Einleitung
Wenn Sie husten und gleichzeitig Taubheitsgefühle in den Fingern haben, könnte es sich um mehr als nur eine Erkältung oder Neuralgie handeln. In der traditionellen chinesischen Medizin wird angenommen, dass diese beiden Symptome den gleichen Ursprung haben können. Der Husten durch verminderte Lungenfunktion und die daraus resultierende Nervenstimulation sowie unzureichende Qi- und Blutzirkulation können zu Handentzündungen führen. In diesem Artikel werden 5 Akupunkturpunkte vorgestellt, die beide Symptome gleichzeitig lindern können.
5 beste Akupunkturpunkte für Husten und Handentzündung
1. Dazhui — GV14
Lage: An der Rückseite des Halses, in der Vertiefung unterhalb des 7. Halswirbelfortsatzes. Wenn Sie den Kopf nach vorne beugen, können Sie den am weitesten herausstehenden Knochen am Nacken (Vertebra prominens) spüren. Die Vertiefung direkt darunter ist die genaue Position.
Wirkung: Hervorragend zur Stärkung der Immunität und Wiederherstellung der Atemwegsgesundheit. Lindert Husten und hebt die Qi-Energie des gesamten Körpers an, wodurch die Körperzirkulation verbessert wird und die Handentzündung gelindert wird.
Akupressurtechnik: Drücken Sie langsam 3–5 Sekunden lang mit Daumen oder Mittelfinger und wiederholen Sie dies 10 Mal. Stimulieren Sie mit einer Intensität, die leicht schmerzhaft ist, reiben Sie aber nicht schnell, sondern drücken Sie sanft.
2. Shanzhong — CV17
Lage: In der Mitte der Brust, auf dem Brustbein. Wenn Sie eine horizontale Linie zwischen den beiden Brustwarzen zeichnen, ist der Mittelpunkt genau der Akupunkturpunkt Shanzhong. Er liegt in der Mitte des Brustbeins im 4. Interkostalraum.
Wirkung: Verbessert direkt die Atemwegsgesundheit und lindert das Engegefühl in der Brust. Erleichtert den Qi-Fluss, lindert Husten und verbessert die Qi- und Blutzirkulation der oberen Gliedmaßen, wodurch die Handentzündung gelindert wird.
Akupressurtechnik: Drücken Sie in liegender Position mit dem Mittelfinger etwa 3–5 Sekunden vertikal und wiederholen Sie dies 8–10 Mal. Seien Sie vorsichtig, nicht zu fest zu drücken, da es sich um die Brustmitte handelt, und stimulieren Sie in entspanntem Zustand während langsamer Atmung.
3. Lieque — LU7
Lage: Auf der Daumenseite des Handgelenks, etwa 1,5 Cun (etwa 2 cm) oberhalb der Handgelenksfalte. Die Vertiefung direkt über dem Processus styloideus radii (dem hervorstehenden Teil des Handgelenkknochens) ist die genaue Position.
Wirkung: Ein Akupunkturpunkt, der Handgelenksschmerzen und Taubheit der oberen Gliedmaßen direkt lindert. Gleichzeitig stärkt er die Atemwegsgesundheit und lindert Husten, daher ist er sehr wirksam, wenn beide Symptome zusammen vorhanden sind.
Akupressurtechnik: Drücken Sie mit dem Daumen der anderen Hand 3–5 Sekunden lang und wiederholen Sie dies 10 Mal. Es ist besser, abwechselnd beide Hände zu massieren. Stimulieren Sie langsam, bis Sie ein leicht erfrischendes Gefühl verspüren.
4. Fenglong — ST40
Lage: Auf der Vorderseite der Wade, außerhalb unterhalb des Knies. Etwa 8 Cun (etwa 10 cm) unterhalb des Knies in Richtung Knöchel, eine Fingerbreite (etwa 2 Cun) seitlich außerhalb des Schienbeins.
Wirkung: Ein kraftvoller Akupunkturpunkt, der die Blutzirkulation und Nervenfunktion des gesamten Körpers verbessert. Durch seine nervenstabilisierende Wirkung lindert er Handentzündungen und unterstützt die Atemfunktion, daher ist es auch gut zur Hustenliderung.
Akupressurtechnik: Drücken Sie mit dem Daumen 3–5 Sekunden lang vertikal und wiederholen Sie dies 12–15 Mal. Es ist am wirksamsten, wenn Sie einen leicht sauren Schmerz verspüren (Deqi-Empfindung). Stimulieren Sie abwechselnd beide Beine.
5. Chize — LU5
Lage: Auf der Innenseite des Unterarms, über der Ellbogenfalte. Wenn Sie den Arm um 90 Grad beugen, befindet es sich am Ende der inneren Ellbogenfalte, auf der lateralen (Daumen-)Seite der Bizepssehne.
Wirkung: Lindert direkt Armtaubheit und Ellbogenschmerzen und stärkt die Lungenfunktion zur Verbesserung der Atemwegsgesundheit. Da er die Nervenzirkulation im Arm fördert, ist er besonders nützlich, wenn Handentzündung und Husten zusammen vorhanden sind.
Akupressurtechnik: Drücken Sie mit dem Daumen der anderen Hand 3–5 Sekunden lang und wiederholen Sie dies 10 Mal. Wenn Sie Akupressur in ausgestrecktem Armzustand anwenden, können Sie den Akupunkturpunkt genau stimulieren. Behandeln Sie abwechselnd beide Arme.
5-Minuten-Selbsthilfe-Routine
Wenn Sie täglich morgens oder abends Akupressur in der folgenden Reihenfolge anwenden, ist es wirksam. Schritt 1: Dazhui (GV14) 10 Mal drücken — weckt die Qi-Energie des gesamten Körpers auf. Schritt 2: Shanzhong (CV17) 8 Mal drücken — stimuliert direkt die Atemwege. Schritt 3: Lieque (LU7) an beiden Händen je 10 Mal drücken — entspannen Sie Handgelenk und Nerven. Schritt 4: Fenglong (ST40) an beiden Beinen je 12 Mal drücken — fördert die Zirkulation. Schritt 5: Chize (LU5) an beiden Armen je 10 Mal drücken — lindert Armtaubheit. Tun Sie zwischen jedem Schritt 2–3 Mal tiefe Atemzüge, und die gesamte Routine dauert etwa 5 Minuten.
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