Introduction
L’insuffisance de lait maternel après l’accouchement est une préoccupation courante chez de nombreuses mères allaitantes. Parallèlement à l’aide médicale, l’approche de la médecine traditionnelle chinoise s’avère également efficace. En particulier, la stimulation de certains points d’acupression peut activer la fonction des glandes mammaires et améliorer la circulation sanguine. Ce guide présente cinq points d’acupression essentiels pour favoriser la sécrétion de lait maternel et des techniques d’auto-acupression que vous pouvez pratiquer à domicile.
Cinq points d’acupression efficaces pour l’insuffisance de lait maternel
1. Ren Mai 17 — CV17
Localisation : Situé au point médian entre les deux mamelons sur le sternum, correspondant à l’espace intercostal 4 (au centre du corps du sternum).
Effets : Point d’acupression clé pour l’activation de la fonction des glandes mammaires, favorisant la circulation du qi et du sang et stimulant directement la sécrétion de lait. Améliore la circulation thoracique pour promouvoir la production de lait maternel.
Technique d’acupression : Appuyez lentement et verticalement avec le bout du pouce pendant 3 à 5 secondes, en maintenant une pression modérée sans forcer. Répétez 10 à 15 fois par séance, deux à trois fois par jour.
2. Petit intestin 1 — SI1
Localisation : À environ 0,1 cun (environ 3 mm) du bord unguéal du petit doigt, du côté radial (côté du pouce).
Effets : Point de départ du méridien du petit intestin qui régule la circulation sanguine générale et la fonction des glandes mammaires. Facilite particulièrement l’écoulement du lait et prévient la mastite.
Technique d’acupression : Stimulez légèrement l’extrémité du petit doigt avec le pouce en effectuant un mouvement de frottement de haut en bas, ou tapotez doucement avec le bout d’un stylo fin. Appliquez pendant une minute sur chaque main, trois à quatre fois par jour.
3. Petit intestin 11 — SI11
Localisation : Situé dans la dépression en dessous du point médian de l’épine de l’omoplate, à la partie interne centrale de la scapula.
Effets : Point du méridien de la région thoracique supérieure et péri-mammaire qui soulage la tension des épaules et améliore la circulation du qi et du sang autour des glandes mammaires. Efficace pour résoudre les obstructions des canaux lactifères.
Technique d’acupression : Si vous avez du mal à accéder à ce point, appuyez votre dos contre une balle de tennis placée contre un mur, ou si possible, placez le pouce derrière l’épaule et appuyez lentement en effectuant des mouvements circulaires. Appliquez pendant une à deux minutes par séance, deux fois par jour.
4. Estomac 18 — ST18
Localisation : Directement sous le mamelon, au niveau de l’espace intercostal 5 (entre la 5e côte de la poitrine).
Effets : Point directement associé aux glandes mammaires du méridien de l’estomac, stimulant la sécrétion de lait de la manière la plus directe et améliorant la diminution de la fonction des glandes mammaires. Excellent pour améliorer la circulation mammaire.
Technique d’acupression : Assemblez le majeur et l’annulaire et appuyez lentement sur le point situé 1 à 2 cm sous le mamelon. Évitez une pression trop forte et maintenez l’appui pendant 5 à 10 secondes, en répétant 10 fois par séance, deux à trois fois par jour.
5. Gros intestin 1 — LI1
Localisation : À environ 0,1 cun de distance du bord unguéal du pouce, du côté cubital (côté de l’index).
Effets : Point de départ du méridien du gros intestin qui active la circulation générale du qi et promeut le métabolisme. Complète le « qi » qui constitue la base de la production de lait maternel et renforce l’immunité.
Technique d’acupression : Appuyez fermement avec le pouce de la main opposée, en maintenant une pression au point où vous ressentirez une légère sensation de picotement. Frottez ou appuyez alternativement pendant une minute sur chaque main, trois à quatre fois par jour.
Routine d’auto-acupression de 5 minutes
Routine de 5 minutes avant l’allaitement : Le matin au réveil, après avoir lavé vos mains et votre poitrine à l’eau tiède. (1) Appliquez l’acupression sur LI1 et SI1 pendant 30 secondes chacun → (2) Stimulez CV17 pendant une minute en effectuant des mouvements circulaires → (3) Appliquez l’acupression sur SI11 pendant une minute en stimulant le dos → (4) Répétez ST18 pendant 30 secondes de chaque côté. En exécutant cette routine avant chaque allaitement, vous pouvez pré-activer la sécrétion de lait, ce qui est particulièrement efficace en cas d’obstruction des canaux lactifères.
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