgelenke häufig benutzen.

    Drucktechnik: Finden Sie den Waiguan-Punkt mit dem Daumen der anderen Hand und drücken Sie ihn 3-5 Sekunden lang mit gleichmäßigem Druck. Um wirksam zu sein, sollten Sie ein dumpfes Gefühl spüren, keinen Schmerz. Drücken Sie ihn 2-3 Mal pro Tag etwa 1 Minute lang.

    5-Minuten-Selbstbehandlungsroutine

    Unmittelbar nach dem Aufwachen am Morgen (1 Minute): Drücken Sie den Dachui-Punkt 1 Minute lang, um die Lungenfunktion zu aktivieren. Mit diesem Start ist das Atmen den ganzen Tag über leichter.

    Mittagszeit (2 Minuten): Drücken Sie den Shanzhong-Punkt 1 Minute lang und den Lieque-Punkt 1 Minute lang. Dies lindert die Müdigkeit, die sich durch morgendliche Aktivitäten angesammelt hat, und entspannt die Spannung im Handgelenk.

    Nach dem Feierabend am Abend (2 Minuten): Drücken Sie den Fenglong-Punkt 1 Minute lang und den Waiguan-Punkt 1 Minute lang. Dies versorgt gleichzeitig die Beine und Arme, die durch tägliche Aktivitäten ermüdet sind.

    Wenn Sie diese Routine täglich praktizieren, können Sie bereits nach 3-7 Tagen eine Verbesserung von Husten und Handgelenkschmerzen feststellen. Konsistentes Drücken ist der Schlüssel zu einer schnellen Genesung.

    🤰 Warnung für schwangere Frauen: Einige Akupressurpunkte wie Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) und Taichong (LR3) können bei schwangeren Frauen Uteruskontraktionen auslösen. Wenn Sie schwanger sind oder schwanger sein könnten, konsultieren Sie vor der Durchführung unbedingt einen Akupunkturpraktiker oder medizinischen Fachmann.
    ⚠️ Medizinischer Haftungsausschluss: Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose oder Behandlung. Wenn Symptome anhalten oder schwerwiegend sind, konsultieren Sie unbedingt einen medizinischen Fachmann.
  • 5 Akupressurpunkte zur gleichzeitigen Linderung von Husten und Augenschmerzen

    5 Akupressurpunkte zur gleichzeitigen Linderung von Husten und Augenschmerzen

    Zusammenfassung in einem Satz: Wenn Husten und Augenschmerzen gleichzeitig auftreten, ist es wirksam, die Akupressurpunkte Dazhui (GV14), Shanzhong (CV17), Lieque (LU7), Fenglong (ST40) und Chize (LU5) in dieser Reihenfolge zu drücken, um die Lungenfunktion zu stärken und die Qi- und Blutzirkulation zu unterstützen.

    Einleitung

    Haben Sie schon mal anhaltenden Husten zusammen mit Beschwerden und Schmerzen in den Augen erlebt? Das ist kein Zufall. In der traditionellen chinesischen Medizin wird angenommen, dass eine Beeinträchtigung der Lungenfunktion nicht nur zu Atemwegssymptomen führt, sondern auch zu einer schlechten Qi- und Blutzirkulation um die Augen. In diesem Artikel stellen wir Ihnen fünf bewährte Akupressurpunkte vor, mit denen Sie Husten und Augenschmerzen gleichzeitig behandeln können.

    5 Akupressurpunkte bei Husten und Augenschmerzen

    1. Dazhui — GV14

    Lage: Wenn Sie den Kopf nach vorne neigen, liegt der Punkt direkt unter der Vertiefung des am weitesten hervorstehenden Knochens (siebter Halswirbel). An der Grenze zwischen Nacken und Schulter, basierend auf der Mittellinie der Wirbelsäule, können Sie ihn finden.

    Wirkung: Dazhui ist ein Akupressurpunkt, der die Immunität des gesamten Körpers stärkt, verbessert die Lungenfunktion und lindert Atemwegssymptome. Gleichzeitig fördert er die Blutdurchblutung vom Scheitel bis zum Gesicht und lindert Augenermüdung und Schmerzen.

    Drucktechnik: Mit der Daumenspitze den Dazhui-Punkt senkrecht 3-5 Sekunden lang fest drücken und dann loslassen. Wiederholen Sie dies 5-mal, und achten Sie darauf, dass die Nackenmuskulatur nicht anspannt, während Sie langsam atmen.

    2. Shanzhong — CV17

    Lage: Wenn Sie eine imaginäre Linie zwischen den beiden Brustwarzen ziehen, liegt der Punkt in der Mitte. Er befindet sich über dem vierten Interkostalraum am Brustbein (Knochen in der Mitte der Brust). Mit Zeige- und Mittelfinger die Mitte der Brust langsam drücken und die Vertiefung finden.

    Wirkung: Shanzhong ist ein wichtiger Akupressurpunkt, der das Qi der Lunge direkt reguliert. Er lindert Husten, vertieft die Atmung und lindert Beklemmung in der Brust. Darüber hinaus verbessert er die Qi- und Blutzirkulation und verbessert die Blutversorgung um die Augen.

    Drucktechnik: Mit den Fingern oder Fingerknöcheln den Shanzhong-Punkt sanft kreisförmig massieren. Etwa 10-15 Mal im Uhrzeigersinn drehen und die Massage im schmerzfreien Bereich durchführen.

    3. Lieque — LU7

    Lage: Oberhalb der inneren Falte des Handgelenks, etwa 1,5 Cun (eine Daumenbreite) entfernt, liegt der Punkt auf der Radiusstiloideus (dem hervorstehenden Knochen auf der Daumenseite des Handgelenks). Wenn Sie das Handgelenk leicht beugen, befindet sich der Punkt in der Vertiefung direkt über der Radialisarterie.

    Wirkung: Lieque ist ein wichtiger Punkt des Lungenmeridians, der sich hervorragend zur direkten Behandlung von Husten eignet. Er lindert Halsweh, Kopfschmerzen und spannt die Muskeln um die Augen, stärkt die Immunität und beugt Atemwegsinfektionen vor.

    Drucktechnik: Mit dem Daumen der anderen Hand den Lieque-Punkt finden und 3-5 Sekunden lang fest drücken, dann loslassen. Wiederholen Sie dies auf beiden Seiten jeweils 5-7 Mal. Nach der Akupressur mit warmem Wasser das Handgelenk massieren ist noch wirksamer.

    4. Fenglong — ST40

    Lage: Der Punkt liegt unterhalb und seitlich des Knies. Von außen oben am Knie entlang des Schienbeins etwa 8 Cun (fünf Fingerbreiten) hinunter und seitlich des Schienbeins etwa 2 Cun (zwei Fingerbreiten) entfernt. In der Vertiefung zwischen Muskel und Knochen an der Außenseite der Wade können Sie ihn finden.

    Wirkung: Fenglong ist ein Punkt, der Phlegma beseitigt und die Qi- und Blutzirkulation fördert. Er beseitigt Auswurf durch Husten und fördert die Qi-Zirkulation im gesamten Körper zur Verbesserung der Augenermüdung. Er stärkt auch die Verdauungsfunktion und trägt zur allgemeinen körperlichen Genesung bei.

    Drucktechnik: Mit leicht gebeugtem Knie mit dem Daumen den Fenglong-Punkt finden und 5 Sekunden lang senkrecht fest drücken. Es kann Schmerzen geben, aber führen Sie es im Bereich des Schmerzes durch und achten Sie darauf, nicht zu tief zu drücken. Auf beiden Beinen jeweils 5-7 Mal wiederholen.

    5. Chize — LU5

    Lage: Wenn Sie den Ellbogen beugen, liegt der Punkt oben in der Ellbogenbeugelfalte auf der Seite der Bizepssehne (die hervorstehende Sehne auf der Innenseite des Armes). Wenn Sie den Arm beugen, befindet sich der Punkt etwa eine Daumenbreite von der inneren Falte des Ellbogens in Richtung des Daumens entfernt.

    Wirkung: Chize ist ein Punkt, der Lungenhitze ableitet und sehr wirksam bei der Beendigung von Husten ist. Er reduziert Schwellungen im Hals, erleichtert die Atmung und leitet die Hitze um die Augen ab zur Linderung von Augenschmerzen und Rötung.

    Drucktechnik: Mit dem Daumen der anderen Hand den Chize-Punkt finden und 3 Sekunden lang fest drücken, dann loslassen. Wiederholen Sie dies auf beiden Armen jeweils 5-7 Mal. Nach der Akupressur mit warmem Wasser den ganzen Arm sanft massieren beschleunigt die Aufnahme.

    5-Minuten-Selbst-Routine

    Schritt-für-Schritt-Druckreihenfolge:

    1. Dazhui (GV14) → Spannungen im Nacken und in den Schultern lösen und die Immunität des gesamten Körpers stärken. (1 Minute)

    2. Shanzhong (CV17) → Das Qi der Lunge direkt regulieren und Husten lindern. (1 Minute)

    3. Chize (LU5) → Lungenhitze ableiten, die Atmung erleichtern und Augenrötung reduzieren. (1 Minute)

    4. Lieque (LU7) → Immunität stärken und Spannungen um Hals und Augen lösen. (1 Minute)

    5. Fenglong (ST40) → Auswurf entfernen und die Qi-Zirkulation im gesamten Körper fördern. (1 Minute)

    Empfehlung: Diese Routine sollte 1-2 Mal täglich durchgeführt werden, besonders wenn Husten schwerwiegend ist oder vor dem Schlafengehen. Nach der Akupressur warmes Wasser trinken und 30 Minuten ruhen maximiert die Wirkung.

    🤰 Schwangerschaftswarnung: Bestimmte Akupressurpunkte wie Sanyinjiao (SP6), Hegu (LI4) und Taichong (LR3) können bei schwangeren Frauen Uteruskontraktionen auslösen. Wenn Sie schwanger sind oder schwanger sein könnten, konsultieren Sie unbedingt einen Praktiker der traditionellen chinesischen Medizin oder einen medizinischen Fachleuten, bevor Sie diese anwenden.
    ⚠️ Haftungsausschluss: Dieser Artikel wird zu Informationszwecken bereitgestellt und ersetzt keine professionelle medizinische Diagnose oder Behandlung. Wenn Symptome anhalten oder schwerwiegend sind, konsultieren Sie bitte einen medizinischen Fachleuten.