Introduction
Lorsque vous toussez et que vos doigts s’engourdissent simultanément, cela pourrait ne pas être simplement un rhume ou une névralgie. La médecine traditionnelle chinoise considère que ces deux symptômes peuvent provenir de la même cause. La toux due à une diminution de la fonction pulmonaire et l’irritation nerveuse qui en résulte, ainsi que l’insuffisance de la circulation du Qi et du sang, provoquent l’engourdissement des mains. Cet article présente 5 points d’acupression qui peuvent soulager les deux symptômes simultanément.
5 points d’acupression efficaces contre la toux et l’engourdissement des mains
1. Dazhui — GV14
Position : À l’arrière du cou, dans la dépression sous l’apophyse épineuse de la septième vertèbre cervicale. Lorsque vous inclinez la tête vers l’avant, vous pouvez sentir l’os le plus proéminent à l’arrière du cou (l’apophyse épineuse de C7), et la dépression juste en dessous est l’emplacement exact.
Effets : Excellent pour renforcer l’immunité et restaurer la santé respiratoire. Il calme la toux, revitalise l’énergie du corps entier et améliore la circulation corporelle, ce qui est également efficace pour soulager l’engourdissement des mains.
Technique de pression : Répétez 10 fois une pression lente de 3 à 5 secondes avec votre pouce ou votre majeur. Stimulez avec une intensité qui provoque une légère sensation, mais appuyez doucement plutôt que de frotter rapidement.
2. Shanzhong — CV17
Position : Au centre de la poitrine, sur le sternum. Lorsque vous tracez une ligne horizontale reliant les deux mamelons, le point médian de cette ligne est exactement le Shanzhong. Il se situe au centre du sternum au niveau du 4e espace intercostal.
Effets : Améliore directement la santé respiratoire et soulage la sensation d’oppression thoracique. Il facilite la circulation du Qi pour calmer la toux et améliore simultanément la circulation du Qi et du sang dans les membres supérieurs pour soulager l’engourdissement des mains.
Technique de pression : En position allongée, répétez 8 à 10 fois une pression verticale de 3 à 5 secondes avec votre majeur. Comme c’est au centre de la poitrine, faites attention à ne pas appuyer trop fort et stimulez dans un état de relaxation tout en respirant lentement.
3. Lieque — LU7
Position : Sur le côté du pouce au poignet, à environ 1,5 cun (environ 2 cm) au-dessus du pli du poignet. L’endroit exact est dans la dépression juste au-dessus de l’apophyse styloïde radiale (la partie saillante de l’os du poignet).
Effets : C’est un point qui soulage directement la douleur nerveuse du poignet et l’engourdissement des membres supérieurs. Il renforce également la santé respiratoire pour calmer la toux, ce qui le rend très efficace lorsque les deux symptômes sont présents.
Technique de pression : Répétez 10 fois une pression de 3 à 5 secondes avec le pouce de l’autre main. C’est encore mieux d’appuyer alternativement sur les deux mains. Stimulez lentement jusqu’à ce que vous sentiez une légère sensation de fraîcheur.
4. Fenglong — ST40
Position : À l’avant du mollet, sur le côté externe en dessous du genou. À partir d’un point à environ 8 cun (environ 10 cm) vers la cheville à partir de sous le genou, c’est à côté du côté externe du tibia d’une largeur de doigt (environ 2 cun).
Effets : C’est un point puissant qui améliore la circulation sanguine et la fonction nerveuse de tout le corps. Il soulage l’engourdissement des mains par son action stabilisatrice sur les nerfs et aide à soulager la toux car il soutient la fonction respiratoire.
Technique de pression : Répétez 12 à 15 fois une pression verticale de 3 à 5 secondes avec le pouce. C’est le plus efficace lorsque vous ressentez une légère sensation de douleur ou de lourdeur (sensation de déqi). Stimulez alternativement les deux jambes.
5. Chize — LU5
Position : À l’intérieur du bras, au-dessus du pli du coude. Lorsque vous pliez le bras à 90 degrés, il se situe à l’extrémité du pli interne du coude, sur le côté externe du tendon du biceps brachial (côté du pouce).
Effets : Il soulage directement l’engourdissement du bras et la douleur au coude, renforce la fonction pulmonaire et améliore la santé respiratoire. Comme il favorise la circulation nerveuse du bras, il est particulièrement utile lorsque l’engourdissement des mains et la toux se produisent ensemble.
Technique de pression : Répétez 10 fois une pression de 3 à 5 secondes avec le pouce de l’autre main. L’acupression avec le bras étendu permet de stimuler le point d’acupression avec précision. Effectuez le traitement en alternant les deux bras.
Routine d’auto-traitement de 5 minutes
Appliquer l’acupression dans l’ordre suivant tous les matins ou tous les soirs pour être efficace. Étape 1 : Appuyer 10 fois sur Dazhui (GV14) — cela ravive l’énergie vitale de tout le corps. Étape 2 : Appuyer 8 fois sur Shanzhong (CV17) — cela stimule directement les voies respiratoires. Étape 3 : Appuyer 10 fois sur Lieque (LU7) de chaque côté — cela détend les poignets et les nerfs. Étape 4 : Appuyer 12 fois sur Fenglong (ST40) de chaque côté — cela favorise la circulation. Étape 5 : Appuyer 10 fois sur Chize (LU5) de chaque côté — cela soulage l’engourdissement des bras. Faites 2 à 3 respirations profondes entre chaque étape, et la routine complète devrait prendre environ 5 minutes.
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