Einleitung
Wenn Husten und Taubheitsgefühl in den Zehen zusammen auftreten, wird das tägliche Leben sehr unbequem. Wenn Sie nachts wegen Husten nicht schlafen können und gleichzeitig Ihre Zehen kribbeln, ist es schwierig, Komfort zu finden. In der Ostasienermedizin werden diese beiden Symptome als Phänomene angesehen, die durch unzureichende Qi-Zirkulation und geschwächte Lungenfunktion entstehen. Glücklicherweise können Sie durch die Stimulation bestimmter Akupressurpunkte einen positiven Einfluss auf sowohl die Atemwege als auch das Nervensystem ausüben.
Fünf Akupressurpunkte, die gut für Husten und Taubheitsgefühl in den Zehen sind
1. Dazhui — GV14
Position: Dieser Punkt befindet sich in der Vertiefung direkt unterhalb des 7. Halswirbeldornfortsatzes, der am meisten hervortritt, wenn Sie Ihren Kopf beugen. Sie können die Stelle finden, indem Sie die Vertiefung unter dem hervorstechendsten Knochen in der Mitte des Rückens suchen.
Wirkung: Dazhui ist ein Akupressurpunkt, der das Yang-Qi des ganzen Körpers stärkt und die Immunität verbessert. Es verbessert die Lungenfunktion und lindert Husten, während es gleichzeitig die Qi- und Blutzirkulation des ganzen Körpers fördert und auch das Taubheitsgefühl in den Zehen löst.
Drucktechnik: Drücken Sie den Dazhui-Punkt mit dem Daumen oder Mittelfinger nach unten und wiederholen Sie dies 10-15 Mal für 5-10 Sekunden pro Wiederholung. Drücken Sie sanft mit warmen Händen, aber achten Sie darauf, dass kalte Luft nicht darauf trifft.
2. Shanzhong — CV17
Position: Dieser Punkt befindet sich in der Mitte der Linie, die die beiden Brustwarzen verbindet, und in der Vertiefung in der Mitte des Brustbeins. Es entspricht dem 4. Interkostalraum (der Höhe der beiden Brustwarzen).
Wirkung: Dieser Akupressurpunkt öffnet die Brust und vertieft die Atmung, wodurch Husten und Beklemmung schnell gelindert werden. Er harmonisiert die Funktionen von Herz und Lunge, verbessert den Husten grundlegend und hilft auch bei der Beruhigung der Nerven.
Drucktechnik: Massieren Sie den Shanzhong-Punkt mit leichten kreisenden Bewegungen mit dem Zeige- und Mittelfinger zusammen. Wenn Sie dies 2-3 Mal pro Tag für etwa 2 Minuten pro Sitzung durchführen, wird die Atmung leichter.
3. Lieque — LU7
Position: Dieser Punkt befindet sich etwa 2 cm oberhalb der Handgelenkskante in Richtung Ellbogen, auf der Knochenerhebung auf der Daumenseite (Radiuskopf).
Wirkung: Dieser Akupressurpunkt ist für die Qi- und Blutzirkulation des Lungenmeridians zuständig und behandelt besonders gut Husten und Asthma. Er lindert die Nervenverspannung, die Taubheitsgefühl in den Zehen verursacht, und beugt auch frühen Erkältungssymptomen vor.
Drucktechnik: Drücken Sie den Lieque-Punkt mit dem Daumen der anderen Seite und reiben Sie kreisförmig etwa 30 Sekunden bis 1 Minute. Es ist wirksam, dies morgens und abends an jedem Handgelenk durchzuführen.
4. Fenglong — ST40
Position: Dieser Punkt befindet sich etwa 10 cm unterhalb des hervorstechendsten Knochens auf der Außenseite des Knies in Richtung Knöchel, auf der Außenseite des Schienbeins, etwa zwei Daumen breit von der Knochenkante entfernt.
Wirkung: Dieser Punkt stärkt Nerven und Blutgefäße und lindert wirksam Taubheitsgefühle in den Zehen. Gleichzeitig stärkt er die Lungen- und Verdauungsfunktion, behandelt Husten von Grund auf und entfernt Schleim und Feuchte aus dem ganzen Körper.
Drucktechnik: Drücken Sie den Fenglong-Punkt mit warmen Fingern fest. Wenn Sie ihn abends etwa 5 Minuten pro Bein stimulieren, wird das Taubheitsgefühl in den Zehen schnell besser.
5. Chize — LU5
Position: Dieser Punkt befindet sich auf der Außenseite der Ellbeugungsfalte, auf der Daumenseite (außerhalb der Bizepssehne). Dies ist das Ende der inneren Ellbogenfalte, wenn der Ellbogen vollständig gebeugt ist.
Wirkung: Dieser Akupressurpunkt stärkt die Lungenfunktion und aktiviert die Nerven in Armen und Händen. Er behandelt nicht nur den Husten direkt, sondern verbessert auch die unzureichende Nervenzirkulation, die Taubheitsgefühle in den Zehen verursacht, und löst damit beide Symptome zusammen.
Drucktechnik: Drücken Sie den Chize-Punkt mit dem Daumen der anderen Seite und stimulieren Sie ihn etwa 1 Minute lang nach oben und unten. Wenn Sie ihn intensiv drücken, wenn der Husten schlimm ist, wird der Auswurf besser und die Atmung leichter.
5-Minuten Selbstpflege-Routine
Morgens (nach dem Aufwachen): Führen Sie diese in dieser Reihenfolge durch: Dazhui (1 Minute) → Shanzhong (1 Minute) → Lieque (30 Sekunden × 2). Diese Routine stärkt die Kraft für den Tag und beugt Atemwegsymptomen vor.
Abends (vor dem Schlafengehen): Führen Sie diese in dieser Reihenfolge durch: Shanzhong (1 Minute) → Fenglong (2 Minuten) → Chize (1 Minute). Dies ist eine Routine, die Taubheitsgefühle in den Zehen und Husten zusammen lindert. Sie ist wirksamer, wenn Sie nach dem Drücken warmes Wasser trinken und ausreichend schlafen.
Wenn die Symptome schwerwiegend sind: Drücken Sie Lieque und Chize jeweils 2-3 Minuten intensiv. Wenn Sie jedes Mal, wenn Sie husten, leicht auf Shanzhong klopfen, können Sie sofort Linderung erfahren.
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