5 Akupunkturpunkte für Asthma und Halsschmerzen gleichzeitig

Einleitung

Mit dem anhaltend kalten Wetter leiden viele Menschen unter Asthmasymptomen. Noch frustrierender ist, dass nicht nur Asthma vorhanden ist, sondern auch Halsschmerzen auftreten. Wenn Atemnot und ein wundes Halsgefühl gleichzeitig auftreten, ist das wirklich beschwerlich. Glücklicherweise bietet die traditionelle chinesische Medizin wirksame Akupressurpunkte, die beide Symptome gleichzeitig lindern können.

5 Akupressurpunkte, die bei Asthma und Halsschmerzen hilfreich sind

1. Ligong (LI4) — Large Intestine 4

Position: In der Vertiefung zwischen Daumen und Zeigefinger. Genauer gesagt befindet sich dieser Punkt in der Mitte des zweiten Mittelhandknochens. Wenn Sie Ihre Hand ausgestreckt halten und Daumen und Zeigefinger wiederholt spreizen und zusammenbringen, können Sie den Punkt finden, der am tiefsten einsinkt.

Wirkung: Verbessert die Lungenfunktion direkt und lindert Atemnot. Gleichzeitig stärkt es die Immunität, verhindert Atemwegsinfektionen und ist wirksam bei der Verringerung von Halsschmerzentzündungen. Dies ist auch der am leichtesten zu stimulierende Akupressurpunkt, da er an den Fingerspitzen liegt.

Druckmassagetechnik: Suchen Sie den Ligong-Punkt mit dem Daumen der anderen Hand und drücken Sie langsam tief, dann lassen Sie los. Anfangs können Sie etwas Schmerz verspüren, daher passen Sie die Intensität Ihrem Empfinden an. Es ist gut, dies etwa 1 Minute lang zu tun, während Sie bewusst tiefe und langsame Atemzüge nehmen. Es ist noch besser, wenn Sie beide Hände behandeln.

2. Quchi (LI11) — Large Intestine 11

Position: Dies ist das äußere Ende (laterale Ende) der Falte, die am Ellbogen erscheint, wenn der Arm gebeugt ist. Wenn Sie den Ellbogen in einem 90-Grad-Winkel beugen und das Ende der Falte berühren, können Sie eine Vertiefung im Knochen spüren. Dies ist die genaue Position.

Wirkung: Entfernt die Hitze aus der Lunge und lindert entzündliche Atemwegserkrankungen. Es reduziert die durch Asthma verursachte ‘Hitze’ und verringert gleichzeitig schnell Entzündungen und Schmerzen bei Halsschmerzen. Dieser Punkt ist besonders wirksam bei durch Erkältung verschlimmertem Asthma.

Druckmassagetechnik: Suchen Sie den Quchi-Punkt mit dem Daumen der anderen Hand, während der Arm gebeugt ist. Drücken Sie mit einem tiefen Druck auf die Innenseite des Arms. Ein leicht stechender Druck ist angemessen. Wenn Sie jede Seite 1 Minute lang behandeln und beide Arme massieren, wird die Atmung deutlich leichter.

3. Taixi (KI3) — Kidney 3

Position: Dies ist die Vertiefung (eingesunkener Bereich) zwischen dem inneren Knöchel des Fußes (Malleolus medialis) und der Achillessehne. Wenn Sie die Innenseite des Fußes berühren, gibt es zwei vorragende Strukturen, und die Vertiefung dazwischen ist der Taixi-Punkt. Mit dem Fuß entspannt können Sie ihn leicht mit dem Daumen finden.

Wirkung: Stärkt die Nierenfunktion und erhöht die grundlegende Immunität des Körpers. Verbessert die Kraft der Atemwege und macht das Atmen leichter. Es ist hervorragend, Asthma langfristig zu verbessern und kurzfristig die Genesung von Halsschmerzen zu beschleunigen.

Druckmassagetechnik: Suchen Sie den Taixi-Punkt mit dem Daumen, während der Fuß entspannt ist. Drücken Sie tief auf die Innenseite des Fußes, mit dem Ziel, ein erfrischendes Gefühl statt Schmerz zu spüren. Es ist gut, 30 Sekunden bis 1 Minute lang kontinuierlich zu drücken. Wenn Sie beide Füße vor dem Schlafengehen massieren, kann dies auch die Schlafqualität verbessern.

4. Dazhui (GV14) — Governing Vessel 14

Position: Dies ist die Vertiefung direkt unter dem Processus spinosus des siebten Halswirbels (C7) am unteren Hals. Wenn Sie Ihren Kopf senken, können Sie den am weitesten vorstehenden Knochen am Nacken sehen, und die Vertiefung direkt unter diesem Knochen ist der Dazhui-Punkt. Sie können ihn mit Daumen oder Mittelfinger finden.

Wirkung: Aktiviert das gesamte Immunsystem und hilft bei der grundlegenden Verbesserung von Atemwegserkrankungen. Lindert schnell Entzündungen und Schmerzen bei Halsschmerzen und ist auch wirksam als Notfallbehandlung bei Asthmaanfällen. Es ist an der Regulierung der Körpertemperatur beteiligt und verhindert Komplikationen durch Erkältungen.

Druckmassagetechnik: Dies ist unbequem alleine zu machen, daher lassen Sie sich von jemand anderem massieren oder verwenden Sie ein gekrümmtes Werkzeug, das leicht erreichbar ist (wie einen Akupressur-Stab). Drücken Sie tief, aber reiben Sie sanft und kreisförmig, während Sie überprüfen, ob die Nackenmuskulatur angespannt ist. Nach etwa 1 Minute fühlt sich der gesamte Hals viel erleichterter an.

5. Shanzhong (CV17) — Conception Vessel 17

Position: Dies befindet sich in der Mitte der Brust, über dem Brustbein. Es ist der Punkt, an dem die Linie, die die beiden Brustwarzen horizontal verbindet, auf die Mittellinie des Brustbeins trifft. Es entspricht normalerweise dem vierten Interkostalraum (zwischen den Rippen). Wenn Sie mit dem Finger drücken, können Sie eine leichte Vertiefung spüren.

Wirkung: Lindert direkt Brustkompression und macht die Atmung viel leichter. Es lindert schnell das ‘Druckgefühl in der Brust’ bei Asthma und verbessert auch Schluckbeschwerden durch Halsschmerzen. Es stärkt die Herz- und Lungenfunktion insgesamt und verbessert die Atemeffizienz.

Druckmassagetechnik: Legen Sie sich in einer bequemen Position hin und legen Sie Ihren Finger auf die Brust. Suchen Sie den Shanzhong-Punkt und drücken Sie ihn langsam und tief ein. Es ist effektiver, sanft aber tief zu drücken, als hart zu drücken. Es ist gut, den Druck mit der Atmung zu koordinieren: drücken Sie beim Einatmen und lassen Sie los beim Ausatmen. Führen Sie die Massage etwa 1 Minute lang durch.

5-Minuten-Selbstroutine

Dies ist eine 5-Minuten-Routine, die Asthma und Halsschmerzen gleichzeitig lindert:

Schritt 1 (1 Minute): Massieren Sie den Ligong (LI4) an beiden Händen abwechselnd. Stimulieren Sie tief, während Sie sich kreisförmig leicht bewegen. Machen Sie vor dem Start 3 tiefe Atemzüge.

Schritt 2 (1 Minute): Massieren Sie den Quchi (LI11) an beiden Armen. Halten Sie die Arme gebeugt und drücken Sie mit dem Daumen tief auf die Innenseite des Arms.

Schritt 3 (1 Minute): Massieren Sie den Taixi (KI3) an beiden Füßen abwechselnd. Legen Sie die Füße entspannt hin und drücken Sie langsam mit dem Daumen. Atmen Sie dabei bewusst tief ein.

Schritt 4 (1 Minute): Klopfen Sie leicht auf den Dazhui (GV14) mit den Fingern oder einem Akupressur-Stab oder reiben Sie ihn kreisförmig. Beachten Sie das Entspannungsgefühl in den Nackenmuskeln.

Schritt 5 (1 Minute): Beenden Sie durch langsames Drücken des Shanzhong (CV17). Machen Sie 5 tiefe und langsame Atemzüge, um das Gefühl der Brusterweiterung zu spüren.

Empfehlung: Wenn Sie die Routine morgens und abends, zweimal täglich, durchführen, können Sie innerhalb von 3 Tagen eine Symptomverbesserung feststellen.