Point Dàhéng (SP15) — Guide Complet de la Localisation et de la Technique de Massage

Qu’est-ce que Daiheng ?

Daiheng (大橫) est un point d’acupuncture appartenant au Méridien de la Rate (脾經), un point clé qui régit la rate et les fonctions digestives. Il est connu comme un point reflétant l’état de l’abdomen et exerce un effet remarquable dans l’amélioration des troubles digestifs en régulant particulièrement les fonctions intestinales. En médecine traditionnelle chinoise, Daiheng est également appelé un point de sensibilité à la pression autour du nombril, et il a toujours été considéré comme un point crucial pour tonifier le Qi correct (正氣) et éliminer le Qi pathogène (邪氣).

Comment localiser précisément le point

La localisation de Daiheng utilise le nombril (point Shenque) comme point de référence. Daiheng se situe à 4 cun (environ 12 cm) horizontalement vers l’extérieur (gauche et droite) du nombril. La localisation précise se trouve sur l’abdomen à environ la hauteur du nombril, dans la direction du flanc, à une distance d’environ 4 cun (largeur de 4 doigts). Il existe des deux côtés de l’abdomen, et il est plus facile de localiser le point en le cherchant en position allongée avec l’abdomen relâché. Au début, il peut être difficile de trouver la localisation précise, mais si vous ressentirez une légère douleur ou une sensibilité à la pression en appuyant légèrement sur cette zone, c’est la bonne position.

Technique d’acupression

Étape 1 : Préparation Allongez-vous dans une position confortable et relâchez votre abdomen. Si vos doigts sont froids, lavez-les avec de l’eau tiède ou frottez-les ensemble pour les réchauffer.

Étape 2 : Localiser le point À partir du nombril, trouvez lentement avec vos doigts le point situé à 4 cun horizontalement vers l’extérieur. La zone où vous ressentirez une légère sensibilité est Daiheng.

Étape 3 : Appliquer la pression Utilisez votre pouce ou votre majeur pour appuyer lentement de manière verticale pendant environ 2-3 minutes, en alternant entre l’appui et le relâchement. N’appuyez pas trop fort au point de ressentir de la douleur ; une intensité qui procure du confort est appropriée.

Étape 4 : Pression circulaire En traçant des cercles avec vos doigts dans le sens des aiguilles d’une montre puis dans le sens inverse, 10-15 fois dans chaque direction, l’effet est encore plus efficace.

Étape 5 : Conclusion Après l’acupression, restez allongé confortablement pendant environ 5 minutes pour permettre aux effets du point d’acupuncture de pénétrer dans votre corps.

Principaux bénéfices

• Amélioration de la constipation : Favorise la péristaltique du côlon, atténuant la constipation chronique et l’inconfort abdominal qui en résulte.
• Soulagement de la diarrhée : Régule les fonctions de l’intestin grêle et du côlon, normalisant les selles molles et réduisant l’hyperréactivité intestinale.
• Élimination des douleurs abdominales et de l’inconfort : Soulage les crampes intestinales et favorise l’expulsion des gaz, améliorant les ballonnements et les douleurs abdominales.
• Renforcement de la fonction digestive : Active les fonctions de la rate, améliorant les capacités digestives générales.
• Amélioration de l’appétit : À mesure que les fonctions du système digestif redeviennent normales, l’appétit augmente naturellement.

Quand effectuer l’acupression ?

Il est préférable d’effectuer l’acupression sur Daiheng 2-3 heures après les repas. Les moments optimaux sont après le réveil le matin, 2 heures après le déjeuner et avant le coucher. En cas de constipation, effectuer l’acupression immédiatement après le réveil le matin aide à favoriser la défécation, tandis qu’en cas de diarrhée, effectuer l’acupression environ 30 minutes après les repas est efficace. En cas de douleur abdominale aiguë, il est préférable d’effectuer l’acupression après que les symptômes se soient quelque peu calmés, et en cas d’inconfort digestif chronique, une acupression régulière de 1-2 fois par jour est recommandée.

Précautions

Il y a plusieurs points d’attention à considérer lors de l’acupression sur Daiheng. Premièrement, évitez l’acupression immédiatement après avoir mangé beaucoup ou à jeun, et effectuez-la plutôt 2-3 heures après les repas. Deuxièmement, les femmes enceintes doivent autant que possible éviter l’acupression abdominale, en particulier au début de la grossesse. Troisièmement, ne pratiquez pas l’acupression s’il y a des blessures ou une inflammation sur l’abdomen, et si vous avez une douleur abdominale grave ou des troubles abdominaux, vous devez d’abord obtenir un diagnostic médical avant de procéder. Quatrièmement, une stimulation excessive peut au contraire aggraver les symptômes, il est donc important de maintenir une intensité appropriée. Cinquièmement, en cas de suspicion de troubles abdominaux aigus (péritonite, occlusion intestinale, etc.), vous devez immédiatement consulter un établissement de santé.