Introduction
N’est-ce pas vraiment frustrant d’avoir une toux accompagnée de troubles urinaires ? Ces deux symptômes sont étroitement liés à la diminution des fonctions des poumons et des reins selon la médecine traditionnelle. Heureusement, il existe des points d’acupression qui peuvent améliorer les deux symptômes simultanément. Aujourd’hui, je vais vous présenter 5 points d’acupression efficaces pour soulager à la fois la toux et les troubles urinaires.
5 points d’acupression bénéfiques pour la toux et les troubles urinaires
1. Dachu — GV14
Localisation : C’est la dépression sous l’apophyse épineuse de la 7e vertèbre cervicale, à l’arrière du cou. En baissant la tête vers l’avant, vous trouverez la dépression directement sous l’os le plus saillant à l’arrière du cou. Il est situé environ au niveau de la limite entre le cou et la poitrine.
Effets : Dachu renforce l’immunité de tout le corps et améliore la fonction pulmonaire pour soulager la toux. Simultanément, il régule la fonction des reins et de la vessie pour améliorer les troubles urinaires, ce qui en fait un point d’acupression représentatif avec un double effet.
Technique de pression : Après avoir localisé le point Dachu avec le pouce, appuyez fortement pendant 5 secondes en expirant lentement, puis relâchez pendant 2 secondes. Répétez cette action. Stimulez le point 3 fois par jour, environ 2-3 minutes à chaque fois.
2. Tanzhong — CV17
Localisation : Il est situé au centre de la poitrine, sur le sternum. C’est le point où se croisent la ligne horizontale reliant les deux mamelons et la ligne médiane du sternum. Anatomiquement, cela correspond à la hauteur du 4e espace intercostal.
Effets : Il améliore directement la santé des poumons et des bronches pour calmer la toux et approfondir la respiration. De plus, en renforçant la fonction cardio-pulmonaire, il favorise le métabolisme général du corps et contribue à normaliser la fonction urinaire.
Technique de pression : Placez votre majeur de chaque main l’un sur l’autre sur le point Tanzhong, puis augmentez progressivement la pression en expirant lentement. Pratiquez 1-2 minutes par application, 2-3 fois par jour. Comme c’est une zone sensible sur le sternum, évitez une stimulation excessive.
3. Lieque — LU7
Localisation : Il est situé sur la face externe de l’avant-bras, environ 1,5 cun (largeur du pouce) au-dessus du pli du poignet en direction du coude. On peut le trouver directement au-dessus de l’apophyse styloïde du radius (la partie saillante de l’os du poignet), sur la limite externe de l’os radial.
Effets : En tant que point important du méridien du poumon, il traite directement les maladies respiratoires et la toux. Simultanément, il régule le métabolisme des liquides des reins et de la vessie pour améliorer les troubles urinaires et normaliser la circulation des liquides corporels.
Technique de pression : Placez le pouce de la main opposée sur le point Lieque et massez en effectuant des mouvements circulaires dans le sens des aiguilles d’une montre pendant 30 secondes. Répétez ensuite dans le sens inverse pendant 30 secondes. Pratiquez 3 fois par jour (matin, après-midi et soir) pour des résultats optimaux.
4. Fenglong — ST40
Localisation : Il est situé sur la face externe du tibia. À partir de la pointe externe du genou, descendez d’environ 8 cun (environ 6-7 largeurs de doigt) vers la cheville, puis positionnez-vous à 2 doigts de largeur à l’extérieur du tibia.
Effets : Il élimine l’humidité de l’estomac pour améliorer la fonction métabolique du corps. Ce faisant, il régule la sécrétion de mucus des voies respiratoires pour soulager la toux avec expectoration abondante et active la fonction rénale pour normaliser la fonction urinaire.
Technique de pression : Utilisez le pouce ou le majeur pour appliquer une pression verticale et perpendiculaire sur le point Fenglong. Appuyez fortement pendant 10 secondes et reposez-vous pendant 5 secondes, ce qui constitue un ensemble. Pratiquez pendant 1-2 minutes par jour. Une stimulation en fin de journée est particulièrement efficace pour soulager la toux nocturne.
5. Chize — LU5
Localisation : Il est situé sur le pli interne du coude. Lorsque le coude est légèrement plié, il se trouve sur la ligne du pli visible à l’intérieur du bras, à la limite externe du tendon du biceps (le muscle avant du bras).
Effets : C’est un point clé pour renforcer la fonction pulmonaire, améliorant la toux chronique, l’asthme et la dyspnée. De plus, il promeut la circulation du Qi hydrique du rein pour normaliser la fonction urinaire et améliore même l’énurésie nocturne.
Technique de pression : Localisez le point Chize avec le pouce de la main opposée, puis augmentez progressivement la pression en inspirant lentement et relâchez légèrement en expirant. Répétez cette action 10 fois pour former un ensemble et pratiquez 2-3 fois par jour. Comme il se trouve à l’intérieur du bras, évitez une stimulation excessive et maintenez une pression appropriée.
Routine d’automassage de 5 minutes
Étape 1 (1 minute) : Commencez par localiser le point Dachu (GV14) à l’arrière du cou et stimulez-le pendant 1 minute. Appuyez lentement et fermement avec le pouce en maintenant une respiration profonde. Cela constituera la base de toute la routine.
Étape 2 (1 minute) : Stimulez le point Tanzhong (CV17) au centre de la poitrine en appuyant légèrement avec votre majeur pendant 1 minute. L’effet est doublé si vous pratiquez une respiration abdominale profonde et lente.
Étape 3 (1 minute) : Stimulez le point Lieque (LU7) au-dessus du poignet sur les deux bras. Massez en effectuant des mouvements circulaires avec le pouce de la main opposée pour activer la fonction pulmonaire.
Étape 4 (1 minute) : Stimulez le point Fenglong (ST40) sur la face externe du tibia sur les deux jambes. Appliquez une pression forte avec le pouce, mais maintenez-la dans une plage confortable.
Étape 5 (1 minute) : Terminez avec le point Chize (LU5) à l’intérieur du coude. Stimulez les deux bras tour à tour en maintenant une respiration abdominale profonde. C’est encore mieux de terminer en buvant de l’eau tiède.
Moment optimal : Cette routine est plus efficace si elle est pratiquée au moins 30 minutes après le réveil le matin ou 1 heure avant le coucher le soir. Avec une pratique régulière au moins 5 fois par semaine, vous pouvez ressentir une amélioration de la toux et des troubles urinaires dans 1-2 semaines.
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