5 points d’acupression bénéfiques pour la toux et la déshydratation

Introduction

La toux persistante accompagnée d’une sécheresse de la bouche et de la gorge est un inconfort que beaucoup de gens éprouvent. En particulier pendant les changements de saison ou les saisons sèches, la toux et la déshydratation apparaissent ensemble, ce qui rend les choses encore plus difficiles. La médecine traditionnelle chinoise dispose de points d’acupression qui peuvent soulager ces deux symptômes simultanément. Avant de dépendre de médicaments, essayez d’appuyer simplement sur les points d’acupression à la maison pour améliorer les symptômes.

5 points d’acupression bénéfiques pour la toux et la déshydratation

1. Point Dazhui (大椎) — GV14

Localisation : C’est la dépression sous l’apophyse épineuse de la 7e vertèbre cervicale. Si vous baissez la tête, vous trouverez la dépression juste en dessous de l’os le plus proéminent de l’arrière du cou.

Effets : Le point Dazhui renforce l’immunité et régule directement la fonction pulmonaire. Il arrête la toux, aide à réguler la température corporelle et réduit la sensation de chaleur due à la déshydratation. Il renforce également l’énergie vitale de tout le corps et améliore la capacité de récupération.

Méthode de pression : Appuyez pendant 30 secondes avec le pouce ou le majeur, en frottant de haut en bas. Appuyez lentement jusqu’à sentir une chaleur agréable. Répétez 3 fois par jour, 30 minutes après les repas du matin, midi et soir.

2. Point Shanzhong (膻中) — CV17

Localisation : Au centre du sternum, au point médian entre les deux mamelons reliés par une ligne horizontale. Précisément, il est situé au 4e espace intercostal ; vous pouvez le trouver en descendant le long du centre de la poitrine avec vos doigts.

Effets : Le point Shanzhong est le point d’acupression central pour la santé respiratoire. Il harmonise l’énergie (Qi) des poumons et du gros intestin, apaise la toux et, simultanément, active le métabolisme des liquides corporels pour soulager la déshydratation. Il excelle également pour renforcer l’immunité.

Méthode de pression : Trouvez l’emplacement exact avec le majeur, puis appuyez lentement verticalement à une profondeur de 5 à 10 mm. Appuyez pendant 30 secondes à la fois, 2 à 3 fois par jour. Si vous l’effectuez avant le coucher, la respiration sera plus facile pendant la nuit.

3. Point Lieque (列缺) — LU7

Localisation : À environ 1,5 cun (environ 2 cm) au-dessus du pli du poignet, au-dessus de l’apophyse styloïde du radius (l’os saillant sur le côté du poignet près du pouce). La paume tournée vers le haut, trouvez le point en direction du pouce à partir de la ligne de pli au niveau du poignet plié.

Effets : C’est un point important du méridien du poumon qui renforce directement la fonction pulmonaire. Il arrête la toux, approfondit la respiration, et facilite la circulation des liquides corporels pour soulager la sécheresse due à la déshydratation. Il est également efficace pour prévenir le rhume.

Méthode de pression : Appuyez pendant 1 minute avec le pouce de l’autre main en effectuant des mouvements circulaires. L’intensité appropriée est celle où vous ressentez une légère douleur. Il est recommandé de répéter 2 fois par jour, matin et soir, quotidiennement.

4. Point Fenglong (豐隆) — ST40

Localisation : À l’extérieur, sous le genou, entre le tibia et la fibula. Il est situé à environ 8 cun (environ 24 cm) en direction de la cheville depuis la tête du péroné (l’os externe du genou), à environ 2 travers de doigt (environ la largeur de deux doigts) de la surface externe du tibia.

Effets : Le point Fenglong active le métabolisme et favorise la circulation des liquides corporels. Il résout directement la soif et la sécheresse dues à la déshydratation, et améliore simultanément l’humidité pulmonaire pour soulager la toux. Il améliore également la santé digestive.

Méthode de pression : En position assise, appuyez pendant 45 secondes avec le pouce en effectuant des mouvements circulaires. Appuyez 1 à 2 fois par jour, en particulier le soir, et la toux diminuera pendant la nuit. Appuyez avec la même intensité sur les deux jambes.

5. Point Chize (尺澤) — LU5

Localisation : Au-dessus du pli antérieur du coude (au niveau du pli du coude), du côté latéral du tendon du biceps (le muscle proéminent de la partie supérieure du bras). Lorsque vous pliez le bras et que le pli du coude est visible, trouvez le point en suivant le bord interne.

Effets : Le point Chize est un point important qui renforce la fonction pulmonaire et soutient le système respiratoire. Il apaise rapidement la toux et favorise l’absorption d’eau par les poumons pour résoudre fondamentalement la toux due à la déshydratation. Il aide également à soulager les symptômes de l’asthme.

Méthode de pression : Appuyez verticalement avec le pouce de l’autre main pendant 15 à 20 secondes. Répétez 3 fois à la fois, effectuez 3 fois par jour. Appuyez avec la même intensité sur les deux bras, mais attention à ne pas appuyer trop fort.

Routine d’automassage de 5 minutes

Routine matinale (2 minutes) : Après le réveil, appuyez sur le point Dazhui pendant 1 minute, puis appuyez sur le point Shanzhong pendant 1 minute. Cette combinaison vous permet de commencer la journée énergiquement et de réduire la fréquence de la toux.

Routine de midi (1 minute) : Appuyez sur le point Lieque au poignet pendant 30 secondes de chaque côté. Facile à faire au travail, il est recommandé de l’effectuer chaque fois que vous ressentez une toux.

Routine du soir (2 minutes) : Appuyez sur le point Fenglong pendant 45 secondes de chaque côté des jambes, puis appuyez sur le point Chize pendant 30 secondes de chaque bras. Si vous l’effectuez avant le coucher, la respiration sera plus facile pendant la nuit et les symptômes de déshydratation seront atténués.

Conseil supplémentaire : Gardez un verre d’eau tiède à proximité lors du massage acupressif et buvez suffisamment d’eau après le massage. Cela double l’effet du massage acupressif. Si les symptômes sont graves, vous devez continuer le massage pendant au moins 3 semaines pour sentir une amélioration.