Introduction
Lorsque l’ictère apparaît en même temps que la toux, c’est un signal que plusieurs organes de votre corps sont affectés. En médecine traditionnelle chinoise, les poumons et le foie s’influencent mutuellement, c’est pourquoi il est important de gérer les deux symptômes simultanément. Cet article présente 5 points d’acupression éprouvés et des techniques de massage efficaces pour soulager la toux et l’ictère ensemble.
5 points d’acupression efficaces pour la toux et l’ictère
1. Dà Zhuī — GV14
Localisation : C’est la dépression sous l’apophyse épineuse de la septième vertèbre cervicale, à l’arrière du cou. En baissant la tête, elle se trouve dans la zone creuse sous l’os le plus saillant à l’arrière du cou.
Effet : C’est un point essentiel pour renforcer l’immunité et amplifier la fonction pulmonaire. Il apaise rapidement les symptômes de toux et est excellent pour la prévention du rhume. Il stimule également l’énergie générale du corps et améliore la fatigue causée par l’ictère.
Technique de massage : Appuyez lentement avec votre pouce ou un doigt imbibé d’huile de lavande pendant 10 secondes, puis reposez-vous pendant 3 secondes. Répétez cette séquence 5 fois. Elle est plus efficace si pratiquée matin et soir.
2. Tán Zhōng — CV17
Localisation : Au centre de la poitrine, sur le sternum. Elle se situe au niveau du 4e espace intercostal, au point médian entre les deux mamelons.
Effet : Elle rend la respiration profonde et facile, soulageant la toux. Elle calme l’esprit et le cœur, normalise la fonction pulmonaire et est efficace pour la toux chronique. Elle facilite également la digestion pour aider à soulager les symptômes d’ictère.
Technique de massage : Superposez les doigts du milieu des deux mains et massez doucement le centre du sternum en mouvements circulaires. Stimulez lentement pendant 30 secondes tout en respirant profondément.
3. Liè Quē — LU7
Localisation : Elle se situe à environ 1,5 cun (2 cm) au-dessus du pli interne du poignet. Elle se trouve dans la dépression au-dessus du processus styloïde du radius, du côté du pouce.
Effet : C’est le point le plus important du méridien du poumon, qui apaise rapidement la toux, l’asthme et les maux de gorge. Il soulage à la fois les douleurs à la gorge dues à la toux et l’oppression thoracique. Il stimule également le métabolisme pour aider à la récupération de l’ictère.
Technique de massage : Appuyez lentement avec le pouce de l’autre main, stimulez pendant 10 secondes, puis reposez-vous pendant 5 secondes. Répétez cette séquence 5 fois. Stimulez les deux côtés de manière égale et la pratique 2 à 3 fois par jour est efficace.
4. Fēng Lóng — ST40
Localisation : Elle se situe sur la face antérolatérale du tibia, à environ 8 cun (10 cm) sous le genou. Elle se trouve à environ deux largeurs de doigt à l’extérieur et à côté de l’os le plus saillant sous le genou.
Effet : Elle active la fonction de l’estomac et du système digestif, améliorant la mauvaise digestion et l’inconfort abdominal causés par l’ictère. Elle facilite également l’expulsion des mucosités et soulage rapidement les symptômes de toux. Elle normalise le métabolisme et renforce la fonction de détoxification du foie.
Technique de massage : Superposez les pouces des deux mains, appuyez pendant 15 secondes, puis reposez-vous pendant 5 secondes. Répétez cette séquence 5 fois. Elle est plus efficace si vous stimulez ce point en position allongée au lit avec les jambes détendues.
5. Chǐ Zé — LU5
Localisation : Au-dessus du pli du coude, sur le côté latéral du tendon du biceps brachial (le muscle bombé à l’intérieur de l’avant-bras). Elle se trouve à l’extrémité externe du pli du coude interne lorsque le bras est plié.
Effet : Elle active directement la fonction pulmonaire pour apaiser rapidement la toux, l’asthme et les maux de gorge. Elle stimule la circulation sanguine et améliore à la fois la décoloration de la peau et la fatigue causées par l’ictère. Elle soulage la tension des bras et aide à la récupération générale de la fatigue.
Technique de massage : Appuyez lentement avec le pouce de l’autre main au-dessus du pli du coude et maintenez pendant 10 secondes. Reposez-vous pendant 5 secondes et répétez 5 fois. Si vous pratiquez cela le matin au réveil, l’effet de soulagement de la toux se prolonge toute la journée.
Routine d’automassage de 5 minutes
Ordre de massage pour améliorer simultanément la toux et l’ictère :
Étape 1 (1 minute) : Stimulez Dà Zhuī (GV14) pendant 10 secondes, 3 fois, pour élever l’énergie générale du corps.
Étape 2 (1 minute) : Massez doucement Tán Zhōng (CV17) en mouvements circulaires pendant 30 secondes pour approfondir la respiration.
Étape 3 (1 minute) : Appuyez sur Liè Quē (LU7) sur chaque côté pendant 10 secondes, puis reposez-vous. Répétez cette séquence 5 fois.
Étape 4 (1 minute) : Appuyez sur Fēng Lóng (ST40) sur les deux côtés pendant 15 secondes et reposez-vous, 5 fois, pour activer la fonction digestive.
Étape 5 (1 minute) : Stimulez Chǐ Zé (LU5) sur les deux bras pendant 10 secondes chacun pour renforcer définitivement la fonction pulmonaire.
Recommandation : Pratiquez cette routine 2 fois par jour, après vous être levé le matin et avant de vous coucher le soir. Elle est plus efficace si vous la commencez après avoir bu une boisson chaude.
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