5 puntos de acupresión que alivian la tos y la deshidratación

Introducción

¿Ha experimentado una tos persistente debido al ambiente seco o a un horario exigente, mientras siente la garganta reseca? Aunque la tos y la deshidratación parecen síntomas separados en la superficie, la medicina tradicional china los considera resultado del debilitamiento de la función metabólica de líquidos del pulmón (肺). En este artículo, presentaremos en detalle 5 puntos de acupresión científicamente efectivos y técnicas de automasaje para resolver ambos síntomas simultáneamente.

5 puntos de acupresión efectivos para la tos y la deshidratación

1. Dachu — GV14

Ubicación: Se encuentra en la depresión bajo la apófisis espinosa de la séptima vértebra cervical (el hueso que más sobresale cuando inclina la cabeza). Está en la línea central del límite entre el cuello y la espalda.

Efectos: Fortifica el qi yang (陽氣) del pulmón para detener la tos y activa el sistema inmunológico general del cuerpo. Recupera la energía agotada por la tos y fortalece el calor natural del cuerpo para resolver desde dentro la sequedad causada por la deshidratación.

Técnica de presión: Coloque los dedos medios de ambas manos superpuestos sobre el punto Dachu y presione verticalmente, manteniendo la presión durante 3-5 segundos y luego suelte lentamente. Realice 2 veces al día, repitiendo 10 veces por sesión. El uso de dedos calientes o moxibustión es aún más efectivo.

2. Quanzhong — CV17

Ubicación: Se encuentra en el centro del esternón, en el punto medio de la línea que conecta ambos pezones (cuarto espacio intercostal). Es ligeramente arriba del plexo solar en el centro del pecho.

Efectos: Es un punto crucial que regula los pulmones y el corazón, mejora la función respiratoria y alivia la tos. Simultáneamente, promueve la absorción y circulación de líquidos para aliviar la sensación de pecho cerrado y la dificultad respiratoria causadas por la deshidratación.

Técnica de presión: Siéntese erguido, localice el punto Quanzhong con el dedo índice o medio y masajee suavemente en movimientos circulares en el sentido de las manecillas del reloj, 30 veces. Realice 1 vez por la mañana y 1 vez por la noche, acompañando con respiración profunda.

3. Lieque — LU7

Ubicación: Se encuentra 1.5 cun (aproximadamente 2 cm) arriba del pliegue de la muñeca del lado del pulgar, en la depresión directamente arriba de la apófisis estiloides radial. Se puede encontrar en el espacio entre el pulgar y el índice cuando baja el brazo.

Efectos: Es un punto principal del meridiano del pulmón, normaliza la función respiratoria y es excelente para detener la tos. Promueve el metabolismo de los fluidos (津液) del pulmón para aliviar la tos seca causada por deshidratación y resuelve rápidamente la sequedad de garganta.

Técnica de presión: Localice el punto Lieque con el pulgar de la mano opuesta y presione con ligera presión durante 3 segundos, luego suelte durante 1 segundo. Presione 10 veces en cada muñeca, 3 veces al día. Especialmente cuando la tos es severa, puede esperar alivio inmediato.

4. Fenglong — ST40

Ubicación: Se encuentra 8 cun (aproximadamente 24 cm) abajo del epicóndilo lateral hacia el tobillo, en el lado externo de la tibia, aproximadamente 2 dedos de ancho del borde. Está ligeramente arriba del punto medio del aspecto externo de la espinilla.

Efectos: Es un punto que controla la digestión y el metabolismo de fluidos, mejora el problema de absorción deficiente de agua que es la causa raíz de la deshidratación. Activa la función digestiva conectada con el pulmón para ayudar en la recuperación de la tos y normaliza la circulación de fluidos del cuerpo.

Técnica de presión: Localice el punto Fenglong con el pulgar de la mano opuesta y presione verticalmente, soltando luego. Presione durante 3-5 segundos cada vez, realizando 15 veces en cada pierna, 2 veces al día. Si presiona lentamente mientras está acostado antes de dormir, también ayuda a dormir mejor.

5. Chize — LU5

Ubicación: Se encuentra en el pliegue del codo (cuando flexiona el codo), en el lado externo del bíceps braquial (el tendón grueso del antebrazo). Está en el extremo externo del pliegue interno del codo cuando estira el brazo.

Efectos: Es un punto principal del meridiano del pulmón con efectos muy rápidos para la tos. Reduce el calor del pulmón para calmar la tos seca y promueve la secreción de fluidos del pulmón para aliviar inmediatamente la sequedad de garganta causada por deshidratación.

Técnica de presión: Con el codo flexionado, presione firmemente el punto Chize con el pulgar de la mano opuesta. Repita presionar durante 3 segundos y soltar durante 1 segundo, 20 veces, usando una presión moderada que provoque cierto dolor es más efectivo. Realice 3 veces al día, especialmente cada vez que la tos sea severa.

Rutina de automasaje de 5 minutos

Rutina de automasaje para aliviar la tos y la deshidratación (2 veces al día, 5 minutos cada vez)

Paso 1 (1 minuto): Presione el punto Chize (LU5) en ambos codos durante 30 segundos cada uno. Este es el primer paso para bajar rápidamente el calor del pulmón.

Paso 2 (1 minuto): Presione el punto Lieque (LU7) en ambas muñecas durante 30 segundos cada una. Proceda mientras respira profundamente.

Paso 3 (1 minuto): Presione el punto Dachu (GV14) en el límite entre el cuello y la espalda, presionando lentamente 10 veces con el dedo medio y luego soltando.

Paso 4 (1 minuto): Envuelva el punto Quanzhong (CV17) con ambas manos y masajee haciendo círculos, 30 veces.

Paso 5 (1 minuto): Presione el punto Fenglong (ST40) en ambas espinillas, 15 veces cada una para terminar.

Si realiza esta rutina después de despertarse por la mañana y antes de dormir por la noche, puede experimentar una mejora notable de los síntomas de tos y deshidratación dentro de una semana.