Introduction
De nombreuses jeunes mères souffrent d’une toux fréquente après l’accouchement, accompagnée en même temps d’une insuffisance de sécrétion lactée. Selon la médecine traditionnelle chinoise, la cause fondamentale de ces deux symptômes réside dans l’affaiblissement du qi pulmonaire et le déficit de qi et de sang. En rompant le cercle vicieux où la dépense énergétique causée par la toux affecte également la fonction d’allaitement, et en pratiquant l’acupressure aux bons points, on peut restaurer à la fois la fonction pulmonaire et la sécrétion lactée.
5 points d’acupressure efficaces pour la toux et l’insuffisance de lait maternel
1. Dazhui — GV14
Localisation : C’est le creux situé sous l’apophyse épineuse de la 7e vertèbre cervicale. En penchant le cou vers l’avant, trouvez l’os qui dépasse le plus à l’arrière du cou (7e vertèbre cervicale), puis localisez la petite dépression immédiatement en dessous.
Effets : Dazhui est le point d’acupressure par excellence pour renforcer l’immunité et améliorer la fonction respiratoire. Il soulage rapidement les symptômes de toux et restaure la fonction pulmonaire. Simultanément, il favorise la circulation du qi et du sang dans tout le corps, apportant l’énergie nécessaire à la sécrétion lactée.
Technique d’acupressure : Avec le doigt chaud, frottez vers le haut et vers le bas pendant 5 minutes, ou tapotez légèrement avec le bord d’une pièce de monnaie. Stimulez une fois le matin et une fois le soir pour une efficacité optimale.
2. Shanzhong — CV17
Localisation : Sur le sternum, au point exact du milieu de la ligne reliant les deux mamelons. Il se situe dans le 4e espace intercostal et peut être trouvé au centre, symétrique de chaque côté.
Effets : Shanzhong est directement lié à la santé des glandes mammaires. Il soulage l’inconfort thoracique causé par la toux et améliore la fonction de sécrétion lactée. En normalisant le qi pulmonaire, il réduit la toux tout en favorisant la sécrétion lactée.
Technique d’acupressure : Avec le pouce, appuyez lentement en maintenant la pression pendant 10 secondes, puis relâchez. Répétez cette action. Stimulez 30 minutes avant l’allaitement pour faciliter la sécrétion du lait.
3. Lieque — LU7
Localisation : Sur le pli du poignet du côté du pouce, à environ 1,5 cun (la largeur du pouce) de distance. C’est la petite dépression qu’on peut palper sur l’os du radius lorsqu’on fléchit légèrement le poignet.
Effets : Point important du méridien du poumon, il corrige la fonction respiratoire et supprime directement la toux. Il renforce les défenses de l’organisme, prévient la toux due au rhume et améliore la circulation du qi et du sang, restaurant la capacité de sécrétion lactée.
Technique d’acupressure : Avec le pouce de l’autre main, effectuez un massage circulaire pendant 1 minute. Stimulez les deux bras pour une efficacité optimale. Répétez 3 à 4 fois par jour.
4. Fenglong — ST40
Localisation : Sous le genou, à l’extérieur, à 8 cun (la largeur de 8 doigts) en descendant du point saillant externe du genou en direction de la cheville. Trouvez-le en suivant l’axe central de la face externe du tibia.
Effets : Il renforce l’immunité de tout le corps, améliorant ainsi la faiblesse pulmonaire qui est la cause profonde de la toux. Il active la fonction digestive, favorisant l’absorption des nutriments et la production du qi et du sang nécessaires à la sécrétion lactée.
Technique d’acupressure : Appuyez fermement avec le pouce jusqu’à ressentir une légère sensation de fatigue musculaire. Stimulez chaque jambe pendant 1 minute, 2 fois par jour pour une efficacité optimale.
5. Chize — LU5
Localisation : Sur le pli du coude, côté pouce du tendon du biceps brachial (le tendon qui dépasse à l’intérieur du bras). Lorsque le bras est étendu, il se situe légèrement du côté du pouce par rapport au centre interne du coude.
Effets : C’est un point qui renforce la fonction pulmonaire, favorisant la récupération des poumons endommagés par la toux. Associé à l’amélioration de la fonction respiratoire, il renforce les fonctions liées à l’allaitement et favorise naturellement la sécrétion lactée.
Technique d’acupressure : Avec les doigts de l’autre main, effectuez un massage circulaire doux. Une légère sensation de picotement est appropriée. Stimulez 2 fois par jour, 2 minutes chaque fois.
Routine personnelle de 5 minutes
Pratiquez chaque matin, avant l’allaitement :
Étape 1 (1 minute) : Frottez le point Dazhui à l’arrière du cou avec les mains chaudes, vers le haut et vers le bas, pour réveiller la fonction pulmonaire.
Étape 2 (1 minute) : Massez simultanément le point Lieque sur les deux poignets pour normaliser la fonction respiratoire.
Étape 3 (1 minute) : Appuyez successivement sur le point Chize des deux coudes pour renforcer la fonction pulmonaire.
Étape 4 (1 minute) : Appuyez lentement puis relâchez le point Shanzhong au centre de la poitrine pour activer la fonction des glandes mammaires.
Étape 5 (1 minute) : Appuyez fermement sur le point Fenglong des deux jambes pour terminer en renforçant l’immunité générale.
En répétant cette routine quotidiennement, vous pourrez constater une diminution de la toux et une augmentation de la sécrétion lactée après 1 à 2 semaines.
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