Point ST45 (Yeo-tae) – Guide Complet pour la Localisation Exacte et l’Acupression

Qu’est-ce que Liduì ?

Liduì (厲兑, ST45) est le dernier point d’acupressure du méridien de l’Estomac Yang Brillant du Pied (足陽明胃經), situé à l’extrémité du pied. En tant que point de convergence du méridien de l’Estomac, il régule directement la fonction digestive et soulage rapidement tous les symptômes liés à l’inconfort digestif. Il est particulièrement efficace pour soulager les nausées et les vomissements.

Comment localiser le point exact

Étape 1 : Asseyez-vous confortablement et observez le deuxième orteil.
Étape 2 : Dirigez-vous vers le côté externe de l’orteil (en direction du petit doigt).
Étape 3 : Trouvez le point environ 0,1 cun (environ 3 mm) sous le bord de l’ongle.
Étape 4 : Le point Liduì se trouve juste en dessous de la ligne limite où l’ongle rencontre la peau, dans une zone légèrement déprimée.
Conseil : Lorsque vous appuyez avec votre doigt et ressentez une légère sensibilité à la pression, c’est l’endroit exact.

Technique de pression

Technique de base :
1. Asseyez-vous confortablement et placez une jambe sur le genou de l’autre
2. Appliquez le bout de votre pouce ou votre index perpendiculairement au point Liduì
3. Inspirez lentement et appliquez une pression pendant 3 à 5 secondes (vous devriez ressentir une sensation de lourdeur sans douleur)
4. Expirez lentement et relâchez progressivement la pression
5. Répétez pendant 1 à 2 minutes et appuyez sur les deux pieds

Technique avancée : Il est également efficace de fournir une stimulation vibratoire ou de faire un massage circulaire avec un doigt chaud.

Principaux effets

• Nausées et vomissements : Normalise la fonction gastrique et soulage immédiatement les nausées
• Insomnie : Calme le système nerveux et favorise un sommeil profond
• Gonflement du visage : Favorise le métabolisme de l’eau et élimine l’enflure
• Saignement du nez : Abaisse la chaleur gastrique et arrête le saignement de nez
• Inconfort digestif : Améliore l’inconfort abdominal causé par une fonction digestive altérée
• Mal de dents : En tant que dernier point du méridien de l’Estomac, il aide à soulager les douleurs dentaires

Quand appuyer sur ce point ?

Moment optimal : Il n’y a pas de restriction horaire particulière, mais l’effet est plus rapide si vous appuyez immédiatement lorsque vous sentez des nausées. Pour améliorer l’insomnie, il est préférable d’appuyer 30 minutes à 1 heure avant le coucher.

Situations recommandées : Appuyez immédiatement si vous avez une mauvaise digestion après les repas, du mal des transports, un gonflement du visage, de l’insomnie la nuit, ou un saignement de nez.

Précautions

Contre-indications : À éviter si la peau est endommagée ou enflammée.
Ajustement de l’intensité : Évitez une pression excessive et appuyez juste assez pour ressentir une lourdeur plutôt qu’une douleur.
Pendant la grossesse : Liduì est relativement sûr car c’est le dernier point du méridien de l’Estomac, mais il est préférable de consulter un professionnel avant de l’utiliser au début de la grossesse.
En cas de suspicion de maladie : Les nausées persistantes ou les saignements de nez peuvent être des symptômes d’une autre maladie, consultez donc un professionnel de la santé.