Dà Héng (SP15) Akupressurpunkt — Vollständiger Leitfaden zur genauen Lage und Drucktechnik

Was ist Dàhéng?

Dàhéng (大橫) ist ein Akupunkturpunkt des Milzmeridians und ein wichtiger Meridianpunkt, der die Milz und Verdauungsfunktion reguliert. Er ist bekannt als ein Punkt, der den Zustand des Bauchraums widerspiegelt und zeigt besondere Wirksamkeit bei der Verbesserung von Verdauungsstörungen durch die Regulierung der Darmfunktion. In der Traditionellen Chinesischen Medizin wird Dàhéng auch als Druckempfindlichkeitspunkt um den Nabel herum bezeichnet und wird als wichtiger Punkt geschätzt, der Zhengqi tonisiert und Xieqi ausleitet.

Genaue Lokalisierung

Die Position von Dàhéng wird anhand des Nabels (Shenque-Punkt) als Referenzpunkt bestimmt. Dàhéng liegt etwa 4 Cun horizontal lateral (links oder rechts) vom Nabel entfernt, was etwa 12 cm entspricht. Die genaue Position befindet sich auf der Bauchseite etwa vier Fingernbreiten (4 Cun) vom Nabel in Richtung der Flanke auf der gleichen Höhe wie der Nabel. Es gibt den Punkt auf beiden Seiten des Bauchraums, und die Lokalisierung fällt leichter, wenn man in liegender Position mit entspanntem Bauch den Punkt sucht. Anfangs kann es schwierig sein, die genaue Position zu finden. Wenn Sie leichten Druck auf diese Stelle ausüben und ein leichter Schmerz oder Druckschmerz auftritt, haben Sie die richtige Position gefunden.

Drucktechnik

Schritt 1: Vorbereitung Legen Sie sich in bequemer Position hin und entspannen Sie den Bauchraum. Wenn Ihre Finger kalt sind, waschen Sie sie mit warmem Wasser oder reiben Sie Ihre Hände aneinander, um sie aufzuwärmen.

Schritt 2: Position bestätigen Suchen Sie langsam mit Ihren Fingern die Stelle, die sich 4 Cun horizontal lateral vom Nabel entfernt befindet. Der Bereich mit leichtem Druckschmerz ist Dàhéng.

Schritt 3: Druck ausüben Verwenden Sie Ihren Daumen oder Mittelfinger, um den Punkt etwa 2-3 Minuten lang vertikal langsam zu drücken und freizugeben. Drücken Sie nicht zu fest, um Schmerzen zu vermeiden. Die richtige Intensität sollte ein Gefühl von Behaglichkeit vermitteln.

Schritt 4: Kreisbewegungen Führen Sie mit Ihrem Finger im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn jeweils 10-15 Kreisbewegungen durch, um die Wirkung zu verstärken.

Schritt 5: Abschluss Nach der Druckmassage ruhen Sie sich etwa 5 Minuten lang entspannt aus, damit die Wirkung des Punktes in Ihren Körper eindringt.

Hauptwirkungen

• Linderung von Verstopfung: Fördert die peristaltische Bewegung des Dickdarms, lindert chronische Verstopfung und Bauchbeschwerden durch Verstopfung.
• Linderung von Durchfall: Reguliert die Funktion des Dünndarms und Dickdarms, normalisiert lockeren Stuhl und reduziert die Überempfindlichkeit des Darms.
• Linderung von Bauchschmerzen und Bauchbeschwerden: Lindert Darmkrämpfe, fördert die Gasabgabe und verbessert Bauchblähungen und Schmerzen.
• Verbesserung der Verdauungsfunktion: Aktiviert die Funktion der Milz und verbessert die allgemeine Verdauungsfähigkeit.
• Verbesserung des Appetits: Mit der Normalisierung der Verdauungsfunktion verbessert sich der Appetit natürlicherweise.

Wann sollte man Druckmassage durchführen?

Dàhéng-Druckmassage wird am besten 2-3 Stunden nach dem Essen durchgeführt. Die optimalen Zeiten sind morgens nach dem Aufwachen, 2 Stunden nach dem Mittagessen und vor dem Schlafengehen. Bei Verstopfung hilft Druckmassage unmittelbar nach dem Aufwachen, den Stuhlgang zu fördern. Bei Durchfall ist es wirksam, etwa 30 Minuten nach dem Essen Druckmassage durchzuführen. Bei akuten Bauchschmerzen sollten Sie warten, bis die Symptome etwas abgeklungen sind, bevor Sie Druckmassage durchführen. Bei chronischen Verdauungsbeschwerden wird empfohlen, täglich 1-2 Mal Druckmassage durchzuführen.

Vorsichtsmaßnahmen

Bei der Druckmassage von Dàhéng sind einige Dinge zu beachten. Erstens sollten Sie Druckmassage kurz nach dem Essen oder auf leeren Magen vermeiden und sie 2-3 Stunden nach dem Essen durchführen. Zweitens sollten schwangere Frauen Bauchdruckmassage nach Möglichkeit vermeiden, besonders in der frühen Schwangerschaft ist zusätzliche Vorsicht erforderlich. Drittens sollten Sie nicht auf den Punkt drücken, wenn Wunden oder Entzündungen im Bauchraum vorhanden sind. Bei schweren Bauchschmerzen oder Baucherkrankungen sollte zuerst eine ärztliche Diagnose erfolgen, bevor die Druckmassage durchgeführt wird. Viertens kann übermäßige Stimulation die Symptome verschlimmern. Daher ist es wichtig, die richtige Intensität beizubehalten. Fünftens sollten Sie sofort eine medizinische Einrichtung aufsuchen, wenn der Verdacht auf akute Baucherkrankungen besteht, wie Peritonitis oder Darmverschluss.