5 points d’acupression bénéfiques pour la toux et la hernie

Introduction

Lorsque la toux et la hernie apparaissent ensemble, la vie quotidienne devient vraiment difficile. Chaque fois que vous toussez, la pression abdominale s’aggrave, ce qui aggrave les symptômes de hernie, et l’inconfort causé par la hernie rend la toux plus grave, créant un cercle vicieux. La médecine traditionnelle chinoise propose des points d’acupression qui peuvent soulager ces deux symptômes simultanément. Découvrez la puissance de guérison naturelle de votre corps grâce aux 5 techniques d’acupression que nous vous présenterons aujourd’hui.

5 points d’acupression bénéfiques pour la toux et la hernie

1. Dazhui (GV14)

Localisation : Le creux situé sous l’apophyse épineuse de la septième vertèbre cervicale. Lorsque vous baissez la tête, c’est le creux situé sous l’os qui dépasse le plus à l’arrière du cou.

Effets : Dazhui est un point d’acupression représentatif qui renforce le Yang (l’énergie vitale) du corps. Il excelle à renforcer l’immunité, à améliorer la fonction respiratoire et à normaliser la fonction des organes abdominaux. Il aide à restaurer la fonction pulmonaire affaiblie par la toux et à améliorer le prolapsus des organes internes causé par la hernie.

Technique d’acupression : Appuyez lentement avec le pouce ou le majeur pendant 5 à 10 secondes, puis relâchez. Répétez 10 fois jusqu’à ressentir une sensation de chaleur qui se propage. La stimulation thermique par la moxibustion ou des compresses chauffantes est également efficace.

2. Tanzhong (CV17)

Localisation : Au-dessus du sternum, au centre de la ligne reliant les deux mamelons, au 4e espace intercostal (au niveau du centre de la poitrine).

Effets : C’est un point d’acupression important qui régule les fonctions des poumons et du cœur, offrant l’effet le plus direct pour soulager les symptômes de la toux. Il rend la respiration profonde et facile, et soulage la sensation d’oppression thoracique. Il aide également à normaliser la fonction du système digestif et à améliorer les symptômes de hernie.

Technique d’acupression : Chevauchez les majeurs des deux mains et appuyez lentement pendant 5 secondes, puis relâchez. Une stimulation douce et régulière est importante, effectuée 3 à 5 fois par jour. Comme une pression trop profonde est inconfortable, stimulez à environ 1-2 mm sous la surface de la peau.

3. Lieque (LU7)

Localisation : Environ 1,5 cun (environ 2 cm) au-dessus du pli du poignet, dans la dépression au-dessus de l’apophyse styloïde du radius (l’os du pouce du poignet).

Effets : C’est un point d’acupression important du méridien du poumon, spécialisé dans la toux, le rhume et les maux de gorge. Il renforce la fonction générale du système respiratoire et supprime le réflexe de toux. Il aide également à améliorer la circulation des fluides corporels et à normaliser l’humidité interne du corps.

Technique d’acupression : Appuyez lentement avec le pouce de l’autre main pendant environ 5 à 10 secondes. Stimulez jusqu’à ressentir une légère douleur, mais attention à ne pas trop appuyer. Répétez 10 fois en alternant les deux poignets.

4. Fenglong (ST40)

Localisation : Sous la face externe du genou, à environ 8 cun (environ 24 cm) en direction de la cheville à partir de la tête du péroné (l’extrémité antérieure de l’os du côté du genou), environ 2 cun (deux largeurs de pouce) latéralement au tibia.

Effets : C’est un point d’acupression puissant qui normalise la fonction du système digestif et excelle à éliminer l’humidité interne du corps. La hernie s’aggrave souvent en raison d’une digestion réduite et de la stagnation des fluides corporels, et Fenglong améliore cela pour soulager les symptômes de hernie. Il favorise également le métabolisme et renforce la fonction générale du corps.

Technique d’acupression : Stimulez pendant 5 à 10 secondes en maintenant une pression constante avec le pouce ou les articulations des doigts. Comme cette zone a des muscles sur le côté du mollet, une pression suffisante est nécessaire. Répétez 10 fois sur chaque jambe, et la stimulation le soir peut également favoriser le sommeil.

5. Chize (LU5)

Localisation : Au-dessus du pli du coude, sur le côté du tendon du biceps brachial (le tendon au centre du côté interne du coude) lorsque le bras est plié.

Effets : Il est efficace pour refroidir la chaleur des poumons et calmer la toux. Il soulage rapidement les maux de gorge, les sensations de chaleur et les symptômes de la toux. Il favorise également la circulation du Qi et du sang dans les bras et le haut du corps, améliore la fonction générale du corps et prévient le prolapsus des organes abdominaux.

Technique d’acupression : Appuyez fermement avec le pouce de l’autre main vers l’intérieur du coude pendant environ 5 à 10 secondes. Vous pouvez ressentir simultanément une sensation de chaleur et de fraîcheur. Répétez 5 à 10 fois sur chaque bras, et la stimulation le matin peut vous aider à commencer la journée avec vigueur.

Routine d’auto-traitement de 5 minutes

C’est encore plus efficace si vous le faites matin et soir, chaque jour :

Étape 1 (1 minute) : Préparez Dazhui (GV14) à l’arrière du cou en le réchauffant – faites un massage circulaire avec vos doigts ou couvrez-le avec une main chaude pour favoriser la circulation sanguine.

Étape 2 (1 minute) : Stimulez doucement Tanzhong (CV17) au centre de la poitrine – faites des mouvements circulaires avec les majeurs des deux mains, appuyez pendant 5 secondes × 10 répétitions.

Étape 3 (1 minute) : Concentration sur Lieque (LU7) des deux poignets – appuyez avec le pouce en alternant gauche et droite pendant 10 secondes chacun.

Étape 4 (1 minute) : Acupression profonde de Fenglong (ST40) sur les deux mollets – utilisez les coudes pour appliquer une pression suffisante, répétez 10 secondes × 3 fois.

Étape 5 (1 minute) : Finition Chize (LU5) des deux coudes – répétez 10 fois l’action d’appuyer vers l’intérieur avec le pouce pendant 5 secondes chacun.

Conseil : Boire de l’eau tiède après l’acupression favorise une meilleure circulation du Qi et du sang. Il est préférable de commencer au moins 1 heure après les repas, et d’éviter les zones avec des plaies ou des inflammations de la peau.