Einleitung
Anhaltender Husten mit Trockenheit in Mund und Hals ist ein Unbehagen, das viele Menschen erleben. Besonders in Jahreszeiten mit Wetterumschwung oder trockener Luft treten Husten und Dehydration zusammen auf und machen es schwieriger. In der traditionellen chinesischen Medizin gibt es Akupressurpunkte, die beide Symptome gleichzeitig lindern können. Bevor Sie sich auf Medikamente verlassen, versuchen Sie, die Symptome durch einfaches Akupressieren von Punkten zu Hause zu verbessern.
Fünf Akupressurpunkte bei Husten und Dehydration
1. Dazhui — GV14
Lage: In der Vertiefung unterhalb des Dornfortsatzes des siebten Halswirbels. Wenn Sie Ihren Kopf nach unten neigen, können Sie die hohle Stelle direkt unterhalb des hervorstehendsten Knochens an der Rückseite Ihres Halses finden.
Wirkung: Dazhui ist ein Akupressurpunkt, der die Immunität stärkt und die Lungenfunktion direkt reguliert. Er stoppt den Husten und hilft bei der Temperaturregelung, wodurch das durch Dehydration verursachte Wärmegefühl reduziert wird. Darüber hinaus fördert er das Yang-Qi des ganzen Körpers und erhöht die Erholungsfähigkeit.
Druckmethode: Drücken Sie mit Daumen oder Mittelfinger 30 Sekunden lang mit kreisenden Bewegungen. Drücken Sie langsam, bis Sie eine Wärmung spüren. Führen Sie dies 3 Mal täglich aus, am besten 30 Minuten nach den Mahlzeiten morgens, mittags und abends.
2. Shanzhong — CV17
Lage: In der Mitte des Brustbeins, am Schnittpunkt einer horizontalen Linie zwischen beiden Brustwarzen. Genauer gesagt, liegt er im vierten Interkostalraum. Sie können ihn finden, indem Sie mit den Fingern beider Hände die Mittellinie der Brust hinunterfahren.
Wirkung: Shanzhong ist der zentrale Akupressurpunkt für die Gesundheit der Atemwege. Er harmonisiert das Qi von Lunge und Dickdarm, beruhigt den Husten und aktiviert gleichzeitig den Flüssigkeitsstoffwechsel im Körper, um Dehydration zu lindern. Er ist auch hervorragend zur Stärkung der Immunität.
Druckmethode: Lokalisieren Sie den genauen Punkt mit dem Mittelfinger und drücken Sie langsam mit 5-10 mm Tiefe senkrecht. Drücken Sie jedes Mal 30 Sekunden lang und führen Sie dies 2-3 Mal täglich durch. Wenn Sie dies vor dem Schlafengehen tun, wird die Atmung über Nacht erleichtert.
3. Lieque — LU7
Lage: Etwa 1,5 Cun (ca. 2 cm) über der Handgelenkfalte, oberhalb des Radiusstiloids (der hervorstehende Knochen auf der Seite des Daumens am Handgelenk). Mit nach oben gwendeter Handfläche und gebeugtem Handgelenk können Sie den Punkt entlang der Falte in Richtung des Daumens finden.
Wirkung: Ein wichtiger Punkt auf dem Lungenmeridian, der die Lungenfunktion direkt stärkt. Er stoppt den Husten, vertieft die Atmung und fördert gleichzeitig die Flüssigkeitszirkulation im Körper, um die durch Dehydration verursachte Trockenheit zu lindern. Er ist auch wirksam zur Vorbeugung von Erkältungen.
Druckmethode: Drücken Sie mit dem Daumen der gegenüberliegenden Seite in kreisenden Bewegungen 1 Minute lang. Ein leichtes Druckempfinden ist angemessen. Wiederholen Sie dies täglich 2 Mal, morgens und abends.
4. Fenglong — ST40
Lage: Außenseite unterhalb des Knies, zwischen dem Schienbein (Tibia) und dem Wadenbein (Fibula). Es liegt etwa 8 Cun (ca. 24 cm) unterhalb des lateralen Epikondylus des Femurs in Richtung Knöchel, etwa zwei Fingerbreiten lateral zur Tibia.
Wirkung: Fenglong ist ein Akupressurpunkt, der den Stoffwechsel aktiviert und die Flüssigkeitszirkulation im Körper fördert. Er behebt direkt Durst und Trockenheit durch Dehydration und erhöht gleichzeitig die Feuchtigkeitsaufnahme in der Lunge, um Husten zu lindern. Die Verdauungsgesundheit wird ebenfalls verbessert.
Druckmethode: Drücken Sie im Sitzen mit dem Daumen in kreisenden Bewegungen 45 Sekunden lang. Führen Sie dies 1-2 Mal täglich durch, am besten am Abend; dies reduziert Husten über Nacht. Wenden Sie auf beiden Beinen die gleiche Intensität an.
5. Chize — LU5
Lage: Oberhalb der vorderen Ellbogenfalte (Kubitalfalte), außerhalb der Sehne des Bizeps (die hervorstehende Muskulatur auf der Oberseite des Armes). Wenn Sie Ihren Arm beugen, können Sie den Punkt entlang der inneren Kante der Ellbogenfalte finden.
Wirkung: Chize ist ein wichtiger Akupressurpunkt, der die Lungenfunktion stärkt und das Atmungssystem unterstützt. Er beruhigt den Husten schnell und fördert die Flüssigkeitsaufnahme in der Lunge, um Husten durch Dehydration grundlegend zu beheben. Er hilft auch bei der Linderung von Asthmasymptomen.
Druckmethode: Drücken Sie mit dem Daumen der gegenüberliegenden Seite senkrecht 15-20 Sekunden lang. Wiederholen Sie dies 3 Mal pro Anwendung und führen Sie es 3 Mal täglich durch. Wenden Sie auf beiden Armen die gleiche Intensität an, aber achten Sie darauf, nicht zu viel Kraft anzuwenden.
5-Minuten-Selbst-Routine
Morgenroutine (2 Minuten): Drücken Sie nach dem Aufwachen 1 Minute lang Dazhui und dann 1 Minute lang Shanzhong. Mit dieser Kombination können Sie den Tag energiegeladen beginnen und die Hustenhäufigkeit reduzieren.
Mittagsroutine (1 Minute): Drücken Sie Lieque an beiden Handgelenken jeweils 30 Sekunden lang. Dies ist einfach während der Arbeit durchzuführen und kann jederzeit angewendet werden, wenn Sie Husten spüren.
Abendroutine (2 Minuten): Drücken Sie Fenglong an beiden Beinen jeweils 45 Sekunden lang und dann Chize an beiden Armen jeweils 30 Sekunden lang. Wenn Sie dies vor dem Schlafengehen durchführen, wird die Atmung über Nacht erleichtert und die Dehydrationssymptome werden gelindert.
Zusätzliche Tipps: Halten Sie warmes Wasser in der Nähe, während Sie Akupressur anwenden, und trinken Sie nach dem Drücken ausreichend Wasser. Dies verdoppelt die Wirkung der Akupressur. Bei schweren Symptomen müssen Sie mindestens 3 Wochen lang konsequent Akupressur durchführen, um eine Verbesserung zu bemerken.
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