Qu’est-ce que LU9 ?
LU9 est un point d’acupressure situé sur le méridien du poumon (le méridien pulmonaire), l’un des points d’acupuncture importants de la théorie des méridiens. C’est un point clé qui régule la fonction pulmonaire et améliore la santé respiratoire. La médecine traditionnelle chinoise l’utilise fréquemment pour traiter les maladies respiratoires et circulatoires. Puisqu’il est facile d’accéder au poignet, c’est un excellent point pour l’auto-soin au quotidien.
Comment trouver la localisation exacte
Étape 1 : Étendez votre bras vers l’avant avec vos doigts pointés vers le haut.
Étape 2 : Trouvez la zone ridée à l’intérieur du poignet. Lorsque vous levez légèrement le poignet, la ligne de démarcation entre le poignet et l’avant-bras devient claire.
Étape 3 : À partir du pli du poignet, trouvez un point situé à environ 1 à 2 cm vers le côté du pouce (côté radial).
Étape 4 : À cet endroit, vous pouvez sentir le pouls (battement de l’artère radiale), et le point est situé juste à l’intérieur du pouls (côté pouce). Si vous appuyez avec votre doigt et ressentez une légère douleur agréable ou une sensation de fourmillement, vous avez trouvé le bon endroit.
Technique d’acupressure
Préparation : Asseyez-vous confortablement et placez votre bras sur une table.
Étape 1 : Utilisez le bout du pouce de l’autre main pour localiser le point LU9.
Étape 2 : Appuyez lentement à une intensité où vous ressentez une légère sensation d’endolorissement agréable. Ne pas appuyer trop fortement.
Étape 3 : Maintenez la pression pendant 3 à 5 secondes, puis relâchez lentement.
Étape 4 : Répétez environ 10 fois. C’est plus efficace de le faire 2 à 3 fois par jour, le matin et le soir.
Effets principaux
- Soulagement de la toux et de l’asthme : Active la fonction pulmonaire et améliore l’inconfort respiratoire.
- Élimination de la douleur au poignet : Puisque c’est un point d’acupuncture au poignet, il soulage directement les raideurs et les douleurs au poignet.
- Amélioration des palpitations : Régule la fonction cardiaque et la circulation sanguine pour calmer l’oppression thoracique et les palpitations.
- Amélioration de la respiration : Favorise une respiration profonde et confortable.
- Réduction du stress : Détend le système nerveux et procure une stabilité mentale.
Quand faire l’acupressure ?
LU9 peut être traité par acupressure à tout moment, mais c’est particulièrement efficace le matin au réveil pour regagner de l’énergie, le soir quand votre respiration est difficile ou votre toux importante, et quand votre poignet est raide ou douloureux. En particulier, faire régulièrement l’acupressure en cas de toux due au rhume, de symptômes d’asthme saisonniers ou de palpitations dues au stress aide efficacement à soulager les symptômes.
Précautions
Évitez une stimulation excessive. Maintenez une intensité légèrement sensible mais confortable, car appuyer trop fortement peut endommager les vaisseaux sanguins. Si vous êtes enceinte ou si vous souffrez d’une maladie cardiaque grave, consultez un professionnel avant de procéder. Si vous souffrez de thrombose ou de troubles circulatoires, suivez les conseils d’un professionnel de santé. S’il y a une plaie ou une inflammation au poignet, évitez cette zone lors de l’application.
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