5 Akupunkte, die gleichzeitig bei Husten und Anämie helfen

Einleitung

Husten und Anämie entstehen durch unterschiedliche Ursachen, aber wenn sie gleichzeitig auftreten, beeinträchtigen sie den Alltag erheblich. Husten deutet auf eine Schwächung der Lungenfunktion hin, während Anämie eine verringerte Sauerstofftransportfähigkeit des Blutes bedeutet. In der Traditionellen Chinesischen Medizin gibt es Akupressurpunkte, die beide Symptome gleichzeitig verbessern können. In diesem Artikel stelle ich 5 Akupressurpunkte vor, die sowohl gegen Husten als auch gegen Anämie wirksam sind.

5 Akupressurpunkte, die gut gegen Husten und Anämie wirken

1. Dazhui — GV14

Lage: Dieser Punkt befindet sich in der Vertiefung unterhalb des 7. Halswirbels (C7). Wenn Sie Ihren Kopf nach vorne neigen, finden Sie den Punkt in der Vertiefung direkt unterhalb des hervorstehendsten Knochens am Hinterhals.

Wirkung: Dies ist ein wichtiger Punkt zur Stärkung der Immunität und zur Verbesserung der körperlichen Vitalität. Er lindert Husten, verbessert die Lungenfunktion und fördert gleichzeitig die Blutbildung, was zur Verbesserung der Anämie äußerst wirksam ist. Er reguliert das autonome Nervensystem und stärkt die allgemeine Energie des Körpers.

Drucktechnik: Stimulieren Sie den Punkt mit Ihren Fingern oder durch Moxibustion kontinuierlich für 5–10 Minuten. Drücken Sie langsam, damit eine wärmende Energie fließen kann, aber ohne Schmerzen und mit angemessener Intensität. Eine tägliche Anwendung 1–2 Mal ist wirksam.

2. Tanzhong — CV17

Lage: Dieser Punkt befindet sich auf dem Brustbein im 4. Interkostalraum auf der Mittellinie der Brust, wo eine Linie die beiden Brustwarzen verbindet. Finden Sie den genauen Mittelpunkt der Brusthöhe.

Wirkung: Dies ist ein wichtiger Punkt zur Verbesserung der Atemwegsgesundheit und zur Regulierung der Qi-Zirkulation in der Brust. Er lindert trockenen Husten und Unbehagen im Hals und fördert die Blutzirkulation, um die durch Anämie verursachte Müdigkeit zu lindern. Er stärkt die Herz- und Lungenfunktion.

Drucktechnik: Drücken Sie mit der Fingerkuppe Ihres Daumens langsam. Massieren Sie den Punkt 5–10 Minuten lang in kreisenden Bewegungen. Stimulieren Sie den Punkt rhythmisch mit Ihrem Atem. Führen Sie dies morgens und abends je einmal durch.

3. Lieque — LU7

Lage: Dieser Punkt liegt etwa 1,5 Cun (ca. 2–3 cm) oberhalb der Handgelenksfalte in der Vertiefung oberhalb des Griffelfortsatzes der Speiche. Suchen Sie entlang der Falte zwischen Daumen und Zeigefinger.

Wirkung: Als Quellpunkt des Lungenmeridians reguliert dieser Punkt direkt die Lungenfunktion. Er verbessert effektiv Atemwegserkrankungen wie Husten und Asthma und fördert die Qi-Zirkulation des Meridians, um die durch Anämie verursachte Schwächung der Körperresistenz zu ergänzen. Er ist besonders wirksam gegen Husten durch Erkältung.

Drucktechnik: Drücken Sie mit dem Daumen der anderen Hand etwa 3–5 Minuten lang fest. Es ist noch wirksamer, den Punkt mit kreisenden Bewegungen zu stimulieren. Drücken Sie abwechselnd beide Handgelenke und führen Sie dies 2–3 Mal täglich durch.

4. Fenglong — ST40

Lage: Dieser Punkt befindet sich auf der lateralen Seite des Schienbeins etwa 8 Cun (ca. 24 cm) unterhalb des äußeren Kniekellens in Richtung des Knöchels, etwa 2 Querfinger (ca. 3 cm) vom Bereich zwischen Schienbein und Wadenbein entfernt.

Wirkung: Dieser Punkt verbessert die Magenfunktion und fördert die Nährstoffaufnahme, was zur Verbesserung der Anämie beiträgt. Er fördert auch die Qi- und Blut-Zirkulation und unterstützt die Atemwegsgesundheit. Er beseitigt Schleim und Feuchtigkeit, lindert Husten und stärkt die allgemeine Energie des Körpers.

Drucktechnik: Drücken Sie langsam mit dem Daumen oder dem Knöchel Ihres Fingers 5–10 Minuten lang. Üben Sie angemessenen Druck aus, bis Sie einen leichten Schmerz spüren, aber nicht übertreiben. Eine tägliche Anwendung am Abend ist ideal.

5. Chize — LU5

Lage: Dieser Punkt befindet sich auf der lateralen Seite der Bizepssehne in der Ellenbeugenfalte, wenn der Ellenbogen gebeugt ist. Finden Sie das Ende entlang der inneren Falte des Armes in Richtung des Daumens.

Wirkung: Dieser Punkt stärkt direkt die Lungenfunktion und ist sehr wirksam zur Linderung von Husten. Er reguliert das Qi der Lunge, senkt Hitze und verbessert trockenen Husten. Er reguliert auch den Flüssigkeitsstoffwechsel, fördert die Flüssigkeitszirkulation, die für die Blutbildung notwendig ist, und stellt die allgemeine körperliche Kraft wieder her.

Drucktechnik: Drücken Sie mit dem Daumen der anderen Hand kontinuierlich 3–5 Minuten lang. Stimulieren Sie den Punkt in kreisenden Bewegungen wie eine Massage, während der Arm ausgestreckt ist. Führen Sie dies an beiden Armen abwechselnd durch und drücken Sie den Punkt mindestens 2 Mal täglich.

5-Minuten-Selbstroutine

Führen Sie dies morgens nach dem Aufwachen in folgender Reihenfolge durch: Massieren Sie zuerst Dazhui (GV14) mit warmen Händen 1 Minute lang, dann drücken Sie Tanzhong (CV17) 1 Minute lang in kreisenden Bewegungen. Anschließend drücken Sie Chize (LU5) an einem Arm 1 Minute lang und Lieque (LU7) 1 Minute lang, und stimulieren Sie abschließend Fenglong (ST40) an beiden Beinen abwechselnd je 1 Minute lang. Wiederholen Sie dieselbe Reihenfolge abends, um kontinuierliche Hustenerleichterung und verbesserte Blutzirkulation zu erfahren. Halten Sie beim Drücken immer eine tiefe und langsame Atmung.