5 points d’acupression efficaces simultanément pour l’asthme et les douleurs aux jambes

Pourquoi l’asthme et les douleurs aux jambes apparaissent-ils en même temps ?

Quand la respiration s’approfondit insuffisamment, l’apport d’oxygène diminue et la circulation sanguine du bas du corps s’aggrave. Selon la médecine traditionnelle chinoise, une baisse de la fonction pulmonaire est la cause fondamentale qui entrave la circulation de l’énergie vitale dans tout le corps.

À l’inverse, quand la circulation sanguine du bas du corps se détériore, la charge cardiaque augmente et la respiration devient plus superficielle, créant un cercle vicieux. Il est donc essentiel d’améliorer simultanément la respiration et la circulation du bas du corps pour une résolution fondamentale.

5 points d’acupression pour l’asthme et les douleurs aux jambes – Vue d’ensemble comparative

Guide complet des 5 points d’acupression efficaces pour l’asthme et les douleurs aux jambes

1. Shanzhong (CV17) – Amélioration respiratoire la plus rapide

Effet : La respiration devient immédiatement plus facile. La sensation d’oppression thoracique disparaît, la fonction pulmonaire se normalise et l’apport d’oxygène augmente, affectant positivement le corps entier.

Localisation précise : C’est le point central de la ligne reliant les deux mamelons (4e espace intercostal). Descendez le long du sternum à partir de la base de la clavicule et vous le sentirez. Quand vous appuyez verticalement avec un doigt, vous devez sentir une légère dépression.

Technique correcte d’acupression :

1. Superposez l’index et le majeur et appuyez lentement.
2. Maintenez la pression pendant 5 secondes, puis relâchez lentement.
3. Répétez cette opération 10 fois tout en respirant profondément.
4. Vous devez ressentir une sensation de pression sourde plutôt que de la douleur.

Points à retenir : Une pression trop forte peut aggraver la sensation d’oppression thoracique. Puisque c’est une zone sensible, maintenez une pression douce et constante. En cas de crise d’asthme, vous pouvez utiliser ce point comme traitement d’urgence.

Étape suivante : Une fois la respiration stabilisée, combinez avec Chize pour réguler fondamentalement la fonction pulmonaire. Intéressé ? Consultez le guide complet des points d’acupression respiratoires.

2. Yanglingquan (GB34) – Traitement intensif des douleurs aux jambes

Effet : C’est la solution directe la plus efficace pour la douleur et la lourdeur des jambes. En tant que point clé du méridien de la vésicule biliaire, il stimule immédiatement la circulation sanguine du bas du corps. Stimulez-le le soir avant le coucher et vous sentirez vos jambes plus légères au matin.

Localisation précise : C’est la dépression en avant de la petite tête du péroné, sur le côté extérieur de la jambe, sous le genou. Fléchissez le genou et trouvez le petit os (tête du péroné) sur le côté extérieur du genou, puis descendez d’une largeur de doigt. Quand vous placez le pouce à la bonne localisation, vous devez ressentir une douleur.

Technique correcte d’acupression :

1. Asseyez-vous ou allongez-vous confortablement et pliez une jambe.
2. Trouvez Yanglingquan avec le pouce de l’autre main.
3. Appuyez pendant 30 secondes avec une intensité douloureuse, puis relâchez.
4. Répétez pendant 3-5 minutes sur les deux jambes.
5. Stimulez suffisamment le soir avant le coucher pour un effet optimal.

Points à retenir : Une sensation de douleur est bénéfique, mais évitez une douleur extrême. Commencez avec une intensité légère la première semaine, puis augmentez progressivement pour plus de sécurité.

3. Dazhui (GV14) – Récupération de l’énergie générale et stimulation de la circulation

Effet : En tant que point de jonction de tous les méridiens yang, il restaure l’immunité et l’énergie vitale du corps entier. Il influence positivement à la fois la respiration et les douleurs aux jambes, ce qui en fait un point crucial. Une stimulation prolongée améliore aussi la fatigue générale et le manque d’énergie.

Localisation précise : Quand vous pliez la tête en avant, c’est juste en dessous de l’os le plus proéminent du cou (processus épineux de la 7e vertèbre cervicale). Descendez en suivant le cou avec votre doigt et vous sentirez une dépression bien marquée.

Technique correcte d’acupression :

1. Asseyez-vous confortablement avec le cou légèrement fléchi vers l’avant.
2. Massez légèrement en cercles avec le pouce ou l’index de l’autre main.
3. Maintenez une pression douce mais efficace pendant 1-2 minutes.
4. Stimulez une fois le matin pour réveiller l’énergie du corps et une fois le soir pour terminer la journée.

Points à retenir : Le nerf spinal central est situé à proximité, alors veillez à ne pas glisser latéralement. Une pression trop forte peut causer des vertiges, alors maintenez une intensité douce.

4. Chize (LU5) – Régulation fondamentale de la fonction pulmonaire

Effet : En tant que point clé du méridien pulmonaire, il régule directement le système respiratoire. Il soulage rapidement la toux et l’essoufflement causés par l’asthme, et à mesure que la fonction pulmonaire se normalise, l’apport d’oxygène à tout le corps s’améliore, ce qui améliore aussi la circulation du bas du corps.

Localisation précise : Quand vous pliez le coude, c’est le point sur le côté interne du bras, au-dessus du pli du coude (du côté du pouce), à côté du tendon du biceps. Cherchez la zone légèrement relevée du pli du coude interne.

Technique correcte d’acupression :

1. Étendez ou pliez le bras confortablement et appuyez avec le pouce de l’autre main.
2. Appuyez fermement pendant 30 secondes sur les deux bras.
3. Répétez 3-4 fois par jour, en particulier comme traitement d’urgence quand les symptômes d’asthme s’aggravent.
4. Boire de l’eau tiède après la stimulation renforce l’effet.

Points à retenir : Le côté interne du bras est une zone sensible, commencez par une intensité légère. Une stimulation trop forte peut engourdir le bras.

5. Quepen (ST12) – Point de connexion entre la respiration et le bas du corps

Effet : Ce point régule la respiration et les tensions dans les épaules causées par l’asthme. Il soulage la raideur des épaules et facilite la respiration, connectant la circulation de l’énergie vitale entre la partie supérieure et inférieure du corps pour une amélioration globale.

Localisation précise : C’est la zone de dépression au-dessus de la clavicule, à environ 4 cun (3 fois la largeur d’un doigt) en dehors de la ligne médiane du cou. Suivez la dépression au-dessus de la clavicule vers l’extérieur et vous trouverez un point clairement enfoncé.

Technique correcte d’acupression :

1. Asseyez-vous ou tenez-vous debout confortablement et trouvez Quepen des deux côtés.
2. Appuyez des deux côtés simultanément pendant 20 secondes avec l’index et le majeur.
3. Une pression trop forte peut raidir les muscles du cou, alors maintenez une pression douce mais efficace.
4. Stimulez 1-2 fois par jour, matin et soir.

Points à retenir : Il y a des nerfs et des vaisseaux sanguins importants autour du cou, évitez une intensité excessive. Une stimulation trop forte peut raidir le cou.