Einleitung
Wenn Husten und Hernien zusammen auftreten, wird der Alltag wirklich schwierig. Mit jedem Hustenanfall entsteht Druck auf den Bauch, was die Herniensymptome verschlimmert, und das Unbehagen durch die Hernie macht den Husten noch schlimmer – ein Teufelskreis. In der Traditionellen Chinesischen Medizin gibt es Akupressurpunkte, die beide Symptome gleichzeitig lindern können. Entdecken Sie heute mit 5 Akupressur-Techniken die natürliche Selbstheilungskraft Ihres Körpers.
5 Akupressurpunkte für Husten und Hernien
1. Dazhui (GV14)
Lage: Unterhalb des Dornfortsatzes des 7. Halswirbels, in der Vertiefung. Wenn Sie Ihren Kopf senken, ist es die Vertiefung unter dem hervorstechendsten Knochen an der Rückseite des Halses.
Wirkung: Dazhui ist ein Schlüsselpunkt zur Stärkung der Yang-Energie des Körpers. Er ist ausgezeichnet für die Verbesserung der Immunität, die Stärkung der Atemfunktion und die Normalisierung der Organfunktionen im Bauch. Er hilft, die durch Husten geschwächte Lungenfunktion wiederherzustellen und das Organhängen durch Hernien zu verbessern.
Akupressur-Technik: Drücken Sie langsam mit dem Daumen oder Mittelfinger 5–10 Sekunden lang und lassen Sie los. Wiederholen Sie dies 10-mal, bis Sie ein Gefühl von wärmender Energie verspüren. Wärmestimulation mit Moxibustion oder Wärmepflastern ist ebenfalls wirksam.
2. Tanzhong (CV17)
Lage: Auf dem Brustbein, am 4. Interkostalraum (Höhe der Brustmitte), in der Mittellinie zwischen den beiden Brustwarzen.
Wirkung: Ein wichtiger Punkt zur Regulierung der Lungen- und Herzfunktion, mit der direktesten Wirkung auf die Linderung von Hustensymptomen. Er macht die Atmung tief und komfortabel und lindert Engegefühl in der Brust. Außerdem normalisiert er die Magen-Darm-Funktion und hilft, Herniensymptome zu verbessern.
Akupressur-Technik: Legen Sie Ihre Mittelfinger übereinander und drücken Sie langsam 5 Sekunden lang, dann lassen Sie los. Sanfte und konsistente Stimulation ist wichtig; führen Sie dies 3–5-mal täglich durch. Drücken Sie nicht zu tief; stimulieren Sie in einer Tiefe von 1–2 mm unter der Hautoberfläche.
3. Lieque (LU7)
Lage: Etwa 1,5 Cun (ca. 2 cm) über der Handgelenksfalte, in der Vertiefung oberhalb der Speichenspitze (der Knochen an der Daumenseite des Handgelenks).
Wirkung: Ein wichtiger Punkt des Lungenmeridians, spezialisiert auf Husten, Erkältungen und Halsschmerzen. Er stärkt die Atemfunktion insgesamt und unterdrückt Hustenreflexe. Außerdem verbessert er die Körperflüssigkeitszirkulation und normalisiert die Körperfeuchtigkeit.
Akupressur-Technik: Drücken Sie langsam mit dem gegenüberliegenden Daumen etwa 5–10 Sekunden lang. Stimulieren Sie bis zu einem leichten Schmerz, aber übertreiben Sie es nicht. Wiederholen Sie auf beiden Handgelenken abwechselnd je 10-mal.
4. Fenglong (ST40)
Lage: Unterhalb der Außenseite des Knies, etwa 8 Cun (ca. 24 cm) vom lateralen Epicondylus in Richtung Knöchel entfernt, etwa 2 Fingerbreiten (doppelte Daumenbreite) lateral der Schienbeinvorderkante.
Wirkung: Ein starker Punkt zur Normalisierung der Magen-Darm-Funktion, ausgezeichnet für die Beseitigung der Körperfeuchtigkeit. Hernien werden oft durch verminderte Verdauungsfunktion und Flüssigkeitsstau verschlimmert; Fenglong verbessert dies und lindert Herniensymptome. Außerdem fördert er den Stoffwechsel und stärkt die Gesamtkörperfunktion.
Akupressur-Technik: Stimulieren Sie 5–10 Sekunden lang mit gleichmäßigem Druck mit dem Daumen oder den Fingerknöcheln. Da es sich um ein Muskelgebiet an der Außenseite der Wade handelt, ist ausreichend Druck erforderlich. Wiederholen Sie auf beiden Beinen je 10-mal; Stimulation am Abend hilft auch beim Einschlafen.
5. Chize (LU5)
Lage: Oberhalb der Ellbogenfalte, auf der lateralen Seite der Bizepssehne (die Sehne in der Mitte der Innenseite des Ellenbogens) im gebeugten Zustand des Arms.
Wirkung: Wirksam zum Kühlen von Lungenhitze und Beruhigung von Husten. Er lindert schnell Halsschmerzen, Wärmegefühl und Hustensymptome. Außerdem fördert er die Qi- und Blutzykulation in Armen und Oberkörper, verbessert die Gesamtkörperfunktion und beugt dem Herabhängen von Bauchorganen vor.
Akupressur-Technik: Drücken Sie mit dem gegenüberliegenden Daumen 5–10 Sekunden lang fest nach innen zum Ellbogen. Sie können gleichzeitig ein warmes und kühlendes Gefühl empfinden. Wiederholen Sie auf beiden Armen je 5–10-mal; Stimulation am Morgen hilft Ihnen, den Tag energiegeladen zu beginnen.
5-Minuten-Selbstbehandlung
Es ist noch effektiver, wenn Sie dies jeden Morgen und Abend durchführen:
Schritt 1 (1 Minute): Bereiten Sie Dazhui (GV14) am hinteren Hals vor – führen Sie eine kreisförmige Massage mit Ihren Fingern durch oder bedecken Sie es mit warmen Händen, um die Blutabläufe zu fördern.
Schritt 2 (1 Minute): Stimulieren Sie sanft Tanzhong (CV17) in der Brustmitte – führen Sie kreisförmige Bewegungen mit den Mittelfingern beider Hände durch und wiederholen Sie einen 5-sekündigen Druck 10-mal.
Schritt 3 (1 Minute): Konzentrieren Sie sich auf Lieque (LU7) an beiden Handgelenken – drücken Sie abwechselnd links und rechts je 10 Sekunden lang mit dem Daumen.
Schritt 4 (1 Minute): Tiefe Akupressur auf Fenglong (ST40) an beiden Waden – wenden Sie mit Ihren Ellbogen ausreichend Druck an und wiederholen Sie dies 3-mal für je 10 Sekunden.
Schritt 5 (1 Minute): Beenden Sie mit Chize (LU5) an beiden Ellbogen – wiederholen Sie die Bewegung, bei der Sie 10-mal je 5 Sekunden lang mit dem Daumen nach innen drücken.
Tipp: Wenn Sie nach der Akupressur warmes Wasser trinken, wird die Qi- und Blutzykulation aktiver. Es ist besser, mindestens 1 Stunde nach dem Essen zu beginnen, und vermeiden Sie Bereiche mit Hautwunden oder Entzündungen.
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