Einleitung
Haben Sie schon einmal erlebt, dass Sie plötzlich husten mussten und gleichzeitig verschwommenes Sehen bekamen? Dies ist nicht einfach Zufall, sondern ein Signal für ein Ungleichgewicht der Qi- und Blutmobilität des Körpers. Nach traditioneller chinesischer Medizin besteht eine enge Verbindung zwischen der Lungen- und Augengesundheit, und durch korrektes Akupressieren an Akupunkturpunkten können beide Symptome gleichzeitig verbessert werden. In diesem Artikel zeigen wir Ihnen fünf wirksame Akupunkturpunkte gegen Husten und verschwommenes Sehen sowie einfache Akupressurmethoden.
5 wirksame Akupunkturpunkte gegen Husten und verschwommenes Sehen
1. Dazhui — GV14
Lage: Der Punkt befindet sich in der Vertiefung unterhalb des 7. Halswirbels (des prominentesten Knochens) an der Rückseite des Halses. Wenn Sie den Kopf senken, können Sie ihn direkt unter dem prominentesten Knochen am Hals finden.
Wirkung: Dazhui wird als der „Sammelpunkt all des Yang-Qi” bezeichnet und fördert die Stärkung der Immunität und die Zirkulation von Qi und Blut im ganzen Körper. Es ist ein ausgezeichneter Punkt, um nicht nur Husten zu lindern, sondern auch Augenermüdung und verschwommenes Sehen gleichzeitig zu verbessern.
Akupressurmethode: Nachdem Sie den Dazhui-Punkt mit dem Daumen gefunden haben, drücken Sie ihn 5 Sekunden lang leicht von oben nach unten. Wiederholen Sie dies 10 Mal, und fahren Sie fort, bis Sie ein Wärmegefühl spüren.
2. Shanzhong — CV17
Lage: Der Punkt befindet sich in der Mitte des Brustbeins in der Brustmitte und liegt genau in der Mitte der Linie, die beide Brustwarzen verbindet (4. Interkostalraum). Es ist leicht zu finden, wenn Sie beide Finger zusammenbringen, während Sie sitzen.
Wirkung: Shanzhong ist ein wesentlicher Punkt für die Atemwegsgesundheit und lindert Hustensymptome schnell. Gleichzeitig harmonisiert es das Qi und Blut von Herz und Lunge, verbessert die Blutversorgung der Augen und behebt verschwommenes Sehen.
Akupressurmethode: Legen Sie Ihren Mittelfinger auf die Brust und drücken Sie senkrecht. Drücken Sie langsam etwa 3–5 Sekunden lang und lassen Sie los. Wiederholen Sie dies sanft 10 Mal ohne Schmerzen.
3. Lieque — LU7
Lage: Der Punkt befindet sich auf der Daumenseite des Handgelenks (radialer Seite) etwa 1,5 Cun (etwa eine Daumenbreite) über der Handgelenksfalte in Richtung Ellenbogen. Wenn Sie Ihr Handgelenk beugen, wird die Vertiefung deutlich.
Wirkung: Lieque, bekannt als der „Öffnungspunkt”, reguliert die Lungenfunktion direkt und lindert schnell Husten. Es fördert auch die Zirkulation von Qi und Blut in der oberen Körperhälfte, verbessert die Blutzirkulation um die Augen und lindert verschwommenes Sehen.
Akupressurmethode: Finden Sie den Lieque-Punkt mit dem Daumen und massieren Sie ihn 30 Sekunden lang in kreisenden Bewegungen. Wiederholen Sie dies 5 Mal auf beiden Handgelenken.
4. Fenglong — ST40
Lage: Der Punkt befindet sich auf der Außenseite unterhalb des Knies und liegt etwa 8 Cun (vier Fingerbreiten) unterhalb des äußeren Knochens (Knielateralzone) in Richtung Fußgelenk, auf der Außenseite des Schienbeinknochens (Tibia).
Wirkung: Fenglong ist als der „Schlüsselpunkt der Gallenblase” bekannt und fördert die Ausscheidung von Körperabfallstoffen. Es hilft bei der Ausscheidung von Sputum durch Husten und stellt die Klarheit des Kopfes wieder her, wodurch verschwommenes Sehen und Kopfschwere gleichzeitig gelindert werden.
Akupressurmethode: Beugen Sie in sitzender Position Ihr Knie und legen Sie Ihren Daumen auf die Außenseite des Schienbeins, drücken Sie langsam und lassen Sie los. Wiederholen Sie dies 15 Mal, bis Sie einen leichten Schmerz spüren.
5. Chize — LU5
Lage: Der Punkt befindet sich auf der Außenseite der Bizeps-Sehne, wenn Sie Ihren Arm strecken und die Falte auf der Innenseite des Ellbogens sichtbar ist. Sie können ihn finden, indem Sie der Falte auf der Innenseite des Ellbogens in Richtung der Daumenseite folgen.
Wirkung: Chize ist ein Punkt, der die Lungenfunktion stärkt und Husten und Asthma schnell lindert. Es fördert die Zirkulation von Qi und Blut im gesamten Arm, entspannt die Muskeln um die Augen und verbessert die Sichtklarheit.
Akupressurmethode: Strecken Sie Ihren Arm aus und legen Sie Ihren Daumen auf die Außenseite der Ellbogenfalte, drücken Sie 3–5 Sekunden lang. Es ist wirksam, dies auf beiden Armen 10 Mal zu wiederholen.
5-Minuten-Selbstbehandlungsroutine
Führen Sie die Akupressur täglich morgens und abends 5 Minuten lang in dieser Reihenfolge durch:
① Dazhui-Akupressur (1 Minute): Drücken Sie den Dazhui-Punkt hinter dem Nacken fest, bis Sie ein Wärmegefühl verspüren.
② Shanzhong-Akupressur (1 Minute): Drücken Sie den Shanzhong-Punkt in der Brustmitte sanft senkrecht und lassen Sie los.
③ Lieque-Akupressur (1 Minute): Massieren Sie Lieque auf beiden Handgelenken in kreisenden Bewegungen.
④ Fenglong-Akupressur (1 Minute): Drücken Sie Fenglong auf der Außenseite des Schienbeins langsam.
⑤ Chize-Akupressur (1 Minute): Stimulieren Sie Chize auf der Innenseite beider Ellbogen.
Wenn Sie diese Routine mindestens 2 Wochen lang konsequent durchführen, können Sie eine gleichzeitige Verbesserung von Husten und verschwommenem Sehen spüren.
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