Introduction
Quand la toux et le reflux gastro-œsophagien (reflux acide) apparaissent ensemble, c’est vraiment inconfortable. La nuit, vous ne dormez pas à cause de la toux, et le jour, l’oppression thoracique et la sensation de corps étranger dans la gorge vous gênent. Beaucoup de personnes connaissent cette expérience où les deux symptômes s’aggravent mutuellement. Cet article vous présente 5 points d’acupression selon la sagesse de la médecine traditionnelle qui renforcent la fonction pulmonaire et stabilisent simultanément l’estomac.
5 points d’acupression bénéfiques pour la toux et le reflux acide
1. Dazhui — GV14
Position : Sous la proéminence épineuse de la 7e vertèbre cervicale (la plus saillante quand vous penchez la tête en avant). C’est sur la ligne médiane entre le cou et le dos.
Effets : Renforce l’immunité générale du corps et améliore les maladies respiratoires. C’est un point acupression systémique qui renforce la fonction pulmonaire tout en régulant aussi la fonction gastrique. Il résout à la fois l’atténuation de la toux et la fatigue générale causée par le reflux gastro-œsophagien.
Méthode de pression : Appuyez lentement avec le pouce pendant 3-5 secondes. Effectuez cela 3 fois par jour, environ 5 minutes par séance. C’est encore plus efficace avec une compresse chaude.
2. Shanzhong — CV17
Position : Sur la ligne médiane de la poitrine, au point médian reliant horizontalement les deux mamelons (4e espace intercostal). C’est la zone enfoncée sur le sternum.
Effets : Renforce la fonction cardiaque et pulmonaire et approfondit la respiration. Il soulage directement l’oppression thoracique causée par la toux et la dyspnée, et en même temps stabilise la fonction œsophagienne pour prévenir le reflux.
Méthode de pression : Appuyez lentement verticalement avec le bout de votre doigt. Appuyez en inspirant et relâchez lentement en expirant. 2-3 fois par jour, environ 1 minute par séance suffit.
3. Lieque — LU7
Position : À l’intérieur du poignet, environ 1,5 cun (environ 2 cm) au-dessus du pli du poignet en direction du coude. Situé au-dessus de l’apophyse styloïde du radius.
Effets : Point clé du méridien pulmonaire, particulièrement efficace pour la toux et les symptômes respiratoires. Il soulage rapidement l’inconfort dans la gorge et la toux, et en régulant le métabolisme hydrique des poumons, il améliore aussi les symptômes causés par le reflux.
Méthode de pression : Massez en effectuant des mouvements circulaires avec le pouce, en appuyant et relâchant pendant 3-5 secondes à plusieurs reprises. Effectuez sur les deux mains et vous pouvez le faire 3 fois ou plus par jour. C’est un point facile à stimuler même en déplacement.
4. Fenglong — ST40
Position : Juste en bas de l’extérieur du genou, à environ 8 cun (environ 24 cm) en direction du genou à partir de la malléole externe saillante. C’est la zone 2 doigts transversalement sur le côté du tibia.
Effets : Point clé renforçant la fonction gastrique, améliorant la cause fondamentale du reflux gastro-œsophagien : la baisse de la fonction digestive. Il normalise la sécrétion d’acide gastrique et favorise la relaxation de l’œsophage pour prévenir directement le reflux.
Méthode de pression : Appuyez avec le pouce pendant 5 secondes, puis reposez-vous 5 secondes, en répétant. Effectuez sur les deux jambes et 2 fois par jour est suffisant. Vous pouvez facilement vous appuyer contre un mur ou vous asseoir pour le faire.
5. Chize — LU5
Position : Sur le pli interne du coude, sur le côté externe du tendon du biceps (côté du pouce). C’est sur la ligne de pli à l’intérieur du coude quand vous fléchissez le bras.
Effets : Point qui refroidit la chaleur des poumons et soulage directement la toux. Il normalise la fonction respiratoire, élimine l’inflammation dans la gorge, et en même temps prévient la transmission de chaleur vers l’estomac pour améliorer aussi les symptômes de reflux.
Méthode de pression : Appuyez avec le pouce pendant 3-5 secondes. Effectuez sur les deux bras et vous pouvez le faire 3 fois ou plus par jour. Stimuler fréquemment ce point quand la toux est severe peut offrir un soulagement immédiat.
Routine personnelle de 5 minutes
Matin (au réveil) : Dazhui 1 minute → Shanzhong 1 minute → Chize 1 minute (activation de la fonction pulmonaire)
Midi (30 minutes après les repas) : Fenglong 2 minutes (renforcement de la fonction digestive, prévention du reflux après les repas)
Soir (avant de dormir) : Dazhui 1 minute → Lieque 1 minute → Chize 1 minute (prévention de la toux nocturne)
Respirez profondément pendant chaque stimulation acupression, cela rend la stimulation du point encore plus efficace. Les deux premières semaines, effectuez cela quotidiennement si les symptômes sont graves, puis maintenez 3-4 fois par semaine par la suite.
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