Introduction
Le paludisme est une maladie infectieuse transmise par les moustiques qui provoque une fièvre élevée soudaine, des frissons, des douleurs musculaires et une fatigue rendant la vie quotidienne difficile. La médecine traditionnelle chinoise classe ces symptômes comme une « fièvre intermittente » ou une « fièvre », et propose de stimuler certains points d’acupression pour aider à réguler la température corporelle et à restaurer la vitalité. La combinaison de l’acupression sous la supervision d’un professionnel de santé qualifié peut accélérer la récupération physique.
5 points d’acupression efficaces pour le paludisme
1. Nèiguān — PC5 (內關)
Localisation : À environ 3 cun (7,5 cm) du pli interne du poignet en direction du coude, situé entre le tendon du palmaire long et le tendon du fléchisseur radial du carpe.
Effets : Calme l’esprit et le corps et soulage l’anxiété causée par les frissons et la fièvre. Améliore la fonction digestive, facilite l’absorption des nutriments et renforce l’immunité.
Technique d’acupression : Stimulez lentement et verticalement avec l’extrémité du pouce environ 30 fois. Une légère sensibilité à la pression est appropriée. Pratiquez 3 minutes chaque matin et soir.
2. Hégu — LI4 (合谷)
Localisation : Situé dans la région profonde où le pouce et l’index se rencontrent, au point le plus élevé de la forme en V.
Effets : Renforce l’immunité et augmente la capacité anti-infectieuse du corps. Soulage la fièvre élevée et les maux de tête, atténue la fatigue générale.
Technique d’acupression : Stimulez en effectuant des mouvements circulaires avec le pouce de l’autre main, en appuyant puis en relâchant. Pratiquez 2-3 minutes par main, 5-6 fois par jour pour une efficacité optimale.
3. Sānyin̄jiāo — SP6 (三陰交)
Localisation : Situé sur la face interne du tibia, environ 4 largeurs de doigt (10 cm) au-dessus de la malléole interne.
Effets : Active les fonctions de la rate et du foie, améliore la circulation sanguine. Excellent pour la récupération de la fatigue chronique, l’amélioration de l’immunité et l’activation du métabolisme.
Technique d’acupression : Stimulez profondément avec le pouce environ 30 fois. Vous devez ressentir une légère sensibilité et une sensation de fraîcheur. Pratiquez 2 fois par jour (matin et soir) pendant 3 minutes chaque fois.
4. Zúsānlǐ — ST36 (足三里)
Localisation : Situé sur la face externe du tibia, environ 10 cm au-dessous de la pointe du genou, en direction de la cheville.
Effets : Très efficace pour renforcer la digestion, accélérer la récupération physique et améliorer les fonctions immunitaires. C’est le meilleur point de tonification pour restaurer la vitalité générale et augmenter la capacité de récupération.
Technique d’acupression : Stimulez en poussant vers le haut avec les pouces des deux mains. Pratiquez 3 minutes par jambe, 2 fois par jour (matin et soir) pour une récupération rapide de la fatigue.
5. Dàzhuī — GV14 (大椎)
Localisation : Situé dans la dépression osseuse juste au-dessous de la première vertèbre thoracique, qui est le plus saillant lorsque vous penchez la tête en avant (sous la 7e vertèbre cervicale).
Effets : C’est un point qui réduit la fièvre générale et soulage les frissons. Il stimule le système immunitaire pour aider à la récupération des maladies infectieuses et normalise la capacité de régulation de la température corporelle.
Technique d’acupression : Difficile à stimuler seul, il est préférable de demander l’aide d’une autre personne. Appuyez verticalement avec les articulations des doigts ou un bâton de massage environ 30 fois. Vous devez ressentir une légère sensation de chaleur pour que ce soit efficace.
Routine d’auto-massage de 5 minutes
Routine matinale de 5 minutes : Hégu 1 min → Nèiguān 1 min → Zúsānlǐ (bilatéral) 2 min → Sānyin̄jiāo (bilatéral) 1 min. Une légère stimulation avant de vous lever du lit vous permet de commencer la journée avec énergie.
Routine du soir de 5 minutes : Sānyin̄jiāo (bilatéral) 1 min → Zúsānlǐ (bilatéral) 2 min → Nèiguān 1 min → Hégu 1 min. Une stimulation lente 30 minutes avant le coucher favorise le sommeil et accélère la récupération physique.
En cas d’urgence : Stimulez en priorité Dàzhuī et Hégu pour soulager la fièvre élevée.
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