Einleitung
Ist es nicht wirklich frustrierend und unangenehm, wenn Husten und Schluckauf gleichzeitig auftreten? Beide Symptome entstehen durch ein Ungleichgewicht der Atemwege und des Zwerchfells, und die traditionelle chinesische Medizin kennt Akupressurpunkte, um beide Probleme auf einmal zu lösen. Anstatt sich auf Medikamente zu verlassen, können Sie diese Beschwerden durch einfache Akupressur lindern.
5 Akupressurpunkte zur Linderung von Husten und Schluckauf
1. Innenhof — PC6
Position: Etwa 2 Cun (etwa 6 cm) über der inneren Handgelenksfalte, in der Vertiefung zwischen den zwei Sehnen des Palmaris longus und des Flexor carpi radialis.
Wirkung: Der Innenhof reguliert die Funktionen von Herz und Lunge gleichzeitig, lindert Husten wirksam und beruhigt Schluckaufanfälle durch Stabilisierung des Nervensystems. Zusätzlich stärkt er das Verdauungssystem und gleicht die allgemeine Körperbalance aus.
Anwendungsmethode: Drücken Sie mit dem Daumen tief ein, halten Sie es etwa 3–5 Sekunden und wiederholen Sie dies. Ein leichter Druckschmerz ist ein Zeichen für die richtige Stimulation. Massieren Sie beide Arme wechselweise 3–5-mal täglich für beste Ergebnisse.
2. Dajui — GV14
Position: Wenn Sie Ihren Kopf neigen, ist der 7. Halswirbel der am weitesten hervorstehende Knochen. Die Vertiefung unter seinem Dornfortsatz ist der Dajui-Punkt.
Wirkung: Dajui stärkt direkt die Lungenfunktion und reguliert das gesamte Atemwegssystem. Er ist besonders wirksam bei der Linderung von Hustensymptomen und hilft gleichzeitig, den Nervenhaushalt zu stabilisieren und den Schluckauf-Reflex zu unterdrücken.
Anwendungsmethode: Da dieser Punkt schwer zu erreichen ist, drücken Sie den Nacken mit dem Daumen von unten nach oben, oder bitten Sie jemanden, ihn sanft zu massieren. Das Auflegen eines wärmenden Pflasters ist auch eine gute Methode.
3. Tanzhong — CV17
Position: Auf dem Brustbein, genau in der Mittellinie zwischen den beiden Brustwarzen. Dies entspricht etwa dem 4. Interkostalraum.
Wirkung: Tanzhong ist ein äußerst wichtiger Punkt zur Regulierung der Lungen- und Herzfunktionen, lindert Husten und vertieft die Atmung. Er löst auch Beklemmung in der Brust und lindert Unbehagen durch Schluckauf schnell.
Anwendungsmethode: Drücken Sie langsam und sanft mit dem Daumen. Vermeiden Sie starken Druck, um Unbehagen zu vermeiden. Drücken Sie leicht für etwa 2–3 Sekunden und wiederholen Sie dies. Am wirksamsten ist es, 3–4-mal täglich 30 Minuten nach den Mahlzeiten zu massieren.
4. Lieque — LU7
Position: Etwa 1,5 Cun (etwa 4,5 cm) über der inneren Handgelenksfalte in Richtung des Daumens (Speichenseite), in der Vertiefung über dem Handgelenksknochen (Styloidfortsatz der Speiche).
Wirkung: Lieque reguliert direkt die Lungenfunktion und ist sehr wirksam zur Hustenerleichterung. Er senkt Hitze in Hals und Atemwegen, stillt den Husten und beruhigt gleichzeitig das Nervensystem, um Schluckauf-Reflexe zu beruhigen.
Anwendungsmethode: Verwenden Sie den Daumen der anderen Hand und drücken Sie langsam, wobei ein leichter Druckschmerz angemessen ist. Halten Sie den Druck 5–10 Sekunden lang und wiederholen Sie dies 10-mal. Bei zweimaliger täglicher Massage morgens und abends werden Hustensymptome schnell gelindert.
5. Fenglong — ST40
Position: Etwa 8 Cun (etwa 24 cm) von der äußeren Kniekante in Richtung Knie entfernt, in der Vertiefung zwischen den Muskeln an der Außenseite des Schienbeins (Tibia).
Wirkung: Fenglong stärkt nicht nur die Atemwege, sondern auch das Verdauungssystem, um allgemeines körperliches Unbehagen durch Husten zu lindern. Er stabilisiert auch das Nervensystem, um Schluckauf-Reflexe zu unterdrücken und fördert die Auswurfproduktion.
Anwendungsmethode: Setzen Sie sich hin und beugen Sie das andere Knie, um leichter auf die Wade zuzugreifen. Drücken Sie mit dem Daumen tief 3–5 Sekunden lang und wiederholen Sie dies 10–15-mal. Stimulieren Sie abwechselnd beide Beine und führen Sie die Massage 2-mal täglich durch, um schnelle Verbesserungen bei Husten und Schluckauf zu erzielen.
5-Minuten Selbstmassage-Routine
Eine praktische 5-Minuten-Routine, die Sie zu Hause durchführen können, wenn Husten und Schluckauf gleichzeitig auftreten.
Schritt 1 (1 Minute): Setzen Sie sich bequem hin, atmen Sie tief durch und beruhigen Sie Ihren Geist.
Schritt 2 (1 Minute): Massieren Sie den Innenhof (PC6) an beiden Handgelenken je 30 Sekunden lang. Drücken Sie tief mit dem Daumen, ein leichter Druckschmerz ist das Zeichen für die richtige Position.
Schritt 3 (1 Minute): Klopfen Sie sanft auf den Dajui-Punkt (GV14) am Nacken oder reiben Sie ihn mit warmen Händen.
Schritt 4 (1 Minute): Drücken Sie den Tanzhong-Punkt (CV17) in der Brustmitte 3–5-mal langsam mit dem Daumen.
Schritt 5 (1 Minute): Massieren Sie den Fenglong-Punkt (ST40) und den Lieque-Punkt (LU7) an beiden Beinen je 30 Sekunden lang. Schließen Sie den Kreis ab und atmen Sie tief durch zum Abschluss.
Wenn Sie diese Routine durchführen, sobald Sie Husten und Schluckauf bemerken, werden sich die Symptome in den meisten Fällen innerhalb von 5–10 Minuten lindern. Sie können sie bei Bedarf 2–3-mal täglich wiederholen.
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